Schließen
Abos & Hefte
Zu den Angeboten Zu den Angeboten Zu den Angeboten Zu den Angeboten
Camp Aktuelle Ausgabe E-Paper Abo & Hefte
Abnehmen & Fatburning Waschbrett- statt Waschbärbauch. Wie kommt man trotz Familie noch zum Sport Dad Bod Die Fitness-Geheimtipps der Insta-Profis gegen den Dad Bod

Wie kommt man trotz Familie noch zum Sport? Die Geheimtipps der fittesten Insta-Väter gegen den typischen Dad Bod. Plus: Trainingsplan fürs Home-Gym

 Krafttraining Home Workout Home-Workout-Fehler Diese Übungen solltest du zuhause lieber bleiben lassen

Training zuhause ist jetzt wieder angesagt – aber bitte mit Vorsicht! Welche Übungen du lieber nicht machen solltest

 Abnehmen & Fatburning Fett verlieren und Muskeln erhalten dank der richtigen Ernährung Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen Mit diesem Kombi-Plan aus Training und Ernährung nimmst du endlich ab

Endlich erfolgreich abspecken! Mit unserer Kombi aus Trainings- und Ernährungsplan klappt der Gewichtsverlust garantiert. Downloaden und durchstarten!
Krafttraining Viele machen sich Gedanken über das Training. Aber wie ist es mit den Satzpausen? Wir verraten dir alles, was du wissen musst Satzpause Was ist die optimale Satzpause beim Workout?

Kurze oder lange Pausen zwischen den Übungen? So bestimmst du die geeignete Pausenzeit beim Krafttraining

 Abnehmen & Fatburning Was macht einen guten Proteinriegel aus? Körperfettanteil senken So wird dein Sixpack endlich sichtbar

Bauchmuskeltraining ist nicht alles. Denn vor allem dein Körperfettanteil entscheidet, wie gut dein Sixpack sichtbar ist. So funktioniert's

Behandlung Immer mehr Männer leiden unter einer Essstörung Essstörung bei Männern Darum leiden immer mehr Männer an Essstörungen und Sport-Bulimie

Immer mehr Männer hungern und trainieren bis zum Umfallen. Wir erklären, was bei Sport-Bulimie hilft

 Abnehmen & Fatburning Das perfekte Warm-up für jedes Training Seilspringen-Trainingsplan So trainierst du mit einem Springseil den ganzen Körper

Mit Seilspringen trainierst du nicht nur Ausdauer – das Ganzkörpertraining ist auch ideal zum Abnehmen. Dein Trainingsplan für die nächsten 4 Wochen

 Abnehmen & Fatburning MEN'S HEALTH Podcast Expertentipps zum Home-Workout (Folge 3)

All-out Workout während der Quarantäne? Keine gute Idee. Diese drei Übungen absolviert der Fachmann selbst jeden Tag
Abnehmen So beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel Stoffwechsel beschleunigen So verbrennst du schnell viel Fett

Wir klären alle Fragen zum Metabolismus und verraten, wie du den Stoffwechsel ordentlich anheizt

 Krafttraining Wie du mit Hochintensivem Intervalltraining ordentlich Fett verbrennst HIIT Wie du mit High-Intensity-Intervalltraining schnell Fett verbrennst

HIIT ist ideal, um in kürzester Zeit bestmögliche Erfolge zu erzielen. So verfeuerst du ordentlich Fett und Kalorien

 Abnehmen & Fatburning Jetzt 10 Kilo in 8 Wochen abnehmen 10 Kilo abnehmen So nimmst du 10 Kilo in 8 Wochen ab

Mit unserem Abnehm-Programm bringen wir deinen Körper in Topform. So verlierst du in 8 Wochen ganze 10 Kilo

 Abnehmen & Fatburning Flo gibt als gelernter Dipl. Sport- und Gesundheitstrainer auch beruflich sein Wissen an Sportler weiter Mehr Motivation fürs Training Das sind die 10 besten Tipps für regelmäßiges Training

Du hast dir für 2020 sportliche Ziele gesetzt? Fitness-Blogger Flo Buchholz verrät seine effektivsten Tricks, mit denen du diese locker erreichst

 Abnehmen & Fatburning Die 15 effektivsten Abnehm-Übungen Übungen zum Abnehmen Die 15 effektivsten Abnehm-Übungen

Du willst dich endlich wieder in Bestform trainieren? Mit diesen 15 Abnehm-Übungen können Männer ihre Pfunde direkt gegen starke Muskeln eintauschen

