Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Orgasmus beim Mann

So bekommst du den Höhepunkt deines Lebens

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Der Check beginnt bei dir

Liebe, Dating, Sex und Beziehung (Seite 5)

Love

Wir geben dir die besten Tipps fürs Daten und für deine Beziehung sowie alles rund um Liebe, Sex und Erotik.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

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MH Redaktionsbaum : Love

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Sex-Wunschzettel

Erfüllen Sie sich selbst einen sexy Wunsch!

Es gibt Sex-Fantasien, von denen träumt Mann lang. Lass nicht zu, dass es Träume bleiben – 15 megaheiße Ideen für deinen Sex-Wunschzettel

Diese 15 Dinge gehören auf deine Sex-Bucket-List

Mehr Sex

Mit diesen 6 simplen Tricks machen Sie Frauen richtig scharf!

Sie wollen, dass Ihre Partnerin Sie häufiger verführt? Wir zeigen Ihnen 6 effektive Methoden, die Frauen so scharf machen, dass sie häufiger die Initiative  ergreifen. Sie werden viel (mehr) Sex haben!



6 simple Tricks, mit denen du Frauen richtig scharf machst

Blended Orgasm

Der Blended Orgasm ist der Gipfel aller Höhepunkte. Denn er ist doppelt so intensiv wie ein gewöhnlicher Orgasmus

Der Blended Orgasm ist der Gipfel aller Höhepunkte. Doppelt so intensiv wie ein gewöhnlicher Orgasmus. Mit diesen Tricks machst du eine Frau doppelt glücklich

So bringst du eine Frau zum doppelten Orgasmus

Sexfantasien

Was sind die Sexwünsche deiner Liebsten? 

Ein Mann gilt als besonders gut im Bett, wenn er die geheimen Sexwünsche seiner Liebsten erfüllt. Hier die 7 Top-Fantasien der Frauen

Das sind die geheimen Sexfantasien der Frauen

Vater-Vorbereitung

Geburtsvorbereitungskurse für Männer

Wie verändert eine Geburt die Beziehung? Das sollen werdende Väter in speziellen Geburtsvorbereitungskursen erfahren. Was es bringt und wo Sie die wichtigsten Kurse finden

Das bringen Geburtsvorbereitungskurse für Männer

Sexuelle Vorlieben

Sexuelle Vorlieben: verrückte Dinge, auf die Männer beim Sex stehen

Was sind die schrägsten Angewohnheiten, die Männer im Bett anmachen? Wir haben Frauen gefragt, hier die 11 seltsamsten männlichen Sex-Vorlieben und Anmachsprüche

11 verrückte Dinge, auf die Männer beim Sex stehen

Wenn die Hüllen fallen

Wohin schauen Männer bei nackten Frauen zuerst?

Du und diese Wahnsinnsfrau sind gerade im Schlafzimmer verschwunden und sie lässt zum ersten Mal die Hüllen fallen. Wohin wandert dein Blick zuerst? Wir haben über 12.000 Männer gefragt

Dahin schauen Männer bei nackten Frauen zuerst

Kreißsaal-Knigge

Kreissaal-Knigge

Die Wehenabstände werden kürzer, die Sorge wächst? Mit diesen 9 Regeln für den Kreißsaal werden Sie das Kind schon schaukeln. Plus: 4 Väter erzählen von der Geburt ihres Kindes

So stehen Sie Ihren Mann im Kreißsaal

Kuschelsex

Kuschelsex: Die schärfsten Stellungen

Kuschelsex ist was für Langeweiler? Im Gegenteil! Gute Liebhaber beherrschen ihn in Perfektion. Wir zeigen dir die schärfsten Stellungen für unkomplizierten Sex mit ganz viel Nähe und noch mehr Spaß

Das sind die schärfsten Stellungen für sinnlichen Sex

Lubrikation

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Damit deiner Partnerin der Sex so richtig Spaß macht, muss es zuerst nass unterm Höschen werden. Doch das ist gar nicht immer so leicht. Mit welchen Methoden du eine Frau so richtig feucht machst 

So schaffst du es, dass Frauen feucht werden

Dirty Talk

So geht Dirty Talk

Es gibt Frauen, die mögen Kuschelsex und es gibt solche, die bevorzugen es wild. Für alle gilt: Sie wollen, dass du im Bett mit ihnen sprichst – am besten schmutzig. Der Einsteiger-Guide für Dirty Talk.

Diese schmutzigen Worte wollen Frauen beim Sex hören

Penis-Extender

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Wirkt das beste Stück zu klein, versprechen Pumpen und Extender Abhilfe. Wie du deinen Penis damit verlängern kannst und welche gesundheitlichen Folgen das haben kann

Das musst du bei einer Penisverlängerung beachten

Weibliche Selbstbefriedigung

Warum Frauen möchten, dass du beim Solosex zuschaust und welche Regeln du dabei beachten solltest

Sie befriedigt sich gern selbst. Aber sie will es nicht immer alleine tun. Warum Frauen möchten, dass du beim Solosex zuschaust und welche Regeln du dabei beachten solltest

Das kannst du lernen, wenn du Frauen beim Solo-Sex zusiehst

Weibliche Unlust

Darum haben Frauen keine Lust auf Sex mehr

Schon seit Wochen hat deine Liebste dich nicht mehr vernascht und du suchst die Fehler bei dir. Doch oft sind wir Männer gar nicht das Problem. Hier kommen die 5 häufigsten Libido-Killer und die besten Tipps diese abzustellen

