Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Männerpflege: Die wichtigsten Tipps und Trends (Seite 2)

Body & Care

Echte Kerle brauchen mehr als Wasser und Seife. » Alles zu Zahngesundheit, Parfums, Haut- und Gesichtspflege.

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MH Redaktionsbaum : Style : Body & Care

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Augencremes für Männer

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Warum du unbedingt eine Augencreme nutzen solltest und welche Produkte am besten sind. Hier geht's zu den besten Augenpflege-Tipps

Warum du unbedingt eine Augencreme brauchst und welche 4 am besten sind

Nagelpilz loswerden

Füße, die nackt im Wald stehen

Eine Infektion mit Nagelpilz ist lästig. Reagiere schnell und nutze unsere Geheimtipps. Die nötigen Hausmittel gegen Nagelpilz hast du sicher schon da

Nagelpilz: Diese Hausmittel und Geheimtipps helfen wirklich

Tränensäcke

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Tränensäcke lassen das Gesicht müde und abgespannt aussehen. Was du gegen die Schwellungen unter den Augen tun kannst, erfährst du hier 

Die 7 besten Tipps gegen Schwellungen an den Augen

Schnelle Regeneration

So unterstützt dein Saunagang deine Regeneration

Willst du nach einem langen Tag oder einem intensiven Workout nicht nur entspannen, sondern auch schnell regenerieren? Dann ab in die Sauna! 

Effektive Regeneration: Sauna nach dem Training

Juckreiz im Bart

So wirst du Juckreiz im Bart los

Dein Bart juckt so stark, dass du ihn am liebsten abrasieren willst? Stopp, lies dir lieber unsere Tipps gegen Juckreiz im Bart durch

Was tun, wenn der Bart juckt?

Bedeutung von Pickeln

Das verraten Pickel über deine Gesundheit

Pickel tauchen immer dann auf, wenn man sie absolut gar nicht gebrauchen kann. Was die Stelle eines Pickels über deine Gesundheit verrät

Das sagen Pickel über die Gesundheit aus

Achselschweiß stoppen

So stoppst du ständiges Schwitzen

Schweißflecken? Nein, danke! Mit diesen Klamotten, Lebensmitteln und Gewohnheiten kommst du dieses Jahr schweißfrei durch den Sommer

Die 8 besten Strategien gegen ständiges Schwitzen

Longevity-Experte zu Falten

Mann schaut sich im Spiegel seine Haare an

Das Ziel vieler Männer ab 40: jünger wirkende Gesichtshaut. Unser Experte hat sich deshalb auf die Suche nach der ultimativen Pflegeroutine gemacht 

Anti-Aging-Strategie: Wie bekämpfe ich als Mann meine Fältchen?

Maniküre für Männer

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Gepflegte Nägel sind wichtiger für eine attraktive Erscheinung, als du denken magst. So bekommst du deine Hände in Bestform 

Schöne Nägel in 6 simplen Schritten

Gesichtswasser und Toner

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Gesichtswasser sorgen für einen gesunden, strahlenden Teint. Wir haben sie getestet und diese 5 sind unsere absoluten Favoriten   

Diese Pflegeprodukte sorgen für eine ausgeglichene Haut

Bart zur Gesichtsform

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Der passende Bart zur Gesichtsform und zum Stil: Ein Barbier erklärt, welche Bartfrisur wem wirklich steht 

Finde heraus, welcher Bart am besten zu dir passt

Rasurbrand

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Nach dem Rasieren brennt deine Haut? Nervig, aber kein Grund zur Sorge. 7 Tipps, wie du Rasurbrand vorbeugen und lindern kannst

Das hilft gegen Hautreizungen nach der Rasur

Juckende Achseln

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Juckreiz unter den Achseln kann einen verrückt machen – und ist in der Öffentlichkeit ziemlich unangenehm. Was die Ursachen sind und was hilft 

4 Gründe, warum es in der Achselhöhle juckt

Narben behandeln

Narbenpflege

Narben sind völlig normal, können Betroffene aber schnell stören. Wie du ihr Erscheinungsbild lindern kannst

Wie du deine Narben nahezu unsichtbar machst

Pohaare entfernen

So wird dein Hintern haarfrei

Sollte man sich den Po enthaaren? Und wenn ja: Wie läuft's glatt? Die besten Tipps für einen haarfreien Hintern

So wirst du Haare am Hintern am besten los

Gesichtspflege für Männer

Gesichtspflege

Wie viel Pflege braucht Mann und was ist bloß Marketingmasche? Wir zeigen dir, auf welche Produkte es ankommt und worauf du verzichten kannst

Das sind die besten Hautpflegetipps für Männer

Männer-Make-up

Immer mehr Männer benutzen Make-up und Concealer. Nur geschminkt aussehen will keiner. Wie das klappt

Schminken, ohne dass es jemand merkt

Rasierklingen wechseln

So oft solltest du deine Rasierklingen wechseln

Wer sich oft rasiert, muss auch oft die Klingen wechseln. Aber was heißt das eigentlich genau und wann ist es spätestens so weit?

