Abnehmen Gesundes Abendessen Das solltest du abends essen – und das lieber nicht!

Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Oder ist Brot am Abend doch gesund? Welche Lebensmittel beim Abendessen auf deinem Teller landen sollten

Fitness-Ernährung Muskelaufbau dank Quarkauflauf Quarkauflauf 3 Schnelle Quarkauflauf-Rezepte mit über 25 Gramm Eiweiß

Der Quarkauflauf ist der perfekte Snack für Sportler. Er enthält super viel Eiweiß, dafür kaum Kalorien und Zucker. So einfach bereitest du ihn zu.

Rezepte Reis-Variationen für Sportler Die 4 besten Post-Workout-Gerichte mit Reis

Reis lässt sich nicht nur für Hauptspeisen verwenden. So schmeckt Reis auch als Frühstück oder Snack

Fitness-Ernährung Hähnchen-Rezepte Hähnchen-Rezepte Die 25 leckersten Hähnchen-Gerichte

Hähnchenfleisch gehört zu den Top-Eiweißlieferanten und lässt sich vielfältig zubereiten. Diese Rezepte musst du ausprobieren

Fitness-Ernährung Isotonische Getränke können deine Leistung steigern. Das funktioniert jedoch nicht immer Sportgetränke So sinnvoll sind isotonische Getränke beim Sport wirklich

Viele Sportler setzen beim Training auf spezielle isotonische Drinks, um ihre Leistung zu steigern. Das ist jedoch nicht für jeden sinnvoll

Fitness-Ernährung Knusprig kross und unglaublich lecker: Bacon Bacon gesund Mit diesen 5 Tipps wird Bacon zum Fitness-Food

Bacon ist besser als sein Ruf. Vor allem, wenn du unsere 5 Tricks beachtest. Plus: 3 leckere Bacon-Rezepte

Gesunde Ernährung Lecker, heute gibt's Reste! Resteessen Die besten Rezepte, um nie wieder Lebensmittel wegzuwerfen

82 Kilo Lebensmittel werfen wir pro Jahr in den Müll. Dabei lässt sich das Essen vom Vortag wunderbar verwerten. Hier gibt's leckere Reste-Rezepte

Gesunde Ernährung Eiweißhaltige Oster-Rezepte Osterrezepte Diese 5 simplen Osterrezepte sind perfekt für den Muskelaufbau

Damit du deine Fitness-Ziele auch über die Feiertage einhältst, haben wir 5 einfache und leckere Oster-Rezepte für dich zusammengestellt

Gesunde Ernährung Gesundes Fast Food einfach selbst gemacht Burger, Pizza, Wraps 10 schnelle und gesunde Fast-Food-Rezepte

Du liebst Fast Food, aber willst dich gesund ernähren? Diese 10 gesunden Fast-Food-Rezepte musst du ausprobieren

Gesunde Ernährung Thunfischsteak hat eine helle bis dunkelrote Farbe Thunfischsteak Das musst du unbedingt beachten, wenn du Thunfisch isst

Er ist der am vierthäufigsten konsumierte Fisch in Deutschland: Thunfisch. Doch darf man ihn überhaupt noch essen? Das solltest du beachten

Fitness-Ernährung Egal ob zum Frühstück, als Snack oder nach nach dem Workout - Protein-Pancakes als idealer Eiweißlieferant Protein-Pancakes Diese schnellen Pfannkuchen sind das ideale Fitness-Frühstück

Zucker und Mehl sind hier Fehlanzeige. Diese Rezepte für Protein-Pancakes sind Sixpack-tauglich und gehen super schnell

Rezepte Kuchen & Co können auch gesund sein Gesunder Nachtisch 3 leckere Protein-Desserts für Sportler

Butter, Zucker und Mehl sind bei diesen Nachtisch-Rezepten Fehlanzeige. Stattdessen gibt es ordentlich Protein – ideal für Sportler

Gesunde Ernährung Wir verraten Ihnen, wie Sie ohne viel Aufwand Nutella selber machen können Nuss-Nougat-Creme So stellst du gesunde Nutella-Alternativen ganz einfach selbst her

So kannst du deine Nutella-Sucht ohne schlechtes Gewissen befriedigen. Mach Nuss-Nougat-Creme selbst! Das einfachste und schnellste Rezept gibt's hier

Gesunde Ernährung Ein gutes Katerfrühstück vertreibt den Hangover, versprochen! Katerfrühstück Dieses Katerfrühstück vertreibt den Hangover garantiert

Wenn der Schädel noch vom Abend davor brummt, hilft nur eins: ein deftiges Katerfrühstück. Wir haben die besten Anti-Hangover-Rezepte

Gesunde Ernährung Hot Pot wird in China traditionell im Winter gegessen Hot Pot So gesund und lecker ist der asiatische Hot Pot

Der Hot Pot wird traditionell im Winter zubereitet. Dieses Rezept bringt dir Asien ins Esszimmer.

Trends Die Hauptzutat für den Eiweiß-Fluff ist Eiklar Eiweiß-Fluff Mit Protein-Fluff baust du schnell Muskeln auf

Eiweiß-Fluff ist der neuste Trend in Sportlerkreisen. Er schmeckt wie das Innere eines Schaumkusses, hat jedoch perfekte Nährwerte für den Muskelaufbau

Rezepte Diese Zutaten verwandeln deinen Salat in einen Proteinsalat Eiweiß-Salat 20 Zutaten, die jeden Salat in einen Proteinsalat verwandeln

Salat ist gesund, enthält meist jedoch wenig Eiweiß. Mit diesen 20 Zutaten kreierst du einen Protein-Salat.

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Was willst du heute kochen? Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.