Gesunde Ernährung 6 Tipps, die Ihre Ernährung sofort gesünder machen Ernährungsumstellung 6 Tipps, die Ihre Ernährung sofort gesünder machen

"Ab morgen ernähre ich mich endlich gesünder!" Gute Idee, nur leider hapert es oft an der Umsetzung. Hier kommen 6 kleine Tricks mit großer Wirkung, die Ihnen...

Gesunde Ernährung Lebensmittel mit geringer Energiedichte machen satt und gleichzeit schlank Energiedichte 100 Lebensmittel mit geringer Energiedichte

Mit Hilfe der Energiedichte erkennen Sie auf einen Blick, ob ein Lebensmittel beim Abnehmen "Freund oder Feind" ist. Wir haben die besten...

Abnehmen & Fatburning 6 Gründe, warum Sie nicht mehr abnehmen Warum nehme ich nicht ab? 6 Gründe für Gewichtsstillstand

Hilfe, warum nehme ich nicht mehr ab? Ganz klar: weil Sie vermutlich einen dieser 6 Trainings- und Ernährungs-Fehler machen. Wir sagen, wie Sie effektiver...

Abnehmen Abnehmen trotz Stress Fett-weg-Vorbild Alexander Fit an Herd und Hantelbank

Stressiger Alltag und erfolgreich abnehmen – wie soll das gehen? Koch Alexander Feihl hat es geschafft, trotz 14-Stunden-Tag 40 Kilo abzuspecken. Hier kommt...

Abnehmen Vorher-Nachher-Vergleich: Nikolais Transformation Vorher-Nachher-Vergleich Von wegen "Dickerchen": Leser Nikolai ist jetzt Sportstudent und Model

Als Kind wurde unser Leser Nikolai beim Fußball immer als Letzter ins Team gewählt und von seinen Mitschülerin aufgrund seines Gewichts sogar gehänselt. Dank...

Abnehmen 4 Wege, trotz stressigen Alltag abzunehmen Abnehmen trotz Stress 4 Wege, trotz stressigem Alltag abzunehmen

Termine, Familie, Freunde: Es gibt viele Gründe, die einen daran hindern, Sport zu machen. Wir verraten, wie Sie trotz Stress im Alltag mehr Fett verbrennen...

Abnehmen Tschüß Papa-Plauze, hallo Sixpack! Vorher-Nachher-Vergleich Tschüß Papa-Plauze, hallo Sixpack!

Frauen finden den sogenannten "Dadbod" (Papa-Plauze) angeblich mega sexy. Wir finden, dass unserem Leser Christian sein neues Sixpack wesentlich besser steht,...

Gesunde Ernährung Was ist dran am Hype rund um Bulletproof Kaffee? Bulletproof Coffee DAS kann Bulletproof Coffee wirklich!

Mehr Energie, weniger Hunger: Ein Bulletproof Coffee am Morgen soll wahre Wunder bewirken. Doch was ist wirklich dran bzw. drin im neuen Trendgetränk? Kann es...

Abnehmen Stoffwechsel verlangsamt: Diese 7 Fehler sind der Grund Stoffwechsel Diese 8 Fehler verlangsamen Ihren Stoffwechsel

Ob beim Abnehmen oder Muskelaufbau: Ein schneller Stoffwechsel ist der Schlüssel zum Erfolg. Um diesen optimal anzukurbeln, sollten Sie folgende...

Abnehmen Sie essen gerne auswärts? Keine gute Idee, wenn Sie abnehmen wollen Abnehm-Fehler Diese 8 Fehler beim Mittagessen machen fett

Mittagessen gibt es bei Ihnen im Stehen, vorm Pc oder gar nicht? Keine guten Voraussetzungen, um ein paar Kilo abzuspecken. Vermeiden Sie diese Abnehm-Fehler...

Abnehmen Jospeh hat 28 Kilo abgenommen, seine Frau Christina 57 Kilo Vorher-Nachher-Vergleich So hat dieses Paar gemeinsam unglaubliche 85 Kilo abgenommen

Liebe geht durch den Magen, aber oft auch auf die Hüften — das erlebten unser Leser und seine Frau. Gemeinsam sagten sie den Kilos den Kampf an. Eine Lovestory...

Abnehmen Abnehmen mit Slow Carbs – so geht's Slow Carbs So nimmt man mit langsamen Kohlenhydraten schnell ab

Low Carb kennen wir, High Carb auch – aber was soll denn bitte Slow Carb sein? Ein ziemlich cleveres Ernährungskonzept, bei dem Kohlenhydrate nicht verboten,...

Abnehmen Shirataki-Nudeln: Wie gesund sind sie wirklich? So nehmen Sie mit Shirataki-Nudeln ab

Shirataki-Nudeln enthalten kaum Kalorien, machen aber lange satt und helfen so beim Abnehmen. Wie schmeckt die Pasta-Alternative und wie effektiv kann man...

