Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Orgasmus beim Mann

So bekommst du den Höhepunkt deines Lebens

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Der Check beginnt bei dir

Liebe, Dating, Sex und Beziehung (Seite 2)

Love

Wir geben dir die besten Tipps fürs Daten und für deine Beziehung sowie alles rund um Liebe, Sex und Erotik.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

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MH Redaktionsbaum : Love

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Sexstellungen

Du hast genug von Reiter- und Missionarsstellung? Keine Sorge, du musst dich für Inspiration nicht erst durchs Kamasutra kämpfen. Hier kommen 7 Sexstellungen, von denen du noch nicht gehört hast

7 Sexstellungen, die du garantiert noch nicht kennst

Orte fürs erste Date

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Der erste Fehler, der einem beim Date unterlaufen kann? Die Wahl einer absolut ungeeigneten Location. An diesen Orten möchte definitiv niemand ausgeführt werden

An diesen Locations solltest du niemals eine Frau daten

Yoni-Masssage

Mit dieser Massage raubst du ihr die Sinne

Eine Yoni-Massage ist so ziemlich das intimste und intensivste Erlebnis, das du einer Frau schenken kannst. Wie du die Vagina richtig massierst

So raubst du ihr mit einer Vagina-Massage die Sinne

Quickie

Er ist spontan und schon nach wenigen Minuten vorbei – und gerade deswegen so verdammt gut. Hier kommen die besten Tipps für den Quickie

Diese Tipps machen schnellen Sex noch besser

Kopfschmerzen beim Sex

Sexualkopfschmerzen

Von wegen blöde Ausrede: So gefährlich sind heftige Kopfschmerzen beim Sex. Woran du sie erkennst und was hilft

So gefährlich sind Sexualkopfschmerzen bei Männern

Micro-Cheating

Begehst du unbewusst einen Mini-Seitensprung?

Der Flirt im Café, die zweideutigen Mails mit der Kollegin – ist das schon Untreue? So beeinflusst Micro-Cheating deine Beziehung

Begehst du unbewusst täglich den Mini-Seitensprung?

Partnerin finden

So findest du heraus ob sie die richtige Frau an deiner Seite ist

Hast du Mrs. Right schon gefunden? Oder bloß Mrs. Ganz-O.K.? Wie erkennt man, ob die Frau an seiner Seite die Richtige ist? 

Woran du erkennst, ob die Frau an deiner Seite die Richtige ist

Schluss machen

Paar trennt sich

Für Partnerschaften ist das Beziehungsende der schwierigste Teil – für beide! So beendest du eine Beziehung anständig

So beendest du eine Beziehung richtig

Sexleben aufpeppen

So peppt ihr euer Liebesleben auf

Anfangs konntet ihr kaum die Finger voneinander lassen, jetzt herrscht Sexflaute. Was dahinter steckt und wie du dein Liebesleben wieder aufpeppst

Wie du dein Liebesleben in einer Beziehung wieder auffrischst

Outdoor-Sex

Schon einmal Sex auf einer Wiese, im Feld oder Schwimmbad gehabt? Die besten 10 Orte, Tipps und Stellungen für Höhepunkte im Freien

Das sind die besten 10 Orte für heiße Höhepunkte im Freien

Sex im Sommer

Pärchen im Wasser

Im Sommer haben die meisten mehr Lust auf Sex. Leider kommt  man auch schneller ins Schwitzen. So macht's auch jenseits von 30 Grad noch richtig Spaß

Diese Regeln solltest du beim Sex in der Hitze unbedingt beachten

Beziehungsphasen

So holst du aus jedem Liebes-Level das Beste heraus

Erst rosarote Brille, dann graue Routine. Eine Beziehung durchläuft verschiedene Liebes-Phasen. Welche das sind und wie du das Beste daraus machst

Durch diese 8 Phasen einer Beziehung geht jedes Paar

Sexy Unterwäsche

Unterwäsche

Hättest du gedacht, dass deine Unterwäsche darüber entscheidet, wie viel Sex du hast? Diese Modelle sind besonders geeignet

Mit dieser Unterwäsche hast du am häufigsten Sex

Liebeserklärung

Wie bringe ich den Mut für eine Liebeserklärung auf?

