Men's Health 09/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Männerpflege: Die wichtigsten Tipps und Trends

Body & Care

Echte Kerle brauchen mehr als Wasser und Seife. » Alles zu Zahngesundheit, Parfums, Haut- und Gesichtspflege.

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MH Redaktionsbaum : Style : Body & Care

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Skincare-Tools im Check

Ein Mann sitzt im Sessel mit einer LED-Maske fürs Gesicht 

Welche Beauty-Gadgets wirklich wirken und bei welchen du dir das Geld sparen kannst. Klarer Check für Männer.

LED-Maske oder Ice Roller? Was die Geräte tatsächlich bringen

Fit sein schützt deine Haut nicht

Ein Mann trägt lächelnd Sonnencreme im Gesicht auf

Manche Männer wirken mit Mitte 30 plötzlich älter, obwohl Training, Ernährung und Schlaf stimmen. Schuld ist oft die tägliche UV-Belastung.

Sonnenschutz: Warum fitte Männer oft älter aussehen

Körperpflege für Männer

Haarentfernung bei Männern 

Schnell zu Hause oder dauerhaft und professionell? Die besten Haarentfernungsmethoden für Männer im Check

So wirst du Körperhaare los und findest die beste Methode für dich

Anti-Aging-Pflege

Anti-Age-Pflege

Vom Säurepeeling bis zum Sonnenschutz: Das sind die 6 besten Anti-Aging-Produkte für Männer 

Die besten Anti-Aging-Produkte für Männer: Diese Pflege wirkt wirklich

Skincare für Männer

Männerhaut im Frühling: Warum sie jetzt anders gepflegt werden muss

Der Frühling sorgt bei uns für gute Laune – bei unserer Haut aber eher für Stress. Wir verraten, welche Pflege Männerhaut jetzt braucht. 

Pflege nach der Rasur

Die besten After Shave-Produkte für Männer / Frühjahr 2024 / PeopleImage / Getty Images

Jeder Mann sollte nach der Rasur ein Aftershave auftragen. Wir verraten dir unsere Lieblingsprodukte und welches für dich das beste ist

Aftershave für Männer: Diese Produkte beruhigen deine Haut

Hautpflege: Weniger ist mehr

Closeup: Mann trägt Creme im Gesicht auf 

Weniger Produkte können bei Männern zu gesünderer Haut führen. Minimalistische Routinen schützen das Hautmikrobiom und reduzieren Irritationen.

Weniger Produkte, bessere Haut: Warum Skinimalism bei Männern funktioniert

Körperpflege bei Männern

Bodylotion für gute Männerpflege

Du fragst dich: "Wie oft muss ich mich eincremen und welches sind die besten Bodylotions für Männer?" Hier findest du überraschende Antworten

Bodylotion für Männer: Diese Cremes pflegen schnell – ohne zu kleben

Männer-Lifestyle im Wandel

Junger Mann, der glücklich in den Spiegel schaut und seinen Bart berührt

Mentale Gesundheit, Grooming, Balance: Männer definieren Wellness neu. Warum Self-Care heute Fokus, Performance und Belastbarkeit sichert.

Stärker durch Balance: Warum Männer Wellness neu definieren

Mitesser entfernen

Mitesser entfernen / YakobchukOlena / Getty Images

Schwarze Punkte auf der Haut? So wirst du sie effektiv los. 

Das hilft wirklich gegen Mitesser bei Männern

Skin-Tech für Männer

LED-Gesichtsmasken für Männer

Hautpflege ohne viel Aufwand? LED-Masken liefern dir Anti-Aging, weniger Unreinheiten und schnellere Regeneration in wenigen Minuten am Tag.

Warum immer mehr Männer bei der Hautpflege auf LED-Masken setzen

Ohren säubern

Ohren reinigen, Ohren säubern

Ohren säubern birgt Gefahren. Mit diesen Tipps kannst du deine Ohren gefahrlos und gründlich selbst reinigen

So reinigst du deine Ohren endlich richtig

Der große Duft-Check

Pheromon Parfum 

Pheromon-Düfte gelten als Geheimwaffe in Sachen Sex-Appeal. Aber sind sie wirklich so verführerisch? 

Pheromon-Parfum: Macht es dich wirklich attraktiver?

