Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26       

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

Logo

Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Jetzt gibt es Proteine satt

Eiweiß-Rezepte für mehr Muskelpower

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Behandlung von Männerkrankheiten (Seite 2)

Behandlung

Wir zeigen dir wie du unterschiedliche Symptome oder Krankheiten am besten behandeln solltest.

Women's Health 01/2026 Coverbild

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26

banner

MH Redaktionsbaum : Health : Behandlung

topmobile

topmobile3

topmobile2

Muskelfaserriss und Muskelzerrung

play,medical,joint,bad,suffering,hold,leg,professional,fit,baske

Sportunfälle mit Muskelverletzungen sind schmerzhaft. Diese Profi-Tipps bringen dich nach Faserriss oder Zerrung schnell wieder auf die Beine

Wie du nach Zerrung oder Faserriss schneller fit wirst

Blaue Flecken

damage,medical,harm,young,suffering,skin,exercise,training,body,

Manchmal ist ein blauer Fleck mehr als nur ein kleiner Bluterguss. Woran du bedrohliche Verfärbungen erkennst

Wann ein blauer Fleck gefährlich wird – 5 Alarmzeichen

Heilpilz gegen Stress

So hilft Reishi gegen Stress

Der adaptogene Heilpilz reguliert Cortisol, fördert den Schlaf und könnte sogar das Hormonsystem beeinflussen – spannend für Männer mit Stressbelastung.

Reishi gegen Stress: Wie Männer davon profitieren

Zuckende Muskeln

The single man meditating alone at home, doing breathing exercises. Concentrate on deep breathing, holding his chest, doing hand mudra or hand gesture technique.

Hast du ein Muskelzucken im Oberarm, Bein oder Auge? Diese 6 Dinge können die Ursache für zuckende Muskeln sein. Wir zeigen, was dagegen hilft.

Muskelzucken: Mögliche Ursachen und Hilfe

Infektionsrisiko Rasur

So vermeidest du Infektionen nach der Rasur

Eine Rasur kann schmerzhafte Infektionen auslösen. So vermeidest du die gefährlichsten Fehler beim Rasieren

6 gefährliche Folgen, die dir nach dem Rasieren drohen

Prostata-OP-Erfahrung

Prostatakrebs Erlebnisbericht

Wie sinnvoll regelmäßige Prostatakrebs-Vorsorge auch für jüngere Männer ist, zeigt dieser Erfahrungsbericht eines geheilten Patienten.

Darum sollten auch junge Männer zur Prostatakrebs-Vorsorge

Alkoholabbau beschleunigen

Mann, der sich unwohl fühlt, liegt im Bett

Gestern zu viel getrunken? Wir erklären, was der Leber hilft, den Alkohol im Blut schnell wieder abzubauen

Alkoholabbau beschleunigen: Das funktioniert wirklich

Nagelpilz loswerden

Füße, die nackt im Wald stehen

Eine Infektion mit Nagelpilz ist lästig. Reagiere schnell und nutze unsere Geheimtipps. Die nötigen Hausmittel gegen Nagelpilz hast du sicher schon da

Nagelpilz: Diese Hausmittel und Geheimtipps helfen wirklich

Gesundheit und Männerleben

Das hilft Männern wirklich bei Inkontinenz

Inkontinenz betrifft viele Männer – und es gibt Hilfe. Wir zeigen dir, was dahintersteckt und wie du wieder Kontrolle gewinnst

Inkontinenz bei Männern: Ursachen und was wirklich hilft

Nagelverfärbung

Das verraten Fußnägel über deine Gesundheit

Achte auf deine Zehennägel. Diese 6 Verfärbungen können auf mögliche Krankheiten hinweisen

Das verrät die Fußnagelfarbe über deine Gesundheit

Von Ernährung bis Schlafoptimierung

Mann rennt bei Sonnenuntergang über eine Wiese

Mit diesen 10 Biohacks für Männer wirst du gesünder, fitter und leistungsfähiger. Von Ernährung bis zur Schlafoptimierung sind viele Hacks dabei

10 Biohacks für Männer: So einfach wirst du leistungsfähiger

Proktologie

Proktologie, proktologische Untersuchung, Hämorrhoiden behandeln

Eine proktologische Untersuchung ist unangenehm, schmerzhaft und peinlich? So ein Quatsch! Wir räumen mit Vorurteilen auf und liefern Experten-Tipps​

Das passiert mit dir bei einer proktologischen Untersuchung

Dr. Fit for Life zu Verspannungen

Viele Rückenoperationen sind überflüssig

Der Arzt unseres Vertrauens hat ein paar Tipps, was du unternehmen kannst, wenn etwa langes Sitzen Schmerzen im Nacken hervorruft

Unser Fitness-Arzt erklärt, was du bei Muskelverspannungen wirklich tun kannst

Bizepsschmerzen: Ursachen und Tipps

Mann greift sich schmerzverzerrt an den Bizeps

Bizepsschmerzen sind oft harmlos – können aber auch auf ernste Verletzungen hinweisen. So gehst du richtig damit um und beugst vor

Was tun bei Bizepsschmerzen? Tipps für Training und Reha

Funktionelles Training für den Rücken

So hilft funktionelles Training bei Rückenschmerzen

Mit funktionellem Training kannst du aktiv gegen Rückenschmerzen steuern und deine Haltung verbessern.

