Fitness-Ernährung Das solltest du vor dem Sport essen Pre-Workout-Snack Das solltest du vor dem Sport essen

Nur noch eine Stunde bis zum nächsten Training? Dann ist es Zeit für einen dieser gesunden Pre-Workout-Snacks, die schnelle Energie liefern und nicht schwer im Magen liegen

Gesunde Ernährung Ein nachhaltiger Lifestyle ist kein Frage des ob, sondern des wie So klappt es: nachhaltiger leben

Immer mehr Menschen interessieren sich für eine nachhaltige Lebensweise. Wir sagen dir, was das heißt, umweltbewusst zu leben und wie auch du den Übergang zur Nachhaltigkeit meisterst

Fitness-Ernährung Die 8 größten Protein-Mythen auf dem Prüfstand Eiweiß-Mythen auf dem Prüfstand Diese Behauptungen über Proteine stimmen wirklich

Ohne Protein keine Muskeln und je mehr, desto besser – aber zu viel Eiweiß geht doch auf die Nieren, oder? Was stimmt denn jetzt? 8 Protein-Behauptungen im Check

Gesunde Ernährung So gelingen die Spareribs im Smoker Indirektes Grillen im Smoker So wird dein Fleisch auf dem Grill butterzart

Die zarteste Versuchung seit der Erfindung des Grills: Durch das indirekte Grillen im Smoker wird dein Fleisch so perfekt wie nie

Gesunde Ernährung Lecker, heute gibt's Reste! Resteessen Die besten Rezepte, um nie wieder Lebensmittel wegzuwerfen

82 kg Lebensmittel wirft jeder von uns pro Jahr in den Müll. Dabei lassen sich Eier, Nudeln, Reis oder Kartoffeln vom Vortag wunderbar verwertet. Wir zeigen dir die genialsten Rezepte für eine schnelle, leckere Resteverwertung

Gesunde Ernährung Ob Smoker, Holzkohle-, Elektro- oder Gasgrill: schmecken tut das Grillgut von jedem Grill Ran an den Rost So wirst du zum Profi am Grill

Wer sein Handwerk am Rost versteht, beschert damit seinen Gästen ein unvergessliches BBQ. Wir liefern das komplette Know-how rund ums Grillen und jede Menge Rezepte und Tipps, wie Fisch, Geflügel und sogar ein ganzes Rinderfilet auf dem...

Trends Zwischenmahlzeiten sind der neue Trend Snackification Darum gibt es immer mehr Snacks statt große Mahlzeiten

Durch die immer spontanere und flexiblere Arbeitswelt rücken kleine Mini-Mahlzeiten immer mehr in den Vordergrund. Wir haben 2 phänomenale Rezepte

Gesunde Ernährung Trink-Tipps bei Hitze Trinken bei Hitze Kann man zu viel Wasser trinken?

Bloß nicht dehydrieren! Im Hochsommer trinken wir oft zu wenig – vor allem beim Sport. Dabei ist Trinken bei Hitze das A und O. 7 Tipps zum richtigen Trinken im Sommer

Gesunde Ernährung Senf hat zahlreiche positive Auswirkungen auf deine Gesundheit Senf 5 Gründe, für mehr Senf auf der nächsten Grillwurst

Senf gehört zur Bratwurst wie Grillen zum Sommer. Aber wusstest du, dass die enthaltenen Senfglykoside auch noch total gesund sind? Das ist der Grund:

Trends Wasserflaschen Avocado Avocado, Quinoa und Co. Diese Nachteile haben Superfoods für Umwelt und Mensch

Superfoods wie Avocado, Quinoa und Co. sind in aller Munde, selbst Discounter haben sie – en masse und billig. Was viele nicht wissen: Der Run auf diese Lebensmittel hat auch Nachteile, und zwar für Umwelt und Mensch

Gesunde Ernährung Bromelain wirkt sich positiv auf deinen Körper aus Ananas-Enzym So unterstützt Bromelain deinen Körper beim Muskelaufbau

Die Ananas ist gesund, so viel ist klar. Doch die bis zu drei Kilo schwere Frucht kann noch viel mehr. Das in ihr enthaltene Enzym Bromelain steigert unter anderem die Verwertbarkeit von Protein

Fitness-Ernährung Diese 6 Lebensmittel sabotieren den Muskelaufbau Muskelaufbau Produkte Diese 6 Lebensmittel sabotieren den Muskelzuwachs

Trainieren alleine reicht nicht: Um Muskeln aufzubauen, muss auch die Ernährung stimmen. Diese 6 Lebensmittel gehören nicht auf deinen Ernährungsplan

