Men's Health 10/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Modetrends und Körperpflege für Männer (Seite 15)

Style

Hier findest du alles zu den Themen Männermode, Männerpflege und Stylingtipps oder Modetrends der Saison.

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25

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MH Redaktionsbaum : Style

Braun Series 9 Pro+: Präzision und Komfort

Sanft zur Haut, stark in der Leistung: Der Braun Series 9 Pro+ bringt deine Rasur auf ein neues Niveau – mit Hightech, Präzision und Komfort. Entdecke, welche Variante perfekt zu dir passt

"Das Upgrade, das Männerhaut verdient“ – Warum der Braun Series 9 Pro+ die Königsklasse der Rasierer ist

Style und Mode

Ein Mann mit Brille hinterm Steuer im Auto

Brillen sind mehr als Sehhilfe – sie sind Statement und Stilfaktor. Welche Brillenformen, Farben und Materialien 2025 angesagt sind, erfährst du hier

Herrenbrillen-Trends 2025: Aktuelle Modelle und Styles

Männerfrisuren

Junger und charmanter Geschäftsmann denkt über Geschäft beim Sitzen auf dem Sofa in seinem modernen Büro

Er ist pflegeleicht, du kannst ihn vielseitig stylen und siehst immer gepflegt aus: Kein Wunder, dass der Undercut Männer begeistert. Und das seit Jahrzehnten!

Undercut für Männer: Haarschnitt mit Kontrast und Charakter

Jeans waschen

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Jeans waschen ohne Einlaufen oder Farbverlust – geht das? Aber klar. Mit den richtigen Tipps hält dein Denim-Teil viele Jahre

So pflegst du deine Jeans, damit Schnitt und Farbe lange halten

BRAUN Hamburg

Braun Hamburg: Designer-Kleidung für Herren von Hamburg aus in die ganze Welt.

Du willst keine beliebigen Looks, sondern hochwertige Mode mit Charakter? Die neuen Designer-Kollektionen des Luxury Menswear Retailers BRAUN Hamburg bringen Stil, Qualität und Zeitgeist in Einklang – perfekt für Männer, die zeitlose Ästhetik schätzen

Diese Designer-Looks heben deinen Style aufs nächste Level

Basic Kleidung

Diese Mode-Basics braucht jeder Mann im Schrank

Weniger ist mehr – besonders im Kleiderschrank. Mit diesen Basic-Teilen bist du für jeden Anlass perfekt gekleidet und kannst unendlich viele Looks kreieren

Mode-Basics für Männer: Diese Teile gehören in jeden Kleiderschrank

Faktencheck für Fitness-Supplements

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Kreatin gilt als sicheres und effektives Supplement – doch seit Jahren hält sich das Gerücht, es könne Haarausfall verursachen. Wir haben die Fakten geprüft

Beliebt bei Fitness-Sportlern: Verursacht Kreatin wirklich Haarausfall?

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Uhren-Messe 2024 Genf

Neue Zeitmesser: Die Highlights aus der Genfer Uhrenmesse 2024, moodboard Getty Images

Die schönsten neuen Männeruhren 2024

Fashion-No-Gos für Männer

Modesünden für Männer Ü40 / Sommer 2024 / Titelbild Alberto Zugeschnitten

Diese Modesünden sollten Männer ab 40 vermeiden

Mode

zur Rubrik

Sonnenschutz

Die besten Sunscreen Sticks / Sommer 2024 / Westend61 / Getty Images

Diese Sun-Sticks zum Sonnenschutz sind besonders praktisch

Sommerdüfte für Männer

Die besten Sommer-Düfte für Männer / Sommer 2024 / 27 87 Perfumes Wandervogel

Das sind die 7 besten Herrenparfüms für den Sommer

Gesichtsreinigung

Die besten Cleanser für Männer / Sommer 2024 / Nick Lloyd Getty Images

Das sind die besten Cleanser für Männerhaut

Body & Care

Nassrasur

So funktioniert die richtige Nassrasur

So rasierst du dich schonend und gründlich

Toupets für Männer

So echt sehen Toupets aus

So echt kann ein Haarsystem heute aussehen

Achselhaare rasieren

Darum sollten Männer ihre Achselhaare entfernen

Finasterid

Finasterid gegen Haarausfall

Dieses Haarausfall-Medikament hat starke Nebenwirkungen

Haare

News

Unsere Gewinnspiele

Wärmen Sie sich vor dem Training in der Kälte stets gut auf.

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
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<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
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Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
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Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
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Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Sixpack-Training

So aktivierst du deine Bauchmuskeln

Diese 5 Übungen aktivieren deine Bauchmuskeln laut Studien bis zu 45  Prozent stärker – und sind rückenfreundlicher als Sit-ups oder klassische Planks

45 Prozent mehr Effekt: Diese 5 Bauchmuskel-Übungen sind besser als Crunches und Sit-ups

Bye Bye Belly Fat

Trainierter, schlanker Mann greift sich in sein Bauchfett

 Bauchfett lässt sich nicht mit Crunches wegtrainieren. Aber keine Sorge, denn wir sagen dir, wie es effektiv verschwindet. Und zwar nachhaltig!

Bauch weg: So verlierst du Bauchfett durch Muskelaufbau

Kalorienverbrauch richtig managen

Kraftausdauer

Wie viele Kalorien solltest du verbrennen? Wir zeigen dir den Weg zu deinem Ziel – mit Berechnungsformeln, Expertenwissen und Alltagstipps

Wie viele Kalorien du täglich verbrennen solltest – je nach Ziel

Sport und Koffein

So timst du deinen Koffein-Konsum vorm Training ideal

Koffein wirkt – wenn du Timing und Dosis beachtest. So steigerst du Ausdauer und Fokus ohne Nebenwirkungen