Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD März-Ausgabe 03/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Gut durch die Corona-Krise kommen

Gesund und fit im eigenen Zuhause

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 12)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

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MH Redaktionsbaum : Life

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Umweltbewusst Autofahren

Hast du dich mal gefragt, ob du auch mit deinem Verbrenner einen Beitrag zum Klimaschutz leisten kannst? Ja, kannst du, wenn du einige Dinge beachtest

So fährst du ein Verbrenner-Auto umweltschonender

E-Bike-Tour

Der Wochenend-Ausflug ans Meer funktioniert auch nachhaltig – mit dem E-Bike

Der Ausflug ans Meer funktioniert auch nachhaltig – mit dem E-Bike. Wir haben's getestet. Die besten Tipps und Tools für deine E-Bike-Tour

Statt Auto: mit dem E-Bike ans Meer

Buchtipps für Papas

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Erlesene Literatur für Väter: Diese 28 Ratgeber sollten demnächst auch in deinem Bücherregal stehen 

Das sind die besten Ratgeber-Bücher für Väter

Bikeanhänger

Fahrrad_Anhänger DAD 2022

Fahrradanhänger sind ideal, um den Nachwuchs zu transportieren: Wir erklären, worauf du beim Kauf achten musst

Woran man einen guten Fahrradanhänger erkennt

Grüne Mobilität

Wichtig für den Schutz des Klimas sind aber nicht nur alternative Mobilitätskonzepte – es kommt auch auf unsere Einstellung an. So fährst du grüner

So wird Verkehr jetzt und in Zukunft nachhaltig

Männliche Fruchtbarkeit

biologische Uhr beim Mann, späte Vaterschaft, Zeugungsfähigkeit im Alter

Können Männer tatsächlich bis ins hohe Alter Kinder zeugen? Und welche Folgen hat eine späte Vaterschaft auf die Gesundheit des Nachwuchses?

So tickt die biologische Uhr bei Männern

Grill kaufen

Beim Kauf eines Grills gibt es einiges zu beachten. Ob Kohle, Gas oder Elektro: Jeder Grill hat seine Vor- und Nachteile. So findest du den richtigen

9 Grills im Test: Darauf solltest du beim Kauf unbedingt achten

Fit mit Ü60

"Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One" New York Premiere

Mit 61 so aussehen wie mit 40? Tom Cruise macht die "Mission: Impossible" möglich. So trotzt er mit Ernährung und Training seinem Alter

 

So hält sich Action-Star Tom Cruise fit

Partnerin besser verstehen

Im Kreisssaal: Eine Mutter bekommt ihr neugeborenes Kind in die Arme gelegt, der Vater sitzt daneben

Eine Schwangerschaft verändert eine Frau. Eine Geburt auch. Und auch danach ist Mutterschaft nie abgeschlossen. Das sollte der Mann darüber wissen

Muttertät: Wie sich die Frau verändert, wenn sie ein Kind zur Welt gebracht hat

Action-Urlaub in Dubai

Man sieht eine Zipline über der Marina von Dubai an der eine Person hängt: Die Zipline ist über einen Kilometer langen und befindet 170 Meter über dem Erdboden

Dubai ist zu einem riesigen Abenteuerspielplatz mutiert. Unser Autor hat sich vor Ort von Thrill-Potenzial der Megacity überzeugt

So viel Nervenkitzel hat Dubai zu bieten

Hautschäden durch UV-Strahlen

Sommer, Sonnenschutz, Schutz vor Sonnenbrand

Diese Medikamente können deine Haut lichtempfindlicher machen, mit heftigen Folgen. Wie du sie am besten schützt, erfährst du hier 

Sind Medikamente plus Sonnenstrahlen eine Gefahr für die Haut?

Sam Claflin im Interview

So brachte Sam Claflin seinen Körper in Rockstar-Form

Für seine Hauptrolle in der Serie "Daisy Jones & The Six" lernte Sam Claflin singen und brachte sich in die Form eines 70er-Jahre-Rockstars

 

Youtube-Format "Arctic Warrior"

Eisbaden Mann muskulös

Bei "Arctic Warrior" testete Stephan Pütz seine Survival-Skills. So hat er sich auf diese Grenzerfahrung vorbereitet

Das "Arctic Warrior"-Training von MMA-Kämpfer Stephan Pütz

Medikamente für unterwegs

Reiseapotheke

Mit diesen Basics und Extra-Tipps für deine Reiseapotheke kommst du gesund durch deinen Traumurlaub

Diese Dinge gehören unbedingt in die Reiseapotheke

Startup von Joko Winterscheidt

Joko Winterscheidt und Andy Weinzierl posen mit ihren E-Bikes

Seit 2019 investiert er in E-Bikes: Joko Winterscheidt zeigt uns die neuen Modelle der beliebten Sushi-Bikes.  Wie gut sind die neuen Pedelecs? 

