Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Der Check beginnt bei dir

Dad (Seite 11)

Vom Baby bis zum Teenie. Hier findest du alle Themen und Tipps rund um die Vaterschaft.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

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MH Redaktionsbaum : Life : Dad

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Babycarrier im Test

Mit einer Babytrage kannst auch du es wie die Kängurus machen. Wir beantworten die wichtigsten Fragen zu den Produkten. Plus: 6 Tragen im Vergleich

Woran man eine gute Babytrage erkennt

Papablogs

Mamablogs gibt es wie Sand am Meer. Hier findest du die spannendsten Blogs von Papas für Papas

Die besten Blogs für Väter im Netz

Tobsuchtsanfälle

Wutanfälle sind bei vielen Kindern an der Tagesordnung. Wir erklären, wie du jetzt am besten reagierst - egal wie alt dein Nachwuchs gerade ist

So überstehst du jeden Wutausbruch deines Kindes

Von Vollzeit auf Teilzeit

Weniger Geld, mehr Familie: Die Entscheidung seine wöchentliche Arbeitszeit zu reduzieren, trifft kein Mann über Nacht. Wir sagen, was wichtig ist

So reduzierst du jetzt deine Arbeitszeit

Work-Family-Balance

Family first ist das Motto vieler Väter. Dabei vergessen Männer häufig sich selbst. Unser Experte plädiert deshalb für Family second

Me-Time: Warum Pausen für alle wichtig sind

Vereinbarkeit aus Vätersicht

Spätestens seit Corona ist das Schlagwort Vereinbarkeit allen ein Begriff. Wie Väter jetzt Familie und Beruf unter einen Hut bekommen

So wirst du Job und Kindern gleichermaßen gerecht

Kind contra Karriere

Immer noch nehmen nur wenig Väter Elternzeit, weil sie Nachteile im Job befürchten. Aber stimmt das wirklich?

Schadet Elternzeit meinem beruflichen Erfolg?

Home-Office mit Kindern

Zu Hause zu arbeiten und gleichzeitig die Kinder im Auge zu behalten, ist echt eine Herausforderung. Wir sagen, wie du sie schaffst

So geht Home-Office mit Kinderbetreuung zusammen

Elternzeit für Väter

Wir beantworten die wichtigsten Fragen zur Elternzeit, auch in Zeiten von Corona. Plus: Was sich mit der Reform ab September 2021 ändert

So klappt die Elternzeit garantiert

Mamablogs gibt es wie Sand am Meer, Papablogs musst man dagegen mit der Lupe suchen. Wir haben sie gefunden

Kind plus Karriere

Familienfreundlich? Ja! Väterfreundlich? Vielleicht!

Es gibt Wichtigeres als Dienstwagen und Firmenhandy. Viele Väter wollen Job und Familie aufeinander abstimmen. So findest du den perfekten Arbeitgeber

Wie du einen väterfreundlichen Arbeitgeber findest

Kinder und Corona

Corona? Oder hat das Kind nur eine Erkältung?

Keiner will, dass sein Kind Covid-19 bekommt. Aber abgesehen davon lauern noch viel mehr Gesundheitsgefahren auf die Kleinen. Das solltest du wissen

Was macht die Pandemie mit unseren Kindern?

Geld anlegen

Trotz geringer Rendite ist in Deutschland das Sparbuch die beliebteste Anlageform.

