Men's Health 10/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Die aktuellen Mode-Trends für Männer (Seite 4)

Mode

Alles zu aktuellen Fashiontrends, Pflege deiner Kleidung, Styling-Tipps und was du sonst noch tragen solltest.

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25

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MH Redaktionsbaum : Style : Mode

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Coole Mützen

Mützen für Männer / Winter 2022 / Barts

Welche Kopfbedeckung zu dir passt, kommt auf deine Gesichtsform an. Unser Guide hilft dir, die perfekte Mütze zu finden

Stylische Männermützen für jede Gesichtsform

Boots für Männer

Männer-Boots Herbst 2022 / Nathan Dumlao Unsplash

Ohne Boots läuft diesen Herbst und Winter nichts. Welche Modelle jetzt angesagt sind und wie man die Stiefel richtig kombiniert

Diese 5 Männer-Stiefel sind jetzt angesagt

Schwarze Jeans

Schwarze Jeans Herbst 2022 / Levi's Made & Crafted

Die bestimmenden Farben der Jeans-Trends werden jede Saison neu gemischt. Diese Saison tragen Männer schwarze Jeans und stylen sie von cool bis schick

So tragen Männer schwarze Jeans

Größer wirken

Größer wirken / Shutterstock  javiii23

Deine Körpergröße kannst du nicht ändern. Aber mit diesen 5 simplen Styling-Tricks gewinnst du optisch sofort ein paar Zentimeter dazu

Diese 5 Styling-Tricks lassen dich sofort größer wirken

Lederjacke pflegen

Lederjacken-Pflege Herbst 2022 / kiuikson Shutterstock

Deine Lederjacke ist schmutzig, trocken und steif? Wir erklären, wie du Leder so reinigst und pflegst, dass es wieder sauber und geschmeidig wird

So bekommst du strapaziertes Leder wieder sauber und weich

Regenjacken für Männer

Regenmäntel Herbst 2022 / Samsoe & Samsoe Gore-Tex

Du bist auf der Suche nach einer wasserfesten Regenjacke? Wir haben dir unsere 5 coolsten Style-Favoriten für jeden Look herausgesucht

Das sind die besten Regenjacken für diesen Herbst

Sakko zur Jeans

Sakko und Jeans HW 2021 / Eduard Dressler

Die Kombi aus Sakko und Jeans hört sich unspektakulär an, aber: Richtig gestylt siehst du damit sogar schick und cool aus. So geht's

So gelingt dir die entspannte Style-Kombi aus Sakko und Jeans

90er-Mode

90s-Style Homeboy / Herbst 2022

Wo der Trend hin geht? Ganz klar zurück in die Neunziger. Das Geburtsjahrzehnt der Street- und Sportswear setzt die Trends

Die coolsten Neunziger-Looks für Männer

Muskulöser wirken

Muskulöser wirken / Shutterstock Sfio Cracho

Du willst, dass man dir die harte Arbeit im Fitness-Studio ansieht? Mit diesen 5 Styling-Tricks unterstreichst du sofort dein trainiertes Aussehen

Diese 5 Styling-Tipps lassen dich sofort muskulöser aussehen

Italien

Villa Le Case Nuove - Best Fashion Making of

Für die neue Herbst/Winter-Ausgabe unseres Mode-Heftes BEST FASHION haben wir wieder unsere Koffer gepackt. Diesmal ging es nach Italien

Das BEST-FASHION-Making-Of in der Toskana

Pullovertrends

Pullover-Trends Herbst 2022 / BALR.

Von Sportswear bis zum Strickpulli: Wir verraten dir, welche Pullover jetzt angesagt sind und wie man sie richtig stylt

Die 5 wichtigsten Trend-Pullover für den Herbst

Coole Rucksäcke

Rucksack-Trends Herbst 2022 / Wayks

Der Rucksack ist das neue It-Piece für Männer, mit dem du deinem Look das gewisse Extra verpassen kannst. Das sind die coolsten Modelle der Saison

Diese Backpacks sind jetzt angesagt

Krawatte binden

Krawatte binden / Herbst 2022 / Eduard Dressler

Krawatte binden ist gar nicht so schwer. Wir zeigen dir in ein paar einfachen Schritten, wie du die wichtigsten Knoten bindest

So bindest du die 3 wichtigsten Krawattenknoten

Business-Taschen

Business-Taschen Herbst 2022 / MCM

Business-Taschen haben nichts mehr mit spießig zu tun. Plus: Es gibt sie für jeden Style. Wir zeigen dir die coolsten Modelle

Die 5 coolsten Business-Taschen für Männer

Nachhaltige Sneaker

Nachhaltige Sneaker Sommer 2022 / Veja

Diese fair-produzierten Sneaker können locker mit den bekannten Marken mithalten. Wir zeigen dir, welche nachhaltigen Brands jetzt angesagt sind

