Tom C. Hoops

Krafttraining steigert die Fettverbrennung und baut Muskeln auf. Wir zeigen dir, mit welcher Routine du im Fitnessstudio abnehmen kannst

Warum Krafttraining besonders mit über 50 wichtig ist, welche Übungen sich am besten zum Muskelaufbau eignen und welche Fehler du vermeiden solltest

Kreuzheben ist eine Übung, die dich rundum fit hält. Wir sagen, wie du mit Sumo Deadlifts noch effektiver trainieren kannst. Inlusive Videoanleitung

Wofür Griffkraft sinnvoll ist, welche verschiedenen Griffe es gibt und mit welchen Übungen du sie gezielt für Alltag und Krafttraining nutzen kannst

15 Minuten früher aufstehen lohnt sich: Wie du mit der richtigen Morgenroutine besser durch den Tag kommst und in jeder Sportart besser wirst

Mit Fitnesstraining stärkst du weit mehr als nur deine Muskeln: Wie du mittels Sport dein Selbstbewusstsein steigerst und dich mental fit machst

Stärker, schneller, fitter: So kannst du mit zwei kurzen Workouts am Tag deine Leistung steigern. Plus: Wie du Übertraining vermeidest

Steinharte Muskeln sind nicht immer das Ergebnis jahrelangen Trainings. So kannst du schmerzhafte Muskelverhärtungen vorbeugen und behandeln

Der Wiedereinstieg ins Training sollte gut durchdacht sein. Mit diesen 6 Tipps kommst gelangst du wieder auf dein ursprüngliches Leistungs-Niveau

Beintraining sollte fester Bestandteil jeder Fitness-Routine sein. Du brauchst nur diese 3 Übungen, um deinen Leg Day aufs nächste Level zu heben

Gesundheit und Leistungsfähigkeit profitieren vom Powernapping. So gelingt dir das perfekte Nickerchen

Muskelaufbautraining stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Gesundheit – wenn du auf diese Dinge achtest

Ursachen für Knieschmerzen gibt es viele. Wie du Symptome richtig einschätzt und damit am besten umgehst. Worauf Sportler achten sollten

Welche Daten Google über dich gespeichert hat und wie du dies ändern kannst

Keine Lust dich länger im Netz ausspionieren zu lassen? Ergreife diese Maßnahmen jetzt

Verletzungen an der Achillessehne sind schmerzhaft und langwierig. Wie du sie vorbeugst und was im Notfall hilft, erfährst du hier

Ein Leistenbruch ist unangehm und im schlimmsten Fall lebensbedrohlich. Woran du ihn erkennst und was dir hilft