Men's Health 09/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Männergesundheit (Seite 15)

Health

Es geht um deine Gesundheit, Mann! » Wir geben dir Tipps und Ratschläge zu heiklen Männerproblemen.

Women's Health 04/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Health

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Corona-Langzeitfolgen

Spätfolgen einer Covid-19-Infektion

Selbst bei einem milden Krankheitsverlauf können junge, gesunde Männer von diesen schweren gsundheitlichen Langzeitschäden betroffen sein

Diese 5 gefährlichen Folgen kann Covid-19 für deinen Körper haben

Testosteronspiegel steigern

Testosteron

Seinen Testosteronspielgel kann man auf natürliche Weise steigern. Wie, das erklären wir dir hier

So erhöhst du deinen Testosteronspiegel – ganz natürlich

Blähungen

Blähungen, Fatulenzen, Pupse

Wir entlarven die Ursachen übelriechender und schmerzhafter Flatulenzen und sagen dir, was wirklich dagegen hilft

Das hilft gegen peinliche Körpergeräusche

Sport nach Corona-Erkrankung

Was Sportler nach einer Corona-Infektion beachten sollten

Profi-Eishockeyspieler Jan Neuenschwander hatte Covid-19. Wie er zurück ins Training kam und was Sportler nach einer Infektion beachten sollten

Diese Folgen hat Covid-19 für Sportler

Essstörung bei Männern

Essstörung beim Mann

Immer mehr Männer hungern und trainieren bis zum Umfallen. Wir erklären, was bei Sport-Bulimie hilft

Darum leiden immer mehr Männer an Essstörungen und Sport-Bulimie

Schutz-App vor Covid-19

Corona-Warn-App

Ab sofort kannst du die deutsche Corona-App herunterladen, die dich warnt, solltest du einen Risikokontakt gehabt haben. Alle Fakten zur neuen Tracing-App 

Das musst du über die Corona-Warn-App wissen

Gesichtsvisier

Gsichtsvisiere

Ein transparentes Gesichtsvisier soll besser vor Corona schützen. Woran du ein gutes erkennst und wie du es richtig anwendest und pflegst

So viel Schutz bieten Gesichtsvisiere vor Coronaviren

Mundschutz waschen

Mund-Nasenbeckung waschen, Maske waschen

Beim Reinigen von Masken kann man viel falsch machen. Darauf musst du unbedingt achten

So musst du deine getragene Maske reinigen

Spermaallergie

POIS, Spermaallergie

Grippesymptome nach dem Orgasmus? Könnte eine Spermaallergie dahinter stecken. Das sollte jeder Mann darüber wissen

Nach dem Orgasmus krank – so gefährlich ist POIS

Ins Gym trotz Corona

Fitnesstraining trotz Coronagefahr

Ja! Denn es stärkt das Immunsystem. So trainierst du sicher und schützt du dich vor Ansteckung

So schützt du dich im Fitness-Studio vor dem Coronavirus

Sport mit Maske

Joggen mit Nasen-Mund-Bedeckung

Welche Vor- und Nachteile hat das Tragen von Gesichtsmasken beim Sport? Unser Experte erklärt, worauf du achten solltest

Wie sinnvoll ist eine Gesichtsmaske beim Sport?

Schlafen fürs Immunsystem

guter Schlaf, Immunsystem

Für ein optimal funktionierendes Immunsystem ist guter Schlaf essentiell. Darauf solltest du jetzt achten

So unterstützt Schlaf die Virenbekämpfung

Maskenpflicht wegen Corona

Corona-Mundschutz: sinnvoll oder nicht?

Was dir und anderen das Tragen einer Schutzmaske bringt. Plus: So bastelst du dir einen Mundschutz selbst

Das bringen dir Schutzmaske und Mundschutz

Stückseife vs. Flüssigseife

Stückseife oder flüssige? Das ist besser!

