Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26       

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

Logo

Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Modetrends und Körperpflege für Männer (Seite 15)

Style

Hier findest du alles zu den Themen Männermode, Männerpflege und Stylingtipps oder Modetrends der Saison.

Women's Health 01/2026 Coverbild

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26

banner

MH Redaktionsbaum : Style

Ohren säubern

Ohren reinigen, Ohren säubern

Saubere Ohren – ja. Wattestäbchen – nein! Wer seine Ohren wirklich gründlich und sicher reinigen will, braucht keine Experimente – sondern nur die richtige Methode

So reinigst du deine Ohren endlich richtig

Denim-Fit-Guide

Denim Fit Guide / Frühjahr 2023 / Levi's

Du suchst vergeblich die richtige Jeans-Hose? Dann bist du hier richtig. Wir verraten, welcher Figur-Typ in welchem Fit am besten aussieht

Welcher Jeans-Schnitt passt zu meiner Figur?

Mehr als ein Geschenk

Watch it 2025

Egal, ob man anderen eine Freude bereiten oder sich selbst etwas Gutes tun möchte: In der neuen Watch It! wirst du garantiert fündig! 

Watch It! mit über 111 Geschenk-Ideen – jetzt direkt entdecken

Mitesser entfernen

Mitesser entfernen / YakobchukOlena / Getty Images

Schwarze Punkte auf der Haut? So wirst du sie effektiv los – und beugst neuen vor

Das hilft wirklich gegen Mitesser bei Männern

Skin-Tech für Männer

LED-Gesichtsmasken für Männer

LED-Masken liefern Anti-Aging, weniger Unreinheiten und schnelle Regeneration in wenigen Minuten täglich. Warum sie für Männer besonders effektiv sind

Warum immer mehr Männer bei der Hautpflege auf LED-Masken setzen

Kleiderschrank ausmisten

Dein Schrank platzt aus allen Nähten, aber du greifst trotzdem nur zu den gleichen Teilen? Mit diesen einfachen Tipps schaffst du Platz und endlich Ordnung

So kommt endlich Ordnung ins Klamotten-Chaos

Haarausfall stoppen

Haarausfall bei Männern

Haarausfall ist für viele Männer ein sensibles Thema – aber kein Schicksal, dem man sich einfach ergeben muss. Die gute Nachricht: Es gibt Wege, den Haarverlust zu stoppen und das Wachstum wieder anzukurbeln

So beugst du einer Glatze vor

rectangle

topmobile

topmobile2

Shorts für Männer

Diese 5 kurzen Hosen brauchst du jetzt

Diese 4 kurzen Hosen brauchst du jetzt

Sommeranzüge

Sommeranzüge für Männer / Sommer 2023 / Cinque

Diese leichten Anzüge sind diesen Sommer angesagt

Mode

zur Rubrik

Mineralische vs. chemische Sonnencreme

Mineralische Sonnencreme / Sommer 2024 / Le Rub Everyday & All Day Sunscreen SPF 30

Diese Sonnencremes sind viel besser als chemische Produkte

Water Flosser im Experten-Check

Water Flosser, Munddusche

Brauche ich wirklich eine Munddusche, um meine Zähne richtig zu reinigen?

Hautreinigung Männer

Die besten Body-Peelings für Männer / Sommer 2024 / Marco VDM Getty Images

Das richtige Body-Peeling für jeden Hauttyp

Body & Care

Wunderwaffe Teebaumöl

Teebaumöl für reine Haut

7 geniale Anwendungsmöglichkeiten von Teebaumöl

Auf welche Frisuren stehen Frauen

Sexy Männerfrisuren

3 heiße Männerfrisuren, die Frauen lieben

Nassrasur

So funktioniert die richtige Nassrasur

So rasierst du dich schonend und gründlich

Toupets für Männer

So echt sehen Toupets aus

So echt kann ein Haarsystem heute aussehen

Haare

News

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Trainingsequipment

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Tipps vom Elite-Coach

Ein Mann macht oberkörperfrei Crunches

Ein Elite-Trainer verrät, welche 2 Bauchübungen die einzigen sind, die du jemals brauchen wirst. Kleiner Spoiler: Die Plank gehört nicht mit dazu

Elite-Trainer verrät: Diese 2 Übungen reichen für starke Bauchmuskeln

Sportliche Ziele planen

Neujahrs-Check: Sportliche Ziele

Du willst schnell fit werden, Muskeln aufbauen, weniger Stress und besser schlafen? Dann hilft dir jetzt unser Neujahrs-Checks. Los geht’s!

Neujahrs-Check: So erreichst du deine Fitnessziele in 2026

Gesundheit

Auswirkungen von 30 Tage ohne Alkohol fürs Training 

Ein Monat ohne Alkohol und dein Körper dreht richtig auf: Muskeln wachsen schneller, Schlaf wird tiefer, Fett schmilzt leichter. 

Was 30 Tage ohne Alkohol mit deiner Trainingsleistung machen

Übungsabfolge

So wichtig ist die richtige Reihenfolge deiner Übungen

Es ist nicht egal, an welchen Geräten du zuerst trainierst: Was du über die sinnvolle Übungsreihenfolge für schnellen Muskelaufbau wissen solltest

Welche Übung zuerst? Tipps vom Trainer für die richtige Reihenfolge im Krafttraining

Vom 1. bis 24. Dezember öffnet sich im großen Men's-Health-Adventskalender täglich ein Türchen mit starken Gewinnen

Modetrends und Körperpflege für Männer