Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Der Check beginnt bei dir

Gesundheitsvorsorge für Männer (Seite 4)

Vorsorge

Mit richtiger Vorsorge können viele Probleme frühzeitig erkannt werden! » Diese Dinge solltest du berücksichtigen.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

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MH Redaktionsbaum : Health : Vorsorge

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Intimpflege für Männer

Intimpflege

Um das beste Stück im Top-Zustand zu halten, muss man Hand anlegen. Die wichtigsten Tipps zur Intimpflege, die jeder Mann kennen sollte

Diese Tipps zur Intimpflege sollte jeder Mann kennen

Gesund durch Krafttraining

Muskelaufbau hat viele gesundheitliche Vorteile

Muskelaufbautraining stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Gesundheit – wenn du auf diese Dinge achtest

Darum ist Muskelaufbau so gesund

Testosteron-Mangel

Testosteron Produkte

Testosteron ist ein wichtiges Sexualhormon des Körpers. Haben wir zu wenig davon, können Beschwerden auftreten.  Diese Produkte helfen

Welche Testosteron-Produkte gibt es und was nützen sie?

Übertraining Symptome

Sportpause, Übertraining, körperliche Erholung, körperliche Warnsignale

An diesen 6 Zeichen erkennst du, dass du es mit dem Sport übertrieben hast und dein Körper dringend eine regenerative Pause braucht 

6 Warnsignale, bei denen du eine Sportpause einlegen solltest​

Zimt

 Laut Studie kann Zimt deine Gedächtnisleistung verbessern und womöglich sogar das Demenz-Risiko senken. Welche Sorte und wie viel du essen solltest

Dieses (weihnachtliche) Gewürz verbessert deine Gedächtnisleistung

Intimgesundheit

Mann greift sich in seine Jeans an sein Geschlechtsorgan

Männer sollten ihre Intimgesundheit regelmäßig beim Urologen abchecken lassen. Dennoch scheuen sich viele vor dem Besuch. Das steckt dahinter

Angst vorm Urologen? So viele Männer meiden die Untersuchung

Ausreichend Bewegung

junger Mann läuft in Sneakers über die Straße

Dass man 10.000 Schritte am Tag gehen sollte, ist ein weitverbreiteter Mythos. Aber wie viel ist da dran? Eine neue Studie klärt auf 

10.000 Schritte am Tag? So viel Bewegung ist wirklich nötig

Entzündungsfördernde Lebensmittel

Die falsche Ernährung kann Entzündungen fördern und damit dein Immunsystem dauerhaft schwächen. Vermeide diese entzündungsfördernden Lebensmittel

Gewusst? Diese 5 Lebensmittel können Entzündungen fördern

Schlaganfall erkennen

Schlaganfall erkennen, Schlaganfall vorbeugen

Der Schlaganfall zählt zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Doch wie erkennst du ihn und was kannst du tun?​ Das liest du hier

So erkennst du einen Schlaganfall und handelst sofort richtig

Unterschätzte Muskeln

Vor allem die kleinen oder tiefliegenden Muskeln verrichten wichtige Aufgaben oder machen sich im Alter bemerkbar. Diese 7 solltest du besonders trainieren

Die besten Übungen für die 7 meist vernachlässigten Muskeln

Zu Hause Trainieren

Ein gesundes Maß an Sport in deinen Pausen macht dich stärker und ausgeglichener

Gestalte deine Pausen im Home-Office doch mal sinnvoll. Wir zeigen dir, wie du dich zwischen der Arbeit zu Hause ganz leicht fit hältst

Wie du Pausen im Home-Office perfekt für Sport nutzen kannst

Harnblase

Harnblase, Reizblase, urinieren

Eine volle Blase kann ziemlich stressig sein. Kann sie bei Überfüllung womöglich platzen? Wir klären die wichtigsten Fragen zur Harnblase 

So oft solltest du täglich urinieren

Corona-Update

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Neue Varianten des Coronavirus tauchen auf und vermehren sich rapide. Wie gefährlich sie sind und mit welchen Maßnahmen du im Herbst rechnen musst 

Wie heftig kehrt Corona im Herbst 2023 zurück?

