Gesunde Ernährung Stressessen beenden

Stressesser? Mit diesen 4 Tipps isst du laut Studie Obst statt Süßkram

Laut einer neuen Studie kannst du deinem Gehirn beibringen bei Stress zu gesunden Lebensmitteln statt zu Junk Food zu greifen

Fitness-Ernährung Kreatin

So steigerst du mit Kreatin-Supplements deine Maximalkraft

Kreatin gehört nicht ohne Grund zu den Top-Supplementen in der Fitnessszene: Wir verraten, wie du am besten davon profitierst

Gesunde Ernährung Kalorienfalle Restaurant

So isst du im Restaurant immer gesund

Beim Essengehen gibt es zahlreiche Versuchungen, die dazu verleiten, mehr zu essen, als gut für dich ist. So tappst du nicht in die Kalorienfalle

Gesunde Ernährung Leckere Pizza-Rezepte zum selber machen Gesunde Pizza

Diese Protein-Pizza ist nicht nur am Cheat Day erlaubt

Pizza ist fettig und ungesund? Von wegen! Wir verraten, welche Zutaten den selbst gemachten Teigfladen so richtig gesund machen

Gesunde Ernährung Feierabend-Rezepte

Diese 6 Blitz-Rezepte sind perfekt für den Feierabend

Nach Feierabend hat niemand Lust lange in der Küche zu stehen. Diese Rezepte sind einfach, gesund und blitzschnell auf dem Tisch

Gesunde Ernährung Gesundes Salatdressing

Die besten schnell selbst gemachten Dressings für deinen Salat

Fertigdressings sind echte Kalorienfallen. Ab heute gibt es Caesar-, Balsamico- und Honig-Senf-Dressing nur noch selbst gemacht

Gesunde Ernährung Günstige Fitness-Rezepte

5 Low-Budget-Gerichte, die lecker, gesund und günstig sind

Hunger, aber keine Kohle? Wir füllen zwar nicht deinen Geldbeutel, dafür aber deinen Magen mit gesunden, günstigen Gerichten unter 5 Euro pro Portion

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Gewusst? Diese 5 Teesorten helfen dir beim Abnehmen

Tee ist perfekt zum Abnehmen, schließlich hat er 0 Kalorien. Diese Sorten können aber mehr, zum Beispiel Heißhunger ausbremsen und die Fettverbrennung anregen

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Diese 7 Supermarkt-Lebensmittel sind echte Must-haves für Kraftsportler

Spar dir das Geld für teures Fitness-Food und greif lieber zu diesen günstigen und gesunden Lebensmitteln, die du in jedem Supermarkt bekommst.

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Das sind die coolsten Kürbis-Schnitzereien für Halloween

An Halloween Kürbisse zu schnitzen ist unmännlich? Quatsch! Wir zeigen dir, wie du aus einem Kürbis eine fiese Horrorfratze schnitzt – und bohrst

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Fit wie "Black Adam": So sah das Muskel-Frühstück von Dwayne Johnson aus

Porridge oder Spiegeleier? Fehlanzeige! Wir verraten, mit welchem Frühstück "The Rock" sich für die Dreharbeiten zu "Black Adam" fit gefuttert hat

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Iss diesen Burger-Salat, wenn du abnehmen willst

Du verzichtest auf Burger, weil du abnehmen willst? Musst du gar nicht: Mach dir einfach diesen genialen Low-Carb-Salat!

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10 Fitness-Gerichte mit Hähnchen, die deine Muskeln wachsen lassen

Hähnchenfleisch gehört zu den besten Eiweißlieferanten und lässt sich vielfältig zubereiten. Diese Fitness-Rezepte musst du ausprobieren

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Leistungsabfall beim Training? Vermeide diese 6 Ernährungsfehler

Möchtest du beim Sport erfolgreich sein und Bestleistungen abliefern, solltest du diese Ernährungsfehler dringend vermeiden

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3 Gründe, Süßkartoffeln nach dem Training zu essen

Gesunde Carbquelle oder Dickmacher? Warum Süßkartoffeln sowohl für Sportler als auch für Abnehmwillige ideal sind

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Ananas-Enzym als Muskelbooster? Das kann Bromelain wirklich

Bromelain gibt es als Supplement zu kaufen und soll unter anderem den Muskelaufbau unterstützen. Stimmt das wirklich?

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"Väter sind Vorbilder, natürlich auch bei der Ernährung"

Diese Woche besucht der Family-Food-Coach Norbert Klotz den Echte-Papas-Podcast. Das Thema der Folge: gesund und entspannt kochen mit Kids

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Wenn’s nach vielen Kindern ginge, könnte es jeden Tag in der Woche Nudeln geben. Aber bitte nicht nur mit Butter oder Ketchup: Hier kommen leckere Ideen für...

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5 schnelle Fitness-Rezepte mit Dosen-Kichererbsen

Kichererbsen sind kleine Eiweißbomben, die du immer zu Hause auf Vorrat haben solltest. Dann kannst du dir jederzeit unsere Blitz-Rezepte nachkochen

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4 gesunde Rezepte für die ganze Familie

Wenn für die Familie gekocht wird, soll es nicht nur lecker, sondern auch gesund sein. Mit diesen 4 Rezepten musst du auf nichts davon verzichten

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So isst dein Kind gerne Gemüse

Deine Kids rümpfen bei Gemüse nur die Nase? Kein Problem. Mit diesen cleveren Rezept-Ideen werden Erbsen, Brokkoli & Co. ganz einfach "versteckt"

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Diese Supplemente brauchst du als Sportler – und diese nicht!

Der Markt um Nahrungsergänzungsmittel boomt. Doch welche brauchst du wirklich für Muskelaufbau & Co.? Wir verraten es dir

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Nie wieder Stress mit Kindern am Esstisch – so klappt's

Ob Kleckern, Kippeln oder Ketchup-Sucht: Wir verraten dir, mit welchen Tipps und Tools du nervige Situationen am Familientisch entspannen kannst

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Du suchst nach einem Eiweiß-Upgrade für deinen Smoothie? Wir zeigen dir, wie du aus Früchten und Proteinpulver leckere Sattmacher-Shakes zubereitest

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