Neben topausgestatteten Sesselliften, Beschneiungsanlagen und einer schwarzen Piste, erwarten mich im Skigebiet Bansko die zwei Profi Skifahrer Maia und Andi

Nach der Ankunft in Sofia, geht es weiter nach Bansko

Echte Palmen, breiter Sandstrand, ganz viel Wald. Die Anlage in Niederweimar ist für große Sprünge optimal geeignet

Dort herrscht noch echte Wildnis, leben Kormorane, wachsen Orchideen. 18 Kilometer flussabwärts staut die Bleilochtalsperre die Saale

Weiße Sandstrände, weite Dünen, steile Felsen – die 80 Kilometer lange Küste der Ostseeinsel ist vielfältig

Die größte stehende Flusswelle Deutschlands ist gleichzeitig die einzige in einer Großstadt

Stark zerklüftete Felsen und tiefe Schluchten sind charakteristisch für das Elbsandsteingebirge

Der östliche Teil des Mittelgebirges rund um den Brocken ist vor allem in Westdeutschland noch relativ unbekannt

Weite und enge Teilstücke wechseln sich ab, ein ruhiges Plätschern verwandelt sich plötzlich in einen reißenden Strom. So sind Sie bestens aufs...

110 Meter ist er hoch, der größte Sandberg Europas – und mit einem Gefälle von etwa 40 Grad mächtig steil

Obwohl Erik seit 5 Jahren regelmäßig im Fitness-Studio trainiert, legt er nicht an Muskelmasse zu – dabei hätte er so gerne kräftige Arme

Ohne Fleiß kein Preis. Und ohne Regeln keine starken Arme. Beachten Sie unsere fünf golden rules und Sie gewinnen an Muskelmasse an den Armen

Ohne ausreichende Nährstoff-Zufuhr wächst kein Muskel. Erik, bei 1,78 Metern wiegt er 64 Kilo, ist ein Beispiel dafür.

Breitenstein mahnt: „Alle Welt will einen starken Bizeps, doch der macht lediglich ein Drittel der Oberarm-Muskulatur aus.“

Auf der Suche nach Antworten begleiten wir Erik ins Studio. Schnell wird klar: Erik arbeitet an Maschinen, die nur isolierte Bewegungen zulassen.

Legen Sie beim Radfahren die Gänge öfter mal entgegen der üblichen Gewohnheit ein. Kniffe, für eine bessere Trittechnik und mehr Spaß auf dem Fahrrad

Über 100 Milliarden Euro schlummern in Schiffswracks auf dem Meeresgrund, doch so tief müssen Sie nicht gehen: Wir haben die besten Tipps fürs Wracktauchen

Von oben die Sonne und von unten der Sand. Unser Autor Jan Spielhagen über seinen Weg durch die Sahara

Dem Schultergelenk wird meist wenig Beachtung geschenkt. Dabei hat eine gut trainierte Schultermuskulatur nicht nur optische Vorteile, sie beugt ebenso...

Austrainierte und kräftige Schultern runden Ihr Körperbild perfekt ab, denn breite Schultern sind das Zeichen für Stärke und Männlichkeit. Diese Übung,...

Warum sieht man immer nur Mädels in den Schenkelanzieher-Maschinen? Weil Männer sich dabei fühlen wie beim Gynäkologen

Das zweite Rückenprogramm zeigt, wie Sie den Kapuzenmuskel (Trapezius) und die Rautenmuskeln stärken

Das schultern Sie locker