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Fitness

Crossfit-Test

Mehr Explosivkraft und Power

Dieser CrossFit-Test zeigt, wie fit du wirklich bist (und macht dich zugleich noch fitter)

Dieses Workout fordert Kraft, Tempo und saubere Technik bis zur letzten Runde

Ein Mann führt Deadlifts aus mit einer Langhantel im Gym

Deadlifts verbessern

Die größten Fehler beim Kreuzheben – und 6 Übungen, die sie beheben

Box Jump - Übung

Box-Jumps richtig machen: Explosives Training für mehr Kraft

Russian Twist

Bauchtwist im Sitzen

Russian Twist richtig machen: Für Core und Stabilität

Hollow Body Hold - Übung

Schiffchen-Übung

Hollow Body Hold richtig machen: Core-Übung für Männer

Dead Bug Übung

Toter-Käfer-Übung

Dead Bug richtig machen: Core und Rücken stärken

Die Dead Bug Übung verbessert Rumpfstabilität und schult Koordination

Übung: Step-Ups

Step-ups richtig machen: Starke Beine und definierte Glutes

Sportlicher Mann trainiert führt in einem hellen Loft in der Plank Position eine Renegade Row Übung aus

Renegade-Row richtig machen: Starker Rücken, starke Arme

Mann trainiert im Outdoor-Fitnesspark und führt eine inverted row an einer niedrigen Stange aus.

Horizontales Rudern

Inverted Row richtig machen: Ideales Bodyweight Training

Junger Mann im Fitnessstudio führt Squats aus.

Squats richtig machen: Übung für Kraft und Stabilität

Bird Dog richtig machen

Vierfüßlerstand mit Arm- und Beinheben

Bird Dog richtig machen: Starker Core für Männer

Die Core-Übung Bird Dog kombiniert Stabilität, Koordination und Kraft

Calf Raises richtig machen

Calf Raises richtig machen: Starke Waden mit einer Übung

Aus der Winter-Starre raus und beweglich in den Frühling starten

Mobility statt Maximallast

Raus aus der Winter-Starre: Warum im März Mobility zählt

Butterfly - Übung

Butterflys an der Maschine richtig machen: Definition für die Brust

Lunges/ Ausfallschritt - Übung

Ausfallschritte

Lunges richtig machen: Effektives Training für Beine und Po

Klimmzug - Übung

Pull-ups richtig machen: Technik, Progression, häufige Fehler

Klimmzüge sauber ausführen und typische Fehler vermeiden: Wir zeigen es dir

Hand greift eine grüne Kettlebell beim Krafttraining im Fitnessstudio.

15-Minuten-Power-Training

Winter, Fitness, Männer: Die besten Short-Workouts für wenig Zeit

Deadlift richtig machen: mMehr Kraft, saubere Technik

Deadlift richtig machen: Mehr Kraft, saubere Technik

Fliegende Kurzhantel

Flys richtig machen: Gezielter Muskelaufbau für die Brust

Lat Pulldown richtig machen: Muskelaufbau für den Latissimus

Lat Pulldown richtig machen: Muskelaufbau für den Latissimus

Good Mornings richtig machen: Training für Beine und Rücken

Guten-Morgen-Übung

Good Mornings richtig machen: Training für Beine und Rücken

Der Schlüssel zu stärkeren Oberschenkeln & Gesäßmuskeln sind Good-Mornings

: Dips richtig machen: Für Trizeps und Brustmuskulatur

Dips richtig machen: Für Trizeps und Brustmuskulatur

Bizepsc Curls richtig machen: Training für starke Oberarme

Bizepscurls richtig machen: Training für starke Oberarme

Scott Curls richtig machen

Scott-Curls richtig machen: Effektives Bizeps-Training

Battle Rope Übungen richtig machen: Starke Arme & mehr Ausdauer

Battle Rope Übungen richtig machen: Starke Arme und mehr Ausdauer

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Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

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