Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

Logo

Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Der Workout-o-mat

Maßgeschneidert trainieren

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 12)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Women's Health 02/2026 Coverbild

banner

MH Redaktionsbaum : Life

topmobile

topmobile2

topmobile3

Regenbogenpapas

Zwei schwule Papas toben mit ihrer kleinen Tochter herum

Es gibt verschiedene Wege für schwule Paare, sich den Traum einer Familie zu erfüllen. Welche es gibt und welche Herausforderungen dahinterstecken 

Wie schwule Paare Kinder bekommen können

Black Friday 2023

Black Friday 2023: Die besten Kopfhörer für Sportler

Gerade ist Black  Week, das größte Shopping-Event der Welt. Das sind die Top-Angebote für Kopfhörer 

Die besten Black-Friday-Angebote für Sportkopfhörer

Black Friday

Black Friday 2023: Diese Sportuhren sind jetzt extrem rabattiert.

Polar, Apple, Garmin & Co.: Viele der Top-Sportuhren sind heute stark heruntergesetzt. Technik-Deals zum Black Friday

Die besten Sportuhren und Smartwatches zum Black-Friday-Preis

Update Vaterschaftsfreistellung

Mutter und Vater stehen mit ihrem Neugeborenen in der Wohnung

Väter sollen nach der Geburt 10 Tage Urlaub bekommen. So plant es die Bundesregierung mit dem neuen Familienstartzeitgesetz. Aber wann geht's los?

Wann kommt endlich die neue Familienstartzeit?

Games 2023

Dead Island 2 von Deep Silver

Was hat das Jahr an guten Spielen hervorgebracht? Hier sind unsere Game-Highlights 2023 für PC, PS5, Xbox Series X/S und Switch

Das sind die Spiele-Highlights 2023

Apple iPhone 15 Pro Max im Test

Wie gut ist Apples iPhone 15 Pro Max?

Apples Top-Smartphone überzeugt der Foto- und Videoqualität. Wir haben das iPhone 15 Pro Max getestet. Für wen sich Kauf oder Umstieg lohnt 

Papas und Pubertät

Vater und Sohn machen Faxen für ein Selfie

Gerade war man noch der coole Papa, jetzt ist man peinlich. In einem Interview erklärt ein Experte, wie es dazu kommt

"Papa, du bist sooo peinlich!" Wann der Abnabelungsprozess beginnt

Gruselfilme

Horrorfilm "Talk To Me": Was als Partyspiel beginnt, schlägt in tödlichen Ernst um

Wir bringen dir den Halloween-Horror nach Hause. Die 23 besten Filmtipps und Horrorfilm-Klassiker für den ultimativen Nervenkitzel 

Das sind die 23 besten Filme für Halloween 2023

Lampenfieber im Fußball

Tipps gegen Nervosität beim Fußball 

So bekommen Fußaller flatternde Nerven vor dem Spiel endlich in den Griff. 

5 Tipps gegen Aufregung vorm Spiel

Tipps, um besser FIFA zu spielen

Basic-Tipps FIFA 

Michael "MegaBit" Bittner, E-Sport-Profi bei Werder Bremen,  gibt 6 grundlegende Gaming-Tipps für deinen FIFA-Einstieg

In 6 Schritten zum FIFA-Profi

"Klare Bälle"

Leeres Spielfeld 

Jeder Kicker kennt sie, diese lyrischen Schmankerln, die es so nur auf dem Fußballplatz zu hören gib. 

11 typische Sprüche im Amateur-Fußball

Interview Sebastian Stahl

Young Bafana Academy

Coach Sebastian engagiert sich für die Young Bafana Academy in Südafrika – und erzählt hier von seinen Erfahrungen. 

Freiwilligenarbeit im Fußball: Erfahrungsbericht aus Südafrika

Die besten Sportkopfhörer

Egal welche Sportart du bevorzugst, mit den richtigen Kopfhörern macht sie gleich doppelt so viel Spaß

Jetzt gibt's was auf die Ohren. Wir zeigen die besten Kopfhörer für jede Sportart im Vergleich

So findest du den Kopfhörer für deine Sportart

Apple Watch Ultra 2 im Test

So gut ist die Apple Watch Ultra 2 für Outdoor-Sportler

Apples robuste Smartwatch für Abenteuer- und Outdoorsportler bekommt ein Update. Wir haben wie Apple Watch Ultra 2 getestet 

AirPods Pro 2 mit USB-C im Test

Wie gut sind Apples Airpods Pro 2 beim Sport? 

Von Apples beliebten AirPods Pro 2 gibt's  jetzt eine Version mit USB-C. Was die Neuerungen bringen. Plus: die AirPods Pro 2 beim Sporttest

Wie gut ist Apples neue Version der AirPods Pro 2 als Sportkopfhörer?

