Men's Health 11/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Gut durch die Corona-Krise kommen

Gesund und fit im eigenen Zuhause

Männergesundheit (Seite 19)

Health

Es geht um deine Gesundheit, Mann! » Wir geben dir Tipps und Ratschläge zu heiklen Männerproblemen.

RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/25

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MH Redaktionsbaum : Health

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Kreislaufprobleme

Kreislaufprobleme nach dem Joggen?

Ich treibe seit Jahren intensiv Ausdauersport. Seit einiger Zeit braucht mein Kreislauf nach dem Training Stunden, um auf Normalmaß zurückzugehen. Wie schaffe ich es, nach dem Sport wieder richtig einschlafen zu können?

Wieso kann ich nach dem Sport nicht schlafen?

Leistungstief

Sie fühlen sich schlapp nach dem Sport?

Nach jedem Krafttraining hänge ich drei Tage völlig durch. Die Symptome sind Mattigkeit, ein erhöhtes Schlafbedürfnis und Atemwegsinfekte. Trainiere ich zu viel? Oder liegt das alles vielleicht an meiner Allergie gegen Milcheiweiß ?

Wieso bin ich nach dem Krafttraining matt?

Müdigkeit

Ein kurzer Mittagsschlaf macht fit

Jedes Mal, wenn ich einen Mittagsschlaf mache, fühle ich mich hinterher schlapp und träge. Woran liegt das?

Warum macht mich mein Mittagsschlaf nicht fit?

Nebenwirkungen

Unkontrollierte Kombination verschiedener Medikamente kann tödlich enden

Vorsicht beim Einnehmen verschiedener Tabletten und Arzneien. Diese Kombinationen sollten Sie dringend vermeiden

Diese Medikamente nicht kombinieren!

Alternativ-Nikotin

Schnupftabak kann genau so abhängig machen wie anderer Tabak

In meiner Clique haben einige Leute angefangen zu schnupfen. Ist Schnupftabak eigentlich genauso schädlich wie Rauchen?

Ist Schnupftabak schädlich?

Bauchschmerzen

Magenspiegelung beste Untersuchungsmethode

Seit einiger Zeit leide ich öfter unter Bauchschmerzen und Übelkeit. Aus großem Respekt vor Magenspiegelungen habe ich noch keinen Arzt konsultiert. Ist eine Magenspiegelung immer erforderlich?

Alternative zur Magenspiegelung?

Montezumas Rache

Gefährlicher Cocktail aus Energie-Drinks und Alkohol

Wer seinen Drink in exotischen Ländern eisgekühlt genießt, dem sitzt die Angst vor Durchfall im Nacken. Stimmt nicht

Schnaps gegen Durchfall?

Krampfadern

Prüfen Sie Ihre Hoden

Was Sie sehen: Ein Hoden (meist der linke) hängt tiefer. Möglichweise sind Varikozelen die Ursache, also Krampfadern am Hoden

Wenn ein Hoden tiefer hängt als der andere

Moderne OP-Technik

Zell-Transplantation

Sehen Sie in bestechenden Videos wie ein schwerverletztes Kniegelenk wieder hergestellt wird

Ein Knie wird repariert

Hautpflege

Sonnenschutz

Eine neue Sonnencreme könnte zukünftig auch nordeuropäische Hauttypen braun werden lassen

Sonnenbräune für Rothaarige

Schlaganfall-Risiko

Licht und Schatten von Alkoholgenuss: Weniger Herzkrankheiten, dafür größeres Risiko für Hirnblutungen

Alkohol verdünnt Blut

Knapp oberhalb vom Tiefschlag

Leberhaken

Pfui! Nicht ganz fair und nicht ganz fein – aber weil die Leber nicht unterhalb der Gürtellinie liegt, ist der Leberhaken erlaubt

Faustregeln

Halten Sie Ihre Hoden fit

Für Gesundheit zwischen den Beinen, halten Sie sich einfach an diese sieben Regeln

So halten Sie die Hoden fit

 Rubrik-Liste

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Starke Basis

Kniebeugen vs. Kreuzheben: Diese Übung bringt dich weiter

Squat vs. Deadlift, es ist der Vergleich der Königsklasse. Welche Übung bringt mehr in Puncto Muskelaufbau und Kraft? Plus: Diese Übung gewinnt bei Experten. 

Gesunde Getränke

Eine Karaffe mit Apfelessig und Äpfel im Hintergrund

Alles Essig? Das Wundermittel Apfelessig sei Humbug, behaupten die einen, andere schwören auf den fermentierten Saft, der Haut und Haar glänzen lässt.

Apfelessig als Wundermittel? Das bringt der tägliche Drink

Einschlaftipp

Besser einschlafen 

Du wälzt dich abends ewig im Bett hin und her? Die Lösung könnte überraschend simpel sein – und wir erklären sie dir.

Besser schlafen: Dieses Ritual vorm Zubettgehen wirkt sofort

Stärkung der Körpermitte

Ein Mann, der eine seitliche hohe Planke macht

Ein kräftiger Rumpf bringt dich in jeder Sportart und im Alltag weiter. Wie du deine Körpermitte optimal pusht