Men's Health 09/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Männerpflege: Die wichtigsten Tipps und Trends (Seite 3)

Body & Care

Echte Kerle brauchen mehr als Wasser und Seife. » Alles zu Zahngesundheit, Parfums, Haut- und Gesichtspflege.

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MH Redaktionsbaum : Style : Body & Care

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Beine rasieren

Beine rasieren / Sommer 2024 / vm Getty Images

Warum sich Männer die Beine rasieren, kann unterschiedliche Gründe haben. Wir haben uns diese angeschaut und geben Tipps zur Bein-Enthaarung

Sollten sich Männer die Beine rasieren?

Fußgeruch bekämpfen

Tipps gegen Schweißfüsse / Solskin / Getty Images

Auf dem Markt tummeln sich etliche Mittel gegen Schweißfüße – viele davon ohne dauerhafte Wirkung. Wir verraten, wie man Stinkfüße wirklich los wird 

Das sind die 7 besten Tipps gegen Schweißfüße

Mineralische vs. chemische Sonnencreme

Mineralische Sonnencreme / Sommer 2024 / Le Rub Everyday & All Day Sunscreen SPF 30

Umweltfreundlich und hautverträglich: Mineralischer Sonnenschutz wird immer besser und beliebter. Unsere 7 nicht chemischen Sonnencreme-Favoriten

Diese Sonnencremes sind viel besser als chemische Produkte

Water Flosser im Experten-Check

Water Flosser, Munddusche

Für wen Mundduschen, auch Water-Flosser genannt, besonders geeignet sind, und ob sie Zahnseide ersetzen können, liest du hier

Brauche ich wirklich eine Munddusche, um meine Zähne richtig zu reinigen?

Hautreinigung Männer

Die besten Body-Peelings für Männer / Sommer 2024 / Marco VDM Getty Images

Die besten Body-Peelings für jeden Hauttyp. Meersalz, Glykolsäure oder Body-Lotion? Das ist das Richtige für deine Haut

Das richtige Body-Peeling für jeden Hauttyp

Sonnenschutz

Die besten Sunscreen Sticks / Sommer 2024 / Westend61 / Getty Images

Die Sonne ist einer der wichtigsten Faktoren für Hautalterung. Am schnellsten frischst du deinen Schutz mit einem praktischen Sun-Stick auf

Diese Sun-Sticks zum Sonnenschutz sind besonders praktisch

Sommerdüfte für Männer

Die besten Sommer-Düfte für Männer / Sommer 2024 / 27 87 Perfumes Wandervogel

Dein bisheriges Parfüm wird dir bei der Wärme zu schwer? Dann solltest du unbedingt mal an diesen sommerlich-leichten Düften schnuppern

Das sind die 7 besten Herrenparfüms für den Sommer

Gesichtsreinigung

Die besten Cleanser für Männer / Sommer 2024 / Nick Lloyd Getty Images

Gesichtsreinigung ist das A und O einer guten Pflege-Routine. Diese 5 Cleanser sind sanft zur Haut und reinigen, ohne die Hautbarriere anzugreifen


Das sind die besten Cleanser für Männerhaut

Epilieren für Männer

Epiliern für Männer / Sommer 2024 / PeopleImages / Getty Images

Du rasierst aus Gewohnheit, aber regst dich immer über Stoppeln auf? Dann probiere doch mal zu epilieren. So geht's richtig

Wochenlang Haarfrei: So epilieren Männer richtig

Wechselduschen

So profitierst du von Wechselduschen

Welche Duschtemperatur ist am gesündesten? Wir verraten, wie du Immunsystem, Haut und Psyche beim Duschen verbessern kannst

So beeinflusst die Duschtemperatur deine Gesundheit

Koreanische Hautpflege für Männer

Die besten K-Beauty-Produkte / Sommer 2024 / Westend61 / Getty Images

Hautgesundheit im Fokus: Koreanische Hautpflege-Produkte sind weltweit führend. Wir haben sie getestet und stellen dir unsere 5 Favoriten vor

Diese 5 koreanischen Pflegeprodukte solltest du unbedingt ausprobieren

Parfum statt Eau de Toilette

Langanhaltende Düfte / Sommer 2024 / PeopleImages / Getty Images

Außergewöhnlich, sexy und intensiv – diese lang anhaltenden Düfte für Männer sind diesen Sommer unsere absoluten Favoriten

Diese intensiven Männer-Düfte halten lange an

Sonnencreme für Gesicht und Körper

Die besten Sonnencremes für Männer / Sommer 2024 / Tom Merton / Getty Images

Keiner mag Sonnencremes, die schmieren und kleben. Deshalb haben wir uns quer durchs Sortiment getestet. Das sind unsere Favoriten

Die 3 besten Sonnencremes für Männer

Stehen Frauen auf Bärte?

