Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 03 2025

RUNNER’S WORLD Juni-Ausgabe 06/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Der Check beginnt bei dir

Behandlung von Männerkrankheiten

Behandlung

Wir zeigen dir wie du unterschiedliche Symptome oder Krankheiten am besten behandeln solltest.

RUNNER’S WORLD Juni-Ausgabe 06/25

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MH Redaktionsbaum : Health : Behandlung

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Blaue Flecken

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Manchmal ist ein blauer Fleck mehr als nur ein kleiner Bluterguss. Woran du bedrohliche Verfärbungen erkennst

Wann ein blauer Fleck gefährlich wird – 5 Alarmzeichen

Heilpilz gegen Stress

So hilft Reishi gegen Stress

Der adaptogene Heilpilz reguliert Cortisol, fördert den Schlaf und könnte sogar das Hormonsystem beeinflussen – spannend für Männer mit Stressbelastung.

Reishi gegen Stress: Wie Männer davon profitieren

Zuckende Muskeln

The single man meditating alone at home, doing breathing exercises. Concentrate on deep breathing, holding his chest, doing hand mudra or hand gesture technique.

Hast du ein Muskelzucken im Oberarm, Bein oder Auge? Diese 6 Dinge können die Ursache für zuckende Muskeln sein. Wir zeigen, was dagegen hilft.

Muskelzucken: Mögliche Ursachen und Hilfe

Infektionsrisiko Rasur

So vermeidest du Infektionen nach der Rasur

Eine Rasur kann schmerzhafte Infektionen auslösen. So vermeidest du die gefährlichsten Fehler beim Rasieren

6 gefährliche Folgen, die dir nach dem Rasieren drohen

Midlife-Crisis bei Männern

Midlife-Crisis

Männer in der Lebensmitte fühlen sich oft deprimiert und gefangen. Wird daraus eine Midlife-Crisis, sollte man das nicht belächeln, sondern handeln


So erkennen und überwinden Männer die Midlife-Crisis

Alkoholabbau beschleunigen

Mann, der sich unwohl fühlt, liegt im Bett

Gestern zu viel getrunken? Wir erklären, was der Leber hilft, den Alkohol im Blut schnell wieder abzubauen

Alkoholabbau beschleunigen: Das funktioniert wirklich

Nagelpilz loswerden

Füße, die nackt im Wald stehen

Eine Infektion mit Nagelpilz ist lästig. Reagiere schnell und nutze unsere Geheimtipps. Die nötigen Hausmittel gegen Nagelpilz hast du sicher schon da

Nagelpilz: Diese Hausmittel und Geheimtipps helfen wirklich

Gesundheit und Männerleben

Das hilft Männern wirklich bei Inkontinenz

Inkontinenz betrifft viele Männer – und es gibt Hilfe. Wir zeigen dir, was dahintersteckt und wie du wieder Kontrolle gewinnst

Inkontinenz bei Männern: Ursachen und was wirklich hilft

Nagelverfärbung

Das verraten Fußnägel über deine Gesundheit

Achte auf deine Zehennägel. Diese 6 Verfärbungen können auf mögliche Krankheiten hinweisen

Das verrät die Fußnagelfarbe über deine Gesundheit

Von Ernährung bis Schlafoptimierung

Mann rennt bei Sonnenuntergang über eine Wiese

Mit diesen 10 Biohacks für Männer wirst du gesünder, fitter und leistungsfähiger. Von Ernährung bis zur Schlafoptimierung sind viele Hacks dabei

10 Biohacks für Männer: So einfach wirst du leistungsfähiger

Proktologie

Proktologie, proktologische Untersuchung, Hämorrhoiden behandeln

Eine proktologische Untersuchung ist unangenehm, schmerzhaft und peinlich? So ein Quatsch! Wir räumen mit Vorurteilen auf und liefern Experten-Tipps​

Das passiert mit dir bei einer proktologischen Untersuchung

Dr. Fit for Life zu Verspannungen

Viele Rückenoperationen sind überflüssig

Der Arzt unseres Vertrauens hat ein paar Tipps, was du unternehmen kannst, wenn etwa langes Sitzen Schmerzen im Nacken hervorruft

Unser Fitness-Arzt erklärt, was du bei Muskelverspannungen wirklich tun kannst

Bizepsschmerzen: Ursachen und Tipps

Mann greift sich schmerzverzerrt an den Bizeps

Bizepsschmerzen sind oft harmlos – können aber auch auf ernste Verletzungen hinweisen. So gehst du richtig damit um und beugst vor

Was tun bei Bizepsschmerzen? Tipps für Training und Reha

Funktionelles Training für den Rücken

So hilft funktionelles Training bei Rückenschmerzen

Mit funktionellem Training kannst du aktiv gegen Rückenschmerzen steuern und deine Haltung verbessern.

