Men's Health 09/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Männerpflege: Die wichtigsten Tipps und Trends (Seite 4)

Body & Care

Echte Kerle brauchen mehr als Wasser und Seife. » Alles zu Zahngesundheit, Parfums, Haut- und Gesichtspflege.

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MH Redaktionsbaum : Style : Body & Care

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Zahnschmelz stärken

Zahnschmelz, empfindliche Zähne, starke Zähne

Wenn deine Zähne auf Hitze und Kälte empfindlich reagieren, solltest du unbedingt diese 8 Tipps für einen starken Zahnschmelz kennen

8 Tipps bei schmerzempfindlichen Zähnen

Grooming-Geschenke

Grooming-Geschenke für Männer / Winter 2023 / Milko Getty Images

Geschenke-Inspirationen für alle Kurzentschlossenen: Mit diesen 5 Pflege-Produkten wird Weihnachten schöner 

Diese Geschenke wünschen sich Männer für ihren Körper

Herbst-/Winter-Düfte 2023

Herbst-Winter-Düfte für Männer / Le Labo Myrrhe 55

Sobald es kälter wird, werden die Düfte wieder etwas aromatischer und kräftiger. Diese Männerparfums lösen jetzt die fruchtig-blumigen Sommerdüfte ab

Die besten 8 Winter-Düfte für Männer

Hautpflege für Männer

Skincare-Routine für Männer / Herbst 2023

Ist für dich Hautpflege auch ein Buch mit sieben Siegeln? Diese einfachen 3 Schritte reichen, für eine gute Skincare-Routine

Das ist der neue Skincare-Trend

Pediküre für Männer

So bekommst auch du gepflegte Füße

Gepflegte und gesunde Füße sind auch Männersache. Mit unserem Step-by-Step-Guide gelingt das im Handumdrehen

So pflegst du einfach und schnell deine Füße

Hautschäden durch UV-Strahlen

Sommer, Sonnenschutz, Schutz vor Sonnenbrand

Diese Medikamente können deine Haut lichtempfindlicher machen, mit heftigen Folgen. Wie du sie am besten schützt, erfährst du hier 

Sind Medikamente plus Sonnenstrahlen eine Gefahr für die Haut?

Männerparfum

Die besten Männerdüfte 2023 / Sommer 2023 / Jean Paul Gaultier Le Male Elixir

"Du riechst so gut!" Diesen Satz hört jeder gern. Hier findest du neue Männerparfüms, die deine Liebsten schwach werden lassen

Die besten Herrendüfte 2023

Nassrasierer im Test

Die besten Nassrasierer für Männer 2023 

Keine Frage, Nassrasierer gehören zu den wichtigsten Utensilien, wenn es um männliche Gesichtspflege geht. Aber welche sind die besten?

Das sind die 4 besten Nassrasierer für Männer

Piercing &amp; Tattoo-Pflege

Komplikationen beim Tätowieren und Piercen

Bei Tattoos oder Piercings kann es zu Hautirritationen kommen. Diese Komplikationen können drohen. Plus: Was dann hilft 

Diese Komplikationen drohen bei Tattoos und Piercings

UV-Schutz

Sonnenschutz-Mythen im Fakten-Check

Sonnenschutz ist sonnenklar? Von wegen! Beim Thema Hautschutz im Sommer kursieren viele Mythen. Wir erklären, was wirklich stimmt

Die 8 häufigsten Sonnenschutz-Mythen im Check

Pflege-Tipps​

SOS-Tipps, die dich sofort frischer aussehen lassen

Von Verabredung bis Vorstellungsgespräch – es gibt Tage, an denen du perfekt aussehen solltest. 10  schnelle Tipps für Frisur, Bart und Hautpflege​

10 Tipps, die dich sofort besser aussehen lassen

Tattoo-Pflege

Tattoo-Pflege: So bleiben Tätowierungen lange schön

Tattoos brauchen optimale Pflege, um lange ihre Form und Farbe zu behalten. Hier gibt's die besten Tipps direkt nach dem Stechen und für die Zukunft

So pflegst du tätowierte Haut richtig

Zahnaufhellung zu Hause

Die besten Bleaching-Produkte für weiße Zähne

Unsere Redaktion hat Bleaching-Produkte für weißere Zähne getestet. Diese 4 Tools haben uns überzeugt

Diese Bleaching-Produkte für weißere Zähne funktionieren

Pickel loswerden

Pickel loswerden: Die besten Tipps

Du willst Pickel und Mitesser schnell loswerden und Hautunreinheiten vorbeugen? Wir haben für dich die besten Anti-Pickel-Tipps zusammengestellt

