Hefte
Men's Health Logo
Anmelden
Anmelden
Menü öffnen
Menü
Finde deinen passenden Plan
TrainingspläneMenü aufklappen

FitnessMenü aufklappen

FoodMenü aufklappen
HealthMenü aufklappen
LifeMenü aufklappen
Reise
StyleMenü aufklappen
DealsMenü aufklappen
News
HoroskopeMenü aufklappen
Workout-Video starker Hintern
Knackpo-Workout

Mit diesen Übungen bekommst du einen durchtrainierten Hintern

Hier sind die besten 10 Übungen für einen knackigen Po
VideoKrafttraining
Als Favorit speichern
So packst du endlich die Toes-to-bar-Übung
Toes to Bar

So packst du endlich die Toes-to-bar-Übung

Krafttraining
Als Favorit speichern
Nach über 7 Wochen des Stillstands dürfen nun auch langsam die Fitnessstudios wieder öffnen
Fitness-Studios wieder offen

Wie und wann Gyms jetzt wieder öffnen

Krafttraining
Als Favorit speichern
Wieder ins Gym oder nicht?
Umfrage Fitness-Studios

Gehst du zurück ins Gym oder trainierst du weiter zuhause?

Krafttraining
Als Favorit speichern
Animal Moves: Mit diesem intensiven Ganzkörpertraining werden Sie tierisch fit
Animal-Moves-Workout

Mit diesem Ganzkörpertraining ohne Geräte wirst du tierisch fit

Krafttraining
Als Favorit speichern
Trainingsplan fürs Home-Gym

Mit diesem Plan klappt Muskelaufbau auch zu Hause

Sichtbar mehr Muskeln mit unserem effektiven 8-Wochen-Plan
Trainingspläne
Als Favorit speichern
Mikro-Workouts Erlär-Video
Zwischendurch und überall trainieren

Deshalb lohnen sich jetzt Mikro-Workouts

VideoKrafttraining
Als Favorit speichern
Liegestütze Push-ups Workout-Video
Push-ups richtig machen

Nur so sind Liegestütze richtig effektiv

VideoKrafttraining
Als Favorit speichern
Über 1000 Übungen

Mach deine Übungen richtig! Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung und Video

Krafttraining
Als Favorit speichern
Dein Körper baut hart antrainierte Muskeln kontinuierlich wieder ab
Muskelschwund

Mit diesen simplen Tipps verhinderst du jetzt Muskelabbau

VideoKrafttraining
Als Favorit speichern
Beintraining
Das ultimative Video zum Leg Day

Darum darfst du auf keinen Fall das Beintraining vernachlässigen

Leg Day ist Pflicht! Hier sind die 5 besten Gründe fürs Beintraining
VideoKrafttraining
Als Favorit speichern
Mark Wahlberg gibt im Training immer 100 Prozent
Trainieren wie Wahlberg

Die 5 Fitness-Geheimnisse von Hollywood-Star Mark Wahlberg

Krafttraining
Als Favorit speichern
Unterschätzte Übungen Video
Workout-Video für neue Erfolge

5 völlig unterschätzte Übungen, die auf deinen Trainingsplan gehören

VideoKrafttraining
Als Favorit speichern
Workout-Video Aufwärmen
Richtig aufwärmen

Coach Nico zeigt das perfekte Warm-up fürs Gym

VideoKrafttraining
Als Favorit speichern
Das sind die 10 häufigsten Fehler beim Krafttraining
Trainings-Fehler

Das sind die 10 häufigsten Fehler beim Krafttraining

Krafttraining
Als Favorit speichern
Fitness-Model und -Trainer Nam Vo verrät, wie er sein Gewicht von 62 auf 94 Kilo muskulös steigerte
Sauber Muskeln aufbauen

Die 5 wichtigsten Tipps für massive Muskeln

Fitnessmodel Nam Vo verrät seine besten Tipps für massive Muskeln
Krafttraining
Als Favorit speichern
Flo gibt als gelernter Dipl. Sport- und Gesundheitstrainer auch beruflich sein Wissen an Sportler weiter
Mehr Motivation fürs Training

Das sind die 10 besten Tipps für regelmäßiges Training

Abnehmen & Fatburning
Als Favorit speichern
Deutschlands größte Übungs-Datenbank

Über 1000 Übungen richtig ausführen

BildergalerieKrafttraining
Als Favorit speichern
Instagram-Daddy Paul Dumitrescu hat 8 Wochen lang trainiert - und ist seine Papa-Plauze los
Wieder fit nach Trainingspause

Weg mit Papa-Bauch und Dad-Bod in 8 Wochen – der Trainingsplan

Abnehmen & Fatburning
Als Favorit speichern
Trainingsplan: Muskelaufbau in 12 Wochen
Muskelaufbau-Trainingsprogramm

So legst du sichtbar an Muskulatur zu

Trainingspläne
Als Favorit speichern
Plan für Hardgainer

Der ultimative Ernährungsplan und Trainingsplan für Hardgainer

Mit dieser Methode legen auch dünne Heringe endlich dicke Muckis zu. Einfach den Plan als PDF...
Trainingspläne
Als Favorit speichern
Wir erklären, welche Musik dich antreibt und verpassen dir eine Trainings-Playlist mit den besten Songs zum Sport
Songs zum Sport

Das ist die perfekte Musik zum Training

BildergalerieSport & Outdoor
Als Favorit speichern
Nicht jede Fitness- und Ernährungsregel ist wahr oder sinnvoll
Trainingsprinzipien

Diese 5 Trainingsregeln solltest du vergessen

Krafttraining
Als Favorit speichern
Wie du mit Movement-Training kräftiger und beweglicher wirst
Movement-Training

Dieser Fitness-Trend bringt dir mehr Muskeln und Beweglichkeit

Krafttraining
Als Favorit speichern
Das Trainings- und Sixpack-Geheimnis von Nationaltorwart Kevin Trapp
Exklusiv-Interview

Das Trainings- und Sixpack-Geheimnis von Nationaltorwart Kevin Trapp

Krafttraining
Als Favorit speichern
12223242526...29...
Tool_Puls-_und_Pace-Rechner
Ermittle Deinen BMI-Wert
BMI-Rechner
Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen
Jetzt berechnen
Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.
Trainingspläne
Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!
Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!
Jetzt loslegen!
Newsletter
Fit bleiben mit MH! Erhalte Tipps und News für einen gesunden Lifestyle direkt in dein Postfach!
Kostenlos abonnieren
Handy-Screenshot des Newsletters
Social Icon instagramSocial Icon facebookSocial Icon pinterestSocial Icon youtubeSocial Icon TikTok
Service
Gewinnspiele
Newsletter
Information
Kontakt
Impressum
Datenschutz
Privacy Manager
Datenschutzanfrage
AGB
Nutzungsbedingungen
Barrierefreiheitserklaerung
Angebote
Men‘s Health Camp
Jobs und Praktika bei der Motor Presse Hambrg
Produkte
PUR Abo
PUR Abo hier kündigen
Media
Mediadaten Print & Online
Heftarchiv

© 2026 Motor Presse Hamburg GmbH & Co. KG Verlagsgesellschaft

Weitere Angebote der Motor Presse Stuttgart GmbH & Co. KG & Motor Presse Hamburg GmbH & Co. KG und deren Mehrheitsbeteiligungen
Aerokurier
Auto Motor und Sport
Caravaning
Cavallo
Flugrevue
Klettern
mehr-tanken
Men's Health
Motorradonline
Outdoor
Promobil
Runner's World
Women's Health
BikeX