Hefte
Men's Health Logo
Anmelden
Anmelden
Menü öffnen
Menü
Finde deinen passenden Plan
TrainingspläneMenü aufklappen

FitnessMenü aufklappen

FoodMenü aufklappen
HealthMenü aufklappen
LifeMenü aufklappen
Reise
StyleMenü aufklappen
DealsMenü aufklappen
News
HoroskopeMenü aufklappen
Rund um fit Bodyweight Training
Video: Workout zuhause

Diese 5 Übungen ersetzen dein Workout im Gym

Du möchtest zu Hause rundum fit werden? Hier sind die besten 5 Übungen
VideoKrafttraining
Um die Ausbreitung des Corona-Virus zu stoppen, müssen ab 2. November alle Fitnessstudios und Freizeitsportstätten schließen
Wann öffnen Fitness-Studios?

Wo und wann die Gyms jetzt wieder öffnen

Krafttraining
Muscle Memory Effect
Muskelgedächtnis

Wie der Muscle-Memory-Effect dich wieder optimal ins Training bringt

Krafttraining
Mit diesem Treppen-Workout wirst du fit wie nie
Treppentraining

Mit diesem Treppen-Workout wirst du fit wie nie – die 15 besten Übungen

Krafttraining
Mit diesen Workouts trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern auch Konzentration und Motivation
Mental fit mit Krafttraining

Mit diesen 3 Workouts stärkst du deine Muskeln und mentale Fitness

Krafttraining
sh_521006053_only_kim_Sportler_bindet_sich_morgens_die_Schuhe_800x462
Morgens joggen

So motivierst du dich zum Frühsport

Training am Morgen ist effektiver, besser und auch gesünder
Krafttraining
Auch Kraftsport-Fans profitieren vom Ausdauer-Training
Lauf-Plan für Fitnesssportler

So ergänzt Laufen dein Krafttraining ideal

Ausdauer
Mit einem guten Laufstil sparst du Kraft und beugst Verletzungen vor.
Lauftechnik

10 Tipps, um deinen Laufstil zu verbessern

Ausdauer
Lust am Training

So besiegst du das Motivationstief

Sport & Outdoor
Die größten Fehler beim Masseaufbau
Fehler beim Muskelzuwachs

Die 13 größten Fehler beim Muskelaufbau

Krafttraining
Zu Hause trainieren: in nur 8 Wochen ordentlich Muskeln zulegen
Muskelaufbau-Plan für Einsteiger

So bauen Einsteiger zu Hause ganz einfach Muskeln auf

Mit diesen Plänen baust du als Einsteiger garantiert Muskeln auf
Krafttraining
Top-Highlight-Bild Sportmasken
Sportmasken

9 coole Sportmasken für dein Workout

Krafttraining
So rettest du dein Sixpack im Lockdown: Tipps von Insta-Star Alex Kukla
Training im Lockdown

So rettest du dein Sixpack im Lockdown: Tipps von Insta-Star Alex Kukla

Krafttraining
Finde heraus, wie fit du wirklich bist
Fitness-Test

Finde jetzt heraus, wie fit du wirklich bist

Krafttraining
Kompressionsstrümpfe sollen den venösen Blutrückfluss in den Waden verbessern und dadurch auch die Regeneration beschleunigen
Sportkleidung

Ist Kompressionskleidung beim Sport sinnvoll oder Quatsch?

Ausdauer
Die besten Trainingstipps für den Lockdown von Insta-Star Nam Vo
Training im Lockdown

Mehr Muskeln im Lockdown: die Trainingstipps von Insta-Star Nam Vo

Wie du dein Training auch im Lockdown effektiv durchziehst
Krafttraining
Muskelaufbau-Mythen

Diese Behauptungen über Sporternährung sind falsch – sagen Experten

Fitness-Ernährung
Mit Supersatz-Training sparen Sie Zeit, aber nicht an Muskeln
Grundübungen

Diese 5 Kraftübungen reichen, um rundum fit zu werden – ganz ohne Gym

Krafttraining
Definierte Schultern und ein breiter Rücken

Der ultimative Home-Gym-Trainingsplan für breites Kreuz und V-Form

Krafttraining
Waschbrett- statt Waschbärbauch. Wie kommt man trotz Familie noch zum Sport
Dad Bod

Die Fitness-Geheimtipps der Insta-Profis gegen den Dad Bod

Abnehmen & Fatburning
Training zu Hause ist jetzt angesagt – aber nicht alles ist hier sinnvoll
Home-Workout-Fehler

Diese Übungen solltest du beim Home-Workout bleiben lassen

Vorischt: Diese Übungen solltest du zuhause auf keinen Fall machen
Krafttraining
Schulter-Training im Home-Gym

Der effektivste Trainingsplan für starke, breite Schultern

Trainingspläne
Mehr Power im Job dank dieser Übungen
Büro-Workout

Diese 7 simplen Übungen geben dir sofort mehr Power im Job

Karriere
Diese 3 Angewohnheiten sabotieren deinen Erfolg beim Muskelaufbau
Trainingserfolg

Diese 3 Angewohnheiten sabotieren deinen Erfolg beim Muskelaufbau

Krafttraining
Mit unserem erprobten 8-Wochen-Plan für Einsteiger und Fortgeschrittene bringen wir deinen Body in Flirt-Topform
Trainingsplan für sexy Muskeln

Das Workout für den ultimativen Sex-Appeal

Trainingspläne
12223242526...29...
Tool_Puls-_und_Pace-Rechner
Ermittle Deinen BMI-Wert
BMI-Rechner
Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen
Jetzt berechnen
Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.
Trainingspläne
Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!
Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!
Jetzt loslegen!
Newsletter
Fit bleiben mit MH! Erhalte Tipps und News für einen gesunden Lifestyle direkt in dein Postfach!
Kostenlos abonnieren
Handy-Screenshot des Newsletters
Social Icon instagramSocial Icon facebookSocial Icon pinterestSocial Icon youtubeSocial Icon TikTok
Service
Gewinnspiele
Newsletter
Information
Kontakt
Impressum
Datenschutz
Privacy Manager
Datenschutzanfrage
AGB
Nutzungsbedingungen
Barrierefreiheitserklaerung
Angebote
Men‘s Health Camp
Jobs und Praktika bei der Motor Presse Hambrg
Produkte
PUR Abo
PUR Abo hier kündigen
Media
Mediadaten Print & Online
Heftarchiv

© 2026 Motor Presse Hamburg GmbH & Co. KG Verlagsgesellschaft

Weitere Angebote der Motor Presse Stuttgart GmbH & Co. KG & Motor Presse Hamburg GmbH & Co. KG und deren Mehrheitsbeteiligungen
Aerokurier
Auto Motor und Sport
Caravaning
Cavallo
Flugrevue
Klettern
mehr-tanken
Men's Health
Motorradonline
Outdoor
Promobil
Runner's World
Women's Health
BikeX