Liebe ist das schönste Gefühl der Welt. Das in Worte zu fassen, ist gar nicht so leicht. Wie dir eine Liebeserklärung gelingt und was du am besten sagst

So gestehst du deine Liebe

Natürliche Potenzmittel

Potenz steigern ohne Viagra? Das geht. Mit diesen natürlichen Potenzmitteln setzt du Erektionsproblemen ein Ende und regst dein Sexleben wieder an 

Die 5 besten Viagra-Alternativen für Männer

Sexuelle Enthaltsamkeit

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Ein erfüllendes Liebesleben hält gesund. Die Folgen von Enthaltsamkeit sind schwerwiegend – was passiert, wenn du dauerhaft auf Sex-Entzug bist

Was passiert, wenn du längere Zeit auf Sex verzichtest?

Dating-Food

junges, lächelndes Paar isst gemeinsam ein Pasta-Gericht

Du willst dein Date beim gemeinsamen Essen kennenlernen? Eine Umfrage zeigt die beliebtesten Gerichte fürs erste Treffen —  und die No-Gos

Das sind die 3 besten und schlimmsten Gerichte beim ersten Date

Mehr Spaß zu zweit

Wer vorher spielt, hat später besseren Sex – die besten Ideen für ein heißes Vorspiel

Klassischer Sex wird euch zu langweilig? Mit diesen Sexspielzeugen erlebt ihr ganz neue Höhepunkte zu zweit 

Diese Sextoys verbessern euer Liebesleben

Masturbatoren im Test

Masturbatoren

Masturbatoren gibt es in vielen Varianten und Formen:  Welches Spielzeug nicht in deiner Nachttischschublade fehlen darf

Mit diesen Sextoys macht Selbstbefriedigung viel mehr Spaß

Potenz steigern

Potenz steigern, Erektionsproleme

Trotz brandheißem Vorspiel keine Erektion? Befolge diese Tipps und dein bester Freund ist wieder einsatzbereit – und zwar ganz ohne Viagra & Co.

So verbesserst du deine Erektion – ganz ohne Pillen

Dating-Studie zu Body Anxiety

zweifelhafter Mann sitzt auf dem Sofa und schaut von seinem Smartphone auf

Jeder zweite Single zweifelt an der eigenen Attraktivität. Eine neue Studie zeigt, welche Rolle das Aussehen beim Dating spielt

 

So wichtig ist Aussehen beim Dating

Online-Dating

Wir rüsten dich für die digitale Liebesjagd: die wichtigsten Plattformen und Ratschläge, wie Mann beim Online-Dating am besten ankommt 

Diese Tipps erhöhen deine Chancen auf mehr Matches

Tantra-Massage

Tantra-Massagen sind nur was für Esoteriker? Von wegen! Wir erklären, wie die Erotikmassage abläuft und was sie dir bringt

So kommst du bei der Erotikmassage zum Höhepunkt

Sexsucht

Hinter dem Zwang, nur noch an Sex zu denken, kann eine krankhafte Sexsucht stecken. Woran du das erkennst und was hilft

So erkennst du, ob du sexsüchtig bist

Sextrend Karezza

Sex ohne Orgasmus verspricht viel und übertrifft alles

Viele Paare sind überzeugt: Sex ohne Orgasmus verspricht viel und übertrifft alles. Warum Karezza auch dein Sexleben revolutionieren wird

Wie Sex ohne Orgasmus dein Liebesleben verbessert

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Technik, die dein Training voranbringt

Mann schaut auf Fitnessuhr

Finde dein ideales Wearable passend zu deinem Trainingsstil, für Anfänger und Fortgeschrittene. Erfahre, wie du maximal von Tool und Tracking profitierst. 

Von Einsteiger bis Profi: Die richtigen Fitness-Tools für dein Trainingslevel

Wo nimmt man zuerst ab

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Du willst gezielt abnehmen – aber an welchen Stellen startet dein Körper eigentlich mit dem Fettabbau? Hier kommt die Antwort

Gezielt Fett verlieren? Wie dein Körper entscheidet, an welchen Stellen du abnimmst

Arbeiten im Sitzen und Stehen

Ernsthafter Geschäftsmann, der mit Laptop und einer Tasse Kaffee am Schreibtisch steht und Notizen in ein Notizbuch schreibt.


Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch verbesserst du deine Körperhaltung, beugst Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Die 9 Modelle lohnen sich

Höhenverstellbare Schreibtische: Diese 9 Modelle lohnen sich

Männerfrisuren 2025

Mann mit Schere vor dem Gesicht

Lust auf eine neue Frisur, aber du weißt nicht, was angesagt ist? Diese 6 Männerfrisuren sind jetzt Trend

6 moderne Männerfrisuren: für jeden Haartyp und jedes Alter

So wichtig ist gesundheitliche Vorsorge

Du gibst beim Training alles – warum also nicht auch bei deiner Gesundheit? Wer regelmäßig checkt, bleibt länger fit und fühlt sich sicherer im Alltag