Diese Sneaker sind nachhaltig und angesagt

Office-Sneaker

Office-Sneaker Sommer 2022 / Saye

Du willst im Büro nicht auf bequeme Sneaker verzichten? Wir helfen dir, das richtige Paar zu finden,  mit dem du auch im Office stilvoll auftrittst

Diese coolen Sneaker tragen Männer im Büro

Das Must-have-T-Shirt

Schwarzes T-Shirt Sommer 2022 / Santa Cruz

Ein schwarzes T-Shirt ist die perfekte Basis für viele Outfits. Ob cooles Layering oder sportlich oversized: Diese Looks kannst du sofort stylen

Wie du mit einem schwarzen T-Shirt deinen Look aufwertest

Jogginghosen für Männer

Jogginghosen Sommer 2022 / Ellesse

Jogginghosen sind mittlerweile ein etabliertes Fashion-Statement – modern, urban und lässig. Die besten Styling-Tipps für coole Outfits mit Sweatpants

Das sind die coolsten Jogginghosen der Saison

Sommerhemden

Sommerhemden für Männer / Sommer 2022 Seidensticker

Hemden im Sommer? Ja, das geht. Sehr gut sogar. Wir zeigen dir unsere 5 Favoriten, mit denen du immer cool und modisch angezogen bist

Diese 5 Hemden sind unsere Favoriten für den Sommer

Pflege-Tipps​

SOS-Tipps, die dich sofort frischer aussehen lassen

Von Verabredung bis Vorstellungsgespräch – es gibt Tage, an denen du perfekt aussehen solltest. 10  schnelle Tipps für Frisur, Bart und Hautpflege​

10 Tipps, die dich sofort besser aussehen lassen

Männertaschen

4 Taschen, die jeder Mann braucht

Wohin mit Schlüssel, Smartphone und Portemonnaie? Wir zeigen dir die 4 coolsten Männertaschen, die praktisch und smart sind

Diese 4 Taschen braucht jeder Mann

Sneaker-Klassiker

adidas Originals_Nite Jogger

Sneaker sind ein Lifestyle-Objekt und einige Modelle haben Kultstatus erreicht. Diese 5 Sneaker-Klassiker solltest du kennen

Dies sind die wichtigsten 5 Sneaker

Sneaker für Männer

Sneaker des Jahres 2021 / Nike

Sneaker-Fans hüten ihre Sammlerstücke, wie einen Schatz. Aber was ist auf der Straße angesagt? Das sind die Top 10 der beliebtesten Sneaker 2021

Das sind die beliebtesten Sneaker des Jahres 2021

Sneaker-Sale

Sneaker Sale-Shopping

Wir haben dir Arbeit abgenommen und sind auf Schnäppchenjagd gegangen. Diese 7 Sneaker sind unsere Favoriten

Diese 7 Top-Sneaker sind gerade besonders günstig zu kaufen

Modetrend schwarzes Leder

Leder-Trend für Männer 2022

Leder ist 2022 Trend - von "Matrix"-Mänteln über coole Biker-Jacken, bis hin zu angesagten Lederhosen. 5 coole Teile, die jetzt angesagt sind

Leder ist angesagt! Diese 5 Teile sind unsere Trend-Favoriten

 Rubrik-Liste

Unsere Gewinnspiele

Wärmen Sie sich vor dem Training in der Kälte stets gut auf.

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Push-up-Trainingsplan für 4 Wochen

Ein oberkörperfreier Mann, der Liegestütze macht

Wir zeigen dir den Weg zu einer effektiven Push-up-Routine. Plus: Liegestütz-Trainingsplan, mit dem du in 4 Wochen sichtbare Muskeln aufbaust

So viele Liegestütze brauchst du wirklich pro Tag, um fit zu sein

Eiweißpulver

Mann macht einen Proteinshake

Für jedes Trainingsziel ist ein anderes Proteinpulver sinnvoll – aber welches? Whey, Casein und mehr:  Wir verraten dir die Vor- und Nachteile der Pulver

Mit diesem Proteinpulver erreichst du dein Fitnessziel schneller

Hybrid-Workouts für Männer

Junger fitter Mann schiebt schwere Hantelscheiben auf dem Prowler Schieber 

Du willst Muskeln aufbauen, Fett verlieren und gleichzeitig deine Ausdauer pushen? Dann ist ein Hybrid-Trainingsplan genau das Richtige für dich

Hyrox-Challenge: Dieses Hybrid-Workout bringt dich ans Limit

Sixpack auf Kreuzfahrt

Kreuzfahrt-Trend: Gesunde Ernährung & Muskelaufbau


Fit trotz All-inclusive: Mit Sportlerkost, Buffet-Tipps und Fitness-Programm bleibst du auch auf Kreuzfahrt in Sixpack-Form.