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Gewicht von Muskeln und Fett

Wiegen Muskeln wirklich mehr als Fett?

Wir klären, was der Unterschied zwischen Muskel- und Fettgewebe ist.

Abnehmen & Fatburning

4 Gründe, warum du deinem BMI nicht trauen solltest

Pasta kann gleichzeitig lecker und gesund sein

5 schnelle Nudelgerichte, die dir beim Abnehmen helfen

Gesunde Ernährung

So gut ist Rote Beete für Sportler

5 Gründe, als Sportler mehr Rote Bete zu essen

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Säfte

Ist Saft ungesund?

Warum du ab sofort weniger Saft trinken solltest

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Pancake-Topping

5 gesunde Topping-Ideen für Fitness-Pancakes

Du isst Pancakes immer mit Sirup? Hier kommen 5 gesunde Alternativen

Gesunde Ernährung

Mann misst sein Bauchfett

Rauchen begünstigt Bauchfett

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Rauchen und Bauchfett?

Von 143 auf 81 Kilo: So hat Influencer Ben dauerhaft abgenommen

Mann isst

Gesundes Abendessen

Das solltest du abends essen – und das lieber nicht

Macht Bier wirklich dicker als anderer Alkohol?

Gesunde Ernährung

10 leckere Rezepte zum Abnehmen

10 Abnehm-Rezepte, die deine Fettverbrennung ankurbeln

Wenige Kalorien, kaum Carbs: das Geheimnis unserer Abnehm-Rezepte

Abnehmen mit Eiswasser

Verbrennt man beim Eiswassertrinken Kalorien?

Protein-Eiskaffee

Diesen Protein-Eiskaffee werden deine Muskeln lieben

Kann ich abnehmen, wenn ich langsamer esse?

Gesunde Ernährung

Die besten Rezepte zum Frühstück

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6 schnelle Ideen für ein gesundes Frühstück

Gesunde Ernährung

Kaltes Duschen kann helfen, braunes Fettgewebe zu bilden

Braunes Fettgewebe aufbauen

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So profitieren deine Figur und deine Gesundheit von braunem Fettgewebe

Low Carb vs. Low Fat

Nehme ich mit Low Carb oder Low Fat schneller ab?

Mit einer Körperfettzange (Caliper) kann man seinen Körperfettanteil messen

Körperfett berechnen

Liegt dein Körperfettanteil im gesunden Bereich?

Diese Blitz-Rezepte sind perfekt für den Feierabend

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Gesunde Ernährung

80/20-Regel in der Ernährung

Halte dich an diese einfache Regel, wenn du dich gesünder ernähren willst

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Kalorienarme Snackideen für den Arbeitstag, die lange satt machen

Kalorienarme Snacks

10 gesunde Snack-Ideen für deinen Arbeitstag

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Eiergerichte

12 Rezepte mit Ei, die deine Muskeln lieben werden

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Mann kauft Supplemente ein

Kann man mit L-Carnitin schneller abnehmen?

Gesunde Kohlenhydrate

10 gesunde High-Carb-Lebensmittel, die dich beim Abnehmen unterstützen

Gesunde Ernährung

Wie Apfelessig beim Abnehmen hilft

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Was willst du heute kochen?

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

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Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

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