Top-Tattoos für Männer

Ein oberkörperfreier Mann mit einem Tattoo am Arm

Ein Tattoo will wohl überlegt sein. Wir zeigen dir die 11 geniale Tattoo-Motive für Männer und erklären, wofür sie stehen

11 coole Tattoo-Ideen für Männer und ihre Bedeutung

Feuchtigkeitscreme für Männer

Mann, der sich vor dem Spiegel mit Hautcreme eincremt im Gesicht

Fettig oder trocken? Wir haben Gesichtscremes für jeden Hauttyp getestet. Hier findest du die beste Pflege

Die 5 besten Gesichtscremes für jeden Hauttyp

Männer-Deos im Test

Die besten Deos für Männer / Sommer 2024 / StudioThreeDots / Getty Images

Männer schwitzen und brauchen deshalb besonders starke Deos. Welche wirklich wirken, haben wir getestet. Das sind unsere Favoriten 

Das sind die 5 besten Deos auf dem Markt

Die besten Rasierer 2025

Die besten Rasiere / Winter 23 / PeopleImages Getty Images

Elektrorasierer, Trimmer oder Multi-Set: Wir haben für dich den Test gemacht und das sind die derzeit besten Nass- und Trockenrasierer 

Rasierer für Männer: Elektrorasierer, Nassrasierer und Trimmer im Vergleich

Bartpflege mit Bartroller

Das taugen Bartroller wirklich

Wie Nadelstiche das Bartwachstum beschleunigen (sollen), was ein Dermatologe dazu sagt und wie du Bartroller richtig anwendest

Was bringen Dermaroller fürs Bartwachstum?

Körpergeruch

Mann, der oberkörperfrei an seinen Achseln schnüffelt

Klar, Mundgeruch oder Käsefüße können harmlos sein. Aber was, wenn nicht? Diese Krankheiten lassen sich am Körpergeruch erkennen 

Diese 6 Körpergerüche können auf Krankheiten hinweisen

Pickel durch Sonne

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Mallorca-Akne kann dich auch treffen, wenn du nicht in den Süden fliegst. Was die Hautreaktion von einer Sonnenallergie unterscheidet und was hilft

Mallorca-Akne: Ursachen, Symptome und was wirklich dagegen hilft

Hilfe bei Sonnenbrand

Sonnenbrand, Hilfe bei Sonnenbrand

Du warst zu lange in der Sonne, jetzt ist deine Haut rot, juckt und schmerzt? Dann solltest du unbedingt diese 6 SOS-Tipps kennen

Sonnenbrand: Diese 6 SOS-Tipps helfen sofort gegen Schmerzen und Rötung

Rückenhaare entfernen

Rückenhaare entfernen / Sommer 2024 / BRAUN Skin i-expert IPL

Für viele gehört zum Beach-Body auch ein Rücken ohne Pelz. Ob per Rückenrasierer, Waxing oder IPL: Welche Methoden die besten sind

Die besten Methoden zur Haarentfernung am Rücken

Schweißflecken vermeiden

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Unbeschwert die Arme heben: Mit diesen 6 Tipps sind Schweißflecken auf der Kleidung Geschichte

Schweißflecken vermeiden: 7 effektive Tipps gegen nasse Achseln

Pickel am Rücken

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Wie entstehen Pickel am Rücken und was hilft gegen Rückenakne? So wirst du  Hautunreinheiten am Rücken wieder los

Die 9 besten Tipps gegen unreine Haut am Rücken

Bart wachsen lassen

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Einfach wachsen lassen? So leicht ist's nicht. Halt dich an unsere Tipps und du wirst bald mit einem prächtigen Vollbart belohnt

Der ultimative Guide für deinen perfekten Vollbart

 Rubrik-Liste

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Trainingsequipment

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Muskelaufbau mit wenig Zeit

Ein Mann führt Kniebeugen mit einer Langhantel aus im Gym

Die 2-5-15-Methode verspricht effizienten Muskelaufbau trotz wenig Zeit. So funktioniert der Trainingsplan mit 2 Reizen, 5 Sätzen und 15 Arbeitssätzen.

Was ist die 2-5-15-Methode? So bauen vielbeschäftigte Väter effizient Muskeln auf

Erfolgsfaktoren im Training

Mann steht beim Gewichtheben im Gym vorm Spiegel

Zu schwer, zu unsauber, zu viel fürs Ego: Viele Männer trainieren im Gym nicht für Fortschritt, sondern dafür, stark zu wirken.

Die Ego-Falle im Gym: Warum viele Männer falsch trainieren

Krafttraining trotz Keto

Ketogene Ernährung und Muskelaufbau

Ist Muskelaufbau während der ketogenen Ernährung möglich? Ja! Lies hier, wie du die Muskelmasse erhältst bzw. vergrößerst 

Muskelaufbau mit Keto: So kombinierst du ketogene Ernährung und Krafttraining richtig

Kreatin-Kilos

Kreatin macht schwerer. Aber wie viel davon sind wirklich Muskeln

Die Waage zeigt nach dem Start mit Kreatin oft plötzlich mehr an, obwohl du genauso trainierst und isst wie zuvor.  Wir erklären dir, warum das so ist