Menü

Finde deinen passenden Plan

Trainingspläne

Fitness

Mann macht Seitplanke auf Gymnastikball und dabei Seitheben mit einer Kurzhantel.

FItnessübungen kombinieren

Die besten Übungskombinationen für dein Training

Mit diesen 2-in-1-Übungen steigerst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Die besten Einsteiger-Tipps fürs Krafttraining

Krafttraining für Anfänger

Das müssen Einsteiger beim Krafttraining unbedingt beachten

Nicht nur Einsteiger laufen Gefahr, beim Training etwas falsch zu machen

Diese 3 Fehler macht fast jeder beim Krafttraining

Luke Newton in "Bridgerton"

Training und Ernährung des "Bridgerton"-Stars

Die Fitness-Geheimnisse von "Bridgerton"-Star Luke Newton

Arnold Schwarzeneggers 3 Regeln der Gym-Etikette

Verhalten im Fitness-Studio

Die 3 wichtigsten Regeln der Gym-Etikette – laut Arnold Schwarzenegger

Mann trainiert im Kniestand an einem Kabelzug

Training am Kabelturm

Optimales Muskeltraining für den ganzen Körper mit diesen Kabelzug-Übungen

Der Kabelturm trainiert weit mehr als Arme und Brust

Mit Okklusionstraining mehr Muskeln aufbauen

Blood-Flow-Restriction-Training

Okklusionstraining : Mit weniger Gewicht mehr Muskeln aufbauen

Unterarmstütz

Das ist die effektivste Übung für einen starken Rumpf

Mann rudert unter Traineranleitung am Sling Trainer.

Rückenspeck loswerden

Wie lässt sich gezielt am Rücken abnehmen?

Diese 7 Übungen kannst du jeden Tag machen

Jeden Tag Sport

Diese 7 Übungen solltest du jeden Tag machen

Core-Training trotz Rückenbeschwerden?

Das sind die besten Bauchmuskelübungen für deinen Rücken

Bauchübungen machen Rückenschmerzen? Diese entlasten deinen Rücken sogar

Die HYROX-Teilnehmer laufen ihre 100 Meter.

Trendsport Hyrox

Wie du mit der Fitness-Challenge Hyrox rundum fit wirst

Asian,Men,Exercise,Chest,Workout,On,Bench,Press,Cable,Machine

Einsteiger-Trainingsplan fürs Gym

Breite Brust ab 40? So erreichst du in 8 Wochen dein Ziel

Healthy,Man,Exercising,Abdominals,On,Floor

So trainierst du deine Bauchmuskeln mit über 40

Vulture x Hulu Advanced Screening Of "Mike"

Trainieren wie der Mea-Culpa-Star

Trevant Rhodes enthüllt sein krasses Sixpack-Workout

Motivated,Male,Athlete,Does,Abs,Exercise,,Enjoys,Bodybuilding,Training,Outdoor

30 Tage Plank-Challenge

So schaffst du die 5-Minuten-Plank

5 Minuten die Plank halten: So schaffst du es!

zwei Männer gehen Laufen in der Abendsonne an der frischen Luft

Sport und Anti-Aging

So kannst du mit Sport das Altern ausbremsen

Trainingsplan Ü40

Wie soll ich ab 40 trainieren, wenn ich abnehmen möchte?

Trainingspläne

Lunges

So perfektionierst du Ausfallschritte für mehr Beinkraft

So wichtig ist die richtige Reihenfolge deiner Übungen

Die richtige Übungsreihenfolge im Krafttraining

Trainingsintensität

Trainingsintensität

Wie hart sollte mein Training wirklich sein?

Effizientes Training sollte anstrengend sein. So dosierst du richtig

Anti-Aging durch Sport: Ausdauersport trägt dazu bei, dass du gesund älter wirst

Anti-Aging durch Sport

Welcher Sport hält wirklich jung?

Die Big Five im Gym

Die 5 Grundübungen im Gym für schnellen Muskelaufbau

Serious,Mature,Male,Is,Having,Intense,Workout,In,Gym

Trainingsplan für Einsteiger

So baust du ab 40 im Gym Muskeln auf

Fitness,Man,Training,Dumbbells,Plank,Row,Exercise,Lifting,Dumbbell,Weights

Bizeps und Trizeps trainieren

So sieht dein perfekter Trainingsplan für muskulöse Arme aus

1 8 9 10 11 12...21...

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!