Tagesgeld, Sparbuch oder doch Aktien? Vor lauter Anlageformen verliert man schnell den Überblick. Welche Option die richtige für dich ist

Mit diesen Geldanlagen sorgst du jetzt für die Zukunft vor

Dad Bod

Waschbrett- statt Waschbärbauch. Wie kommt man trotz Familie noch zum Sport

Wie kommt man trotz Familie noch zum Sport? Die Geheimtipps der fittesten Insta-Väter gegen den typischen Dad Bod. Plus: Trainingsplan fürs Home-Gym

Die Fitness-Geheimtipps der Insta-Profis gegen den Dad Bod

Kinder in der Pubertät

Das sind die schlimmsten Pubertäts-Probleme für Väter

Kleine Kinder, kleine Sorgen! Große Kinder, große Sorgen! Blöder Spruch, leider oft wahr. Wie Väter ohne Probleme die Pubertät ihrer Kinder überstehen

Das sind die 6 schlimmsten Pubertäts-Probleme für Väter

Das sind die 6 größten Pubertäts-Probleme für Väter

Beziehung retten

So übersteht deine Beziehung die ersten Papa-Jahre

Nichts gefährdet die Partnerschaft so sehr wie ein Baby. Wir verraten, wie deine Beziehung die ersten Jahre als Vater gut übersteht

Diese 5 Tipps retten deine Beziehung in den ersten Papa-Jahren

Mental Load bei Paaren

Mental Load ist auf den ersten Blick eine Misere der Frauen

Immer mehr Frauen beklagen den sogenannten "Mental Load" in ihrer Partnerschaft. Was das ist und warum sich dafür auch Männer interessieren sollten

Dieses Problem belastet wirklich jede Beziehung

Alles rund um die Vaterschaft

Habe nicht zu hohe Ansprüche an dich selbst, genieße die Zeit als Vater 

Wie beantragt man eine Vater-Kind-Kur? Wann darf der Nachwuchs WhatsApp? MEN’S HEALTH DAD hat die Antworten

Für Väter, die gute Väter sein wollen

Die aktuelle DAD

Das neue Men's Health DAD ist da!

Wie beantragt man eine Vater-Kind-Kur? Wann darf der Nachwuchs WhatsApp? MEN’S HEALTH DAD hat die Antworten!

Coaching für Väter

Warum Väter unbedingt zu einem Coach gehen sollten

Beim Sport ist es normal, sich einen Trainer zu engagieren. Warum nicht auch in anderen Bereichen? Bei diesen Problemen solltest du zum Väter-Coach

Bei diesen 7 Problemen sollten Väter unbedingt zu einem Coach gehen

Horizontal Parenting

Horizontal Parenting: Die Kinder werden bespaßt, während man selbst die Füße hochlegt

"Papa, spielst du mit mir?" Wer jetzt "Nicht schon wieder" denkt, braucht mal eine Pause. Die besten Spielideen für faule und müde Väter

So einfach bespaßt du Kinder, während du auf dem Sofa entspannst

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Wo nimmt man zuerst ab

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Du willst gezielt abnehmen – aber an welchen Stellen startet dein Körper eigentlich mit dem Fettabbau? Hier kommt die Antwort

Gezielt Fett verlieren? Wie dein Körper entscheidet, an welchen Stellen du abnimmst

Mobilitätstraining

Deshalb solltest du Mobility-Übungen machen

Beweglichkeit und Flexibilität sollten zu jedem Krafttraining dazugehören. Wir verraten, warum und worauf du achten solltest. Plus: die besten Übungen

Darum sollte jeder Kraftsportler Mobility-Übungen machen

Technik, die dein Training voranbringt

Mann schaut auf Fitnessuhr

Finde dein ideales Wearable passend zu deinem Trainingsstil, für Anfänger und Fortgeschrittene. Erfahre, wie du maximal von Tool und Tracking profitierst. 

Von Einsteiger bis Profi: Die richtigen Fitness-Tools für dein Trainingslevel

Kalorienarme Süßigkeiten

Ein Mann, der einen Schokoriegel isst

Süßigkeiten ohne Reue? Diese 10 Leckereien sind kalorienarm – plus: Welche Naschereien du besser nur selten essen solltest

Naschen erlaubt: 10 Süßigkeiten mit wenigen Kalorien

So wichtig ist gesundheitliche Vorsorge

Du gibst beim Training alles – warum also nicht auch bei deiner Gesundheit? Wer regelmäßig checkt, bleibt länger fit und fühlt sich sicherer im Alltag