Pull-Ups für Zuhause Wie Sie mit einer Klimmzugstange den gesamten Oberkörper trainieren

Klimmzüge gehören zu den effektivsten Oberkörperübungen schlechthin. Wir verraten, worauf Sie beim Kauf einer Klimmzugstange für Ihr Home-Gym achten sollten. Plus: die besten Übungen

10 Kilo abnehmen So nimmst du 10 Kilo in 8 Wochen ab

Mit unserem Abnehm-Programm bringen wir deinen Körper in Topform. So verlierst du in 8 Wochen ganze 10 Kilo

Gute Vorsätze einhalten So scheitern deine sportlichen Vorsätze für 2020 garantiert nicht

6 Gründe, warum viele guten und sportlichen Vorsätze scheitern und 6 Tipps, wie du garantiert durchhältst

Filmhighlights des Jahres Das sind 2019 die besten Filme für Männer

Hollywood-Schnulzen oder stumpfe Actionkomödien gibt’s woanders. Diese Filmhighlights solltest du dieses Jahr unbedingt gesehen haben

Streaming-Highlights des Jahres Das sind die besten Serien 2019

Bei Netflix, Amazon Prime & Co. laufen monatlich neue Top-Serien. Hier sind unsere 10 Serien-Highlights, an denen dieses Jahr kein Weg vorbeiführte

AirPods Pro im Test Sind das die besten Sportkopfhörer?

Von Apples beliebten AirPods gibt's eine Pro-Version – mit besserer Passform und Geräuschunterdrückung. Wir haben sie beim Sport getestet

Sony WF-1000XM3 im Sport-Test So gut sind Sonys kabellose In-Ear-Kopfhörer

Super Noise Cancelling, lange Akkuzeit, klein und leicht zu bedienen. Wir haben Sonys kabellose In-Ears WF-1000XM3 beim Sport getestet. Das Ergebnis

Powerbeats Pro im Sporttest Sind das die besten In-Ear-Kopfhörer fürs Gym?

Die kabellosen In-Ears der Apple-Tochter Beats empfehlen sich als leistungsstarke Sportkopfhörer. Wir haben die Powerbeats Pro getestet

Gruselfilme Das sind die 15 besten Filme für Halloween

Wir bringen dir den Halloween-Horror nach Hause. Die 15 besten Filmtipps und Horrorfilm-Klassiker für den ultimativen Nervenkitzel

Apple Watch 5 im Sport-Test Ist Apples neue Smartwatch die ultimative Uhr für Sportler?

Taugt die Apple Watch Series 5 als Alternative zu Fitness-Trackern und Sportuhren von etwa Polar oder Garmin? Wie haben's getestet

Idealer Trainingszeitpunkt Soll ich besser morgens oder abends trainieren?

Nachteule oder früher Vogel? Gibt es einen optimalen Zeitpunkt fürs Training? So erzielst du die besten Ergebnisse

Muskelschwund Mit diesen simplen Tipps verhinderst du Muskelabbau

Muskeln aufzubauen ist harte Arbeit. Problem: Dein Körper baut diese Muskeln kontinuierlich wieder ab. 7 Tipps, mit denen du Muskelabbau verhinderst

Hantelgewicht bestimmen Wie du das richtige Gewicht für deine Hanteln berechnest

Ist die Hantel zu leicht, zu schwer oder genau richtig? Wir zeigen eine Methode, mit der du das richtige Gewicht für eine Kraftübung bestimmen kannst

Muscle-up lernen So schaffst du garantiert den Muscle-up - die Königsdisziplin im Kraftsport

Die Königsdisziplin im CrossFit und Krafttraining: Klimmzug und Dip vereint in einem Move – mit unseren Tipps packst du den Muscle-up unter Garantie

Songs zum Sport Das ist die perfekte Musik zum Training

Musik beim Workout ist ein top Motivationsbooster. Wir erklären, welche Musik dich antreibt und verpassen dir eine Trainings-Playlist mit den besten Songs zum Sport

Das Workout von "The Rock" Mit diesen Übungen trainiert Dwayne "The Rock" Johnson seinen Körper

Ob im aktuellen Kinofilm "Hobbs & Shaw" oder beim knallharten Fitness-Workout, Hollywood-Star "The Rock" geht keine Kompromisse ein. So trainierte Dwayne Johnson für seinen neusten Film

Oberschenkel trainieren Die besten Übungen für stabile Beine

Damit Storchenschenkel bald Geschichte sind, kommt hier dein Power-Bein-Paket: Die wichtigsten Infos und effektivsten Übungen für starke Oberschenkel

Outdoor-Sport in den Rocky Mountains So cool ist Outdoor-Urlaub in Aspen

Aspen gilt als Ski-Resort der Promis und Reichen. Bis jetzt: Denn im Sommer können Outdoor-Fans hier jede Menge Sport-Action erleben. Wir haben's getestet: auf SUP-Board, Trail und Mountainbike

Time under Tension Wie du mit TuT-Training deine Muskeln maximal forderst

Mach mal langsam. Ganz im Ernst: Wer die Übungszeit, in der die Muskulatur unter Spannung steht, verlängert, trainiert effektiver. 4 Methoden, mit denen du Time-under-Tension-Training umsetzen kannst

Airpods 2 im Sport-Test Taugen Apples AirPods als Sportkopfhörer?

Apples neue kabellose In-Ear-Kopfhörer sind klein, leicht und einfach zu benutzen. Doch eignen sich die AirPods der 2. Generation auch zum Sport? Wir haben den Test gemacht

Breite Brust So perfektionieren Sie das Bankdrücken

Bankdrücken zählt zu den Königsdisziplinen im Kraftsport. Mit unserem ultimativen Ratgeber verbessern Sie Ausführung, Technik, Haltung und Ihre Trainingserfolge. Garantiert!

Pull-Ups für Zuhause Wie Sie mit einer Klimmzugstange den gesamten Oberkörper trainieren

Klimmzüge gehören zu den effektivsten Oberkörperübungen schlechthin. Wir verraten, worauf Sie beim Kauf einer Klimmzugstange für Ihr Home-Gym achten sollten. Plus: die besten Übungen

EMS-Training Das bringt elektrische Muskelstimulation für den Muskelaufbau

Elektrische Muskelstimulation oder EMS-Training boomt. Muskeln aus der Steckdose? Geht das wirklich? Wir haben das zeitsparende Krafttraining getestet und klären über Nutzen, Vorteile und Risiken auf

Körperhaltung verbessern Die effektivsten Übungen gegen schlechte Körperhaltung

Kopf hoch, Brust raus! Denn jede Fehlhaltung verursacht Schmerz und macht Sie schwächer. Mit unseren Übungen coachen wir Sie zu einer geraden und aufrechten Körperhaltung

Mehr Klimmzüge schaffen So packen Sie locker 20 Pull-Ups

Pull-Ups machen ultrastark, trainieren den gesamten Oberkörper. So packen Sie mindestens 20 Wiederholungen des Übungsklassikers. Plus: die perfekte Technik und die besten Varianten

1 2 3 ... 4 ... 6
Health Behandlung sh_723012250_Syda_Productions_Schlafmangel_Folgen_800x462.jpg Zu wenig Schlaf Die 9 gefährlichsten Folgen von Schlafmangel

Schlaflose Nächte machen nicht nur kurzfristig müde, sondern auch krank