Menü

Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Food

Ein Meeting mit gesunden Snacks verspricht produktiv zu werden

Diese Lebensmittel kurbeln deine Denkleistung an

Dein Gehirn arbeitet zu langsam? Zeit für Brainfood.

Gesunde Ernährung

Kakao enthält viele gute Nährstoffe

Proteinquelle Kakao

Warum jeder Sportler Kakao auf seinen Essensplan setzen sollte

Fitness-Ernährung

Die Hauptzutat für den Eiweiß-Fluff ist Eiklar

Mit Protein-Fluff baust du schnell Muskeln auf

So sinnvoll ist ein Cheat Day

Warum dir ein Cheat Day pro Woche beim Abspecken hilft

Erdnussbutter kannst du gerne öfter essen – sie ist gesund

5 Gründe, öfter Erdnussmus zu löffeln

Gesunde Ernährung

Zwischenmahlzeiten sind der neue Trend

Darum gibt es immer mehr Snacks statt große Mahlzeiten

Durch die immer spontanere und flexiblere Arbeitswelt rücken kleine Mini-Mahlzeiten immer mehr...

Mikronährstoffe musst du mit der Nahrung zu dir nehmen

Mikronährstoffe

Diese Vitamine und Mineralstoffe sind für den Muskelaufbau wichtig

Fitness-Ernährung

Mit der Dukan-Diät soll das Sixpack endlich sichtbar werden

Dukan-Diät im Check: Wie gesund und effektiv ist die Abnehm-Strategie?

Hähnchen-Rezepte

Hähnchen-Rezepte

Die 25 leckersten Hähnchen-Gerichte

Fitness-Ernährung

Was ist gesünder? Rinderfilet oder Lachs?

Lachs oder Rinderfilet: Welches Lebensmittel ist besser?

Gesunde Ernährung

Thunfisch-Rezepte für mehr Muskeln

Rezepte mit Thunfisch

15 proteinreiche Thunfisch-Rezepte für mehr Muskeln

Ob frisch oder aus der Dose: Bei Thunfisch sollte jeder anbeißen, denn das hochwertige...

Gesunde Ernährung

So erstellen Sie einen Muskelaufbau-Ernährungsplan

Muskelaufbau Ernährung

Ernährungsplan Muskelaufbau selbst erstellen – so geht's!

Fitness-Ernährung

Proteinriegel in der Mikrowelle erwärmen

Proteinriegel aus der Mikrowelle

Warum Sie Proteinriegel unbedingt in der Mikrowelle erhitzen sollten

Fitness-Ernährung

So bekommen Sie alle wichtigen Aminosäuren

Sollten Sportler Aminosäure-Präparate einnehmen?

Fitness-Ernährung

Verkostung: Protein-Eis im Check

Eis für Sportler: 6 Sorten Protein-Eis im Geschmackstest

Gesunde Ernährung

Die besten Ernährungstipps für Schichtarbeiter

Gesund während der Schichtarbeit

Die besten Ernährungs- und Trainingstipps für Schichtarbeiter

Gesund essen und regelmäßig trainieren? Im Schichtdienst fast unmöglich. Bis jetzt! Wir haben die...

Gesunde Ernährung

Sportler vor freien Gewichten

Muskelsucht erkennen

Das steckt hinter dem Adonis-Komplex

Diese Lebensmittel sollten Sie jederzeit im Kühlschrank haben

Diese Lebensmittel brauchen Sportler

Diese 8 Lebensmittel sollte jeder Sportler im Kühlschrank haben

Fitness-Ernährung

Wie Sie mit Weight Gainern sichtbar an Muskelmasse zulegen

Endlich (mehr) Muskeln aufbauen – mit Masse-Shakes!

Fitness-Ernährung

Protein-Pancakes sind nicht nur was für den Cheat Day

Protein-Pancake-Mix

Dank Pancake-Mix gelingen Pfannkuchen immer perfekt

Fitness-Ernährung

Performance Food holt noch mehr aus Ihrem Training raus

Performance Food

Diese 9 Lebensmittel optimieren Ihr Training

Mit sogenanntem "Performance Food" können Sie Ihr Training auf ein ganz neues Level...

Fitness-Ernährung

Richtig trinken beim Sport – so geht's

Richtig trinken beim Sport

Trinken nach dem Kamelprinzip – so funktioniert's!

Fitness-Ernährung

Was sas beste Essen am Cheat Day für Sie ist, entscheiden Sie nach Lust und Laune

Muskeln aufbauen trotz Junkfood? Mit dieser Methode klappt's

Fitness-Ernährung

Pusht Glutamin den Muskelaufbau?

So profitieren Sie von der Aminosäure Glutamin

Fitness-Ernährung

Alles rund um Kokoswasser

DAS steckt wirklich hinter dem Hype-Produkt

Gesunde Ernährung

Rezeptdatenbank

Was willst du heute kochen?

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

Ernährungspläne

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

Jetzt runterladen!