Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Männergesundheit (Seite 15)

Health

Es geht um deine Gesundheit, Mann! » Wir geben dir Tipps und Ratschläge zu heiklen Männerproblemen.

Women's Health 04/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Health

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Essstörung bei Männern

Essstörung beim Mann

Immer mehr Männer hungern und trainieren bis zum Umfallen. Wir erklären, was bei Sport-Bulimie hilft

Darum leiden immer mehr Männer an Essstörungen und Sport-Bulimie

Schutz-App vor Covid-19

Corona-Warn-App

Ab sofort kannst du die deutsche Corona-App herunterladen, die dich warnt, solltest du einen Risikokontakt gehabt haben. Alle Fakten zur neuen Tracing-App 

Das musst du über die Corona-Warn-App wissen

Gesichtsvisier

Gsichtsvisiere

Ein transparentes Gesichtsvisier soll besser vor Corona schützen. Woran du ein gutes erkennst und wie du es richtig anwendest und pflegst

So viel Schutz bieten Gesichtsvisiere vor Coronaviren

Mundschutz waschen

Mund-Nasenbeckung waschen, Maske waschen

Beim Reinigen von Masken kann man viel falsch machen. Darauf musst du unbedingt achten

So musst du deine getragene Maske reinigen

Spermaallergie

POIS, Spermaallergie

Grippesymptome nach dem Orgasmus? Könnte eine Spermaallergie dahinter stecken. Das sollte jeder Mann darüber wissen

Nach dem Orgasmus krank – so gefährlich ist POIS

Ins Gym trotz Corona

Fitnesstraining trotz Coronagefahr

Ja! Denn es stärkt das Immunsystem. So trainierst du sicher und schützt du dich vor Ansteckung

So schützt du dich im Fitness-Studio vor dem Coronavirus

Sport mit Maske

Joggen mit Nasen-Mund-Bedeckung

Welche Vor- und Nachteile hat das Tragen von Gesichtsmasken beim Sport? Unser Experte erklärt, worauf du achten solltest

Wie sinnvoll ist eine Gesichtsmaske beim Sport?

Schlafen fürs Immunsystem

guter Schlaf, Immunsystem

Für ein optimal funktionierendes Immunsystem ist guter Schlaf essentiell. Darauf solltest du jetzt achten

So unterstützt Schlaf die Virenbekämpfung

Maskenpflicht wegen Corona

Corona-Mundschutz: sinnvoll oder nicht?

Was dir und anderen das Tragen einer Schutzmaske bringt. Plus: So bastelst du dir einen Mundschutz selbst

Das bringen dir Schutzmaske und Mundschutz

Stückseife vs. Flüssigseife

Stückseife oder flüssige? Das ist besser!

Stückseife gilt als Keimschleuder. Aber macht Flüssigseife die Hände wirklich sauberer? Wir haben nachgefragt 

Sind Seifenstücke wirklich Keimschleudern? Der Seifencheck

Corona-Virus und Homöopathie

Corona-Virus Homöopathie / Globuli

Ärztin und Homöopathie-Kritikerin Dr. Natalie Grams erklärt, warum in der jetzigen Lage Pseudomedizin nutzlos und sogar gefährlich ist

Warum Homöopathie und Globuli gegen Covid-19 nutzlos sind

Corona-Krise

Diese Angewohnheiten solltest du dir jetzt abgewöhnen

In Zeiten der Corona-Pandemie sollte jeder sich vor einer Ansteckung schützen. Diese Gewohnheiten solltest du sein lassen

Diese 10 Angewohnheiten solltest du dir jetzt abgewöhnen

Medikamente gegen Covid-19

Weltweit sind Forscher auf der Suche nach einem Medikament gegen das neuartige Coronavirus

Forscher suchen nach einem Medikament gegen das Coronavirus. Und testen bereits zugelassene Arzneimittel. Das versprechen diese

Welche Wirkstoffe helfen wirklich gegen Covid-19?

Corona-Viren entfernen

Handy reinigen

Auch über Oberflächen kann man sich mit Corona-Viren infizieren. Wo welche wie lange aktiv sind und wie du sie richtig entfernst

Diese Gegenstände musst du jetzt regelmäßig reinigen

Covid-19 vorbeugen

Mann fasst sich ins Gesicht - Covid19

Finger aus dem Gesicht! Leichter gesagt, als getan. Wir zeigen dir ein paar Tipps, mit denen du dir seltener ins Gesicht fasst

Mit diesen Tricks fasst du dir nicht mehr ins Gesicht

Ernährungsplan für 4 Wochen

Deine Ernährung kann dein Immunsystem effektiv stärken. Um direkt damit zu beginnen, haben wir den ultimativen Abwehrkraft-Ernährungsplan für dich. 