Das können die neuen E-Bike-Modelle  von Sushi Bikes

Sexuelle Aufklärung

Ein Vater erklärt seinem Sohn etwas anhand eines Buches

"Beschütze nicht deine Tochter, erziehe deinen Sohn" fordern viele im Netz. Wann und wie sollte man mit Jungs über sexualisierte Gewalt reden?

Wie spreche ich mit meinem Sohn über Sex und Gewalt?

Himalaya-Challenge Iron Summit

Die fünf Influencer Tim Stammberger, Paul Unterleitner, Kathrin Kunz, Viktoria Fischer und Niko Griesert posieren vor den Himalaya

Fünf Athleten und Athletinnen, eine 100-Kilo-Langhantel und 4130 Meter Höhe: Social-Media-Stars stellten sich einer Challenge, die niemand zuvor wagte

Das ist das höchste Workout der Welt

Festival-Spaß mit Kids

Klingt super: ein Musikfestival mit den Kids genießen

Welche Musik-Events auch mit den Kleinen richtig Spaß bringen. Plus: was ihr extra einpacken müsst und worauf ihr achten solltet, bevor es losgeht

Das sind die kinderfreundlichsten Musik-Festivals

Workation mit Familie

Der Begriff Workation bedeutet, dort zu arbeiten, wo andere Urlaub machen. Das geht natürlich auch, wenn man Kinder hat. Wir erklären, was man bei der Planung beachten muss 

Der Begriff Workation bedeutet, dort zu arbeiten, wo andere Urlaub machen. Wir erklären, was man als Familie bei der Planung beachten muss

  

Home-Office? Urlaub? So geht beides gleichzeitig

Die erste Periode der Tochter

Erste Periode der Tochter: Darüber sollte auch der Papa Bescheid wissen

Mädchen haben viele Fragen zum Thema Menstruation.  Männer aber auch. Hier finden Väter alle Antworten zu dem vermeintlichen Frauenthema

Was Väter über den weiblichen Zyklus wissen sollten

Verbesserte Fruchtbarkeit

Mann schluckt ein Omega-3-Supplement.

Eine Studie zeigt, dass Omega-3-Fettsäuren die Fruchtbarkeit steigern können. Wie Fischöl-Kapseln Spermienqualität und Hodengröße beeinflussen

Diesen Einfluss haben Omega-3-Fettsäuren auf deine Spermienqualität

Koffer & Reisetaschen

Reisegepäck für Männer / Sommer 2023 / Eastpack CNNCT

Ob Business-Trip oder Weltreise — für jede Gelegenheit gibt es das perfekte Reisegepäck. Diese 5 Koffer machen deinen nächsten Urlaub noch stilvoller 

Die coolsten Gepäck-Lösungen für deine nächste Reise

Bonding für Väter

Bonding: auch für Väter echt wichtig

Unter Bonding versteht man die erste Zeit nach der Geburt, wenn das Baby auf der Mutterbrust  ruht. Und was macht der Vater? Wir sagen es dir

Wie du von Anfang an eine gute Bindung zu deinem Kind aufbaust

Trennungsgrund Kinderwunsch

Kinderwunsch

2 oder 3 Kinder, oder lieber gar keins? Wir geben Tipps, was du tun kannst, wenn der Kinderwunsch zur Zerreißprobe wird 

Sie will Kinder, ich nicht – und jetzt?

Frühjahrsmüdigkeit

Bist du auch gerade so müde und antriebslos? Das könnte an der Frühjahrsmüdigkeit liegen. Was dir jetzt hilft, wieder fit zu werden


Mit diesen 5 Tipps startest du besonders fit in den Frühling

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Workout ohne Geräte

einfaches, effektives Workout 

Dieses unkomplizierte Ganzkörper-Workout setzt auf zwei bewährte Übungen, mit denen du überall Kraft aufbaust – ganz ohne Geräte oder Fitness-Studio

Dieses Einsteiger-Workout trainiert deinen ganzen Körper – mit nur zwei Übungen

Trainingssteuerung

RPE-Training

Wie hart solltest du wirklich trainieren? Die RPE-Skala hilft dir, dein Training präzise zu steuern  – unabhängig von Tagesform, Gewicht oder Technik

Mit RPE steuerst du Intensität, Muskelaufbau und Fortschritt smarter

Effizient stark: Freihanteltraining statt Gerätetraining

Freihanteltraining 

Freihanteltraining liefert dir Muskelrekrutierung, funktionelle Kraft und flexible Routinen. Perfekt für Männer, die auf Training ohne Geräte setzen

Warum Freihanteltraining im neuen Jahr effizienter ist als Gerätetraining

Valentinstagsideen 2026

Am 14.02 ist Valentinstag! Wir haben die schönsten Geschenkideen.

Am 14. Februar ist Valentinstag und du hast wieder einmal keine Idee, was du deiner Liebsten schenken sollst? Mit diesenTipps liegst du sicher richtig