Men's Health 11/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Der Workout-o-mat

Maßgeschneidert trainieren

Behandlung von Männerkrankheiten (Seite 13)

Behandlung

Wir zeigen dir wie du unterschiedliche Symptome oder Krankheiten am besten behandeln solltest.

RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/25

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MH Redaktionsbaum : Health : Behandlung

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Heuschnupfen-Kalender

Die Belastung durch die Pollen der Hainbuche unterscheidet sich regional stark

Ein Tipp für Allergiker ist immer: Urlaub. Denn nicht überall fliegen die Pollen zur gleichen Zeit. Mit unserem Heuschnupfen-Kalender entkommen Sie dem Pollenflug am besten

So entkommen Sie dem Pollenflug

Gesund und erholsam schlafen

Alles für den perfekten Schlaf

Morgens fit und erholt aufzuwachen ist keine Traumvorstellung. Wir zeigen, wie Sie richtig und besser schlafen

Der Schlaf-Guide

Kosmetikprodukte

Was bedeutet "hypoallergen"?

Was bedeutet eigentlich der Ausdruck "hypoallergen", und warum ist dieser Begriff auf vielen Kosmetikprodukten vermerkt?

Hautkrebs

Tattoo auf Muttermal gefährlich?

Ich habe festgestellt, dass mein Tattoo über einem Muttermal gestochen worden ist. Könnte das eventuell Hautkrebs auslösen?

Kinderwunsch

Zeugungsfähigkeit mit einem Hoden eingeschränkt?

Kann man seinen Kinderwunsch vergessen, wenn man nur noch einen statt zwei Hoden hat?

Speichelproduktion

Zu viel Spucke im Mund?

Seit kurzem ist meine Speichelproduktion völlig gestört: Ich habe ständig extrem viel Spucke im Mund. Woran kann das liegen?

Bänder und Sehnen

Kreuzbandriss

Das Kniegelenk wird von den Kreuz- und Seiten-Bändern zusammengehalten. Meistens reißen die Kreuzbänder

Kreuzbandriss und andere Kniebandverletzungen

Sehnenrisse problemlos nähen

Steht die Diagnose fest? Sind Sie jung und sportlich, sollten Sie sich lieber gleich operieren lassen

Vorbeugung und Therapie beim Riss der Rotatorenmanschette

Band mit eigener Sehne ersetzen

Ein gerissenes Band kann durch ein Transplantat ersetzt werden und ist danach wieder fast vollständig belastbar

Moderne OP-Techniken

Zell-Transplantation

Selbst ein Knie, bei dem der Gelenkknorpel beschädigt oder abrasiert ist, lässt sich noch retten. Sehen Sie in unseren Videos wie schwerverletzte Kniegelenke wieder hergestellt werden

VIDEOS – ein Knie wird repariert

Knorpelersatztechniken

Operationsmethoden bei Knorpelschaden

Knorpelschäden können an allen Gelenken auftreten. Die Behandlung richtet sich nach Größe und Lokalisation der Verletzung

Bruchstabilisierung

Lassen Sie Ihr verletztes Handgelenk nur vom ausgebildeten Mediziner einrenken

Therapie und Vorbeugung beim Handgelenksbruch

Gesund reisen

Nach dem Flug drohen vielen Menschen Erkältungen

Lange Flüge sind Stress pur für das Immunsystem. Die besten Tipps, wie man trotzdem gesund bleibt

Fit aus dem Flieger steigen

Gute Stimmung

Aufputschmittel für gute Laune müssen nicht die Gesundheit belasten

Mit diesen 5 Stragtegien kriegen Sie Spaß und gute Laune, ganz ohne Ihre Gesundheit zu belasten

5 legale Aufputschmittel

Krafttraining

Druck auf den Ohren kann von Entzündungen kommen

Wenn ich mit Gewichten trainiere, baut sich bei mir häufig ein Druckgefühl im Ohr auf. Woran liegt das?

Woher kommt Druck auf den Ohren?

