Ein geringer Bauchumfang ist ideal für deine Gesundheit. Wie ein geringer Bauchumfang dein Krankheitsrisiko verringert und wie du ihn richtig misst

Ganz ohne Hilfsmittel, nur mit dem eigenen Körpergewicht: 17 Übungen für die Funktionskreise Arme/Schultern, Rumpf, Beine und den gesamten Körper

35 Kraft- und Stretching-Übungen für Bauch und Oberkörper: Damit kannst du das Projekt Sixpack angehen – auch zu Hause ohne Tools

Eine geriffelte Körpermitte braucht einen Plan, der sich gewaschen hat. So bekommst du endlich die besten Bauchmuskeln deines Lebens

Gym geschlossen? Zum Glück gibt's Online-Fitnessstudios: Mit diesen Online-Angeboten kannst du dich zu Hause fit halten

Perfekt für alle, die's diesen Sommer eilig haben. Mit unserem Turbo-Trainingsplan kommst du in nur 2 Wochen in deine stärkste Strandfigur

Weg mit dem Speck, her mit dem Beach-Body. Mit unseren Trainings-Tipps zur Muskeldefinition bringen wir jeden deiner Muskeln ans Tageslicht

Noch es ist nicht zu spät für die Strandfigur. Wir haben da 2 Trainingspläne, damit du wieder in deine Badeshorts passt: in 2 oder 8 Wochen

Perfekt für die Strandfigur: Mit unserem hocheffektiven Trainingsplan kommst du in 8 Wochen in deine beste Badehosen-Form – garantiert

Mit 25 Jahren auf dem Buckel geben wir dir einen aus. Anlässlich unseres Jubiläums schenken wir dir 25 Prozent auf alle Trainings- und Ernährungspläne

Macht Joggen schlau und gesund? Schützt es vor COVID-19? Und hilft es wirklich vor dem Altern? Was beim Laufen im Körper passiert

Damit du mehr Fett verbrennst, solltest du deinen Stoffwechsel ordentlich anregen. Mit diesen Tipps klappt es garantiert

Wie du in 8 Wochen massig Muskeln aufbaust und ordentlich Körperfett verlierst? Mit diesem Trainingsplan

Kräftig Kalorien killen, nachdem du mit deinem Training durch bist. So nutzt du den Nachbrenneffekt richtig

Die Corona-Krise ruiniert deine Trainingserfolge? Personal Trainer und Fitness-Blogger Alex Kukla verrät seine Geheimtipps

Fitness-Model Nam Vo verrät seine besten Tipps, wie du dein Training auch im Lockdown effektiv durchziehst und motiviert am Ball bleibst

Hilfe, warum nehme ich nicht mehr ab? Ganz klar: weil du vermutlich einen dieser 6 Trainings- und Ernährungs-Fehler machst. Wie du effektiver abnimmst

Endlich erfolgreich abnehmen! Mit unserer Kombi aus Training und Ernährung klappt der Gewichtsverlust garantiert. Ganz einfach zu Hause trainieren

Du willst abnehmen, weißt aber nicht genau wie du anfangen sollst? Diese Start-Tipps und der richtige Plan weisen dir den Weg zu deinem Wunschgewicht

Mit der richtigen Strategie und ein wenig Fachwissen kannst du innerhalb kurzer Zeit gesund und nachhaltig abnehmen. Wir zeigen dir wie es geht

Übergewicht ist ein Risikofaktor für zahlreiche Erkrankungen. Mit unseren 4 Tricks nimmst du nicht nur ab, du stärkst auch aktiv dein Immunsystem

So wirst du dein Bauchfett los: mit unserem Bauch-weg-Guide. Die effektivsten Tipps, um endlich schlank zu werden

Wer ein paar Kilo abnehmen will (oder muss), kommt an Sport nicht vorbei. Diese 11 Tipps für Sportanfänger helfen dir, sofort damit zu starten