Arndt Ziegler

Pumpen für mehr Puste? Hilft Krafttraining wirklich mit der Ausdauer? Klar! Warum auch Ausdauersportler Kraftsport treiben sollten

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Familienhotels sind total angesagt – was unser Autor, eingefleischter Camping-Fan, nicht wirklich versteht. Mit seiner Familie wagte er ein Experiment

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Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist ideal, um in kürzester Zeit Erfolge zu erzielen: So verfeuerst du Fett und steigerst Kraft plus Ausdauer

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Du träumst von einem knackigen Waschbrettbauch wie unsere Men's-Health-Covermodels? Unser Ex-Titelheld zeigt dir seine 9 besten Übungen

Bankdrücken sieht recht simpel aus, doch es schleichen sich schnell fiese Technikfehler ein. Wir zeigen dir, wie du deine Brust richtig trainierst

Bauch rein, Brust raus! Das sind die besten Kraftübungen für eine imposante Heldenbrust und stabile Schultern. Plus: So verbesserst du deine Haltung

Raus aus den Federn und ab zum Sport! Studien zeigen: Training am Morgen ist effektiver, besser und auch gesünder

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Wie verbessert man CO2-Fußabdruck und seine Öko-Bilanz? Für unsere #ChallengeDesMonats haben es gleich 3 Men’s Health-Kollegen versucht und auf Fleisch, Auto & Plastik verzichtet

Fußball-Nationaltorwart Kevin Trapp macht nicht nur auf dem Rasen eine gute Figur, auch auf unserem Cover. Wie er in Top-Form kommt und sie hält, verrät er hier

Biohacking verspricht Leistungssteigerung und Selbstoptimierung. Bio... was? Wir erklären den Trend, und wie Sie selbst ein Biohacker werden

So lernen "absolute Anfänger" Kraulschwimmen. Plus: Wie Sie mindestens 1000 Meter am Stück durchhalten oder an alte Bestzeiten anknüpfen – inklusive Trainingsplan

Egal ob beim Public Viewing, zu Hause auf der Couch oder in der Kneipe: wenn der Ball rollt, beginnt die Zeit des Klugscheißens. Wir haben 32 Fakten zusammengestellt, mit denen Sie richtig auftrumpfen können

Fast jeder Mann fragt sich mal, ob er es als Berufsspieler gepackt hätte. Unser Redaktionsleiter durfte im Fußball-Trainingslager für Top-Talente 48 Stunden lang ausgiebig testen, ob er die Qualitäten besitzt, die einen Klassekicker von...

Jedes Turnier bringt seine Stars hervor: 1998 schwärmten alle von Zidane, 2006 ging der Stern von Schweini auf und 2010 begeisterte Diego Forlan die Fans. Unser Redaktionsleiter Arndt Ziegler kennt die Spieler, die das Potential zum Star...

Raus jetzt! Gerade im Winter sollten Sie draußen trainieren, denn Sport bei Minusgraden macht Sie fitter, robuster und relaxter. Der ultimative Ratgeber für Sport bei Kälte

Was im Kopf vorgeht, entscheidet beim Sport über Sieg oder Niederlage, über effektives oder schlechtes Training. Mit unseren Tricks für mentale Stärke haben Motivations-Tiefs in Zukunft keine Chance mehr

Bei der Fußball-EM in Frankreich zählt er zu den Schlüsselspielern der deutschen Elf. Bei uns verrät Sami Khedira, wieso ihn seine Verletzungen noch stärker gemacht haben, wie er Rückschläge wegsteckt – und wie wir Europameister werden

Nichts ist unmöglich, wenn die Einstellung stimmt. In unserem Motivations-Extra präsentieren wir Ihnen Männer, die auf verschiedene Weise zeigen, dass es sich lohnt, niemals aufzugeben

Was treibt einen Fußball-Nationalspieler dazu, mit 27 seine Karriere zu beenden und auf Lehramt zu studieren? Ex-Bayern-Profi Tobias Rau hatte ein klares Motiv: glücklich sein! Klingt spannend? Ist es auch

In unserem detaillierten 4-Wochen-Trainingsplan zum Download zeigen wir Ihnen, wie Sie in nur 3 Stunden pro Woche den gesamten Körper effektiver trainieren als je zuvor – und das ganz ohne Fitness-Studio

Der Weltmeister gibt Ihnen Triathlon-Tipps fürs Laufen. Damit Sie auch bei der Laufdistanz stets noch einen Schritt zulegen können