Men's Health 03/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD März-Ausgabe 03/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Fit mit Fisch

Fisch hilft beim Abnehmen

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Männerpflege: Die wichtigsten Tipps und Trends

Body & Care

Echte Kerle brauchen mehr als Wasser und Seife. » Alles zu Zahngesundheit, Parfums, Haut- und Gesichtspflege.

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MH Redaktionsbaum : Style : Body & Care

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Hautpflege für moderne Männer

Männer setzen auf einfache, wirksame Hautpflege mit innovativer Technologie.

Mit High-Tech schnell zu strahlendem Teint

High-Tech-Haarentfernung

Laserhaarentfernung bietet Männern ästhetische und hygienische Vorteile.

Rasier-Stress adé: Mit Laser schnell zu glatter Haut

Mitesser entfernen

Mitesser entfernen / YakobchukOlena / Getty Images

Schwarze Punkte auf der Haut? So wirst du sie effektiv los. 

Das hilft wirklich gegen Mitesser bei Männern

Skin-Tech für Männer

LED-Gesichtsmasken für Männer

Hautpflege ohne viel Aufwand? LED-Masken liefern dir Anti-Aging, weniger Unreinheiten und schnellere Regeneration in wenigen Minuten am Tag.

Warum immer mehr Männer bei der Hautpflege auf LED-Masken setzen

Ohren säubern

Ohren reinigen, Ohren säubern

Ohren säubern birgt Gefahren. Mit diesen Tipps kannst du deine Ohren gefahrlos und gründlich selbst reinigen

So reinigst du deine Ohren endlich richtig

Der große Duft-Check

Pheromon Parfum 

Pheromon-Düfte gelten als Geheimwaffe in Sachen Sex-Appeal. Aber sind sie wirklich so verführerisch? 

Pheromon-Parfum: Macht es dich wirklich attraktiver?

Top-Tattoos für Männer

Ein oberkörperfreier Mann mit einem Tattoo am Arm

Ein Tattoo will wohl überlegt sein. Wir zeigen dir die 11 geniale Tattoo-Motive für Männer und erklären, wofür sie stehen

11 coole Tattoo-Ideen für Männer und ihre Bedeutung

Braun Series 9 Pro+: Präzision und Komfort

Braun Series 9 Pro+ bietet Präzision, Power und Komfort. Varianten für jeden Lifestyle.

"Das Upgrade, das Männerhaut verdient“ – Warum der Braun Series 9 Pro+ die Königsklasse der Rasierer ist

Feuchtigkeitscreme für Männer

Mann, der sich vor dem Spiegel mit Hautcreme eincremt im Gesicht

Fettig oder trocken? Wir haben Gesichtscremes für jeden Hauttyp getestet. Hier findest du die beste Pflege

Die 5 besten Gesichtscremes für jeden Hauttyp

Männer-Deos im Test

Die besten Deos für Männer / Sommer 2024 / StudioThreeDots / Getty Images

Männer schwitzen und brauchen deshalb besonders starke Deos. Welche wirklich wirken, haben wir getestet. Das sind unsere Favoriten 

Das sind die 5 besten Deos auf dem Markt

Die besten Rasierer 2025

Die besten Rasiere / Winter 23 / PeopleImages Getty Images

Elektrorasierer, Trimmer oder Multi-Set: Wir haben für dich den Test gemacht und das sind die derzeit besten Nass- und Trockenrasierer 

Rasierer für Männer: Elektrorasierer, Nassrasierer und Trimmer im Vergleich

Bartpflege mit Bartroller

Das taugen Bartroller wirklich

Wie Nadelstiche das Bartwachstum beschleunigen (sollen), was ein Dermatologe dazu sagt und wie du Bartroller richtig anwendest

Was bringen Dermaroller fürs Bartwachstum?