Trends Hummus ist nicht nur gesund, sondern auch lecker Hummus-Rezepte 4 Gründe, warum du mehr Hummus essen solltest

Zugegeben: Hummus macht rein optisch nicht viel her, überzeugt aber mit seinen Nährwerten und den vielen Einsatzmöglichkeiten. Diese 5 Rezepte musst du probieren

Gesunde Ernährung Rinderfiletsteak grillen – so geht's Rinderfilet am Stück grillen So bereitest du das Rinderfilet perfekt zu

Mit unserer Step-by-Step Grill-Anleitung wird dein Rinderfilet zart und saftig – am Stück oder als Medaillon

Fitness-Ernährung Mikronährstoffe musst du mit der Nahrung zu dir nehmen Mikronährstoffe Diese Vitamine und Mineralstoffe sind für den Muskelaufbau wichtig

Dein Körper benötigt ausreichend Mikronährstoffe. Diese 10 Lebensmittel versorgen dich mit einem Rundum-Sorglos-Paket und helfen dir sogar beim Muskelaufbau

Gesunde Ernährung So enthält dein Oatmeal noch mehr Eiweiß Haferflocken Das ist das perfekte Protein-Porridge für mehr Muskeln

Haferflocken zum Frühstück sind der perfekte Start in den Tag, denn sie versorgen dich durchgehend mit Energie. Mit diesen 4 Tricks wird dein Porridge ab jetzt auch noch zur Eiweißbombe

Gesunde Ernährung Tolles Grillzubehör zum kleinen Preis Grillzubehör Mit diesen coolen Gadgets unter 50 Euro werdet ihr zum Grillgott

Nie wieder Kohle, die ewig angefächert werden muss oder Fleisch, das am Grillrost anbrennt – mit diesen Gadgets wird das Grillen noch einfacher und ihr zum ultimativen Grillgott!

Fitness-Ernährung Proteine stecken in vielen Lebensmitteln – auch in Pasta Lebensmittel mit Protein Diese 10 Lebensmittel enthalten mehr Protein als ein Ei

Eier sind der Inbegriff des Muskelfutters. Diese 10 Lebensmittel solltest du jedoch nicht zu unterschätzen – sie enthalten mindestens so viel Protein wie ein Ei

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Er enthält mehr Eiweiß und Fett – das macht den griechischen Joghurt zum perfekten Muskel-Food. Doch der cremige Joghurt kann noch viel mehr. Nicht zu verwechseln mit dem "Joghurt griechischer Art"

Trends Mit der Dukan-Diät soll das Sixpack endlich sichtbar werden Dukan-Diät Dukan-Diät im Check: Wie gesund und effektiv ist die Abnehm-Strategie?

High Protein, Low Carb und Low Fat. Das sind die Prinzipien der Dukan-Diät, mit der man abnehmen soll, ohne Muskeln abzubauen. Klingt verlockend. Doch kann die Diät halten, was sie verspricht?

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Einfache Kohlenhydrate, vollgesogen mit ungesunden Transfetten – Pommes sind definitiv nicht gesund. Aber: Mit ein paar Änderungen werden die fiesen Fritten zum Fitness-taugliches Fastfood

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Der Kilokick gilt als Geheimwaffe gegen überschüssiges Körperfett, denn er kurbelt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. Das solltest du unbedingt beachten

Gesunde Ernährung Mit diesen Burger-Rezepten gelingt selbst Kochmuffeln der perfekte Burger Burger-Rezepte So einfach und lecker gehen selbst gemachte Burger

Burger nur noch fleischlos? Nicht mehr undenkbar. Denn ab 29. Mai gibt es die gehypten veganen Pattys von Beyond Meat, die exakt wie Rindfleisch schmecken, sogar bei LIDL. Aber keine Angst: Wir zeigen auch die besten Rezepte für...

Fitness-Ernährung So pushen EAAs Ihren Muskelaufbau EAAs So pushen essentielle Aminosäuren den Muskelaufbau

EAAs sind essentielle Aminosäuren, die Ihren Muskelaufbau beschleunigen können. Obwohl die Aminosäuren auch in proteinreichen Lebensmitteln enthalten sind, kann eine Nahrungsergänzung durchaus sinnvoll sein

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Schnelles und nachhaltiges Abnehmen ist mit der Low-Carb-Methode tatsächlich möglich. Um Ihren Körper erfolgreich umzustellen, sollten Sie diese Dinge beachten

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