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Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Food

Mann schaut auf seine Fitnessuhr und bereitet Essen zu

Intervallfasten 16:8: Die Diät für Männer im Check

Bei der 16:8-Diät zählst du keine Kalorien, sondern Stunden

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Booster vorm Training

Das passiert, wenn du Pre-Workout-Booster nimmst

Fitness-Ernährung

Portrait von einem Mann, der kocht und eine Tomate in die Luft wirft

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Schokoladen Proteinshake wird in ein Glas geschüttet

Clear Whey im Test: Ist das klare Protein wirklich besser?

Fitness-Ernährung

So sinnvoll sind BCAA Präparate wirklich

Brauche ich BCAA-Präparate für den Muskelaufbau?

Junger, sportlicher Mann trinkt aus Wasserflasche in Sportkleidung

Gesundheit und Ernährung

Fasten: Wie gesund ist der Trend und taugt er zum Abnehmen?

Plus: Diese krassen Auswirkungen wirst du beim Fasten spüren

Heilpilze Pulver auf Löffeln

Vitalpilze: Hype oder hilfreich?

Cordyceps, Reishi & Co: Was Vitalpilze wirklich bringen

So gesund sind die Milchalternativen

Die besten Milchalternativen für den Muskelaufbau

Fitness-Ernährung

Darum brauchst du einen Kontaktgrill

Junger Mann tippt mit Apfel und Sportkleidung auf sein Smartphone

Diät mit Fasten und App

Intervallfasten: Die 5 besten Apps fürs Abnehmen

Mann rennt bei Sonnenuntergang über eine Wiese

Von Ernährung bis Schlafoptimierung

10 Biohacks für Männer: So einfach wirst du leistungsfähiger

Mit diesen Tricks gewinnst du mehr Fokus, Energie und Leistungsfähigkeit

Gewürze zum Abnehmen

Food-Experte über Gewürze

Star-Koch rät: Diese 5 Gewürze dürfen in keiner Küche fehlen

Gesunde Ernährung

7 Tipps, wie du deinen Vitaminbedarf im Alltag deckst

Gesunde Ernährung

Ein Mann, der nach dem Training Orangensaft trinkt, in der Küche zu Hause

Was kann die Saftkur?

Saftfasten: Detox, Abnehmen und Energie für Männer

Das Men's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Ernährungsplan zum Abnehmen

Beste Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Ernährungscoaching von Men's Health

Ernährungspläne

Vitalpilz Cordyceps auf einem schwarzen Teller

Leistungssteigerung mit Vitalpilzen

Cordyceps im Check: Kann der Vitalpilz deine Leistung steigern?

Diese Effekte hat der Vitalpilz Cordyceps auf Leistung und Ausdauer

Läufer schaut auf seine Fitness-Uhr

Sport, Fitness und Ernährung 2025: Die Trends im Check

Eine Schale mit einem bunten Salat mit Hähnchenbrust

Die Hauptgründe, warum du mit der Keto-Diät (noch) nicht abnimmst

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Hier sind 6 wirklich einfache Rezepte für Singles

Gesunde Ernährung

So gesund ist Quark mit Leinöl

Quark mit Leinöl

Wie Quark mit Leinöl die Muskeln wachsen lässt

Fettverbrennung im Schlaf

Fett verbrennen im Schlaf

Wie du im Schlaf Fett verbrennst und über Nacht abnimmst

Wenn du diese Lebensmittel abends isst, verbrennst du über Nacht Fett

So sinnvoll sind BCAA Drinks

Sind BCAA-Drinks – mit oder ohne Koffein – sinnvoll?

Fitness-Ernährung

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Ist Skyr gesünder als Magerquark?

Mann schneidet rohes Rindfleisch

Ernährungs-Trend mit Risiken

Gefährlicher Food-Trend: Deshalb essen TikToker rohes Fleisch

Keto und Intervallfasten sind schwer zu kombinieren

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Nehme ich schneller ab, wenn ich Keto und Intervallfasten kombiniere?

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Rezeptdatenbank

Was willst du heute kochen?

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

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Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

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