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Trainingspläne Jetzt downloaden: Alle Teile der Muskelbibel mit Workouts für Sixpack, Arme, Brust und Rücken PDF-Download Workouts und Übungen für Sixpack, Brust, Arme und Rücken

Laden Sie alle Teile der Muskelbibel herunter. Auf insgesamt 60 Seiten erhalten Sie Workouts und Übungen für Sixpack, Brust, Arme und Rücken sowie Körperchecks...

 Abnehmen In gemütlicher Runde isst man häufig mehr. Das ist natürlich kein Grund, einsam zu speisen, achten Sie einfach stärker auf Ihr Ess-Tempo Kalorienbomben im Alltag Versteckte Dickmacher im Alltag

Warum schlank sein so schwer ist? Weil Ihr Sixpack oft hinterrücks torpediert wird – etwa von diesen zehn versteckten Dickmachern im Alltag 

 Ausdauer In 8 Wochen zum Halbmarathon Ausdauer-Ziele In 8 Wochen zum Halbmarathon

Früher ist Werkstudent Pascal viel gelaufen, später viel zu wenig. Nach 8 Wochen Ausdauer-Training packt er jetzt sogar einen Halbmarathon. Seine 21 Tipps...

 Ausdauer Lösung für Durchfall nach dem Sport? Darmprobleme Durchfall nach dem Sport – was kann ich dagegen tun?

Nach Ausdauerbelastungen kann der Körper mit Darmproblemen, in Form von Durchfällen, reagieren. Das ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch echt peinlich...

 Abnehmen Wer sich auch mal etwas gönnt, nimmt langfristig eher ab Die besten Fett-weg-Tricks FAQs zum Thema Abnehmen

Die FAQs zum Thema Abnehmen: Die häufigsten Probleme von Männern im Kampf gegen die Waage und Tipps, wie man sie löst – im Frage-Antwort-Format

 Behandlung Schmerzen im Rücken können viele Ursachen haben. Eine Ganganalyse bringt oft Klarheit Kreuzschmerzen Rückenschmerzen nach dem Laufen?

Woran kann es liegen, dass ich beim Joggen ständig Rückenschmerzen bekomme? Das Problem habe ich erst seit vier Wochen.

 Krafttraining Das beste Workout für Boxer Ober- und Unterkörpertraining Ring frei fürs Boxer-Workout!

Es mangelt Ihnen an Explosivität und Durchschlagskraft? Sie wollen Schwachstellen endlich ausmerzen? Absolvieren Sie Boxer Jack Culcays Ober- und...

 Abnehmen Tom hat abgenommen: Vorher wog er 103 Kilo und nachher 85 Kilo Minus 18 Kilo Vom Burger-Boy zum Beach-Body

Die USA sind ein Paradies für Fast-Food-Fans. Auch unser Leser Tom konnte dort als Teeny den Verlockungen nicht widerstehen. Das Whopper-Wunderland hinterließ...

 Sport & Outdoor Trainingsgeräte Lexikon: Faszientrainer Blackroll Faszienrolle für eine bessere Regeneration

Die Faszienrolle (alias Blackroll, Foam Roller oder Massagerolle) soll Muskeln mobilisieren und regenerieren. Plus: Die Rolle ermöglicht Massagen auf die...

 Gesunde Ernährung Vegetarische Low Carb-Rezepte Kohlenhydratarm & fleischfrei Vegetarische Low Carb-Rezepte

Low Carb-Diäten sind ein echter Erfolgsschlager und auch für Vegetarier, die ein paar Kilo abspecken wollen, ein ideales Ernährungskonzept

Sport & Outdoor Trainingsgeräte-Lexikon: Kettlebell Kugelhantel-Workout Kettlebell fürs Ganzkörper-Training

Eine schwere Kugel mit Griff und begradigter Unterseite: Mit Kettlebells verbessern Sie Kraftausdauer, Muskeldefinition, Beweglichkeit und Koordination. Wir...

