Gesunde Ernährung 6 Tipps, die Ihre Ernährung sofort gesünder machen Ernährungsumstellung 6 Tipps, die deine Ernährung sofort gesünder machen

Bei der Ernährungsumstellung hapert es oft nur an der Umsetzung. Hier kommen 6 Tricks, die dir die Ernährungsumstellung erleichtern

Gesunde Ernährung Gesunde Fitmacher-Rezepte mit Fleisch und Gemüse Gemüse-Beilagen Fleisch plus Gemüse: Das sind die 5 besten Fit-Meals

Bei dir gibt es immer nur Reis als Beilage? Wie langweilig. Probier zur Abwechslung doch lieber mal eine unserer 5 Fleisch-Gemüse-Kombis

Gesunde Ernährung Zinkhaltige Lebensmittel Diese 10 Zinklieferanten sollte jeder Sportler kennen Gesund durch die Corona-Krise

Diese Zinklieferanten enthalten eine Extraportion des Spurenelements – das fördert die Regenerationsfähigkeit und pusht die Potenz

Gesunde Ernährung Wasser unterstützt den Muskelaufbau Wasser beim Muskelaufbau Darum solltest du immer genug trinken

Wasser wird für viele grundlegende Prozesse in deinem Körper benötigt. So viel sollten Sportler trinken. Plus: Dieses Wasser ist am besten

Gesunde Ernährung Wie gesund ist Bier wirklich? Isotonisches Getränk So gesund ist Bier wirklich

Die Mineralstoffe im Bier bieten ein gutes Rundum-Sorglos-Paket für Sportler. Doch wie sieht es mit dem Alkohol aus?

Abnehmen Die Öl-Eiweiß-Diät kann auch beim Abnehmen helfen Öl-Eiweiß-Diät Wie du mit einer simplen Öl-Eiweiß-Kombi gesund abnehmen kannst

Mit guten Fettsäuren und viel Eiweiß kannst du nicht nur deine Gesundheit fördern, sondern auch abnehmen. Plus: So machst du die berühmte Budwig Creme

Behandlung Stille Entzündungen können einen ohne offensichtlichen Grund gesundheitlich in die Knie zwingen Verborgene Gesundheitsrisiken So gefährlich sind stille Entzündungen

Stille Entzündungen bemerkt man kaum, können jedoch Diabetes, Depressionen und Krebs auslösen. Woran du sie erkennst und wie du sie effektiv bekämpfst

Gesunde Ernährung Vegetarische Fitness-Rezepte sind kinderleicht zuzubereiten vegetarische Fitness-Rezepte 20 vegetarische Fitness-Rezepte für mehr Muskeln

Muskelaufbau ohne Fisch und Fleisch? Kein Problem mit unseren vegetarischen Fitness-Rezepten, die dank Eiern, Tofu und Bohnen jede Menge pflanzliches Protein...

Gesunde Ernährung Kaffee kann sich positiv auf deine Leistung auswirken Kaffee-Variationen Mit diesen 4 Kaffee-Varianten startest du noch besser in den Tag

Kaffee ist ein prima Wachmacher, um den Kreislauf in Schwung zu kriegen. Mit diesen 4 Zusätzen startet du ab jetzt noch fitter und gesünder in den Tag

Gesunde Ernährung So gelingen die Spareribs im Smoker Indirektes Grillen im Smoker So wird dein Fleisch auf dem Grill butterzart

Die zarteste Versuchung seit der Erfindung des Grills: Durch das indirekte Grillen im Smoker wird dein Fleisch so perfekt wie nie

Fitness-Ernährung Diese 6 Lebensmittel ersetzen einen Proteinshake Proteinshake-Alternativen Diese 6 Lebensmittel sind besser als ein Proteinshake

Proteinshake oder lieber etwas zu essen? Wir verraten, ob Eiweißpulver oder eiweißreiche Lebensmittel die bessere Wahl sind

Gesunde Ernährung Rinderfiletsteak grillen – so geht's Rinderfilet am Stück grillen So bereitest du das perfekte Rinderfilet zu

Das perfekte Rinderfilet zu grillen ist gar nicht so schwer. Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung wird dein Rinderfilet zart und saftig

Fitness-Ernährung Hähnchen-Rezepte Hähnchen-Rezepte Die 25 leckersten Hähnchen-Gerichte

Hähnchenfleisch gehört zu den Top-Eiweißlieferanten und lässt sich vielfältig zubereiten. Diese Rezepte musst du ausprobieren

Trends Bei der Low-Carb-Diät sind kaum Kohlenhydrate erlaubt Low-Carb-Diät Wie du mit wenig Kohlenhydraten schnell abnimmst

Schnelles und nachhaltiges Abnehmen ist mit der Low-Carb-Methode tatsächlich möglich. Dabei solltest du diese Dinge beachten

Gesunde Ernährung Grill-Gadgets unter 50€ Grillzubehör Mit diesen coolen Gadgets unter 50 Euro wirst du zum Grillgott

Nie wieder angebranntes Fleisch. Mit diesen Gadgets wird das Grillen noch einfacher

Gesunde Ernährung So enthält dein Oatmeal noch mehr Eiweiß Haferflocken Das ist das perfekte Protein-Porridge für mehr Muskeln

Oats sind der perfekte Start in den Tag, denn sie liefern hochwertige Kohlenhydrate. Mit diesen 4 Tricks wird dein Porridge auch zur Proteinbombe

Abnehmen Diese Fatburner verhelfen dir zur Strandfigur Fatburner-Lebensmittel 15 Lebensmittel, die das Fett zum Schmelzen bringen

Möchtest du effektiv abnehmen, hilft nicht nur Sport und eine kalorienarme Ernährung. Diese 15 natürlichen Fatburner beschleunigen das Abspecken

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Ausreichend zu trinken ist nicht nur im Sommer und beim Sport wichtig. Hier sind die 10 leckersten und kalorienärmsten Getränke

Abnehmen So ungesund sie Light-Getränke Light-Getränke So gesund sind zuckerfreie Softdrinks wirklich

Anders als normale Softdrinks sind in Light-Getränken kein Zucker und keine Kalorien enthalten. Doch dafür viele Zusatzstoffe. Was ist besser?

Gesunde Ernährung Fischölkapseln brauchen Sie nicht schlucken, essen Sie lieber fettreichen Fisch Omega-3-Fisch 9 Fischsorten mit vielen Omega-3-Fettsäuren

Im Gegensatz zu frittiertem Fisch enthalten diese 9 natürlicherweise fetten Fische besonders viele Omega-3-Fettsäuren, die Herz und Hirn schützen

Gesunde Ernährung Es gibt viele leckere Getreidesorten, es muss nicht immer Reis sein Modernes Fit-Food So können Reis und Getreide beim Abnehmen helfen

In Reis und anderen Getreidesorten findest du hervorragende Helfer beim Abnehmen. Diese 6 Sorten solltest du kennen

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Gesunde Ernährung Kohlenhydrate? Check! So funktioniert IIFYM Reis gesund Diese gesunden Reis-Rezepte solltest du kennen

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Gesunde Ernährung Darum sind Hülsefnrüchte so gesund Hülsenfrüchte Das macht Linsen und Kidneybohnen zum perfekten Sportler-Food

Hülsenfrüchte enthalten nicht nur mehr Eiweiß als ein Steak, sie machen dich auch rundum fit. Diese Rezepte musst du probieren

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Der Kilokick kurbelt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. Das solltest du bei der Magerquark-Kombi unbedingt beachten

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