So knacken Sie die magische Grenze für ambitionierte Läufer! – Ziel: 10 Kilometer unter 40 Minuten

Ein Trainingsplan für ambitionierte Läufer – Ziel: 10 Kilometer unter 45 Minuten

Jetzt knacken Sie die 50-Minuten-Marke! – Ziel: 10 Kilometer unter 50 Minuten

So werden Sie beim Zehner schneller! – Ziel: 10 Kilometer unter 55 Minuten

Knacken Sie die Stunde beim Zehner! So erreichen Sie Ihr Ziel, innerhalb von 12 Wochen 10 Kilometer unter 60 Minuten zu laufen.

Der Trainingsplan für sportliche Laufeinsteiger – Ziel: Der erste 10-Kilometer-Lauf

Ein Trainingsplan für Leistungssportler – Ziel: 5 Kilometer unter 15 Minuten

Ein Trainingsplan für Leistungssportler – Ziel: 5 Kilometer unter 17:30 Minuten

Mithilfe dieses Trainingsplan erreichen Sie Ihr Ziel, 20 Minuten über die Distanz von Kilometern zu laufen.

Ein Trainingsplan für engagierte Läufer – Ziel: 5 Kilometer unter 22:30 Minuten

Dieser Trainingsplan macht Sie fit für ein strammes Tempo von 5 Minuten pro Kilometer.

Trainingsplan für Ihre neue Bestzeit – Ziel: 5 Kilometer unter 27:30 Minuten

Mithilfe dieses Plans können Sie Ihr Ziel, 5 Kilometer unter 30 Minuten zu laufen, effizient, aber gelassen erreichen.

Der Trainingsplan, um Ihre 5-km-Zeit zu verbessern: So gelingt es Ihnen 5 Kilometer in 32:30 Minuten zu laufen.

Der Trainingsplan, um 5 Kilometer in unter 35 Minuten zu laufen: So erreichen Sie Ihr Ziel in 8 Wochen.

Der Trainingsplan, um bei Ihrem ersten 5-Kilometer-Lauf ohne Gehpausen ins Ziel zu kommen. Mit diesem Trainingsplan laufen Sie nach nur acht Wochen 5 Kilometer...

Der Trainingsplan für Ihren Laufeinstieg: So schaffen Sie Ihr Ziel, 30 Minuten ohne Pause zu laufen.

Aufgeblasener Gockel? Von wegen, Männer mit einer Hühnerbrust sind alles andere als stolz auf sich. Neben der Optik beeinträchtigt die vorgewölbte Brust auch...

Eine Trichterbrust bringt nicht nur optische, sondern auch gesundheitliche Einschränkungen wie Kurzatmigkeit mit sich. So gleichen Sie den Engpass ganz ohne...