 Ausdauer Atemtechnik beim Kraulen? Atemtechnik Schwimmen So haben Sie mehr Puste beim Kraulen

Beim Kraulen kommt es vor allem auf das Ausatmen an. So verbessern Sie Ihre Atemtechnik

 Sport & Outdoor Die Snowboard-Tricks vom Profi Snowboard-Tricks Die wichtigsten Snowboard-Moves

Snowboard-Profi Christophe Schmidt erklärt Ihnen Basics, Tricks und Sprünge fürs Boarden auf der Piste

 Krafttraining Was unterscheidet Langhantel und SZ-Stange? Fitness-Uni Was unterscheidet Langhantel und SZ-Stange?

Beim Freihantel-Training fehlt Ihnen das Experten-Wissen? Nicht verzagen! Prof. Stephan Geisler klärt Ihre wichtigsten Fragen zu diesem Thema – garantiert...

 Sport & Outdoor Trainingsoptimierung mit Fitness-Tracker Smarte Sport-Motivation Das bringen Fitness-Tracker wirklich

Egal ob Smart-Watch, Sport-Armband oder Schrittzähler: Smart Coaching boomt. Wir sagen, was Fitness-Tracker wirklich können, wie sicher sie sind und wie Sie...

 Trainingspläne In unserem detaillierten 4-Wochen-Trainingsplan zum Download zeigen wir Ihnen, wie Sie in nur 3 Stunden pro Woche den gesamten Körper effektiver trainieren als je zuvor 4-Wochen-Trainingsplan Schnelles Ganzkörper-Workout ohne Fitness-Studio

In unserem detaillierten 4-Wochen-Trainingsplan zum Download zeigen wir Ihnen, wie Sie in nur 3 Stunden pro Woche den gesamten Körper effektiver trainieren als...

 Mode Fanartikel zur Fußball EM 2016 Fußballer-Gadgets Die coolsten Fanartikel zur Fußball-EM 2016

Mit diesen coolen und teilweise auch schrägen Fußball-Fanartikeln wird die Europameisterschaft in Frankreich zum gelungenen Heimspiel

 Trainingspläne Das gibt eine breite Brust Oberkörpertraining Brusttraining-Workout zum Download

Noch ein wenig schwach auf der Brust? Nicht mehr lange! Im 3. Teil unserer Muskel-Bibel beschäftigen wir uns ausschließlich mit dem Oberkörper

 Krafttraining Die bekannteste Übung der Welt: Der Liegestütz Fitness-ABC-Videos Der perfekte Liegestütz

Die bekannteste Übung der Welt ist der Liegestütz. Selbst wer meint, die Kraftübung sicher draufzuhaben, kann hier noch was lernen! Wir zeigen, worauf es bei...

 Krafttraining Die Langhantel intensiviert das Sixpack-Training Sixpack in Form Das beste Waschbrettbauch-Workout

Neun neue Kraftübungen, die dafür sorgen, dass (nicht nur) Ihr Bauch den richtigen Feinschliff bekommt

 Sport & Outdoor Eine Hantelbank liefert eine stabile Basis für Ihr Krafttraining Workout-Klassiker Hantelbank für effektives Oberkörpertraining

Drücken, strecken, curlen – egal welche Muskelgruppe Sie sich vornehmen, eine Hantelbank liefert eine stabile Basis für Ihr Training. Worauf Sie bei Workout...

 Krafttraining Fitnesskurs Crossfit im Test Workout of the Day Crossfit-Training im Test

Kraftklassiker, Turnübungen und Ausdauersport mit etwas Wettkampf ergeben Crossfit. Prakti Patrick Kiurina wollte wissen, ob er sich dabei auch selbst besiegen...

 Krafttraining Die krassesten Fitness-Storys Motivations-Booster Die 5 krassesten Fitness-Stories im Netz

Vom Marathon-Opa bis hin zum übergewichtigen Mobber, dessen "Opfer" ihn motivierten abzunehmen: Das sind die unglaublichsten Fitness-Stories

 Krafttraining Wege zum Waschbrett HIT, EMS & Co. 6 clevere Trainings-Strategien für Ihr Sixpack

Stellen Sie sich doch mal vor, wie Sie mit Waschbrett aussehen würden. Wir zeigen 6 verschiedene Strategien für einen flaches, muskulöses Sechserpack –...

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Die müssen Sie gefahren sein – wenn Sie sich trauen. Wir haben für Sie die aufregendsten Ski-Abfahrten weltweit rausgesucht, Nervenkitzel und brennende...
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