Bärte

Glatt rasiert, Vollbart oder Dreitagebart – diese Umfrage zeigt, was Frauen bei Männern für eine Gesichtsbehaarung lieben

Diese Bartstyles finden Frauen am attraktivsten

Bart selber schneiden

Bart selbst schneiden / Frühjahr 2024 / Getty Images / PR

Dein Bart verliert langsam, aber sicher seine Form? Zeit, Hand anzulegen! Mit diesen 3 einfachen Anleitungen wirst du dein eigener Barber

3 einfache Anleitungen, wie du deinen Bart selbst schneidest

Parfum richtig lagern

Parfum richtig lagern / Frühjahr 2024 / Riska / Getty Images

Hast du auch einen Lieblingsduft? Wir verraten dir 5 einfache Tipps, wie deine Lieblingsparfums möglichst lange halten

So hast du möglichst lange was von deinen Lieblingsdüften

Einfache Hautpflege-Routine

3 Pflege-Schritte reichen / Frühjahr 2024 / supersizer / Getty Images

In 2 Minuten top gepflegt: Eine Dermatologin verrät, wie wenig Pflege die Haut tatsächlich braucht

Diese 3 Pflege-Schritte reichen für schöne Haut

Pflege nach dem Sport

Hautpflege nach dem Sport / Frühjahr 2024 / Lorado / Getty Images

Kann man mit der Dusche nach dem Sport bis zu Hause warten und sollte man sich danach eincremen? Das solltest du nach dem Training wirklich tun

Diese Pflege-Regeln solltest du nach jedem Workout beachten

Düfte für jede Preisklasse

Düfte für jedes Budget / Frühjahr 2024 / Giorgio Armani Aqua di Gio / Aaron Taylor Johnson

Von Tom Ford, über Calvin Klein bis David Beckham – das sind unsere Duft-Favoriten aus Drogerie, Parfümerie und Boutique

Die besten Männer-Düfte für jedes Budget

Hornhaut an den Händen

Hornhaut

Durchs Training hast du Hornhaut an den Händen bekommen? Warum genau das passiert und was du gegen Schwielen an den Handinnenflächen tun kannst

So wirst du Schwielen durch Hantelstangen los

Augenbrauen zupfen

Augenbrauen zupfen / diego_cervo_ / Getty Images

Bloß nicht zu viel zupfen! Wie Männer ihre Augenbrauen richtig in Form bringen

So bringen Männer ihre Brauen in Bestform

Handcreme für Männer

Handcreme für Männerhände / Frühling 2024 / FilippoBacci / Getty Images 

Die Pflege unserer Hände gerät leider oft in Vergessenheit. Deshalb haben wir verschiedene Handcremes getestet: Das sind unsere 5 Favoriten

Die besten Handcremes für trockene, raue Männerhände

Jünger aussehen

5 Anti-Aging-Tipps, die 5 Jahre jünger machen

Jung aussehen ist keine Frage des Alters, sondern der richtigen Körperpflege. Mit diesen 6 Tipps sieht dir keiner das wahre Alter an

6 Pflege-Tipps, die dich sofort jünger wirken lassen

Intimpflege für Männer

Intimpflege

Um das beste Stück im Top-Zustand zu halten, muss man Hand anlegen. Die wichtigsten Tipps zur Intimpflege, die jeder Mann kennen sollte

Diese Tipps zur Intimpflege sollte jeder Mann kennen

Pflege für die Haut

Die besten Hyaluron-Produkte für Männer / Frühjahr 2024 / PeopleImages / Getty Images

Hyaluronsäure soll lang- und kurzfristig für ein frisches Hautbild sorgen soll. Diese Produkte sind unsere absoluten Favoriten im Badezimmer

Die besten Hyaluron-Produkte für Männer

 Rubrik-Liste

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Trainingsequipment

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Muskelaufbau mit wenig Zeit

Ein Mann führt Kniebeugen mit einer Langhantel aus im Gym

Die 2-5-15-Methode verspricht effizienten Muskelaufbau trotz wenig Zeit. So funktioniert der Trainingsplan mit 2 Reizen, 5 Sätzen und 15 Arbeitssätzen.

Was ist die 2-5-15-Methode? So bauen vielbeschäftigte Väter effizient Muskeln auf

Erfolgsfaktoren im Training

Mann steht beim Gewichtheben im Gym vorm Spiegel

Zu schwer, zu unsauber, zu viel fürs Ego: Viele Männer trainieren im Gym nicht für Fortschritt, sondern dafür, stark zu wirken.

Die Ego-Falle im Gym: Warum viele Männer falsch trainieren

Krafttraining trotz Keto

Ketogene Ernährung und Muskelaufbau

Ist Muskelaufbau während der ketogenen Ernährung möglich? Ja! Lies hier, wie du die Muskelmasse erhältst bzw. vergrößerst 

Muskelaufbau mit Keto: So kombinierst du ketogene Ernährung und Krafttraining richtig

Kreatin-Kilos

Kreatin macht schwerer. Aber wie viel davon sind wirklich Muskeln

Die Waage zeigt nach dem Start mit Kreatin oft plötzlich mehr an, obwohl du genauso trainierst und isst wie zuvor.  Wir erklären dir, warum das so ist