Menü

Finde deinen passenden Plan

Trainingspläne

Fitness

Auch als 40-Jähriger sind Sie in der Lage, sehr gut Muskeln aufzubauen

Starke Arme mit Ü40

Wie du auch mit über 40 XL-Arme bekommst

So bekommst du auch mit Ü40 starke Arme, ganz ohne Verletzungsrisiko

Beim Krafttraining machst du pro Übung meist 3 Sätze à 10 Wiederholungen? Brich mit dem Standard, um dein Trainingspotenzial zu verbessern

Sätze und Wiederholungen

Wie viele Sätze und Wiederholungen sind ideal für mein Krafttraining?

Männlicher Läufer steht schwitzend vor New Yorker Skyline mit einer Wasserflasche.

Ausdauer verbessern

Wie Training bei Hitze die Leistung steigert

So trainieren Männer ab 40 für den Beach-Body

Beach-Body mit Ü40

Wie trainieren Männer ab 40 für die Strandfigur?

Sport & Outdoor

Der Sporturlaub, der dein Leben verändern kann!

Das Men's Health CAMP

Reise & Aktivitäten

Mann trainiert

Jeden Tag trainieren

Dieses Workout solltest du jeden Tag machen

20 Minuten: Dieser Trainingsplan bringt deinen Körper täglich in Bestform

Mit diesen Übungen verbrennst du extra viele Kalorien

Kalorien verbrennen

Mit diesem Mini-Workout verbrennst du sehr viele Kalorien

Superstar Jason Fox schiebt einen Gewichtsschlitten im Gym.

Vom TV- zum Fitness-Star

Das hocheffiziente Workout von TV-Star Jason Fox

Plan der Woche Ü50

Muskelaufbau mit Ü50

JETZT REDUZIERT! Der Trainingsplan für Männer ab 50

So bekommst du dieses Jahr deinen Beach Body

Dein Weg zur Strandfigur

So kommst du zum durchtrainierten Beach-Body – in 2 bis 8 Wochen

Longevity: Wer im Alter fit und gesund sein will, muss schon in jungen Jahren die Grundlagen dafür schaffen

Healthy Longevity

Das kannst du beeinflussen, um gesund älter zu werden

Wie du jetzt aktiv werden kannst, um gesund zu altern

Men's Health Camp 2024

Men's-Health-Camp 2024

STRONGER TOGETHER im Men’s-Health-CAMP

Reise & Aktivitäten

Ernie Hudson auf der Premiere von "Ghostbusters: Frozen Empire"

So klappt Muskelaufbau auch mit Ü70

Mit Mobility-Training verbesserst du deine Beweglichkeit und wirst stärker

Mobility-Trainingsplan

JETZT REDUZIERT! Mobility-Training - beweglicher und stärker in 8 Wochen

Junger Mann beim Training

Training optimieren

Sind Freihanteln oder Maschinen besser für den Muskelaufbau?

Die ikonischen kabellosen In-Ear-Kopfhörer von Beats gibt es jetzt auch unter 100 Euro

Beats Solo Buds im Test

Die günstigen In-Ear-Kopfhörer von Beats im Sporttest

Wir haben die Solo Buds getestet beim Sport und im Alltag

Tech & Entertainment

Mann trainiert

Isometrisches Training

Mit diesen isometrischen Übungen baust du Muskeln auf, ohne dich zu bewegen

Wassersportler sollten ihre Haut mit UV-Schutz-Kleidung und starker Sonnencreme schützen, , um Hautkrebs vorzubeugen

Hautkrebs vorbeugen

So schützen sich Sportler vor gefährlichen UV-Strahlen

Mann lenkt sich auf einem Fitnessgerät mit dem Handy ab

Aktive Satzpause

So sparst du viel Zeit beim Krafttraining

Mann vor schwer beladener Langhantel.

Pyramidentraining

Mehr Muskeln und maximale Power mit Pyramidentraining

Das sind die coolsten Fan-Artikel zur Fußball-EM 2024.

Die peinlichsten und coolsten Fanartikel und Fakten zur EM

Was du zum Feiern brauchst und wovon du lieber die Finger lassen solltest

Sport & Outdoor

Bedeutet Muskelkater, dass ich gut trainiert habe?

Muskelkater beim Workout

Das sagt Muskelkater wirklich über dein Training aus

Mann macht eine Stützübung vor seinem Bett.

Keine Zeit fürs Training?

Die besten 6 Ganzkörper-Übungen, wenn du wenig Zeit für Sport hast

Kurzhantel-Übungen

Brustmuskeln trainieren

Die besten 4 Kurzhantel-Übungen für eine breite Brust

Ralf Möller FIBO

Ralf Möller im Interview

Stark wie Ralf Möller – so klappt's auch mit Ü60

1 15 16 17 18 19...33...

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!