Apple Watch 5 im Sport-Test Ist Apples neue Smartwatch die ultimative Uhr für Sportler?

Taugt die Apple Watch Series 5 als Alternative zu Fitness-Trackern und Sportuhren von etwa Polar oder Garmin? Wie haben's getestet – beim Laufen, Radfahren und Schwimmen

Idealer Trainingszeitpunkt Soll ich besser morgens oder abends trainieren?

Nachteule oder früher Vogel? Gibt es einen optimalen Zeitpunkt fürs Training? So timst du dein Workout, um die besten Ergebnisse zu erzielen

Muskelschwund Mit diesen simplen Tipps verhinderst du Muskelabbau

Muskeln aufzubauen ist harte Arbeit. Problem: Dein Körper baut diese Muskeln kontinuierlich wieder ab. So verhinderst du Muskelabbau

Hantelgewicht bestimmen Wie du das richtige Gewicht für deine Hanteln berechnest

Ist die Hantel zu leicht, zu schwer oder genau richtig? Mit dieser Methode kannst du das richtige Gewicht für eine Kraftübung bestimmen

Muscle-up lernen So schaffst du garantiert den Muscle-up - die Königsdisziplin im Kraftsport

Muscle-ups sind die Königsdisziplin im CrossFit und Krafttraining: Klimmzug und Dip vereint in einem Move – so lernst du die Übung richtig

Filmhighlights des Jahres Die besten Filme für Männer

Ohne Schnulzen oder stumpfe Actionkomödien: Diese 50 Filmhighlights der letzten 10 Jahre solltet ihr unbedingt gesehen haben

Songs zum Sport Das ist die perfekte Musik zum Training

Musik beim Workout ist ein top Motivationsbooster. Wir erklären, welche Musik dich antreibt und verpassen dir eine Trainings-Playlist mit den besten Songs zum Sport

Das Workout von "The Rock" Mit diesen Übungen trainiert Dwayne "The Rock" Johnson seinen Körper

Ob im aktuellen Kinofilm "Hobbs & Shaw" oder beim knallharten Fitness-Workout, Hollywood-Star "The Rock" geht keine Kompromisse ein. So trainierte Dwayne Johnson für seinen neusten Film

Oberschenkel trainieren Die besten Übungen für stabile Beine

Ciao, Storchenschenkel! Hier kommt dein Paket für Power-Beine – die wichtigsten Infos und besten Übungen für die Oberschenkel

Outdoor-Sport in den Rocky Mountains So cool ist Outdoor-Urlaub in Aspen

Aspen gilt als Ski-Resort der Promis und Reichen. Bis jetzt: Denn im Sommer können Outdoor-Fans hier jede Menge Sport-Action erleben. Wir haben's getestet: auf SUP-Board, Trail und Mountainbike

Time under Tension Wie du mit TuT-Training deine Muskeln maximal forderst

Mach mal langsam. Ganz im Ernst: Wer die Übungszeit, in der die Muskulatur unter Spannung steht, verlängert, trainiert effektiver. 4 Methoden, mit denen du Time-under-Tension-Training umsetzen kannst

Airpods 2 im Sport-Test Taugen Apples AirPods als Sportkopfhörer?

Apples neue kabellose In-Ear-Kopfhörer sind klein, leicht und einfach zu benutzen. Doch eignen sich die AirPods der 2. Generation auch zum Sport? Wir haben den Test gemacht

Breite Brust So perfektionieren Sie das Bankdrücken

Bankdrücken zählt zu den Königsdisziplinen im Kraftsport. Mit unserem ultimativen Ratgeber verbessern Sie Ausführung, Technik, Haltung und Ihre Trainingserfolge. Garantiert!

Pull-Ups für Zuhause Wie Sie mit einer Klimmzugstange den gesamten Oberkörper trainieren

Klimmzüge gehören zu den effektivsten Oberkörperübungen schlechthin. Wir verraten, worauf Sie beim Kauf einer Klimmzugstange für Ihr Home-Gym achten sollten. Plus: die besten Übungen

EMS-Training Das bringt elektrische Muskelstimulation für den Muskelaufbau

Elektrische Muskelstimulation oder EMS-Training boomt. Muskeln aus der Steckdose? Geht das wirklich? Wir haben das zeitsparende Krafttraining getestet und klären über Nutzen, Vorteile und Risiken auf

Körperhaltung verbessern Die effektivsten Übungen gegen schlechte Körperhaltung

Kopf hoch, Brust raus! Denn jede Fehlhaltung verursacht Schmerz und macht Sie schwächer. Mit unseren Übungen coachen wir Sie zu einer geraden und aufrechten Körperhaltung

Mehr Klimmzüge schaffen So packen Sie locker 20 Pull-Ups

Pull-Ups machen ultrastark, trainieren den gesamten Oberkörper. So packen Sie mindestens 20 Wiederholungen des Übungsklassikers. Plus: die perfekte Technik und die besten Varianten

Crunches Die effektivsten Varianten der besten Bauchmuskelübung

Crunches oder Bauchpressen gehören immer zu den besten Übungen für den Bauch. Wie Sie den Klassiker richtig ausführen. Plus: die effektivsten Varianten für knallharte Bauchmuskeln

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Rockys härtester Gegner ist zurück: In "Creed II – Rocky's Legacy" schickt Ivan Drago seinen Sohn in den Ring. Action-Stars Dolph Lundgren und Florian Munteanu verraten ihre Trainingstipps. Ring frei!

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Sie wollen ein knallhartes Waschbrett? Das geht nur mit der richtigen Sixpack-Ernährung. Hier kommt ein beispielhafter Ernährungsplan, der Ihre Bauchmuskeln herauskitzeln wird

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Wie Sie in 8 Wochen massig Muskeln aufbauen und 10 Prozent Körperfett verlieren? Mit unserem Trainingsplan. Plus: So erstellen Sie Ihren optimalen Muskelaufbau-Trainingsplan – für Anfänger und Fortgeschrittene

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Manche bekommen Muskelkater, sobald sie eine Hantel nur anschauen, andere selbst nach hartem Training kaum. Wie Muskelkater entsteht, was dagegen wirklich hilft und wie sie ihn vermeiden

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Mit unserem Abnehm-Programm bringen wir Ihren Körper in Topform. So verlieren Sie in 8 Wochen ganze 10 Kilo

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Studien behaupten, dass Sie Ihre sportlichen Vorsätze schon nach wenigen Wochen aufgeben werden. 6 Gründe, warum viele scheitern und 6 Tipps, wie Sie garantiert durchhalten

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Es ist nass, kalt und eigentlich fehlt jede Motivation zum Laufen? Dabei sind Herbst und Winter ideal fürs Lauftraining. Wir verraten warum. Plus: die perfekte Lauf-Kleidung bei Kälte und Nässe

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