Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Männergesundheit (Seite 18)

Health

Es geht um deine Gesundheit, Mann! » Wir geben dir Tipps und Ratschläge zu heiklen Männerproblemen.

Women's Health 04/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Health

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Bedrängte Hoden

Ob enge Shorts Einfluss auf Spermien haben ist unklar.

Sie tragen häufig enge Unterhosen und fragen sich schon, ob Sie damit Ihren Spermien schaden könnten? Wir haben die Antwort

Ist enge Unterwäsche schädlich?

Kreuzschmerzen

Schmerzen im Rücken können viele Ursachen haben. Eine Ganganalyse bringt oft Klarheit

Woran kann es liegen, dass ich beim Joggen ständig Rückenschmerzen bekomme? Das Problem habe ich erst seit vier Wochen.

Rückenschmerzen nach dem Laufen?

Unangenehmer Abgang

Tod durch Stuhlgang

Elvis starb auf der Toilette. Die einen sagen: Herzinfarkt durch Drogenmissbrauch. Andere mutmaßen, die Kombi Übergewicht + Toilettengang sei die wahre Ursache gewesen

Tod durch Stuhlgang?

Herzinfarkt-Anzeichen

Das Herz verrät, ob es ernsthaft in Not ist

Sie wissen nicht, was Ihr Herz Ihnen sagen will? Hier ist eine kleine Übersetzungshilfe

Symptome des Herzens

BMI-Rechner

Der kostenlose Body-Mass-Index-Rechner von MensHealth.de

Berechnen Sie Ihren BMI mit unserem kostenlosen BMI-Rechner und finden Sie so schnell heraus, ob Sie sich mit Ihrem Gewicht im Bereich des Normalgewichts bewegen

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Knacken im Nacken - jetzt trainieren?

Verspannungen im Nacken sind keine Seltenheit. Doch wie geht man beim Sport richtig damit um? Ignorieren oder einfach weiter trainieren? 

Trainieren trotz Verspannungen im Nacken?

Schmerzen beim Training

Der Sportman

Leserfrage: Beim Hanteltraining treten bei mir nach kurzer Zeit Schmerzen in den Handgelenken auf. Woran liegt das?

Handgelenkschmerzen nach Hanteltraining – was hilft?

Anti-Grippe-Food

Erkältet? Grünes Blattgemüse hilft Ihnen wieder fit zu werden

Sie kränkeln seit Tagen und wollen mal wieder etwas anderes schlürfen als Suppe, um Ihre Immunabwehr zu stärken? Wir sagen Ihnen, welches Essen Ihnen bei Erkältung richtig gut tut

Das richtige Essen bei Erkältung

Unnütze Todesfälle

Nur weil er ’nen ollen Mantel und ’ne scharfe Klinge trägt, brauchen Sie keine Angst vor ihm zu haben

So besiegen Sie den Sensenmann

Tagesrythmus

Die Symptome einer Erkältung sind meist nachts am schlimmsten

Krankheiten haben ihren eigenen Tagesrhythmus. Wer den kennt, kann sich zur richtigen Zeit davor schützen

Jede Krankheit hat ihre Zeit

Penis-Wissen

14,5 cm misst der Penis eines Deutschen im Durchschnitt (im erigierten Zustand)

Sie haben ihn überall dabei, und doch wissen Sie kaum etwas über ihn. Dagegen haben wir etwas: 25 Fakten über Ihren Penis

25 Fakten über Ihr bestes Stück

Migräne-Killer

Akupunktur ist vielseitig einsetzbar

Ob Migräne oder Sportverletzungen: Die Nadelbehandlung wirkt bei zahlreichen Beschwerden – ganz ohne Nebenwirkungen

Schmerzfrei dank Akupunktur

Falsche Gesundheitstipps

15 falsche Gesundheitstipps

Als Kind mussten Sie auf Ihre Mutter hören. Später dann auf die Ärzte. Beide lagen häufig falsch. 15 Regeln, die Sie jetzt endlich brechen dürfen

15 Regeln, die Sie brechen sollten

Nie mehr müde und schlapp

SH_Mann schläft_450

Sie liegen nachts wach und können nicht einschlafen? Wir nehmen zwölf Mythen unter die Lupe, damit Sie am Ende wieder besser schlafen. Guten Nacht!