Körpergeruch

Mann, der oberkörperfrei an seinen Achseln schnüffelt

Klar, Mundgeruch oder Käsefüße können harmlos sein. Aber was, wenn nicht? Diese Krankheiten lassen sich am Körpergeruch erkennen 

Diese 6 Körpergerüche können auf Krankheiten hinweisen

Pickel durch Sonne

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Mallorca-Akne kann dich auch treffen, wenn du nicht in den Süden fliegst. Was die Hautreaktion von einer Sonnenallergie unterscheidet und was hilft

Mallorca-Akne: Ursachen, Symptome und was wirklich dagegen hilft

Hilfe bei Sonnenbrand

Sonnenbrand, Hilfe bei Sonnenbrand

Du warst zu lange in der Sonne, jetzt ist deine Haut rot, juckt und schmerzt? Dann solltest du unbedingt diese 6 SOS-Tipps kennen

Sonnenbrand: Diese 6 SOS-Tipps helfen sofort gegen Schmerzen und Rötung

Rückenhaare entfernen

Rückenhaare entfernen / Sommer 2024 / BRAUN Skin i-expert IPL

Für viele gehört zum Beach-Body auch ein Rücken ohne Pelz. Ob per Rückenrasierer, Waxing oder IPL: Welche Methoden die besten sind

Die besten Methoden zur Haarentfernung am Rücken

Schweißflecken vermeiden

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Unbeschwert die Arme heben: Mit diesen 6 Tipps sind Schweißflecken auf der Kleidung Geschichte

Schweißflecken vermeiden: 7 effektive Tipps gegen nasse Achseln

Pickel am Rücken

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Wie entstehen Pickel am Rücken und was hilft gegen Rückenakne? So wirst du  Hautunreinheiten am Rücken wieder los

Die 9 besten Tipps gegen unreine Haut am Rücken

Bart wachsen lassen

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Einfach wachsen lassen? So leicht ist's nicht. Halt dich an unsere Tipps und du wirst bald mit einem prächtigen Vollbart belohnt

Der ultimative Guide für deinen perfekten Vollbart

Augencremes für Männer

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Warum du unbedingt eine Augencreme nutzen solltest und welche Produkte am besten sind. Hier geht's zu den besten Augenpflege-Tipps

Warum du unbedingt eine Augencreme brauchst und welche 4 am besten sind

Nagelpilz loswerden

Füße, die nackt im Wald stehen

Eine Infektion mit Nagelpilz ist lästig. Reagiere schnell und nutze unsere Geheimtipps. Die nötigen Hausmittel gegen Nagelpilz hast du sicher schon da

Nagelpilz: Diese Hausmittel und Geheimtipps helfen wirklich

Tränensäcke

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Tränensäcke lassen das Gesicht müde und abgespannt aussehen. Was du gegen die Schwellungen unter den Augen tun kannst, erfährst du hier 

Die 7 besten Tipps gegen Schwellungen an den Augen

Schnelle Regeneration

So unterstützt dein Saunagang deine Regeneration

Willst du nach einem langen Tag oder einem intensiven Workout nicht nur entspannen, sondern auch schnell regenerieren? Dann ab in die Sauna! 

Effektive Regeneration: Sauna nach dem Training

Juckreiz im Bart

So wirst du Juckreiz im Bart los

Dein Bart juckt so stark, dass du ihn am liebsten abrasieren willst? Stopp, lies dir lieber unsere Tipps gegen Juckreiz im Bart durch

Was tun, wenn der Bart juckt?

Bedeutung von Pickeln

Das verraten Pickel über deine Gesundheit

Pickel tauchen immer dann auf, wenn man sie absolut gar nicht gebrauchen kann. Was die Stelle eines Pickels über deine Gesundheit verrät

Das sagen Pickel über die Gesundheit aus

 Rubrik-Liste

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Trainingsequipment

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Plyometrics für mehr Power

Explosive Sprünge für bessere Sprints und Kraft 

Du willst mehr Explosivität in deinem Training? Warum kurze Plyo-Sessions deine Power pushen

Plyo statt Endlos-Cardio: Wie explosive Sprünge Sprint und Kraft bei Männern verbessern

Fasten macht müde?

Fasten und Energie 

Fasten muss kein Energie-Killer sein. Elektrolyte, smartes Timing und die richtigen Ausschlusskriterien halten dich leistungsfähig

Fasten muss kein Energie-Killer sein – wenn du diese 3 Regeln beachtest

AI-Glasses

AI-Glasses beim Sport

Smart Glasses versprechen Abhilfe mit Daten direkt im Sichtfeld. Doch was bringen die KI-Brillen wirklich?

Smart Glasses beim Sport: Was die neuen KI-Brillen dir wirklich bringen

Ungewollt Einzelkind

Ein frischgebackener Vater präsentiert den Nachwuchs stolz den Großeltern

Ein-Kind-Eltern sind oft unglücklich mit ihrer Familienkonstellation, können aber nichts daran ändern. So sieht der beste Umgang mit der Situation aus