Trainingsplan für XL-Arme Der ultimative Plan für massive Oberarme – fürs Studio oder Home-Gym

Mit unserem erprobten 8-Wochen-Plan fürs Studio und Home-Gym bringen wir deinen Trizeps, Bizeps und Unterarm ins massive XL-Format

Zurück ins Fitness-Studio 6 Übungen für mehr Kraft, die du jetzt machen solltest

Nach Monaten des Stillstands dürfen Fitnessstudios in Deutschland wieder öffnen. Diese 6 Übungen solltest du machen, bevor du zurück ins Gym gehst

Sixpack-Ernährung Das musst du essen, wenn du ein Sixpack haben willst – und das nicht!

Du willst ein Sixpack? Das geht nur mit der richtigen Ernährung. Hier kommt ein beispielhafter Ernährungsplan, der deine Bauchmuskeln herauskitzelt

Wann öffnen Fitness-Studios? Wo und wann die Gyms jetzt wieder öffnen

Dank sinkender Zahlen gelten in Deutschland neue Corona-Regeln mit einigen Lockerungen. Wo öffnen Fitness-Studios und wie kann ich jetzt Sport machen?

Smartwatches 2021 So findest du die richtige Smartwatch

Smartwatches bieten 2021 jede Menge Features und Extras. Die beliebtesten Uhren im Vergleich

Körperhaltung verbessern Die effektivsten Übungen gegen schlechte Körperhaltung

Jede Fehlhaltung verursacht Schmerz und macht dich schwächer. Mit unseren Übungen coachen wir dich zu einer geraden und aufrechten Körperhaltung

Laufen für Anfänger So startest du ganz einfach mit dem Lauftraining

Du willst mit dem Joggen starten? Glückwunsch! Wir haben den ultimativen Guide, um sofort mit dem Lauftraining zu beginnen – inklusive Trainingsplan

Fehler beim Muskelzuwachs Die 13 größten Fehler beim Muskelaufbau

Trainings- und Ernährungsfehler bremsen den Muskelzuwachs und erhöhen obendrein noch das Verletzungsrisiko. 13 Gründe, warum du keine Muskeln aufbaust

Muskelaufbau Die besten Tipps für schnellen Muskelaufbau

Für einen durchtrainierten, muskulösen Körper musst du hart trainieren und dich richtig ernähren. Wie du schnell und effektiv Muskeln aufbaust

Trainingsplan Muskelaufbau Der Muskelaufbau-Trainingsplan für mehr Muskeln und weniger Fett in 8 Wochen

Wie du in 8 Wochen massig Muskeln aufbaust und ordentlich Körperfett verlierst? Mit diesem Trainingsplan

Training zuhause Diese Tools brauchst du fürs Training zu Hause

Das Home-Gym ist das Fitnessstudio der Stunde. Mit einigen wenigen Tools kannst du dein Zuhause zum vollwertigen Gym aufrüsten. Unsere Empfehlungen

Apple Watch im Sport-Test Das bringt die neue Fitness-Funktion der Apple Watch

Die Apple Watch hat eine wichtige neue Fitness-Funktion erhalten. Plus: Ist die Apple Watch 6 der ultimative Sport- und Gesundheitstracker? Der Test

10 Kilo abnehmen So nimmst du 10 Kilo in 8 Wochen ab

Mit der richtigen Strategie und ein wenig Fachwissen kannst du innerhalb kurzer Zeit gesund und nachhaltig abnehmen. Wir zeigen dir wie es geht

Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen Das ist der beste Plan zum Abnehmen – für Anfänger und ohne Gym

Mit unserem Abnehm-Programm für Einsteiger erreichst du garantiert dein Wunschgewicht. Plus: Du kannst ganz einfach zu Hause trainieren

Gute Vorsätze einhalten So scheitern deine Sport- oder Abnehm-Vorsätze für 2021 garantiert nicht

6 Gründe, warum viele guten und sportlichen Vorsätze scheitern und 6 Tipps, wie du garantiert durchhältst

Serien-Empfehlungen 2020 Das sind die 25 besten Serien 2020

An diesen Streaming- und TV-Highlights aus 2020 führte kein Weg vorbei. Die coolsten Serien von Netflix, Apple TV+ Amazon Prime und Disney+

Joggen bei Kälte und Schnee Die besten Tipps fürs Laufen im Winter

Damit dein Lauftraining in Herbst und Winter nicht zur Zitterpartie wird: 12 Tipps, wie du mit Risiken beim Joggen in der Kälte umgehst

Rückenübungen ohne Geräte So trainierst du deinen Rücken ohne Geräte

Wer zu Hause seine Rückenmuskulatur ohne Geräte trainieren will, stößt schnell an Grenzen. 5 Übungen ganz ohne Tools

Apple iPhone 12 Pro im Test So gut ist das neue iPhone 12 Pro wirklich

Apples neues Smartphone im Test. Wir verraten, für wen sich der Kauf wirklich lohnt und warum das iPhone 12 Pro für Fotografen so interessant ist

Laufen im Herbst / Winter Warum du gerade jetzt joggen solltest

Es ist nass, kalt und eigentlich fehlt jede Motivation zum Laufen? Dabei sind Herbst und Winter ideal fürs Lauftraining. Wir verraten warum

Sportkopfhörer im Test Die besten 5 In-Ear-Sportkopfhörer im Test

Wer mit Musik trainiert, braucht die richtigen Kopfhörer. Unsere 5 Top-Favoriten unter den kabellosen In-Ear-Kopfhörern im Sport-Test

Gruselfilme Das sind die 17 besten Filme für Halloween

Wir bringen dir den Halloween-Horror nach Hause. Die 17 besten Filmtipps und Horrorfilm-Klassiker für den ultimativen Nervenkitzel

Mehr Klimmzüge schaffen So packst du locker 20 Pull-Ups

Pull-ups machen ultrastark, trainieren den gesamten Oberkörper. So schaffst du mindestens 20 Wiederholungen der Übung

Übungen mit der Langhantel Die 9 besten Langhantel-Übungen

Die Langhantel ist das wohl beliebteste Trainingstool der Welt – nicht ohne Grund. Wir zeigen die 9 besten Übungen für den gesamten Körper

Trainingserfolg Diese 3 Angewohnheiten sabotieren deinen Erfolg beim Muskelaufbau

Welchen Einfluss haben schlechte Angewohnheiten auf meinen Trainingserfolg? Eine großen. Diese 3 Laster sorgen dafür, dass deine Muskeln nicht wachsen