Menü

Finde deinen passenden Plan

Trainingspläne

Food

Sixpack-Rezepte

4 geniale Rezepte, mit denen du dein Sixpack endlich freilegst

Iss nach der Sixpack-Formel: mehr Eiweiß, weniger Carbs

Fitness-Ernährung

Arnold Schwarzenegger lachend auf einer Pressekonferenz in Rio.

Training von Arnold Schwarzenegger

Arnies 6 wichtigste Tipps für Ernährung und Muskelaufbau

Das kann die Anti-Stress-Wurzel Ashwagandha wirklich

Der Men's Health-Shop

Der richtige Plan für dein Ziel

Trainingspläne

Geschmackspulver Chunky & Co. im Check

So kannst du mit Geschmackspulver abnehmen

Fitness-Ernährung

Grünen Spargel zubereiten

4 gesunde Rezepte mit grünem Spargel – ohne Sauce hollandaise

Wer Spargel liebt, sollte ihn nicht in fettiger Sauce hollandaise ertränken

Gesunde Ernährung

Arzt mit Gemüse im Vordergrund.

Krebsvorbeugung durch vegane Ernährung

Vegane Ernährung verringert 3 große Gesundheitsrisiken für Männer

Günstig einkaufen

7 simple Tipps, um Geld im Supermarkt zu sparen

Gesunde Ernährung

Good-Food-Award 2023

Good-Food-Award 2023

Die besten Lebensmittel 2023 im Supermarkt

Blutzuckeranstieg nach dem Essen

Der perfekte Zeitpunkt, wenn Kinder etwas Süßes naschen wollen

Gesunde Ernährung

Anti-Stress-Ernährung

Stress? Gegessen! 7 Anti-Stress-Lebensmittel für starke Nerven

Die besten natürlichen Anti-Stress-Killer mit viel Vitamin B

Gesunde Ernährung

Stille Entzündungen können einen ohne offensichtlichen Grund gesundheitlich in die Knie zwingen

Verborgene Gesundheitsrisiken

So gefährlich sind stille Entzündungen

Keto Frühstück

8 geniale Frühstücks-Ideen ohne Kohlenhydrate – von süß bis herzhaft

Beschnittenes Porträt eines jungen sportlichen Mannes, der die Herzfrequenz auf der Uhr überprüft

16:8-Diät & Co.

Mit Intervallfasten abnehmen: Die besten Methoden im Vergleich

Gesunde Ernährung

So leicht ist Muskelaufbau mit veganer Ernährung

Veganer Muskelaufbau

So leicht ist Muskelaufbau mit veganer Ernährung

Fitness-Ernährung

Zwei Männer schlagen sich in die Hände ein.

Motivation zum Abnehmen

So schaffst du es, beim Abnehmen durchzuhalten

Welche Expertentipps dich wirklich beim Abnehmen anspornen

Abnehmen & Fatburning

Wie aussagekräftig ist der Nutri-Score bei Lebensmitteln wirklich?

Gesunde Ernährung

Mann macht im Wohnzimmer Fitnessübungen.

Schnell abnehmen

Kann ich schnell und gesund abnehmen in 2 Wochen?

Abnehmen & Fatburning

5 Ernährungstypen im Check

Welcher Ernährungstyp du bist und wie du abnehmen kannst

Darmkrebs vorbeugen

Mit dieser Ernährung senkst du dein Darmkrebsrisiko

Gesunde Ernährung

Einen Vitamin-D-Mangel kannst du durch regelmäßige Aufenthalte draußen bei Tageslicht vorbeugen

Vitamin-D-Mangel

So kannst du mit Vitamin D deine Gesundheit stärken

Wie gefährlich ist Vitamin-D-Mangel wirklich und kann ich es verhindern?

Abnehmen für Fitnessanfänger

Abnehmen für Wiedereinsteiger

Das beste Abnehmprogramm – ideal für Trainings-Wiedereinsteiger und ohne Gym

Abnehmen & Fatburning

Abnehm-Ernährungsplan

So erstellst du dir einen Ernährungsplan zum Abnehmen

Gesunde Neujahrs-Vorsätze

So ernährst du dich sofort gesünder

Gesunde Ernährung

Wie du beim Veganuary mitmachst und dich für 1 Monat vegan ernährst

1 12 13 14 15 16...23...

Rezeptdatenbank

Was willst du heute kochen?

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

Ernährungspläne

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

Jetzt runterladen!