Marco Demuth

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Sportkopfhörer im Test Die besten In-Ear-Sportkopfhörer im Test

Wer mit Musik trainiert, braucht die richtigen Kopfhörer. Unsere 12 Top-Favoriten unter den kabellosen In-Ear-Kopfhörern im Sport-Test

Rückenübungen ohne Geräte So trainierst du deinen Rücken ohne Geräte

Wer zu Hause seine Rückenmuskulatur ohne Geräte trainieren will, stößt schnell an Grenzen. 3 Übungen ganz ohne Tools

Apple Watch 7 im Sport-Test So gut ist die Apple Watch 7 für Sportler

Apple hat das aktuelle Modell seiner Smartwatch vorgestellt: Wir haben die Apple Watch 7 ausgiebig getestet — beim Sport und im Alltag

Muskelkater Das hilft bei Muskelschmerzen nach dem Training

Manche bekommen Muskelkater, sobald sie eine Hantel anschauen, andere nicht mal nach hartem Training. Wie Muskelkater entsteht, wie du ihn vermeidest

Pull-Ups für Zuhause Wie du mit der Klimmzugstange deinen Oberkörper trainierst

Klimmzüge gehören zu den effektivsten Oberkörperübungen. Worauf du beim Kauf einer Klimmzugstange achten solltest. Plus: die besten Übungen

Trainingsplan für XL-Arme Der ultimative Plan für massive Oberarme – fürs Studio oder Home-Gym

Mit unserem erprobten 8-Wochen-Plan fürs Studio und Home-Gym bringen wir deinen Trizeps, Bizeps und Unterarm ins massive XL-Format

Zurück ins Fitness-Studio 6 Übungen für mehr Kraft, die du jetzt machen solltest

Nach Monaten des Stillstands dürfen Fitnessstudios in Deutschland wieder öffnen. Diese 6 Übungen solltest du machen, bevor du zurück ins Gym gehst

Sixpack-Ernährung Das musst du essen, wenn du ein Sixpack haben willst – und das nicht!

Du willst ein Sixpack? Das geht nur mit der richtigen Ernährung. Hier kommt ein beispielhafter Ernährungsplan, der deine Bauchmuskeln herauskitzelt

Wann öffnen Fitness-Studios? Wo und wann die Gyms jetzt wieder öffnen

Dank sinkender Zahlen gelten in Deutschland neue Corona-Regeln mit einigen Lockerungen. Wo öffnen Fitness-Studios und wie kann ich jetzt Sport machen?

Smartwatches 2021 So findest du die richtige Smartwatch

Smartwatches bieten 2021 jede Menge Features und Extras. Die beliebtesten Uhren im Vergleich

Körperhaltung verbessern Die effektivsten Übungen gegen schlechte Körperhaltung

Jede Fehlhaltung verursacht Schmerz und macht dich schwächer. Mit unseren Übungen coachen wir dich zu einer geraden und aufrechten Körperhaltung

Laufen für Anfänger So startest du ganz einfach mit dem Lauftraining

Du willst mit dem Joggen starten? Glückwunsch! Wir haben den ultimativen Guide, um sofort mit dem Lauftraining zu beginnen – inklusive Trainingsplan

Fehler beim Muskelzuwachs Die 13 größten Fehler beim Muskelaufbau

Trainings- und Ernährungsfehler bremsen den Muskelzuwachs und erhöhen obendrein noch das Verletzungsrisiko. 13 Gründe, warum du keine Muskeln aufbaust

Muskelaufbau Die besten Tipps für schnellen Muskelaufbau

Für einen durchtrainierten, muskulösen Körper musst du hart trainieren und dich richtig ernähren. Wie du schnell und effektiv Muskeln aufbaust

Trainingsplan Muskelaufbau Der Muskelaufbau-Trainingsplan für mehr Muskeln und weniger Fett in 8 Wochen

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10 Kilo abnehmen So nimmst du 10 Kilo in 8 Wochen ab

Mit der richtigen Strategie und ein wenig Fachwissen kannst du innerhalb kurzer Zeit gesund und nachhaltig abnehmen. Wir zeigen dir wie es geht

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Mit unserem Abnehm-Programm für Einsteiger erreichst du garantiert dein Wunschgewicht. Plus: Du kannst ganz einfach zu Hause trainieren

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An diesen Streaming- und TV-Highlights aus 2020 führte kein Weg vorbei. Die coolsten Serien von Netflix, Apple TV+ Amazon Prime und Disney+

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