Lösungen für Trennungsväter

Nach der Trennung beginnt oft ein Kampf um die gemeinsamen Kinder. Wie dieser mit der richtigen Kommunikation vermieden werden kann

Wie man gemeinsam erzieht, wenn man sich als Paar getrennt hat

Kids auf dem Bike mitnehmen

love,small,parent,forest,bicycle,young,dad,father,happy,cycling,riding,boy,bike,smile,eco,beautiful,mother,path,view,son,goofing,joy,wood,man,sunny,park,childhood,nature,relax,woods,tree,active,fatherhood,environment,sibling,outdoors,parenthood,healthy,earth's day,front,time,family,sport,fun,child,little

Vorn? Hinten? Oder auf der Stange? Wir erklären, welche Wege es gibt, sein Kind auf dem Bike von A nach B zu bringen 

Welches ist der beste Weg, Kinder auf dem Fahrrad zu transportieren?

Mit Kindern wandern

Ein Vater wandert mit seinem Sohn im Gebirge. 

Wandern? Finden die meisten Kinder öde. Aber vielleicht bist du's bisher nur falsch angegangen. Hier kommt eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

So unternimmst du eine Wanderung mit deinen Kids (ohne dass jemand jammert)

Beikost-Guide für Väter

Kein Einheitsbrei: Das Thema Beikost ist eine Wissenschaft für sich

Der Übergang von Milch zur festen Nahrung kann für Eltern verwirrend sein, viele neue Fragen ploppen plötzlich auf. Wir servieren die Antworten

Dieser Brei trifft genau den Geschmack deines Babys

Nachhaltig reisen

Gut, dass sich Fernweh immer leichter mit fairem, nachhaltigem, grünem Verreisen stillen lässt. Wir sagen dir, wie das geht 

Tipps zum Reisen ohne schlechtes Gewissen

Umweltbewusst Autofahren

Hast du dich mal gefragt, ob du auch mit deinem Verbrenner einen Beitrag zum Klimaschutz leisten kannst? Ja, kannst du, wenn du einige Dinge beachtest

So fährst du ein Verbrenner-Auto umweltschonender

E-Bike-Tour

Der Wochenend-Ausflug ans Meer funktioniert auch nachhaltig – mit dem E-Bike

Der Ausflug ans Meer funktioniert auch nachhaltig – mit dem E-Bike. Wir haben's getestet. Die besten Tipps und Tools für deine E-Bike-Tour

Statt Auto: mit dem E-Bike ans Meer

Buchtipps für Papas

parent,communicate,education,caucasian,dad,happy,couch,listen,sm

Erlesene Literatur für Väter: Diese 28 Ratgeber sollten demnächst auch in deinem Bücherregal stehen 

Das sind die besten Ratgeber-Bücher für Väter

Bikeanhänger

Fahrrad_Anhänger DAD 2022

Fahrradanhänger sind ideal, um den Nachwuchs zu transportieren: Wir erklären, worauf du beim Kauf achten musst

Woran man einen guten Fahrradanhänger erkennt

Grüne Mobilität

Wichtig für den Schutz des Klimas sind aber nicht nur alternative Mobilitätskonzepte – es kommt auch auf unsere Einstellung an. So fährst du grüner

So wird Verkehr jetzt und in Zukunft nachhaltig

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

rectangle

Trainingstempo und Gelenkgesundheit

Mann führt in einem Fitnessstudio eine Squatbewegung mit Kettleballs aus

Langsames Wiederholen mit weniger Last führen laut einer Studie zu einem positivem Muskeleffekt wie schnelle mit mehr Last – und schonen die Gelenke.

Warum langsame Wiederholungen deine Gelenke schonen

Treppensteigen

Übung: Step-Ups 

Treppensteigen stärkt Beine, Po und Core. Erfahre, wie du die Übung korrekt ausführst und welche Varianten es für zu Hause und das Gym gibt

Step-ups richtig machen: Starke Beine und definierte Glutes

Gelenkschmerzen im Frühling

Ein Mann hält sich beim Joggen in der Natur das Knie, während er auf dem Boden sitzt und eine Frau kümmert sich um ihn

Im Frühling zwickt das Knie, Schultern fühlen sich müde – obwohl du gleich trainierst. Schuld ist oft die zusätzliche Alltagsbewegung.

Knieprobleme im Frühling: Wenn Bewegung zur Belastung wird

Gesunde Ernährung

Eisenhaltiges Gemüse 

Nicht nur Fleisch ist eine gute Quelle für Eisen, auch einige Gemüsesorten sind sehr eisenreich. Wir zeigen dir die eisenhaltigsten Gemüsesorten  