Stückseife gilt als Keimschleuder. Aber macht Flüssigseife die Hände wirklich sauberer? Wir haben nachgefragt 

Sind Seifenstücke wirklich Keimschleudern? Der Seifencheck

Corona-Virus und Homöopathie

Corona-Virus Homöopathie / Globuli

Ärztin und Homöopathie-Kritikerin Dr. Natalie Grams erklärt, warum in der jetzigen Lage Pseudomedizin nutzlos und sogar gefährlich ist

Warum Homöopathie und Globuli gegen Covid-19 nutzlos sind

Corona-Krise

Diese Angewohnheiten solltest du dir jetzt abgewöhnen

In Zeiten der Corona-Pandemie sollte jeder sich vor einer Ansteckung schützen. Diese Gewohnheiten solltest du sein lassen

Diese 10 Angewohnheiten solltest du dir jetzt abgewöhnen

Medikamente gegen Covid-19

Weltweit sind Forscher auf der Suche nach einem Medikament gegen das neuartige Coronavirus

Forscher suchen nach einem Medikament gegen das Coronavirus. Und testen bereits zugelassene Arzneimittel. Das versprechen diese

Welche Wirkstoffe helfen wirklich gegen Covid-19?

Corona-Viren entfernen

Handy reinigen

Auch über Oberflächen kann man sich mit Corona-Viren infizieren. Wo welche wie lange aktiv sind und wie du sie richtig entfernst

Diese Gegenstände musst du jetzt regelmäßig reinigen

Covid-19 vorbeugen

Mann fasst sich ins Gesicht - Covid19

Finger aus dem Gesicht! Leichter gesagt, als getan. Wir zeigen dir ein paar Tipps, mit denen du dir seltener ins Gesicht fasst

Mit diesen Tricks fasst du dir nicht mehr ins Gesicht

Ernährungsplan für 4 Wochen

Deine Ernährung kann dein Immunsystem effektiv stärken. Um direkt damit zu beginnen, haben wir den ultimativen Abwehrkraft-Ernährungsplan für dich. 

Diese Food-Strategie maximiert deine Immun-Abwehr

Home-Office wegen Corona

Home-Office

Heimarbeit ist ein wichtiger Teil des Social Distancing. So schaffst du im Home-Office optimale Bedingungen für Job und Gesundheit

7 Tipps, um effizient und gesund zuhause zu arbeiten

Gefährliche Corona-Lügen und Kettenbriefe

Kettenbriefe mit Fake News zum Corona-Virus 

Es kursieren diverse Kettenbriefe mit Fake-News zum Corona-Virus. So erkennst du Lügen und Falschinformationen

So erkennst du Fake-News zu Covid-19

Waschen und Desinfizieren wegen Corona

Trockene Hände vom Waschen: Das hilft

Hände waschen und desinfizieren strapaziert die Haut  – ist gerade aber unumgänglich. Deshalb solltest du diese Tipps beachten

So musst du jetzt deine Hände pflegen

Corona: Nachbarschaftshilfe

Wir alle wollen die Corona-Pandemie heil überstehen. So kannst du deinen Nachbarinnen helfen

Covid-19-Pandemie: So kannst du Nachbarn helfen

Alles rund um das Corona-Virus

Coronavirus

Wir sagen dir, wie du dich schützt, dein Immunsystem stärkst und was dir jetzt gut tut. Eine Themenübersicht

So schützt du dich vor COVID-19

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Schlafen bei Hitze

So schläfst du auch bei Hitze entspannt ein

Entspannt einschlafen bei zu warmen Außentemperaturen ist möglich. Mit diesen 6 Tipps helfen wir dir durch die heißen Nächte

So kannst du trotz Hitze gut schlafen

Krafttraining ohne Frühstück?

Ein trainierter Mann macht Rudern im Gym mit einer Kurzhantel

Training auf nüchternen Magen ist weder ein Trick zum Fettabbau noch ein garantierter Killer für den Muskelaufbau. 

Training auf nüchternen Magen: Eine neue Studie zeigt , was es bringt

Fitness für den Kopf

Mann joggt über eine Brücke mit einer Stadt im Hintergrund

Neue Forschung zeigt: Bereits 150 Minuten Bewegung pro Woche waren mit einem günstigeren biologischen Gehirnalter im MRT verbunden.

Sport lässt dein Gehirn jünger wirken

Alkoholfreies Bier

Alkoholfreies Bier als isotonisches Getränk?

Die Mineralstoffe im Bier bieten ein gutes Rundum-Sorglos-Paket für Sportler. Doch wie sieht es mit dem Alkohol aus?

Alkoholfreies Bier nach dem Training: Wie gesund ist der Iso-Klassiker wirklich?

Fitness-Equipment

Hanteln richtig reinigen 

Schweiß, Hautfett und Staub setzen sich mit der Zeit auf Hantelgriffen ab. Warum du deine Kurzhanteln regelmäßig reinigen solltest