Petting

Diese Fummel-Techniken machen jede Frau scharf

Fummeln war früher? Von wegen! Petting erlebt ein Revival. Wir zeigen, mit welchen 10 (neuen) Techniken du deine Liebste so heiß machst, dass sie anschließend nur noch eines will: Sex mit dir

Diese 10 Fummel-Techniken sollte jeder Mann beherrschen

schlechtes Verhalten

Alle Frauen stehen auf Arschlöcher? Stimmt nicht! Nur die falschen

Pausenclown, Großkotz oder Nacktbild-Bettler – wir wollten wissen, bei welchen männlichen Verhaltensweisen es Frauen so richtig übel wird. Diese 7 sind die schlimmsten

Die 7 übelsten Verhaltensweisen von Männern aus Frauensicht

Intimfrisuren bei Frauen

Die beliebtesten Intimfrisuren bei Frauen

Wildwuchs oder Kahlschlag – wenn es um die Intimfrisur der Frau geht, scheiden sich die Geister.

So mögen Männer und Frauen weibliche Schamhaare am liebsten

Geht sie fremd?

An diesen Anzeichen erkennen Sie Untreue

Ist die Frau an deiner Seite treu? Sag nicht zu schnell "ja", denn es sind schon Männer aus allen Wolken gefallen. Diese 11 Zeichen geben dir einen Hinweis darauf, ob sie möglicherweise eine Affäre hat

11 sichere Anzeichen, dass eine Frau untreu ist

Die 6 größten Porno-Vorurteile

Zerstören Erotikfilme wirklich dein Sexleben?

Machen Sexfilme süchtig, impotent und ruinieren die Beziehung? Was ist wirklich dran, an den gängigsten Vorurteilen? Wie Pornos wirklich die Gesundheit und dein Sexleben beeinflussen

Tattoomotive bei Frauen

Das sagen dir die Tattoomotive von Frauen

Du begehrst eine tätowierte Frau? Ein Psychologe erklärt die versteckte Bedeutung der Tattoo-Motive

Das verraten Tattoos über die Trägerin

Dahin schauen Frauen bei nackten Männern zuerst

Brust, Bizeps oder Penis? Wohin wandert der Blick einer Frau bei einem nackten Mann zuerst? Wir haben nachgefragt. Das überraschende Ergebnis gibt's hier

Orgasmusproblem: Was ist das Lost-Penis-Syndrom?

Wenn sein Penis ihre Vagina beim Sex nicht ausfüllt, entsteht keine Reibung. Die Folge: Beide spüren wenig. Alles über Ursachen des Lost-Penis-Syndroms und wie der Orgasmus trotzdem gelingt

Lost-Penis-Syndrom: Was ist das und was hilft gegen Orgasmusprobleme?

Reiterstellung

Reiterstellung: 9 Tipps, für mehr Spaß beim Klassiker

Still rumliegen ist nicht! Wenn die Süße Ihnen das Cowgirl macht und in die Reiterstellung wechselt, haben Sie ab sofort alle Hände voll zu tun. Mit diesen Tipps wird die Reitstunde noch schärfer

Was Männer tun sollten, wenn die Frau sie reitet

Spielchen von Frauen erkennen: so geht's!

Da ist diese Hammer-Frau. Es knistert ordentlich zwischen Ihnen. Da könnte mehr gehen. Es gibt nur ein Problem: Mal macht sie Sie heiß, mal ignoriert sie Sie. Sind Sie nur ihr Spielzeug? So erkennen Sie es

An diesen 11 Anzeichen erkennen Sie Spielchen von Frauen

Missionarsstellung

Die besten Tipps für die Missionarsstellung

Die Missionarsstellung ist langweilig? Von wegen! Sie steht nicht ohne Grund schon ewig auf Platz 1 der Stellungs-Charts. Wie Sie Routine verhindern und den Dauerbrenner noch heißer machen 

Missionarsstellung: 7 simple Tricks, mit denen der Klassiker noch heißer wird

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Technik, die dein Training voranbringt

Mann schaut auf Fitnessuhr

Finde dein ideales Wearable passend zu deinem Trainingsstil, für Anfänger und Fortgeschrittene. Erfahre, wie du maximal von Tool und Tracking profitierst. 

Von Einsteiger bis Profi: Die richtigen Fitness-Tools für dein Trainingslevel

Abnehmen mit Wasser

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Wie du durch gezieltes Wassertrinken dein Abnehmziel schneller erreichst

Mit Wasser zum Wunschgewicht: So unterstützt es deinen Fettabbau

Top-Hotels für Aktivurlauber

Top Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

Zirkeltraining, Gewichtheben und Saunieren – die 7 besten Sporthotels in Europa bieten all das. Freu dich auf Gyms und Spaß auf Topniveau

Top 7 Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

Eisenmangel bei Sportlern

So erkennst du einen Eisenmangel

Du bist in letzter Zeit oft müde und kannst beim Training nicht wie gewohnt Vollgas geben? Dann steckt vielleicht eine Sportler-Anämie dahinter

So erkennst du, ob du an Eisenmangel leidest

So wichtig ist gesundheitliche Vorsorge

Du gibst beim Training alles – warum also nicht auch bei deiner Gesundheit? Wer regelmäßig checkt, bleibt länger fit und fühlt sich sicherer im Alltag