Das erste Tattoo

Das musst du vor deinem ersten Tattoo beachten

Du willst dir das erste Tattoo stechen lassen? Wir beantworten alle Fragen, vom richtigen Motiv über den Ablauf bis zur Pflege danach

10 Fragen, die du vor dem Tätowieren klären solltest

Entspannungsbad

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Wer hart trainiert, bekommt schon mal Muskelkater. Ab in die heiße Wanne, dann wird's besser, heißt es oft. Aber klappt das wirklich?

Diese Bäder helfen gegen Muskelkater

Entzündungen nach der Rasur

Rasurbrand: Das hilft

Schmerzhafte Entzündungen nach der Rasur? Was du wissen musst, um Rasierpickel durch eingewachsene Haare zu vermeiden und wieder loszuwerden

Die besten Tipps gegen eingewachsene Barthaare

Tattoos beim Muskelaufbau

So wirkt sich Muskelaufbau auf deine Tattoos aus

Du willst ein Tattoo aber gleichzeitig einen dickeren Bizeps und fragst dich, ob das miteinander vereinbar ist?  Hier gibt's die Antwort

Können Muskeln Tätowierungen verzerren?

Kleine Tattoos für Männer

Kleine Tattoos sind dezent, stecken aber trotzdem voller Bedeutung. Wir zeigen die coolsten Mini-Tattoos für Männer und erklären, wofür sie stehen

Die coolsten Ideen für Mini-Tattoos

Brusthaare bei Männern

So viel Brustpelz solltest du zeigen

Sind Brusthaare bei Männern sexy oder ein Abtörner? 5 Regeln, wie und wann Brustbehaarung ein No-Go ist

So viel Brustpelz finden Frauen noch sexy

3-Tage-Bart

Pflege für 3-Tagebart / Sommer 2024 / Westend61 / Getty Images

Er sieht männlich und sexy aus: Ein 3-Tage-Bart steht jedem Mann und kommt bei Frauen gut an. Wie du den Stoppelbart pflegst

So wirkt dein Bart-Styling lässig und gepflegt

 Rubrik-Liste

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Trainingsequipment

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Abnehmen im Schlaf

Fettverbrennung im Schlaf

Mit diesen kleinen Tricks bringst du deinen Stoffwechsel dazu, nachts aktiv zu werden und sogar im Schlaf Fett zu verbrennen

Nachts Fett verbrennen? Das pusht deinen Stoffwechsel im Schlaf

Trend: Barfußlaufen

Warum Barfußlaufen im Sommer plötzlich überall auftaucht

Immer mehr Läufer lassen die Schuhe weg. Der Effekt ist real, das Risiko auch. 

Barfußlaufen boomt: Dein Fuß wird stärker, dein Risiko auch

Close-Grip-Push-up

Enge Liegestütze richtig ausführen

Mit einer kleinen Änderung der Handposition wird aus dem klassischen Push-up eine der effektivsten Bodyweight-Übungen für einen starken Trizeps

Darum sorgen enge Liegestütze für einen massiven Trizeps – wenn du diesen Fehler vermeidest

Salz-Shot im Gym

Mann sitzt im Fitnessstudio auf einer Fitnessbank und trinkt aus seiner Trinkflasche

Essiggurken-Saft gegen Krämpfe? Der Effekt ist real, aber kommt nicht von Elektrolyten. Was wirklich passiert, wenn du Pickle Juice trinkst.

Pickle Juice gegen Krämpfe: Der Effekt kommt nicht vom Salz

Fitness beginnt mit Erholung

Urlaubseffekt: Warum du im Urlaub fitter wirst, ohne zu trainieren 

Du trainierst im Urlaub weniger und fühlst dich trotzdem wacher, erholter und leistungsfähiger? Dahinter steckt mehr als nur Erholung. 