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So viele Kalorien haben diese 10 Weihnachts-Heißgetränke wirklich

Glühwein ist lecker, aber auch eine Zuckerbombe. Wie sieht es mit anderen Heißgetränken aus, die du im Winter gern schlürfst? Hier der Vergleich

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Stressesser? Mit diesen 4 Tipps isst du laut Studie Obst statt Süßkram

Laut einer neuen Studie kannst du deinem Gehirn beibringen bei Stress zu gesunden Lebensmitteln statt zu Junk Food zu greifen

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So steigerst du mit Kreatin-Supplements deine Maximalkraft

Kreatin gehört nicht ohne Grund zu den Top-Supplementen in der Fitnessszene: Wir verraten, wie du am besten davon profitierst

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So isst du im Restaurant immer gesund

Beim Essengehen gibt es zahlreiche Versuchungen, die dazu verleiten, mehr zu essen, als gut für dich ist. So tappst du nicht in die Kalorienfalle

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Diese Protein-Pizza ist nicht nur am Cheat Day erlaubt

Pizza ist fettig und ungesund? Von wegen! Wir verraten, welche Zutaten den selbst gemachten Teigfladen so richtig gesund machen

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Diese 6 Blitz-Rezepte sind perfekt für den Feierabend

Nach Feierabend hat niemand Lust lange in der Küche zu stehen. Diese Rezepte sind einfach, gesund und blitzschnell auf dem Tisch

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Die besten schnell selbst gemachten Dressings für deinen Salat

Fertigdressings sind echte Kalorienfallen. Ab heute gibt es Caesar-, Balsamico- und Honig-Senf-Dressing nur noch selbst gemacht

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5 Low-Budget-Gerichte, die lecker, gesund und günstig sind

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Gewusst? Diese 5 Teesorten helfen dir beim Abnehmen

Tee ist perfekt zum Abnehmen, schließlich hat er 0 Kalorien. Diese Sorten können aber mehr, zum Beispiel Heißhunger ausbremsen und die Fettverbrennung anregen

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Diese 7 Supermarkt-Lebensmittel sind echte Must-haves für Kraftsportler

Spar dir das Geld für teures Fitness-Food und greif lieber zu diesen günstigen und gesunden Lebensmitteln, die du in jedem Supermarkt bekommst.

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Das sind die coolsten Kürbis-Schnitzereien für Halloween

An Halloween Kürbisse zu schnitzen ist unmännlich? Quatsch! Wir zeigen dir, wie du aus einem Kürbis eine fiese Horrorfratze schnitzt – und bohrst

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10 Fitness-Gerichte mit Hähnchen, die deine Muskeln wachsen lassen

Hähnchenfleisch gehört zu den besten Eiweißlieferanten und lässt sich vielfältig zubereiten. Diese Fitness-Rezepte musst du ausprobieren

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Leistungsabfall beim Training? Vermeide diese 6 Ernährungsfehler

Möchtest du beim Sport erfolgreich sein und Bestleistungen abliefern, solltest du diese Ernährungsfehler dringend vermeiden

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3 Gründe, Süßkartoffeln nach dem Training zu essen

Gesunde Carbquelle oder Dickmacher? Warum Süßkartoffeln sowohl für Sportler als auch für Abnehmwillige ideal sind

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Ananas-Enzym als Muskelbooster? Das kann Bromelain wirklich

Bromelain gibt es als Supplement zu kaufen und soll unter anderem den Muskelaufbau unterstützen. Stimmt das wirklich?

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"Väter sind Vorbilder, natürlich auch bei der Ernährung"

Diese Woche besucht der Family-Food-Coach Norbert Klotz den Echte-Papas-Podcast. Das Thema der Folge: gesund und entspannt kochen mit Kids

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Wenn’s nach vielen Kindern ginge, könnte es jeden Tag in der Woche Nudeln geben. Aber bitte nicht nur mit Butter oder Ketchup: Hier kommen leckere Ideen für...

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Wenn für die Familie gekocht wird, soll es nicht nur lecker, sondern auch gesund sein. Mit diesen 4 Rezepten musst du auf nichts davon verzichten

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So isst dein Kind gerne Gemüse

Deine Kids rümpfen bei Gemüse nur die Nase? Kein Problem. Mit diesen cleveren Rezept-Ideen werden Erbsen, Brokkoli & Co. ganz einfach "versteckt"

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Nie wieder Stress mit Kindern am Esstisch – so klappt's

Ob Kleckern, Kippeln oder Ketchup-Sucht: Wir verraten dir, mit welchen Tipps und Tools du nervige Situationen am Familientisch entspannen kannst

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15 Ballastoffquellen, die satt machen und beim Abnehmen helfen

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