Fit mit Ü60

Mit den richtigen Sportarten kannst du auch im Alter noch richtig durchstarten

Dein Alltag mit über 60 langweilt dich? Mit den richtigen Sportarten kannst du auch im Alter noch richtig fit aussehen

Die besten Sportarten für Männer über 60

Schlafposition

Was dein liebste Schlafposition über dich aussagt und welche die gesundheitlich beste Lage für dich ist

So findest du die optimale Schlafposition

Geschlechtskrankheiten

STI, Geschlechtskrankheiten, Sexuell übertragbare Krankheiten

Geschlechtskrankheiten können jeden erwischen, der ein Liebesleben hat. Woran du sie erkennst und wie du dich davor schützt

Das sind die gefährlichsten sexuell übertragbaren Infektionen

Herzinfarkt-Risiko

Cholesterin

Hohe Cholesterinwerte zeigen ein Herzinfarktrisiko an. Auch schlanke Menschen können betroffen sein. Woran du dein Risiko erkennst und was hilft
 

So gefährlich sind hohe Cholesterinwerte

Intime Fakten

Penis-Fakten

Wie gut kennst du dein bestes Stück? Welche Maße ein durchschnittlicher Penis hat, wie du deinen Penis richtig misst, worauf Frauen besonders achten

Ist dein Penis normal?

"Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One" New York Premiere

Mit 61 so aussehen wie mit 40? Tom Cruise macht die "Mission: Impossible" möglich. So trotzt er mit Ernährung und Training seinem Alter

 

So hält sich Action-Star Tom Cruise fit

Reisekrankheiten

Schade um den Urlaub: Schütz dich vor Reisekrankheiten unterwegs durch bewusste Hygienemaßnahmen

Ob im In- oder Ausland: Im Urlaub drohen Bettwanzen, Salmonellen & Co. So schützt du dich davor

So schützt du dich vor Krankheitserregern im Urlaub

Medikamente für unterwegs

Reiseapotheke

Mit diesen Basics und Extra-Tipps für deine Reiseapotheke kommst du gesund durch deinen Traumurlaub

Diese Dinge gehören unbedingt in die Reiseapotheke

Check-Up 35

Check-Up 35, Vorsorgeuntersuchung für Männer

Du bist jung und gesund? Sicher? Besser, du lässt dich regelmäßig durchchecken. Darum solltest du den kostenlosen Check-up 35 unbedingt machen

Diese Untersuchung sollten Männer mit 35 unbedingt machen

Krebsvorbeugung durch vegane Ernährung

Arzt mit Gemüse im Vordergrund. 

Länger leben durch vegane Ernährung? Vor diesen 3 Gesundheitsrisiken schützt dich die Pflanzenkost

Vegane Ernährung verringert 3 große Gesundheitsrisiken für Männer

Impotent durch Kiffen?

Zwei Männer liegen auf dem Boden und rauchen.

Immer mehr Länder legalisieren Cannabis. Doch was viele nicht wissen: Der Konsum hat Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit von Männern

Schwächt Cannabis-Konsum die männliche Fruchtbarkeit?

Stress macht krank

Stress

Wie Dauerstress deiner Gesundheit schadet, wann er sogar gefährlich wird und was dagegen hilft

9 gefährliche Folgen von Stress, die du kennen solltest

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
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Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
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Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
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Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
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Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Technik, die dein Training voranbringt

Mann schaut auf Fitnessuhr

Finde dein ideales Wearable passend zu deinem Trainingsstil, für Anfänger und Fortgeschrittene. Erfahre, wie du maximal von Tool und Tracking profitierst. 

Von Einsteiger bis Profi: Die richtigen Fitness-Tools für dein Trainingslevel

Abnehmen mit Wasser

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Wie du durch gezieltes Wassertrinken dein Abnehmziel schneller erreichst

Mit Wasser zum Wunschgewicht: So unterstützt es deinen Fettabbau

Top-Hotels für Aktivurlauber

Top Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

Zirkeltraining, Gewichtheben und Saunieren – die 7 besten Sporthotels in Europa bieten all das. Freu dich auf Gyms und Spaß auf Topniveau

Top 7 Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

Eisenmangel bei Sportlern

So erkennst du einen Eisenmangel

Du bist in letzter Zeit oft müde und kannst beim Training nicht wie gewohnt Vollgas geben? Dann steckt vielleicht eine Sportler-Anämie dahinter

So erkennst du, ob du an Eisenmangel leidest

So wichtig ist gesundheitliche Vorsorge

Du gibst beim Training alles – warum also nicht auch bei deiner Gesundheit? Wer regelmäßig checkt, bleibt länger fit und fühlt sich sicherer im Alltag