Funktionelles Training gegen Rückenschmerzen: 4 Übungen

Dr. Fit for Life zu gesundem Schlaf

Mann ist müde

Die Men's-Health-Sprechstunde ist eröffnet: Der Arzt unseres Vertrauens erklärt, was du unternehmen kannst, wenn du nachts oft wachliegst

Der Arzt erklärt: Was kann ich bei Schlafproblemen tun?

Juckreiz und Schmerzen am Po

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Welche Ursachen juckende Hämorrhoiden noch haben und bei welchen Symptomen du dringend handeln solltest

Diese 7 Tipps schützen dich vor Hämorrhoiden

Deal der Woche

Im Deal der Woche gibt es 10 % Rabatt auf saugfähige Boxershorts.

Blasenschwäche ist normal. TENA Men bietet diskreten Schutz.

10 % Rabatt auf die TENA Men schützende Boxershorts

Nächtliches Schwitzen

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Dein Pyjama klebt nass und kalt in der Nacht an deinem Körper? Das ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch auf ernste Krankheiten hinweisen

So gefährlich kann Nachtschweiß sein

Rückenschmerzen und Schlaf

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Wie Seit-, Rücken- oder Bauchschläfer bei Rückenschmerzen ihre Kissen am besten platzieren, um schmerzfrei durchzuschlafen

Die 3 besten Schlafpositionen bei Rückenschmerzen

Zu wenig Schlaf

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Du gönnst dir alles im Leben außer genug Schlaf? Vorsicht: Schlafmangel kann deiner Gesundheit schaden. Das passiert, wenn du zu wenig schläfst

Die 9 gefährlichsten Folgen von Schlafmangel

Schwitzige Hände

So bekämpfst du schwitzige Hände

Feuchte Hände beim Händedruck? Wie unangenehm! Daran liegt's und das sind die besten Tipps gegen schwitzige Hände 

Die 4 besten Tipps, die sofort gegen Schweißhände helfen

Muskelverhärtung

Steinharte Muskeln sind nicht immer das Ergebnis jahrelangen Trainings. So kannst du schmerzhafte Muskelverhärtungen vorbeugen und behandeln

So hältst du deine Muskeln locker

Sport bei Migräne

Kann Sport Migräne-Symptome lindern?

Migräne macht dir regelmäßig einen Strich durch Ihr Training? Hier erfährst du, welcher Sport bei Kopfschmerzen und Lichtempfindlichkeit die Symptome lindert oder intensiviert 

Ist Training bei Kopfschmerzen tabu oder hilft es?

Juckende Achseln

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Juckreiz unter den Achseln kann einen verrückt machen – und ist in der Öffentlichkeit ziemlich unangenehm. Was die Ursachen sind und was hilft 

4 Gründe, warum es in der Achselhöhle juckt

Darmprobleme

Sportbedingter Durchfall

Nach Ausdauerbelastungen kann der Körper mit Darmproblemen reagieren. Das ist mehr als nur unangenehm! So kannst du vorbeugen


Durchfall nach dem Sport – was kann ich dagegen tun?

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Brustübungen

Brust Workout

Mit diesen Übungen für Anfänger & Profis, bringst du deine Brustmuskeln auf das nächste Level – mehr Kraft, mehr Masse. Für zu Hause oder im Gym.

15 Effektive Brustübungen für Männer: Muskelaufbau mit und ohne Geräte

Pickel am Rücken

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Wie entstehen Pickel am Rücken und was hilft gegen Rückenakne? So wirst du  Hautunreinheiten am Rücken wieder los

Die 9 besten Tipps gegen unreine Haut am Rücken

Diäten im Vergleich

Ein trainierter Mann bereitet sich mit Obst einen Shake zu

Es gibt viele Diäten, doch nicht alle sind sinnvoll. Wir stellen die 4 bekanntesten vor und sagen, welche Abnehmversprechen wirklich realistisch sind

Welche Diät passt zu dir? Die besten Diäten im Vergleich

So wichtig ist gesundheitliche Vorsorge

Du gibst beim Training alles – warum also nicht auch bei deiner Gesundheit? Wer regelmäßig checkt, bleibt länger fit und fühlt sich sicherer im Alltag