Schließen
Abos & Hefte
Zu den Angeboten Zu den Angeboten Zu den Angeboten Zu den Angeboten
Camp Aktuelle Ausgabe E-Paper Abo & Hefte
Fitness-Ernährung Vegane Proteinpulver mit und ohne Aromazusatz im Geschmackstest Veganes Proteinpulver Eignet sich veganes Proteinpulver zum Muskelaufbau?

Pflanzlichem Protein aus Hanf und Soja wird häufig nachgesagt, minderwertiger als Whey zu sein. Die Fakten

 Fitness-Ernährung Ernährungsplan: Muskelaufbau in 12 Wochen Ernährungsplan für mehr Muskeln Der ultimative Essensplan zum Muskelaufbau

Für imposante Muskeln sollten Sie nicht nur Hanteln stemmen, sondern auch clever futtern. Unser erprobter Muskelaufbau-Essensplan erklärt Ihnen Tag für Tag,...

 Trends Die Hauptzutat für den Eiweiß-Fluff ist Eiklar Eiweiß-Fluff Mit Protein-Fluff baust du schnell Muskeln auf

Eiweiß-Fluff ist der neuste Trend in Sportlerkreisen. Er schmeckt wie das Innere eines Schaumkusses, hat jedoch perfekte Nährwerte für den Muskelaufbau
Fitness-Ernährung 5 Ernährungsfehler, die jeder Sportler vermeiden sollte Ernährungsfehler 5 Ernährungsfehler, die du als Sportler vermeiden solltest

Möchtest du beim Sport erfolgreich sein und Bestleistungen abliefern, solltest du diese Ernährungsfehler dringend vermeiden

 Fitness-Ernährung 6 Getränke No-Gos vor dem Training Trinken vor dem Sport Diese 6 Getränke sind No-Gos vor dem Training

Um beim Training nicht schlapp zu machen, solltest du deine Flüssigkeitsspeicher vor dem Sport auftanken. Doch Achtung: Diese 6 Drinks sind echte No-Gos vor...

 Trends So sinnvoll ist ein Cheat Day Cheat Day Warum dir ein Cheat Day pro Woche beim Abspecken hilft

Du möchtest abnehmen? Dann verzichte aufs Verzichten! Viel besser ist es, einmal pro Woche einen Cheat Day einzulegen. Wir verraten, was der Schummeltag bringt...

 Fitness-Ernährung Wie gesund sind Eiweißriegel wirklich? Gesunde Proteinriegel So viele Eiweißriegel solltest du wirklich essen

Einen Proteinriegel vor, während oder nach dem Sport zu essen, ist durchaus sinnvoll, um deinen Körper mit Eiweiß zu versorgen. Doch wie gesund sind die Riegel...

 Fitness-Ernährung Das ist das beste Müsli für Sportler Proteinmüsli selber machen Das ist das beste Müsli für Sportler

Fertige Proteinmüslis sind dir zu teuer oder nicht nach deinem Geschmack? Dann misch dir dein eigenes eiweißreiches Müsli. Dieses Rezept ist perfekt für...
Fitness-Ernährung Wie sinnvoll ist die Einnahme von Kreatin für Sportler? Kreatin So steigerst du mit einer Kreatin-Kur deine Maximalkraft

Kreatin-Pillen und -Pulver versprechen mehr Kraft und eine verbesserte Kraftausdauer. Doch bei der Einnahme gibt es einiges zu beachten. So gibt's...

 Fitness-Ernährung Das Eigelb ist das Beste vom Ei Eiklar oder ganzes Ei Welcher Teil vom Ei ist gesünder?

Eier gehören in jeden guten Ernährungsplan. Doch viele entsorgen das Eigelb oder kaufen pasteurisiertes Eiklar in Flaschen oder Eiklarpulver. Wie (un)gesund...

 Gesunde Ernährung Erdnussbutter kannst du gerne öfter essen – sie ist gesund Erdnussbutter 5 Gründe, öfter Erdnussmus zu löffeln

Ob als Snack vor dem Training oder als Nachtisch: Erdnussbutter sollte in keiner Männer-Küche fehlen – es enthält unter anderem viel Eiweiß

 Gesunde Ernährung Vegetarische Fitness-Rezepte sind kinderleicht zuzubereiten vegetarische Fitness-Rezepte 20 vegetarische Fitness-Rezepte für mehr Muskeln

Muskelaufbau ohne Fisch und Fleisch? Kein Problem mit unseren vegetarischen Fitness-Rezepten, die dank Eiern, Tofu und Bohnen jede Menge pflanzliches Protein...

 Fitness-Ernährung Eiweißshake alls Post-Workout-Snack Whey Protein Isolat oder Konzentrat? Das ist das beste Proteinpulver

Whey Isolat gilt als Premium-Variante der Proteinpulver. Dabei lohnt sich der tiefe Griff in den Geldbeutel für Hobby-Sportler gar nicht. Bei...