Diese Food-Strategie maximiert deine Immun-Abwehr

Home-Office wegen Corona

Home-Office

Heimarbeit ist ein wichtiger Teil des Social Distancing. So schaffst du im Home-Office optimale Bedingungen für Job und Gesundheit

7 Tipps, um effizient und gesund zuhause zu arbeiten

Gefährliche Corona-Lügen und Kettenbriefe

Kettenbriefe mit Fake News zum Corona-Virus 

Es kursieren diverse Kettenbriefe mit Fake-News zum Corona-Virus. So erkennst du Lügen und Falschinformationen

So erkennst du Fake-News zu Covid-19

Waschen und Desinfizieren wegen Corona

Trockene Hände vom Waschen: Das hilft

Hände waschen und desinfizieren strapaziert die Haut  – ist gerade aber unumgänglich. Deshalb solltest du diese Tipps beachten

So musst du jetzt deine Hände pflegen

Corona: Nachbarschaftshilfe

Wir alle wollen die Corona-Pandemie heil überstehen. So kannst du deinen Nachbarinnen helfen

Covid-19-Pandemie: So kannst du Nachbarn helfen

Alles rund um das Corona-Virus

Coronavirus

Wir sagen dir, wie du dich schützt, dein Immunsystem stärkst und was dir jetzt gut tut. Eine Themenübersicht

So schützt du dich vor COVID-19

Coronavirus-Ansteckung vorbeugen

So schützt du dich wirklich vor dem Coronavirus

Was wie wirklich gegen eine Ansteckung mit der gefährliche Lungenkrankheit Corvid-19 helfen kann. Und was du im Verdachtsfall tun kannst

So schützt du dich wirksam vor dem Coronavirus

Lungenkrankheiten

Häufig aus der Puste? Vielleicht steckt ja eine der 6 häufigsten Lungenkrankheiten dahinter

Das sind die 6 häufigsten Atemwegserkrankungen

Ansteckungs-Schutz

Händewaschen, vor Ansteckung schützen

Damit Händewaschen tatsächlich vor ansteckenden Krankheiten wie Erkältungen schützen kann, musst du diese Regeln unbedingt beachten

Nur so schützt Händewaschen wirklich vor ansteckenden Krankheiten

Blut spenden

Wer Blut spendet, rettet Leben und tut sich selbst Gutes. Unsere Checkliste verrät, ob du spenden darfst oder nicht

Warum  du auch selbst vom Blutspenden profitierst

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Airfryer-Mythen

Ein Mann kocht im Airfryer

Vom Kaloriensparen bis hin zu "gesunden" Pommes: Der Airfryer hat viele Vorteile, aber nicht alles, was behauptet wird, stimmt auch. Hier kommt der Faktencheck

Wie gesund ist Heißluftfrittieren wirklich? 8 Mythen im Check

Zipperlein im Gym

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Expertenrat zu Schmerzen beim Sport: Wann zum Arzt? Der Fitness-Professor gibt Tipps für schmerzfreies Training

Welche Schmerzen und Beschwerden beim Sport sind gefährlich? Der Fitness-Prof klärt auf

Fit sein schützt deine Haut nicht

Ein Mann trägt lächelnd Sonnencreme im Gesicht auf

Manche Männer wirken mit Mitte 30 plötzlich älter, obwohl Training, Ernährung und Schlaf stimmen. Schuld ist oft die tägliche UV-Belastung.

Sonnenschutz: Warum fitte Männer oft älter aussehen

Mehr Hitze, weniger Power

Ein athletischer Mann trainiert draußen vor einem Zaun mit Fitnessbändern

Gleiche Temperatur, komplett andere Belastung: In der Sonne sinkt deine Leistung schneller. Warum dein Körper früher einbricht.

Sonne killt Leistung: Warum du früher an dein Limit kommst

Der neue Trainings-Messwert

Hantelgeschwindigkeit messen ist sinnvoll

Immer mehr Trainer schauen eher auf die Geschwindigkeit der Hantel statt aufs Gewicht. Was dahintersteckt