Künstliche  Bräune

Die UVB-Strahlung in Solarien ist einer der Hauptverursacher von schwarzem Hautkrebs

Wie oft darf man ins Solarium gehen? Ist einmal die Woche schon zu viel oder sollte man Solarien gänzlich meiden? Ist das abhängig vom Hauttyp?

Wie oft darf man ins Solarium gehen?

Frequenzstörung

Bei Stimmstörungen ist nur in Einzelfällen eine Operation erforderlich.

Meine Stimme ist sehr nasal und sehr hoch. Kann man dies durch Behandlung ändern?

Wie werde ich meine hohe Stimme los?

Kleiner Hoden, kurzer Penis

Das Verhältnis von Nase und Penis stimmt nicht immer

Ich habe große psychische Belastungen – Trennung, Jobverlust – und nun das: Mein Hodensack zieht sich zusammen und lässt den Penis kürzer aussehen. Warum? Was kann ich dagegen tun?

Mein Hoden zieht sich zusammen - warum?

Spuckspecht

Feuchte Aussprache beim ersten Date? Besser nicht!

Ich leide unter einer feuchten Aussprache – nicht gerade sehr angenehm. Was kann ich dagegen unternehmen?

Was tun gegen feuchte Aussprache?

Kochen mit Wein

Achtung: Auch verkochter Alkohol im Essen kann rückfällig machen

Können trockene Alkoholiker eigentlich rückfällig werden, wenn sie Speisen essen, die mit Alkohol gekocht oder gebacken worden sind?

Kann Alkohol im Essen rückfällig machen?

Riskanter Party-Mix

Koffein in Cocktails macht nicht wach, sondern verleitet zu dummen Entscheidungen

Wer Alkohol zusammen mit Koffein trinkt, ist offenbar anfälliger für gefährliche Entscheidungen

Koffein macht Alkohol gefährlich

Viren-Killer

Rotwein ist gesund

Rote Trauben enthalten einen Stoff, der wirksam gegen Viren kämpft

Rotwein hilft gegen Erkältung

Blaue Eichel

Vernachlässigen Sie Ihren besten Freund nicht

Meine Eichel hat eine dunkelviolette Farbe angenommen und ist oft sehr trocken. Kann das ein Anzeichen für eine Erkrankung sein?

Farbveränderung des Penis, bin ich krank?

Leistungstief

Sie fühlen sich schlapp nach dem Sport?

Nach jedem Krafttraining hänge ich drei Tage völlig durch. Die Symptome sind Mattigkeit, ein erhöhtes Schlafbedürfnis und Atemwegsinfekte. Trainiere ich zu viel? Oder liegt das alles vielleicht an meiner Allergie gegen Milcheiweiß ?

Wieso bin ich nach dem Krafttraining matt?

Müdigkeit

Ein kurzer Mittagsschlaf macht fit

Jedes Mal, wenn ich einen Mittagsschlaf mache, fühle ich mich hinterher schlapp und träge. Woran liegt das?

Warum macht mich mein Mittagsschlaf nicht fit?

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
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Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
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<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Mit Tätowierung trainieren

Training mit Tattoo

Frisches Tattoo, aber keine Lust auf Trainingspause? Hier erfährst du, wie du deine neue Tätowierung optimal schützt. 

Training nach dem Stechen: So schützt du dein Tattoo

Ernährung und Gesundheit

Aufgeschnittene Avocados auf Holzhintergrund

Avocados gehören zu den beliebtesten Superfoods. Sie sind aber auch echte Kalorienbomben. Lies hier, wie gesund Avocados sind, was drinsteckt und für wen sie besonders geeignet sind

Ist die Avocado gesund? Nährwerte, Kalorien und Benefits

Idealer Trainingszeitpunkt

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Frühsport für die Fettverbrennung oder Abendsession für maximale Power – aber was passt am besten zu dir? 

Soll ich besser morgens oder abends trainieren?

Muskeln und Magnesium

Hände, die Kapseln an Nahrungsergänzungsmitteln halten

Es gibt zwar keine Wundermittel, um Muskeln ohne Training aufzubauen, aber dieses Supplement kann trotzdem zu mehr Muskelkraft und -masse beitragen