Menü

Finde deinen passenden Plan

Trainingspläne

Fitness

Mann macht ein Home-Workout

15-Minuten-Workout

Mit diesem Kurz-Workout startest du perfekt in den Tag

Dieses Kurz-Workout am Morgen bringt dich perfekt durch den Tag

Beach Body Ü50

Beach-Body Ü50

Mit über 50 zur Strandfigur deines Lebens

Warm-up

Aufwärmübungen beim Sport

Das ideale Warm-up für jedes Training

Bankdrücken

So perfektionierst du das Bankdrücken

Trichterbrust

Übungen bei Trichterbrust

Diese Übungen helfen bei einer Trichterbrust

Mit diesen Techniken steigerst du deinen Muskelaufbau

Mehr Muskelmasse

Mit diesen 3 Techniken steigerst du deinen Muskelaufbau am effektivsten

Mit diesen Übungen baust du wieder sichtbar mehr Muskelmasse auf

Wer Sport treibt, stärkt seinen Körper und seine Psyche

Sport und Psyche

So macht dich dein Training glücklich

Workout-Video schmerzfreie Schultern Schulterschmerzen

Schulterschmerzen

5 simple Trainings-Tricks für ein schmerzfreies Schulter-Workout

Wer regelmäßiges Krafttraining betreibt, schläft besser

Krafttraining und Schlaf

Ist Krafttraining das Geheimnis für besseren Schlaf?

FIBO 2024

Das sind die größten Fitnesstrends 2024

Sport & Outdoor

Kraftausdauer

Das sind die besten Übungen für mehr Kraftausdauer

Ausdauer beim Kraftsport? Unbedingt! Hier kommen die besten Übungen dafür

Arnold Schwarzeneggers Fitnessstudio, in seinem Museum in Thal, Graz.

Trainieren wie Arnold Schwarzenegger

Mit diesen 3 Brustübungen wurde Arnie berühmt

So sollten Männer Ü50 trainieren

Muskelaufbau und -erhalt

So sollten Männer ab 50 trainieren

Aktuelle Laufschuhe im Test

Laufschuhe 2024 im Test

Die 12 besten Laufschuhe für Männer

Wie gut ist der neue Beats-Kopfhörer Solo 4?

Beats Solo 4 im Test

Wie gut ist der neue On-Ear-Kopfhörer Beats Solo 4?

Tech & Entertainment

5-3-1 Training

So musst du für maximalen Kraftzuwachs und massive Muskeln trainieren

Diese 3 Zahlen sind das Geheimrezept für maximalen Kraftzuwachs

Ryan Gosling spielt einen wagemutigen Stuntman in "The Fall Guy"

Fit wie ein Stuntman

So hat Ryan Gosling für "The Fall Guy" trainiert

Dein Ruhepuls verrät viel über deinen Fitness-Status

Gesundheitsmesser Ruhepuls

So hoch sollte deine Ruheherzfrequenz sein

3 Übungen für dein Ganzkörper Training

Ganzkörper-Training

Diese 3 Übungen reichen fürs Ganzkörpertraining

Glen Powell

Hollywood-Workout

Glen Powell verrät sein Muskel-Geheimnis

Brusttraining

Trainingsplan Brust

Der ideale Trainingsplan für eine breite Brust 

Hier findest du den idealen Plan, um Brustmuskeln aufzubauen

Wer tagsüber Muskeltraining betreibt, sollte Schlafmangel vermeiden und seinen Schlaf tracken

Schlaf und Muskeln aufbauen

So beeinflusst Schlafmangel den Muskelaufbau

Brusttraining im Gym

Die besten Übungen im Gym für starke Brustmuskeln

Workout-Video 5 Arm-Übungen

Mit diesen 5 Übungen bekommst du richtig starke Arme

Bei diesen Übungen drohen Verletzungen

Gefährliche Übungen

Auf diese 12 Fitnessübungen solltest du lieber verzichten

1 15 16 17 18 19...33...

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!