Men's Health 09/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Männergesundheit (Seite 17)

Health

Es geht um deine Gesundheit, Mann! » Wir geben dir Tipps und Ratschläge zu heiklen Männerproblemen.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25

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MH Redaktionsbaum : Health

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Einblicke in den Körper

Einblicke in den Körper: vom Röntgenbild zur 3D-Computertomographie

Unser Körper in Einzelteile und Scheiben zerlegt: Philips zeigt uns, wie der Körper von innen aussieht

Vom Röntgenbild zur 3D-Computertomographie

Grippezeit

Bei Erkältungen sollten Sie nicht nur ein Thermometer im Haus haben

Wir erklären der Erkältung den Krieg. Unsere Waffen sind diese 10 bewährten Hausmittel

Zehn Hausmittel gegen Erkältungen

Abwehrtipps

15 Gesundheitsstrategien

Hier sind die 15 besten Pflege-Strategien für Hoden, Haut, Hirn und Co.

Die besten Gesundheitsstrategien für ein langes Leben

Sportverletzung

Ein Leistenbruch im Erwachsenenalter sollte nicht unterschätzt werden

Bei mir deutet sich ein Leistenbruch an, obwohl ich im Studio immer einen Gürtel getragen habe. Mein Arzt meint, dass ich mein Gewichttraining vergessen kann. Stimmt das?

Training trotz Leistenbruch?

Blüte im Spätsommer

Pollen: Vor allem der Spitzwegerich setzt Allergikern im Spätsommer zu

Die Tage werden wieder kürzer, doch einige Kräuter und Sträucher beginnen erst jetzt ihre Blütephase

Die Heuschnupfen-Auslöser ab August

Luft zum Leben

Angreifer austricksen

Die Lunge möchte so gut behandelt werden wie jedes andere Organ. Wir geben Ihnen Tipps zu Lungentraining und -pflege sowie Infos zu lebensbedrohlichen Lunkenerkrankungen wie Lungenentzündung und Lungenrebs

Alles rund um eine gesunde Lunge

Skiworkout

Freeriding

Ihr Material kann noch so hochwertig und korrekt eingestellt sein – letztlich muss der Körper alle Schläge wegstecken können

Die beste Skigymnastik

Behandlungsmethoden

Auf Wintersport müssen Sie nicht verzichten

Nicht nur Stürze und Kollisionen gefährden die Gesundheit eines Skifahrers

So kurieren Sie Ihre Verletzungen aus

Haushaltsunfälle

Haushaltsunfälle: Mit dem Hammer auf den Daumen gehauen?

Was zu tun ist, wenn der Hammer den Finger getroffen hat.

Mit dem Hammer auf den Daumen gehauen

Flexibler werden

Yoga für Männer

Warum Männer Yoga machen sollten? Weil sie dadurch nicht nur ausgeglichener, sondern auch stärker, definierter, flexibler werden

Yogaübungen für Männer

Gefäßtod vorbeugen

Hilfe gegen Bluthochdruck

Ihre Blutgefäße sind in Gefahr. Wer gestern noch gesund war, kann heute schon zu den Kranken gehören. So entgehen Sie dem Gefäßtod

Schrumpfen im Alter

Körpergröße ist beeinflussbar

Gute Nachricht für zu kurz Geratene: Auch als Erwachsener hat man immer noch einen minimalen Einfluss auf seine Körpergröße

Schwenken & schmecken 

Bierverkostungen können Sie zu Hause einfach selber veranstalten

Bier lässt sich ähnlich verkosten wie Wein. Der Weltmeister der Biersommeliers, Sebastian Priller vom Brauhaus Riegele in Augsburg, sagt, wie so eine Bierverkostung auszusehen hat

So läuft eine Bierverkostung ab

Men's Health Fitness-Uni

Power-Prof: Stephan Geisler

In unserer Video-Serie Men's Health Fitness-Uni beantwortet Power-Prof Stephan Geisler im Video Ihre Fragen zum Thema Krafttraining