 Abnehmen & Fatburning Mit unserem Bauch-weg-Guide kommen Sie zu Ihrem Traumkörper Abnehmen am Bauch Der Bauch muss weg – so schaffst du es

So wirst du dein Bauchfett los: mit unserem Bauch-weg-Guide. Die effektivsten Tipps, um endlich schlank zu werden

 Abnehmen & Fatburning 6 Gründe, warum Ihre Fitnessziele scheitern Gute Vorsätze einhalten So scheitern deine sportlichen Vorsätze für 2020 garantiert nicht

6 Gründe, warum viele guten und sportlichen Vorsätze scheitern und 6 Tipps, wie du garantiert durchhältst

 Abnehmen & Fatburning Men's Health Diät Die MEN'S HEALTH Diät So wirst du schlank, gesund, und fit – ohne Jo-Jo-Effekt

Endlich gibt es sie - die Diät speziell für Männer! Die Power-Kombi aus Intervallfasten und Training unterstützt dich dabei schlank und fit zu werden

 Abnehmen & Fatburning Gleichzeitig Muskeln gewinnen und Fett verlieren klingt nach dem Hauptgewinn für jeden Kraftsportler Gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau Muskeln aufbauen und Fett verbrennen – so funktioniert's

Gleichzeitig Muskeln gewinnen und Fett verlieren klingt nach dem Hauptgewinn für jeden Kraftsportler. So klappt's

 Trainingspläne Trainingsplan: Abnehmen in 12 Wochen Weg mit dem Bauchansatz in 12 Wochen Mit diesem Trainingsplan nimmst du ab, ohne Muskeln zu verlieren

Gezielt Kilos killen: Mit diesem Trainingsplan nimmst du endlich ab, ohne dabei Muskeln zu verlieren – in nur 12 Wochen

 Abnehmen & Fatburning Instagram-Daddy Paul Dumitrescu hat 8 Wochen lang trainiert - und ist seine Papa-Plauze los Wieder fit nach Trainingspause Weg mit Papa-Bauch und Dad-Bod in 8 Wochen – der Trainingsplan

Wer Vater ist, hat fix eine Wampe. Insta-Daddy Paul kennt das. So wurde er wieder fit – in nur 8 Wochen. Sein Programm zum Nachmachen

Krafttraining Ein Satz genügt: High Intensity Training spart Zeit und setzt das Verletzungsrisiko auf Null HIT-Training Wie du mit High Intensity Training noch schneller Muskeln aufbaust

Ein Satz genügt: High Intensity Training spart Zeit und setzt das Verletzungsrisiko auf Null – ohne dabei an Effekt einzubüßen. So funktioniert HIT

 Abnehmen & Fatburning Schnell mal 100 Kalorien verbrennen – mit diesen 5 Übungen klappt's am besten Fatburner Diese 5 Übungen verbrennen am schnellsten Fett

Das Fett soll schmelzen und zwar schnell? Wir zeigen dir 5 Übungen, mit denen du in weniger als einer Viertelstunde 100 Kalorien verheizt

 Krafttraining Nicht jede Fitness- und Ernährungsregel ist wahr oder sinnvoll Trainingsprinzipien Diese 5 Trainingsregeln solltest du vergessen

Nicht jede Fitness- und Ernährungsregel ist wahr oder sinnvoll: 5 Trainingsprinzipien und -regeln, mit denen du brechen solltest, um schneller an dein...

 Abnehmen & Fatburning So erstellen Sie den optimalen Muskelaufbau-Trainingsplan. Der Muskelaufbau-Trainingsplan für mehr Muskeln und weniger Fett in 8 Wochen

Wie Sie in 8 Wochen massig Muskeln aufbauen und 10 Prozent Körperfett verlieren? Mit unserem Trainingsplan. Plus: So erstellen Sie Ihren optimalen...

 Krafttraining Die besten Übungen für den Waschbrettbauch Projekt Sixpack Die besten Übungen für den Waschbrettbauch

Mit diesen Kraft- und Stretching-Übungen für Bauch und Oberkörper können Sie das Projekt Sixpack angehen - sogar zu Hause. Denn Sie brauchen dafür nicht einmal...

 Abnehmen & Fatburning Nachbrenneffekt, was ist das genau und wie funktioniert das? Nachbrenneffekt So verfeuern Sie nach dem Training ordentlich Kalorien

Kräftig Kalorien killen, nachdem Sie mit Ihrem Training durch sind. So nutzen Sie den Nachbrenneffekt richtig
1 2 3
Ermittle Deinen BMI-Wert
BMI-Rechner Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen Jetzt berechnen
Trainingspläne
Hol dir deinen perfekten Trainingsplan! Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form! Jetzt loslegen!