 Fitness-Ernährung Eier sind in der Küche vielfältig einsetzbar Protein-Frühstück 4 schnelle Rezepte für dein Fitness-Frühstück

Eiweiß am Morgen ist für Sportler ein absolutes Muss. Mit diesen 4 leckeren Varianten für ein abwechslungsreiches Eiweiß-Frühstück startest du perfekt in den...

 Fitness-Ernährung Das solltest du vor dem Sport essen Pre-Workout-Snack Das solltest du vor dem Sport essen

Nur noch eine Stunde bis zum nächsten Training? Dann ist es Zeit für einen dieser gesunden Pre-Workout-Snacks, die schnelle Energie liefern und nicht schwer im...

 Fitness-Ernährung Die 8 größten Protein-Mythen auf dem Prüfstand Eiweiß-Mythen auf dem Prüfstand Diese Behauptungen über Proteine stimmen wirklich

Ohne Protein keine Muskeln und je mehr, desto besser – aber zu viel Eiweiß geht doch auf die Nieren, oder? Was stimmt denn jetzt? 8 Protein-Behauptungen im...

 Trends Zwischenmahlzeiten sind der neue Trend Snackification Darum gibt es immer mehr Snacks statt große Mahlzeiten

Durch die immer spontanere und flexiblere Arbeitswelt rücken kleine Mini-Mahlzeiten immer mehr in den Vordergrund. Wir haben 2 phänomenale Rezepte

 Gesunde Ernährung Bromelain wirkt sich positiv auf deinen Körper aus Ananas-Enzym So unterstützt Bromelain deinen Körper beim Muskelaufbau

Die Ananas ist gesund, so viel ist klar. Doch die bis zu drei Kilo schwere Frucht kann noch viel mehr. Das in ihr enthaltene Enzym Bromelain steigert unter...

 Fitness-Ernährung Diese 6 Lebensmittel sabotieren den Muskelaufbau Muskelaufbau Produkte Diese 6 Lebensmittel sabotieren den Muskelzuwachs

Trainieren alleine reicht nicht: Um Muskeln aufzubauen, muss auch die Ernährung stimmen. Diese 6 Lebensmittel gehören nicht auf deinen Ernährungsplan

Gesunde Ernährung Rinderfiletsteak grillen – so geht's Rinderfilet am Stück grillen So bereitest du das Rinderfilet perfekt zu

Mit unserer Step-by-Step Grill-Anleitung wird dein Rinderfilet zart und saftig – am Stück oder als Medaillon

 Fitness-Ernährung Mikronährstoffe musst du mit der Nahrung zu dir nehmen Mikronährstoffe Diese Vitamine und Mineralstoffe sind für den Muskelaufbau wichtig

Dein Körper benötigt ausreichend Mikronährstoffe. Diese 10 Lebensmittel versorgen dich mit einem Rundum-Sorglos-Paket und helfen dir sogar beim Muskelaufbau

Fitness-Ernährung Proteine stecken in vielen Lebensmitteln – auch in Pasta Lebensmittel mit Protein Diese 10 Lebensmittel enthalten mehr Protein als ein Ei

Eier sind der Inbegriff des Muskelfutters. Diese 10 Lebensmittel solltest du jedoch nicht zu unterschätzen – sie enthalten mindestens so viel Protein wie Eier

 Trends Dieser Joghurt ist der perfekte Muskel-Snack Griechischer Joghurt Dieser Joghurt ist der perfekte Muskel-Snack

Er enthält mehr Eiweiß und Fett – das macht den griechischen Joghurt zum perfekten Muskel-Food. Doch der cremige Joghurt kann noch viel mehr.

Trends Mit der Dukan-Diät soll das Sixpack endlich sichtbar werden Dukan-Diät Dukan-Diät im Check: Wie gesund und effektiv ist die Abnehm-Strategie?

High Protein, Low Carb und Low Fat. Das sind die Prinzipien der Dukan-Diät, mit der man abnehmen soll, ohne Muskeln abzubauen. Klingt verlockend. Doch kann die...

 Fitness-Ernährung Arginin fördert die Durchblutung L-Arginin Diese Aminosäure lässt Muskeln wachsen und steigert Ihre Potenz

L-Arginin kann Ihre Leistungsfähigkeit pushen – sowohl im Gym als auch im Bett. Das sollten Sie bei der Einnahme beachten

1 2 3 4 ... 5 ... 7
Die aktuelle Ausgabe
MEN'S HEALTH 06 / 2020 Erscheinungsdatum: 20. Mai 2020 Abo ab 7,50€ Einzelheft ab 3,99€
Trainingspläne
Hol dir deinen perfekten Trainingsplan! Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form! Jetzt loslegen!