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80/20-Regel in der Ernährung

Halte dich an diese einfache Regel, wenn du dich gesünder ernähren willst

Wir verraten dir, wie du mit dem 80/20-Prinzip deine Ernährung verbesserst

Gesunde Ernährung

Kalorienarme Snackideen für den Arbeitstag, die lange satt machen

Kalorienarme Snacks

10 gesunde Snack-Ideen für deinen Arbeitstag

Gesunde Ernährung

Eiergerichte

12 Rezepte mit Ei, die deine Muskeln lieben werden

Fitness-Ernährung

Mann kauft Supplemente ein

Kann man mit L-Carnitin schneller abnehmen?

Gesunde Kohlenhydrate

10 gesunde High-Carb-Lebensmittel, die dich beim Abnehmen unterstützen

Gesunde Ernährung

Wie Apfelessig beim Abnehmen hilft

Apfelessig pusht den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen

Grillfleisch auf einem Grill

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Die 5 gesündesten Fleischsorten für den Grill

So machst du einen gesunden Flammkuchen

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Dieser gesunde Flammkuchen macht dich fit statt fett

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Herzhaftes Frühstück

Warum du besser herzhaft statt süß frühstücken solltest

Gesunde Ernährung

Bei einer Insulinresistenz fällt es besonders schwer, am Bauch abzunehmen

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So wirkt sich dein Blutzuckerspiegel auf dein Gewicht aus

DAS darfst du nach dem Fasten essen – und das nicht!

No oder No-Go-Lebensmittel? So beendest du das Fasten richtig

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So bereitest du Kichererbsen schnell und einfach zu

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5 schnelle Fitness-Rezepte mit Dosen-Kichererbsen

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Abends keine Kohlenhydrate

Nehme ich schneller ab, wenn ich abends keine Kohlenhydrate esse?

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Enthält Dosenobst noch viele Vitamine?

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Scharfes Essen und Stoffwechsel

Kann ich durch scharfes Essen wirklich schneller abnehmen?

Junger Mann bereitet grünen Smoothie zu

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Wie kann ich mit Smoothies abnehmen?

Darauf solltest du achten, wenn du mit Smoothies abnehmen möchtest

Ein Verdauungsspaziergang hat viele gesundheitliche Benefits

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Wie viel Gewicht kannst du in einer Woche auf gesunde Weise wirklich abnehmen?

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Wer zu wenig schläft, nimmt leichter zu

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Macht Schafmangel dick?

Mann sitzt betrübt auf dem Bett

Gewichtsstillstand

6 Gründe, warum du nicht weiter abnimmst

Blutzuckerspiegel senken

Die besten 8 Tipps gegen Heißhunger

Blutzucker stabilisieren: So haben Übergewicht und Diabetes keine Chance

Mann trinkt ein Glas Orangensaft

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Achtung, Abnehmfalle! Diese 6 Getränke machen dick

Diese Denkweise brauchst du zum Abnehmen

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Sportlich und schlank aussehen mit über 40. So nimmst du gesund ab

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Was willst du heute kochen?

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

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