Besser schlafen

Einblicke in den Körper

Einblicke in den Körper: vom Röntgenbild zur 3D-Computertomographie

Unser Körper in Einzelteile und Scheiben zerlegt: Philips zeigt uns, wie der Körper von innen aussieht

Vom Röntgenbild zur 3D-Computertomographie

Grippezeit

Bei Erkältungen sollten Sie nicht nur ein Thermometer im Haus haben

Wir erklären der Erkältung den Krieg. Unsere Waffen sind diese 10 bewährten Hausmittel

Zehn Hausmittel gegen Erkältungen

Abwehrtipps

15 Gesundheitsstrategien

Hier sind die 15 besten Pflege-Strategien für Hoden, Haut, Hirn und Co.

Die besten Gesundheitsstrategien für ein langes Leben

Sportverletzung

Ein Leistenbruch im Erwachsenenalter sollte nicht unterschätzt werden

Bei mir deutet sich ein Leistenbruch an, obwohl ich im Studio immer einen Gürtel getragen habe. Mein Arzt meint, dass ich mein Gewichttraining vergessen kann. Stimmt das?

Training trotz Leistenbruch?

Blüte im Spätsommer

Pollen: Vor allem der Spitzwegerich setzt Allergikern im Spätsommer zu

Die Tage werden wieder kürzer, doch einige Kräuter und Sträucher beginnen erst jetzt ihre Blütephase

Die Heuschnupfen-Auslöser ab August

Luft zum Leben

Angreifer austricksen

Die Lunge möchte so gut behandelt werden wie jedes andere Organ. Wir geben Ihnen Tipps zu Lungentraining und -pflege sowie Infos zu lebensbedrohlichen Lunkenerkrankungen wie Lungenentzündung und Lungenrebs

Alles rund um eine gesunde Lunge

Skiworkout

Freeriding

Ihr Material kann noch so hochwertig und korrekt eingestellt sein – letztlich muss der Körper alle Schläge wegstecken können

Die beste Skigymnastik

Behandlungsmethoden

Auf Wintersport müssen Sie nicht verzichten

Nicht nur Stürze und Kollisionen gefährden die Gesundheit eines Skifahrers

So kurieren Sie Ihre Verletzungen aus

Haushaltsunfälle

Haushaltsunfälle: Mit dem Hammer auf den Daumen gehauen?

Was zu tun ist, wenn der Hammer den Finger getroffen hat.

Mit dem Hammer auf den Daumen gehauen

Flexibler werden

Yoga für Männer

Warum Männer Yoga machen sollten? Weil sie dadurch nicht nur ausgeglichener, sondern auch stärker, definierter, flexibler werden

Yogaübungen für Männer

Gefäßtod vorbeugen

Hilfe gegen Bluthochdruck

Ihre Blutgefäße sind in Gefahr. Wer gestern noch gesund war, kann heute schon zu den Kranken gehören. So entgehen Sie dem Gefäßtod

 Rubrik-Liste

Tool Puls- und Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Airfryer-Mythen

Ein Mann kocht im Airfryer

Vom Kaloriensparen bis hin zu "gesunden" Pommes: Der Airfryer hat viele Vorteile, aber nicht alles, was behauptet wird, stimmt auch. Hier kommt der Faktencheck

Wie gesund ist Heißluftfrittieren wirklich? 8 Mythen im Check

Zipperlein im Gym

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Expertenrat zu Schmerzen beim Sport: Wann zum Arzt? Der Fitness-Professor gibt Tipps für schmerzfreies Training

Welche Schmerzen und Beschwerden beim Sport sind gefährlich? Der Fitness-Prof klärt auf

Fit sein schützt deine Haut nicht

Ein Mann trägt lächelnd Sonnencreme im Gesicht auf

Manche Männer wirken mit Mitte 30 plötzlich älter, obwohl Training, Ernährung und Schlaf stimmen. Schuld ist oft die tägliche UV-Belastung.

Sonnenschutz: Warum fitte Männer oft älter aussehen

Mehr Hitze, weniger Power

Ein athletischer Mann trainiert draußen vor einem Zaun mit Fitnessbändern

Gleiche Temperatur, komplett andere Belastung: In der Sonne sinkt deine Leistung schneller. Warum dein Körper früher einbricht.

Sonne killt Leistung: Warum du früher an dein Limit kommst

Der neue Trainings-Messwert

Hantelgeschwindigkeit messen ist sinnvoll

Immer mehr Trainer schauen eher auf die Geschwindigkeit der Hantel statt aufs Gewicht. Was dahintersteckt