Abnehmen 4 clevere Food-Hacks, mit denen Ihr Frühstück gesünder wird Top vs. Flop Mit diesen 4 Food-Hacks Kalorien beim Frühstück sparen

Was essen Sie zum Frühstück? Hier verraten wir Ihnen, ob es nicht eine genauso leckere, aber viel kalorienärmere Alternative für Ihr Frühstück gibt

Abnehmen Unsere Pfundskerle: So geht erfolgreiches Abnehmen Vorher-Nachher-Vergleich So haben wir erfolgreich abgenommen

Diese Men's Health-Leser haben zum Teil über 100 Kilogramm abgenommen. Die Vorher-Nachher-Bilder beweisen es

Abnehmen Florian hat 50 Kilo abgenommen Minus 50 Kilo Vom übergewichtigen Sport-Muffel zum Fitness-Trainer

Applaus! 50 Kilo hat Florian abgenommen. Wie er es schaffte, von 130 Kilo auf 80 Kilo inklusive Waschbrettbauch zu kommen, erklärt er hier

Abnehmen Thorben hat 63 Kilo abgenommen, vorher wog er 130 und nachher 75 Kilo Minus 63 Kilo So speckte unser Leser 63 Kilo auf dem Heimtrainer ab

Thorben hat sein Gewicht fast halbiert! Auf dem Heimtrainer verlor er 63 Kilo. Wie der 19-Jährige Computer-Freak schlank wurde, erzählt er hier

Abnehmen Sebastian hat 42 Kilo in einem Jahr abgenommen Muskeln statt Fett In 12 Monaten 42 Kilo abgenommen

Innerhalb eines Jahres speckte Sebastian von 120 Kilo auf 78 Kilo ab, ordentlich mehr Muskeln inklusive. Sein Erfolgsrezept verrät er hier

Abnehmen High Carb: Süßkartoffeln enthalten viele gesunde Carbs 10 gesunde High Carb-Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen

Carbs machen fett? Nicht zwingend: Diese Lebensmittel enthalten viele gesunde Kohlenhydrate, die Sie viel öfter essen sollten, da sie Ihnen sogar beim Abnehmen...

Abnehmen Abnehmen dank Kalorienzähler-Apps – so geht's MyFitnessPal Schneller abnehmen dank Kalorienzähler-Apps?

Apps die beim Abnehmen helfen sollen, gibt es viele. Doch wie praktisch sind die digitalen Helfer wirklich? Unser Fitness-Autor testet die Kalorienzähler-App...

Gesunde Ernährung So gesund sind Ballaststoffe wirklich 7 Ballaststoff-Mythen Wie gesund sind Ballaststoffe wirklich?

Alles nur unnötiger Ballast? Über Ballaststoffe kursieren viele Mythen, doch welche davon sind wahr? Wir klären die 7 wichtigsten Fragen

Abnehmen Unsere Pfundskerle: So geht erfolgreiches Abnehmen Vorher-Nachher So erreichten wir unser Wunschgewicht

Hier berichten Männer, wie sie es schafften, auf Dauer bis zu 132 überschüssige Pfunde loszuwerden. Endlich abnehmen - so schaffen Sie es auch!

Abnehmen & Fatburning Laufen ist ein echter Fatburner Laufen Sie den Pfunden davon 10 Tipps für Sportanfänger

Wer ein paar Kilo abnehmen will (oder muss), kommt an Sport nicht vorbei. Diese 10 Tipps für Sportanfänger sind eine Kampfansage an den inneren Schweinehund!

Abnehmen Sven hat erfolgreich abgenommen. Vorher wog er 121 Kilo und nachher 93 Kilo Minus 28 Kilo Low Carb brachte den Abnehm-Erfolg

Sven stellte seine Ernährung auf Low Carb um und verlor innerhalb von 6 Monaten 30 Kilo. Wie er trotzdem satt und zudem fit wurde, erzählt der 28-Jährige hier

Abnehmen Wasser trinken allein verbrennt extra Kalorien – schon gewusst? 7 Fatburning-Hacks, mit denen Sie mehr Kalorien verbrennen

Sie wollen ein paar zusätzliche Kalorien verbrennen, am besten ohne viel Aufwand und wenig Schweiß? Unsere Fatburning-Hacks werden Ihrem Stoffwechsel...

Die aktuelle Ausgabe
Das neue Heft ist da!
MEN'S HEALTH 07/08 / 2020 Erscheinungsdatum: 17. Juni 2020 Abo ab 7,50€ Einzelheft ab 3,99€
Trainingspläne
Hol dir deinen perfekten Trainingsplan! Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form! Jetzt loslegen!