Die wichtigsten Thaibox-Bewegungen: Grundstellung
Schrittstellung, der linke Fuß ist vorn, der rechte auf den Fußballen. Rechte Hand an den rechten Wangenknochen legen, die linke halten Sie etwa 10 Zentimeter vor Ihrem Gesicht. Fühlt sich komisch an? Dann die Seiten tauschen.
Die wichtigsten Thaibox-Bewegungen: Gerader Schlag
Die Schlaghand (hier: rechts) explosiv und horizontal in Richtung Gegner strecken. Wichtig: Nach dem Pratzenkontakt die Faust schnell wieder zurück in die Ausgangsposition ziehen – ansonsten fehlt Ihnen die Deckung!
Die wichtigsten Thaibox-Bewegungen: Hakenschlag
Mit der Schlaghand eine Hakenbewegung zur linken Wange des Gegners ausführen. Dabei den Oberkörper mitdrehen, also die rechte Schulter nach vorn. Beim Aufprall zeigt der Daumen hoch. Zurück zum Körper.
Die wichtigsten Thaibox-Bewegungen: Ellenbogenschlag
Mit dem vorderen Fuß einen Schritt nach vorne machen. Gleichzeitig den Ellenbogen der Schlaghand frontal in Richtung des Gegners bewegen, so dass beide Unterarme parallel zueinander sind. Wieder in Grundstellung gehen.
Die wichtigsten Thaibox-Bewegungen: Tiefer Kick
Das hintere Bein in einem seitlichen Bogen so kraftvoll wie möglich nach vorne kicken. Ihr Schienbein soll den Oberschenkel des Gegners treffen. Das Standbein bleibt dabei stets gestreckt. Dann zurück in die Startposition.
Die wichtigsten Thaibox-Bewegungen: Kniekick
Das hintere Knie explosiv zum Gegner hochziehen. Um einem Kniekick Power zu verleihen, steigen Sie auf die Fußballen und schieben gleichzeitig die Hüfte kraftvoll nach vorne. Pratze voll erwischt? Dann wieder runter.
