Gewicht verlieren 10 Kilo abnehmen – in 8 Wochen

Mit unserem Abnehm-Programm bringen wir Ihren Körper in Topform. So verlieren Sie in 8 Wochen ganze 10 Kilo

Ischiocrurale Muskulatur Die 3 besten Übungen für starke Hamstrings

Sie lieben den Leg-Day? Gut so! Beine und Gesäß zu trainieren, bringt viele Vorteile. Darum sollten Sie auch Ihre Oberschenkelrückseite regelmäßig trainieren

Handstand Den Handstand meistern in 6 Schritten

So ein Handstand sieht ja schon ganz lässig aus – ist technisch allerdings höchst anspruchsvoll. Yoga-Profi Hie Kim erklärt, worauf es dabei ankommt

Körperfettanteil senken So wird das Sixpack endlich sichtbar

Bauchmuskeltraining ist nicht alles. Denn vor allem Ihr Körperfettanteil entscheidet, wie gut Ihr Sixpack sichtbar ist. Leider kursiert viel Halbwissen darüber. Damit räumen wir jetzt auf

Ringetraining Wie Sie mit Training an Ringen den Kraftaufbau beschleunigen

Ringe sind als Trainingsgerät nicht nur für Turner geeignet. Wer seinen Oberkörper ohne Hanteln stärken will, kann Koordination und Kraft mit diesem Tool auf ein neues Level heben

Plyometrisches Training So springen Sie sich in Bestform

Ob Profi oder Hobby-Athlet – plyometrisches Training macht jeden Sportler rundum fitter. Das steckt hinter dem Schnellkraft-Booster:

Mobility-Training Die 8 wichtigsten Mobilitätsübungen für Kraftsportler

Krafttraining macht steif und unbeweglich? So ein Unsinn! Diese Übungen machen die Schulter wieder locker und ziehen die verkürzten Brustmuskeln lang

7 gute Gründe, ein Fit-Chick zu daten

Sicher ist sie Ihnen im Gym auch schon aufgefallen – jetzt starren Sie nicht gleich rüber! Wir verraten, warum Sie sie nach dem Training mal auf einen Proteinshake einladen sollten

Paleo Lifestyle 7 Dinge, die Sie sicher noch nicht über die Paleo-Lebensweise wussten

Paleo ist mehr als nur ein Diät-Trend – dahinter verbringt sich ein ganzer Lifestyle, der Stoffwechsel, Immunsystem und Verdauung optimieren und so die Gesundheit ganzheitlich verbessern soll

Schulterdrücken Die 4 häufigsten Fehler bei der Military Press

Wir zeigen die richtige Technik beim Schulterdrücken und erklären, welche Fehler Sie auf dem Weg zu breiten Schultern unbedingt vermeiden sollten. Plus: die besten Varianten für Profis

Schlussmachen Das steckt hinter dem Trennungs-Trend Ghosting

Schlussmachen nervt. Vorwürfe, Tränen, gebrochene Herzen – wer erträgt das schon? Deshalb gibt es einen traurigen Trend, mit dem sich Feiglinge aus der Affäre ziehen: Ghosting.

Sicheres Passwort Passwörter mit Smileys merken

Emojis sollen Passwörter in Zukunft sicherer machen. Wir sagen, wie Sie Ihre Onlinedienste schon heute mit einem sicheren Passwort schützen – und sich dies auch merken können

Digitale Falle So erkennen Sie ein Fake-Profil bei Tinder

Wir verraten Ihnen worauf Sie beim Onlinedating achten sollten und wie Sie ein Fake-Profil erkennen

Günstig reisen Die besten Online-Reisebüros

Sie wollen günstig verreisen? Ob Städtetrip, Businessreise oder Strandurlaub – Wir haben die wichtigsten Reiseportale für Sie gecheckt.

Rucksack richtig packen Pack-Tipps für Backpacker

Lust auf ein Backpacking-Abenteuer? Dann Rucksack auf und los! Vorher verraten wir noch schnell, wie Sie richtig packen und was Sie beim Backpacking wirklich brauchen

Körperfettanteil 6 Körperfett-Messmethoden im Vergleich

Wer sein Sixpack zum Vorschein bringen will, muss sein Körperfett reduzieren. Doch wie misst man das überhaupt? Wir zeigen 6 Methoden, wie Sie Ihren Körperfettanteil messen können

Geheimtipps Hotel-Tipps von Men’s Health

Hotels gibt es viele. Damit Ihnen die Auswahl leichter fällt, verraten wir hier die Lieblingshotels unserer Leser und Redakteure. Mit diesen geheimen Hotel-Tipps reisen Sie garantiert gut

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