Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Der Workout-o-mat

Maßgeschneidert trainieren

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 26)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

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MH Redaktionsbaum : Life

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Elektroauto-Technik erklärt

Wie funktioniert der Auto-Antrieb der Zukunft?

Schwindende Rohstoffe, wachsende Städte, immer mehr Abgase – der Elektroantrieb soll daher das Konzept der Zukunft sein. Doch wie genau funktioniert das eigentlich?

Kündigen, ohne Versicherungsschutz zu riskieren

KFZ-Versicherung richtig wechseln

Noch bis zum 30.11. können die meisten Fahrzeugbesitzer ohne Angabe von Gründen ihren Kfz-Versicherungsvertrag kündigen und sich eine neue Kfz-Versicherung suchen – und dabei sparen. Die wichtigsten Tipps für Sie

Wer während der Fahrt hinterm Steuer ein Bier trinkt, genießt den Schutz des deutschen Gesetzgebers

Darf ich mit einem Gipsbein noch ein Auto steuern? Und darf ich hinterm Steuer ein Bier trinken? Wir räumen mit 25 populären Verkehrs-Irrtümern auf

25 Irrtümer im deutschen Straßenverkehr

Tolles Wetter, leere Straßen

Motorradtour durch die Provence

Jenseits des deutschen Alltags lockt der provenzalische Frühling mit tollem Wetter und leeren Kurvenstraßen. Ein Reisebericht

Unterwegs im Himalaya

Motorradtour durch Nepal

Der Weg zum wahrhaft göttlichen Gipfelgenuss war noch nie einfach, sondern ist meist besonders steinig. Ein Reisebericht

Motorradreise durch Nepal

Die meistverkauften Elektroautos

Wir zeigen Ihnen die meistverkauften Elektro-Autos in Deutschland – und was sie drauf haben

Mängel am Auto

Alle Jahre wieder: Die Autoinspektion steht an

Jedes Jahr fällt erneut die Autoinspektion an und die Werkstatt behebt die kleinen Mängel - oft geht das unnötig ins Geld. Wie Sie die Wartung selbst erledigen können

Wartungsarbeiten selbst erledigen

Blitz und Donner

Autofahren bei Gewitter kann blitzschnell zu einer gefährlichen Angelegenheit werden

Blitz und Donner sind nur zwei Begleiterscheinungen eines Gewitters. Warum das Autofahren bei Unwetter so riskant ist – und wie Sie richtig auf den Wetterumschwung reagieren

Sicher Autofahren bei Gewitter

Autofahren im Sommer

Mit den richtigen Tipps kommen Sie im Sommer trotz Hitze wieder auf Hochtouren

Hohe Temperaturen werden für Autofahrer schnell zur Qual. Mit diesen 4 Tipps verbannen Sie die Hitze aus Ihrem Fahrzeug

Das hilft gegen Hitze im Auto

Audi A4 Kaufberatung

Audi A4

Seit 43 Jahren und über 10 Millionen Exemplaren strebt Audis Mittelklasse nach Perfektion. So finden Sie den perfekten A4

Der perfekte Mittelklasse-Audi

Projekte der Autohersteller

Teures Fahrvergnügen: Autobauer investieren Unsummen in digitale Projekte

Weltweit investieren Autohersteller viel Geld in digitale Projekte. Was Sie neben Ridesharing und Autonomem Fahren zu erwarten haben

EXTRA: Warum die digitale Zukunft so teuer ist

Fehlendes Stressmanagement

sh_289448903_Stress_Arbeitsplatz

Der Stresspegel reicht vielen Arbeitnehmern mittlerweile bis zum Hals: Besonders bei der jüngeren Generation gehören Stress und Überlastung am Arbeitsplatz zum Tagesgeschäft, wie eine neue Studie jetzt zeigt

Stress am Arbeitsplatz nimmt Überhand

Zügelloses Showcar

Coole Konzeptfahrzeuge

Er war ein Blick in die Zukunft, und zwar vom Feinsten: der Mercedes-Benz C 111, 1969. Die Ölkrise machte dieser Zukunft aber den Garaus

Bilder vom Mercedes-Benz C 111

Motivationsbilder machten Max Mut

Max spielte gerne Fußball und ging mit seinen Freunden feiern. Bis sich tödlicher Ernst in sein Leben schlich – und er sich ein neues Leben eroberte

Max zeigt den Ärzten, wo der Hammer hängt

Pin-ups auf vier Rädern

Sie sind emotional, dramatisch und manchmal sogar funktional. Concept Cars sind die Spielwiese des Autodesign-Departments

