Menü

Finde deinen passenden Plan

Trainingspläne

Food

Langsames Laufen verbrennt mehr Fett

Programmpunkt Ausdauer – Leistungstests

Wie ausdauernd sind Sie?

Wie Sie schnell und ohne Hilfe Ihren Leistungsstand ermitteln und Ihre maximale Herzfrequenz...

Alkoholfreies Bier hat 40 Prozent weniger Kalorien

keine Promille, kein Bauch

Schützt Alkoholfreies Bier vor einer Wampe?

Kalorienhaltige Lebensmittel

Grünzeug mit Power

Die Top 10 der kalorienreichsten Gemüsearten

Glykämischer Index und glykämische Last von Getränken

Glyx-Werte & Co.

Alkoholfreie und alkoholische Getränke

Glykämischer Index und glykämische Last von Reis und Getreide

Glyx-Werte & Co.

Reis und Getreide

Glykämischer Index und glykämische Last von Brot

Glyx-Werte & Co.

Brot und Brötchen

Glykämischer Index, glykämische Last und Kohlenhydratwerte von Brot und Brötchen

Schinden für das Sixpack

Reportage - Abnehmen beim Bund

Krieg den Kilos

Expertenrat zum Thema Diät

Experten-Interview

Welcher Taillenumfang ist gesund?

Regeln für einen flachen Bauch

Vorfahrt fürs Sixpack

Mit sechs Regeln ans Ziel

Rezeptdatenbank

Was willst du heute kochen?

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

Ernährungspläne

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

Jetzt runterladen!