Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Der Workout-o-mat

Maßgeschneidert trainieren

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Gesundheitsvorsorge für Männer (Seite 5)

Vorsorge

Mit richtiger Vorsorge können viele Probleme frühzeitig erkannt werden! » Diese Dinge solltest du berücksichtigen.

Women's Health 02/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Health : Vorsorge

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Gesund durch Krafttraining

Muskelaufbau hat viele gesundheitliche Vorteile

Muskelaufbautraining stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Gesundheit – wenn du auf diese Dinge achtest

Darum ist Muskelaufbau so gesund

Testosteron-Mangel

Testosteron Produkte

Testosteron ist ein wichtiges Sexualhormon des Körpers. Haben wir zu wenig davon, können Beschwerden auftreten.  Diese Produkte helfen

Welche Testosteron-Produkte gibt es und was nützen sie?

Zimt

 Laut Studie kann Zimt deine Gedächtnisleistung verbessern und womöglich sogar das Demenz-Risiko senken. Welche Sorte und wie viel du essen solltest

Dieses (weihnachtliche) Gewürz verbessert deine Gedächtnisleistung

Intimgesundheit

Mann greift sich in seine Jeans an sein Geschlechtsorgan

Männer sollten ihre Intimgesundheit regelmäßig beim Urologen abchecken lassen. Dennoch scheuen sich viele vor dem Besuch. Das steckt dahinter

Angst vorm Urologen? So viele Männer meiden die Untersuchung

Ausreichend Bewegung

junger Mann läuft in Sneakers über die Straße

Dass man 10.000 Schritte am Tag gehen sollte, ist ein weitverbreiteter Mythos. Aber wie viel ist da dran? Eine neue Studie klärt auf 

10.000 Schritte am Tag? So viel Bewegung ist wirklich nötig

Entzündungsfördernde Lebensmittel

Die falsche Ernährung kann Entzündungen fördern und damit dein Immunsystem dauerhaft schwächen. Vermeide diese entzündungsfördernden Lebensmittel

Gewusst? Diese 5 Lebensmittel können Entzündungen fördern

Schlaganfall erkennen

Schlaganfall erkennen, Schlaganfall vorbeugen

Der Schlaganfall zählt zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Doch wie erkennst du ihn und was kannst du tun?​ Das liest du hier

So erkennst du einen Schlaganfall und handelst sofort richtig

Zu Hause Trainieren

Ein gesundes Maß an Sport in deinen Pausen macht dich stärker und ausgeglichener

Gestalte deine Pausen im Home-Office doch mal sinnvoll. Wir zeigen dir, wie du dich zwischen der Arbeit zu Hause ganz leicht fit hältst

Wie du Pausen im Home-Office perfekt für Sport nutzen kannst

Harnblase

Harnblase, Reizblase, urinieren

Eine volle Blase kann ziemlich stressig sein. Kann sie bei Überfüllung womöglich platzen? Wir klären die wichtigsten Fragen zur Harnblase 

So oft solltest du täglich urinieren

Corona-Update

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Neue Varianten des Coronavirus tauchen auf und vermehren sich rapide. Wie gefährlich sie sind und mit welchen Maßnahmen du im Herbst rechnen musst 

Wie heftig kehrt Corona im Herbst 2023 zurück?

Fit mit Ü60

Mit den richtigen Sportarten kannst du auch im Alter noch richtig durchstarten

Dein Alltag mit über 60 langweilt dich? Mit den richtigen Sportarten kannst du auch im Alter noch richtig fit aussehen

Die besten Sportarten für Männer über 60

Schlafposition

Was dein liebste Schlafposition über dich aussagt und welche die gesundheitlich beste Lage für dich ist

So findest du die optimale Schlafposition

Geschlechtskrankheiten

STI, Geschlechtskrankheiten, Sexuell übertragbare Krankheiten

Geschlechtskrankheiten können jeden erwischen, der ein Liebesleben hat. Woran du sie erkennst und wie du dich davor schützt

Das sind die gefährlichsten sexuell übertragbaren Infektionen

Herzinfarkt-Risiko

Cholesterin

Hohe Cholesterinwerte zeigen ein Herzinfarktrisiko an. Auch schlanke Menschen können betroffen sein. Woran du dein Risiko erkennst und was hilft
 

So gefährlich sind hohe Cholesterinwerte

Intime Fakten

Penis-Fakten

Wie gut kennst du dein bestes Stück? Welche Maße ein durchschnittlicher Penis hat, wie du deinen Penis richtig misst, worauf Frauen besonders achten

Ist dein Penis normal?

"Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One" New York Premiere

Mit 61 so aussehen wie mit 40? Tom Cruise macht die "Mission: Impossible" möglich. So trotzt er mit Ernährung und Training seinem Alter

 

So hält sich Action-Star Tom Cruise fit

Reisekrankheiten

Schade um den Urlaub: Schütz dich vor Reisekrankheiten unterwegs durch bewusste Hygienemaßnahmen

Ob im In- oder Ausland: Im Urlaub drohen Bettwanzen, Salmonellen & Co. So schützt du dich davor

So schützt du dich vor Krankheitserregern im Urlaub

Medikamente für unterwegs

Reiseapotheke

Mit diesen Basics und Extra-Tipps für deine Reiseapotheke kommst du gesund durch deinen Traumurlaub

Diese Dinge gehören unbedingt in die Reiseapotheke

Check-Up 35

Check-Up 35, Vorsorgeuntersuchung für Männer

Du bist jung und gesund? Sicher? Besser, du lässt dich regelmäßig durchchecken. Darum solltest du den kostenlosen Check-up 35 unbedingt machen

Diese Untersuchung sollten Männer mit 35 unbedingt machen

Krebsvorbeugung durch vegane Ernährung

Arzt mit Gemüse im Vordergrund. 

Länger leben durch vegane Ernährung? Vor diesen 3 Gesundheitsrisiken schützt dich die Pflanzenkost

Vegane Ernährung verringert 3 große Gesundheitsrisiken für Männer

Impotent durch Kiffen?

Zwei Männer liegen auf dem Boden und rauchen.

Immer mehr Länder legalisieren Cannabis. Doch was viele nicht wissen: Der Konsum hat Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit von Männern

Schwächt Cannabis-Konsum die männliche Fruchtbarkeit?

Stress macht krank

Stress

Wie Dauerstress deiner Gesundheit schadet, wann er sogar gefährlich wird und was dagegen hilft

9 gefährliche Folgen von Stress, die du kennen solltest

Verborgene Gesundheitsrisiken

stille Entzündungen

Stille Entzündungen bemerkt man kaum, können jedoch Diabetes, Depressionen und Krebs auslösen. Woran du sie erkennst und wie du sie effektiv bekämpfst

So gefährlich sind stille Entzündungen

Bandscheibenvorfall

Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen

Du hast plötzlich starke Rückenschmerzen? Ob ein Bandscheibenvorfall schuld ist, was dann hilft und wie du ihn künftig vorbeugst 

Rückenschmerzen? Daran erkennst du einen Bandscheibenvorfall

Piercing &amp; Tattoo-Pflege

Komplikationen beim Tätowieren und Piercen

Bei Tattoos oder Piercings kann es zu Hautirritationen kommen. Diese Komplikationen können drohen. Plus: Was dann hilft 

Diese Komplikationen drohen bei Tattoos und Piercings

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Neue Kraftquellen

Mann in Sportkleidung geht draußen auf einer Laufstrecke und isst einen Proteinriegel

Protein wird 2026 neu gedacht: von marinen Superfoods über funktionale Drinks bis zu Alltagsproteinen. Entdecke die 3 spannendsten Trends

Protein-Frühling: Diese 3 neuen Lebensmittel liegen 2026 im Trend

Muskelaufbau

Muskelwachstum mit 12 Tipps 

Mit diesen 12 Tipps holst du mehr aus deinem Training heraus – von smarter Trainingsplanung bis zur richtigen Regeneration

12 Tipps für schnellen Muskelaufbau – so wachsen deine Muskeln wirklich

Alltagsfit dank Core-Training

Bodybuilder exercising with weights in the gym

Rumpf noch effektiver stabilisieren: Loaded Carries können tiefe Muskeln stärker aktivieren als statische Übungen. So klappt dein Core-Training.

Loaded Carries vs. Planks: Ist Tragen besser für den Core als Planking?

Post-Workout-Ernährung

So wird Hähnchen mit Reis nie langweilig

Huhn mit Reis ist DER Inbegriff des Fitness-Futters für Sporler. Unsere Meal-Prep-Rezepte bringen ein wenig Abwechslung in deinen Ernährungsplan 