Die coolsten Konzeptfahrzeuge

Die besten Elektroautos für Sie

Der Verbrennungsmotor hat Konkurrenz bekommen, allerdings eine mit Tücken. Was Sie vor einem Kauf eines Elektroautos unbedingt bedenken sollten

Das müssen Sie beim Kauf eines Elektroautos beachten

Elektromobilität

Die Handhabung eines Elektroautos birgt viele Herausforderungen

Elektroautos verkaufen sich in Deutschland nach wie vor schleppend. Aber: Bei einigen Problemen sind Fortschritte in Sicht. Warum ab 2017 das Elektro-Zeitalter tatsächlich beginnen könnte

Die größten Herausforderungen bei E-Autos

Meistverkaufter Sportwagen der Welt

Der Ford Mustang erobert die Welt

Der Ford Mustang ist laut einer Statistik von IHS Automotive der meistverkaufte zweitürige Sportwagen der Welt. Was das Pony Car so einzigartig macht

Das macht den Ford Mustang einzigartig

Die 30 stärksten Abenteuer

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Der Frühling ist da und die Outdoor-Saison beginnt. Folgen Sie uns zu den 30 besten Outdoor-Spots in Deutschland

Die besten Outdoor-Spots in Deutschland

Audi A7, Jaguar XF, Mercedes CLS

Welche Coupé-Limousine ist die Beste?

Audi A7, Jaguar XF und Mercedes CLS bieten mit ihren Coupé-Dächern Alternativen zu herkömmlichen Oberklasse-Limousinen. Wer baut die beste?

Wer baut die beste Coupé-Limousine?

City-Safety-Systeme

Welcher Notbremsenassistent ist wirklich zuverlässig?

Fußgänger-Notbremstechnik ist schon lange kein Luxus-Privileg mehr. Sechs City-Safety-Systeme von teuer bis billig im Test

Notbremsassistenten im Test

Smart-Repair-Verfahren

Schnelle Hilfe mit Smart-Repair-Verfahren

Kleine Reparaturen am Auto müssen nicht teuer sein! Mit diesen Smart-Repair-Verfahren verschwinden viele Kratzer, Beulen und Löcher preiswert

So beheben Sie günstig Schäden am Auto

Frühlings-Check

So führen Sie den Frühlings-Check am Auto selbst durch

Viele Werkstätten bieten zum sicheren Start in den Frühling kleine Technik-Checks an. Erfahren Sie hier, wie Sie selbst prüfen, ob Ihr Auto startklar für den Frühling ist

So prüfen Sie die Technik Ihres Autos

Sommerreifen-Test 2016

Acht Sommerreifen im Härtetest auf dem Ford Focus ST. Wir zeigen, was die schnellen 2016-Modelle auf trockener und nasser Fahrbahn drauf haben

8 sportliche Sommerreifen im Test

Unterwasser-Welten

Tauchreviere

Leuchtend rote Korallenriffe und bunt schillernde Fischschwärme sind zum greifen nah. Sie hören nur das gurgelnde Geräusch Ihres Atems. Hier unsere besten Ziele fürs Tauchen und Schnorcheln

Tipps fürs Tauchen und Schnorcheln

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Training im Frühling richtig steuern

Sportlicher Mann in Sportleggings und oberkörperfrei sitzt im Fitnessstudio in der Hocke und sieht erschöpft aus

Mehr Volumen, mehr Aktivität, aber kein Fortschritt? Warum Trainingsstagnation im Frühling oft systematisch entsteht und wie du Überlastung vermeidest

Frühlings-Stagnation: Der Trainingsfehler, den viele jetzt machen

Trainingstempo und Gelenkgesundheit

Mann führt in einem Fitnessstudio eine Squatbewegung mit Kettleballs aus

Langsames Wiederholen mit weniger Last führen laut einer Studie zu einem positivem Muskeleffekt wie schnelle mit mehr Last – und schonen die Gelenke.

Warum langsame Wiederholungen deine Gelenke schonen

Gesundheit und Training

Cholesterinwerte mit Ausdauer- und Krafttraining senken

Dein Arzt empfiehlt mehr Bewegung gegen hohe Cholesterinwerte? So findest du heraus, welches Training wirklich den Unterschied macht

Cardio oder Krafttraining: Was senkt deinen Cholesterinspiegel wirklich?

Stützrudern

Sportlicher Mann trainiert führt in einem hellen Loft in der Plank Position eine Renegade Row Übung aus

Stützrudern erklärt: Anleitung, Varianten, häufige Fehler und Tipps für Anfänger + Profis. Erfahre, welche Muskeln beim Renegade Row trainiert werden.