Power-Prof beantwortet Krafttrainings-Fragen

Fitness-Uni

Ein Bandscheibenvorfall kann durch schweres Heben entstehen

Stephan  Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns  beantwortet  der Sportwissenschaftler im Video Ihre Fragen zum  Krafttraining,  diesmal zum Thema Bandscheibenvorfall

Richtig trainieren nach Bandscheibenvorfall

Schutz vor HIV

Prävention ist das A und O. Am sichersten ist gar kein Sex, doch das hilft wohl kaum einem weiter. Nächstbeste Lösung: Kondome. Zwar ist das Risiko bei Oralsex vorhanden, aber deutlich geringer als bei "Standard"-Verkehr

Risiko bei Oralverkehr ist gering

Tiefer klingen

Pssst! Betriebsgeheimnis

Ich habe eine ziemlich hohe Stimme. Gibt es Möglichkeiten sie tiefer zu machen?

Wie kriege ich eine männlichere Stimme?

Heuschnupfen-Kalender

Die Belastung durch die Pollen der Hainbuche unterscheidet sich regional stark

Ein Tipp für Allergiker ist immer: Urlaub. Denn nicht überall fliegen die Pollen zur gleichen Zeit. Mit unserem Heuschnupfen-Kalender entkommen Sie dem Pollenflug am besten

So entkommen Sie dem Pollenflug

Gesund und erholsam schlafen

Alles für den perfekten Schlaf

Morgens fit und erholt aufzuwachen ist keine Traumvorstellung. Wir zeigen, wie Sie richtig und besser schlafen

Der Schlaf-Guide

Kosmetikprodukte

Was bedeutet "hypoallergen"?

Was bedeutet eigentlich der Ausdruck "hypoallergen", und warum ist dieser Begriff auf vielen Kosmetikprodukten vermerkt?

Herpesvirus

Blut spenden trotz Herpes?

Ich möchte Blut spenden, habe aber mehrmals pro Jahr Herpes. Ist das ein Problem?

Hautkrebs

Tattoo auf Muttermal gefährlich?

Ich habe festgestellt, dass mein Tattoo über einem Muttermal gestochen worden ist. Könnte das eventuell Hautkrebs auslösen?

Kinderwunsch

Zeugungsfähigkeit mit einem Hoden eingeschränkt?

Kann man seinen Kinderwunsch vergessen, wenn man nur noch einen statt zwei Hoden hat?

Speichelproduktion

Zu viel Spucke im Mund?

Seit kurzem ist meine Speichelproduktion völlig gestört: Ich habe ständig extrem viel Spucke im Mund. Woran kann das liegen?

Bänder und Sehnen

Kreuzbandriss

Das Kniegelenk wird von den Kreuz- und Seiten-Bändern zusammengehalten. Meistens reißen die Kreuzbänder

Kreuzbandriss und andere Kniebandverletzungen

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Outdoor-Workout auf Kreuzfahrt

Ein trainierter Mann macht einen Handstand auf einem Schiffsdeck

Mit 2.300 Sportbegeisterten an Deck trainieren oder bei HIIT auf einem Schiff schwitzen – wie Functional Trainings mit Meerblick Kreuzfahrt-Fans begeistern. 

Navy-Training an Deck: Full Body Workout mit Meerblick

Effektiver trainieren statt endlos im Gym schwitzen

Muskelwachstum braucht Qualität, nicht Dauer. Warum kurze, fokussierte Workouts oft effektiver sind als lange Gym-Sessions.

Warum 70 % der Männer im Gym zu viel Zeit verschwenden – und wie du’s besser machst

Smarter Trainieren

So beeinflusst die Handposition bei Liegestützen die Muskelaktivierung

Je nach Handstellung trainierst du beim Push-up gezielt Brust oder Arme. Wir zeigen dir, wie du den Effekt maximierst.

Liegestütz: So optimierst du mit der richtigen Handstellung deinen Muskelreiz

Style und Mode

Ein Mann mit Brille hinterm Steuer im Auto

Du bist auf der Suche nach einer passenden, stylishen Brille? Wir zeigen dir die aktuellen Trends. Für jeden Geschmack ist was dabei 

Herrenbrillen-Trends 2025: Aktuelle Modelle und Styles

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.