Funktionelles Training gegen Rückenschmerzen: 4 Übungen

Dr. Fit for Life zu gesundem Schlaf

Mann ist müde

Die Men's-Health-Sprechstunde ist eröffnet: Der Arzt unseres Vertrauens erklärt, was du unternehmen kannst, wenn du nachts oft wachliegst

Der Arzt erklärt: Was kann ich bei Schlafproblemen tun?

Juckreiz und Schmerzen am Po

feet,colitis,stomach,unwell,urination,leg,peeing,pee,poop,hygien

Welche Ursachen juckende Hämorrhoiden noch haben und bei welchen Symptomen du dringend handeln solltest

Diese 7 Tipps schützen dich vor Hämorrhoiden

Nächtliches Schwitzen

bed,frustrated,desperate,couch,sadness,sick,sorrow,down,confused

Dein Pyjama klebt nass und kalt in der Nacht an deinem Körper? Das ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch auf ernste Krankheiten hinweisen

So gefährlich kann Nachtschweiß sein

Rückenschmerzen und Schlaf

bed,cozy,happy,good,smile,hygiene,up,lay,satisfied,wakeup,night,

Wie Seit-, Rücken- oder Bauchschläfer bei Rückenschmerzen ihre Kissen am besten platzieren, um schmerzfrei durchzuschlafen

Die 3 besten Schlafpositionen bei Rückenschmerzen

Zu wenig Schlaf

bed,jobless,frustrated,unepmloyed,desperate,mature,caucasian,han

Du gönnst dir alles im Leben außer genug Schlaf? Vorsicht: Schlafmangel kann deiner Gesundheit schaden. Das passiert, wenn du zu wenig schläfst

Die 9 gefährlichsten Folgen von Schlafmangel

Hodenschmerzen & Co.

Die häufigsten Hodenprobleme

Manchmal rutschst du nur mit dem Rasiermesser ab, manchmal musst du wirklich unters Messer: die häufigsten Hodenprobleme – plus Lösungen 

Die 5 häufigsten Hodenprobleme

Schwitzige Hände

So bekämpfst du schwitzige Hände

Feuchte Hände beim Händedruck? Wie unangenehm! Daran liegt's und das sind die besten Tipps gegen schwitzige Hände 

Die 4 besten Tipps, die sofort gegen Schweißhände helfen

Muskelverhärtung

Steinharte Muskeln sind nicht immer das Ergebnis jahrelangen Trainings. So kannst du schmerzhafte Muskelverhärtungen vorbeugen und behandeln

So hältst du deine Muskeln locker

Sport bei Migräne

Kann Sport Migräne-Symptome lindern?

Migräne macht dir regelmäßig einen Strich durch Ihr Training? Hier erfährst du, welcher Sport bei Kopfschmerzen und Lichtempfindlichkeit die Symptome lindert oder intensiviert 

Ist Training bei Kopfschmerzen tabu oder hilft es?

Juckende Achseln

muscular,studio,white background,hair removal,body,fit,fitness,h

Juckreiz unter den Achseln kann einen verrückt machen – und ist in der Öffentlichkeit ziemlich unangenehm. Was die Ursachen sind und was hilft 

4 Gründe, warum es in der Achselhöhle juckt

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

Tool Puls- und Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

rectangle

Grundausstattung für zuhause

Mann macht einseitige Plank mit Hanteltraining im Home-Gym.

Die 10 wichtigsten Geräte und Tools für effektives Hanteltraining zuhause. Kompakt erklärt, ideal für den Aufbau eines funktionalen Home Gyms. 

Hanteltraining zuhause: Die 10 Must-haves für dein Home Gym

Winter-Fitness im Freien

Mann trainiert draußen und macht Liegestütze an einer Holzbank im verschneiten Park.

Draußen trainieren trotz Kälte? Gestalte dein Training smart und effektiv – mit Praxis-Tipps, Camp-Struktur und wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Functional Fitness Camp im Winter: Outdoor-Training im Februar

Abnehmen 2026

Abnehmen bei Männern

Lange Zeit waren Proteinriegel verkappte Schokoriegel mit Eiweiß. Die neue Generation setzt auf hochwertige Inhaltsstoffe und smarte Zusätze.

Abnehmen für Männer 2026: Die anderen Proteinriegel

Ohrhaare entfernen

Ein absolutes No-go sind Haare, die büschelweise aus den Ohren wuchern. Damit dir das nicht passiert, gibt’s hier die besten Tipps zur Entfernung