Das hilft wirklich gegen Hautunreinheiten

Rasierer im Vergleich

Rasieren_Georgge Rudy

Ob Nass- oder Trockenrasur: Wir vergleichen die wichtigsten Rasierer-Typen und klären die häufigsten Fragen

Das sind die 3 besten Rasierer auf dem Markt

Trockene Hände

Im Winter werden Hände besonders beansprucht

Die kalte Jahreszeit setzt deinen Händen zu. Mit der richtigen Handcreme kein Problem mehr. Diese Pflege-Tipps bringen deine Hände durch den Winter

Handcreme: Das hilft gegen raue und rissige Hände

Lippenpflege für Männer

Trockene Lippen: Das hilft

Mit trockenen und spröden Lippen ist jetzt Schluss! Warum deine Lippen so oft austrocknen und woran du eine gute Lippenpflege für Männer erkennst

Das hilft wirklich gegen trockene, rissige Lippen

Hautprobleme durch Stress

Das hilft gegen Stresspickel und trockene Haut durch Stress

Hautprobleme durch Stress? Eine Dermatologin verrät die besten Entspannungstipps für eine schöne Haut

Das hilft bei Stresspickeln und trockener Haut

Gesicht richtig reinigen

Schöne Haut fängt bei der Reinigung an. Wie du dein Gesicht richtig reinigst und welche Produkte am besten sind, liest du hier

Die besten Tipps und Produkte für reine Haut

Fettige Haut

Die besten Pflege-Tipps für fettige Haut

Kaum hast du dein Gesicht gewaschen und schon glänzt es wieder? Dann hast du fettige Haut. Die besten Tipps zur Reinigung und Pflege

Die besten Tipps gegen Ölglanz im Gesicht

Movember

Movember: So kannst du mit einem Schnurrbart Gutes tun

Deine Freunde tragen plötzlich Schnurrbart und du hörst ständig das Wort "Movember"? Was dahinter steckt und warum auch du Schnurrbart tragen solltest

So tust du mit einem Schnurrbart Gutes

Zahnbürsten

Was ist besser: elektrisch oder per Hand die Zähne putzen?

Elektrisch oder per Hand? Welche Variante langfristig besser für Zähne und Zahnfleisch ist und was du beim Kauf einer Zahnbürste beachten musst

Elektrisch oder per Hand Zähne putzen: Macht es einen Unterschied?

Wunderwaffe Teebaumöl

Teebaumöl für reine Haut

Teebaumöl gilt als Allheilmittel, hilft gegen Pickel und Mundgeruch. Was es sonst noch kann und wie du es richtig anwendest

7 geniale Anwendungsmöglichkeiten von Teebaumöl

Rasierpickel am Körper

Pickel nach der Rasur? Die besten Tipps

Die Haare sind weg. Dafür ist dein Körper über und über mit Pickeln übersät? Was jetzt hilft und wie du Rasierpickel beim nächsten Mal verhinderst 

Das hilft bei roten Pusteln nach der Rasur

Deo ohne Aluminium

Deo lieber mit oder ohne Aluminium?

Antitranspirante halten die Achseln trocken, treiben aber auch Angstschweiß auf die Stirn: Sind die enthaltenen Aluminiumsalze wirklich schädlich?

Ist der Wechsel auf alufreies Deo sinnvoll?

 Rubrik-Liste

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Trainingsequipment

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Muskelaufbau mit wenig Zeit

Ein Mann führt Kniebeugen mit einer Langhantel aus im Gym

Die 2-5-15-Methode verspricht effizienten Muskelaufbau trotz wenig Zeit. So funktioniert der Trainingsplan mit 2 Reizen, 5 Sätzen und 15 Arbeitssätzen.

Was ist die 2-5-15-Methode? So bauen vielbeschäftigte Väter effizient Muskeln auf

Erfolgsfaktoren im Training

Mann steht beim Gewichtheben im Gym vorm Spiegel

Zu schwer, zu unsauber, zu viel fürs Ego: Viele Männer trainieren im Gym nicht für Fortschritt, sondern dafür, stark zu wirken.

Die Ego-Falle im Gym: Warum viele Männer falsch trainieren

Krafttraining trotz Keto

Ketogene Ernährung und Muskelaufbau

Ist Muskelaufbau während der ketogenen Ernährung möglich? Ja! Lies hier, wie du die Muskelmasse erhältst bzw. vergrößerst 

Muskelaufbau mit Keto: So kombinierst du ketogene Ernährung und Krafttraining richtig

Kreatin-Kilos

Kreatin macht schwerer. Aber wie viel davon sind wirklich Muskeln

Die Waage zeigt nach dem Start mit Kreatin oft plötzlich mehr an, obwohl du genauso trainierst und isst wie zuvor.  Wir erklären dir, warum das so ist