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Keine Kantine, kein Imbiss: Im Homeoffice musst du dir dein Mittag selbst kochen. Das spart Geld, Zeit und Kalorien – wie unsere Rezept-Ideen beweisen

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Ein hartes Training bedeutet Anstrengung für deinen Körper. Iss anschließend diese gesunden Lebensmittel, um ihn bei der Regeneration zu unterstützen

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Ob Neujahrsvorsatz oder Fastenzeit: Eine zuckerfreie Ernährung lohnt sich in jedem Fall. Hier kommen 7 einfache Alltags-Tipps, um die Zuckersucht zu überwinden

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Die scharfe Ingwerwurzel ist nicht nur ein echter Geheimtipp bei Erkältungssymptomen, sie kann noch viel mehr: 6 Gründe, noch öfter Ingwer zu essen

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Fitness-Ernährung Flammkuchen Dieser Flammkuchen macht dich fit statt fett

Flammkuchen fällt bei dir in die Kategorie "ungesundes Fast Food"? Unser proteinreiches Flammkuchen-Rezept kannst du ohne schlechtes Gewissen genießen

Vorsorge Eisenmangel Diese Symptome treten bei einem Eisenmangel auf

Du bist in letzter Zeit oft müde und kannst beim Training nicht wie gewohnt Vollgas geben? Dann steckt vielleicht eine Sportler-Anämie dahinter

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Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Oder ist Brot am Abend doch gesund? Welche Lebensmittel beim Abendessen auf deinem Teller landen sollten

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Du willst ein knallhartes Waschbrett? Mit diesem Plan schmilzt dein Bauchfett und dein Sixpack wird sichtbar

Gesunde Ernährung Gesunde Kohlenhydrate 10 gesunde High-Carb-Lebensmittel, die dich lange satt machen

Diese Lebensmittel enthalten viele gesunde Kohlenhydrate, die du viel öfter essen solltest, da sie dir sogar beim Abnehmen helfen

Fitness-Ernährung Kürbis-Rezepte So wird Kürbis zur Proteinbombe

Kürbis lässt Fett schmelzen und Muskeln wachsen: In Kombination mit diesen Lebensmittel wird er zur Proteinmahlzeit

Gesunde Ernährung Intermittent Fasting liegt im Trend. Das Intervallfasten kann dir beim Abnehmen helfen, aber auch dein körperliches Wohlbefinden steigern Intermittierendes Fasten Wie du mit Intervallfasten richtig abnehmen kannst

Intervallfasten liegt im Trend – es ist gesund, hilft beim Abnehmen und steigert dein Wohlbefinden. Aber welche Variante passt zu dir?

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Abnehmen Magerquark, Eiklar und Zitrone – die Wunderwaffe gegen überschüssiges Fett? Kilokick So nimmst du mit einer Quark-Ei-Kombi über Nacht ein Kilo ab

Der Kilokick kurbelt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. Das solltest du bei der Magerquark-Kombi unbedingt beachten

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Wer Keto und Intervallfasten zur selben Zeit betreibt, könnte theoretisch in Rekordzeit abnehmen. Doch wie gesund ist die Diät-Kombi?

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An Halloween Kürbisse zu schnitzen ist unmännlich? Quatsch! Wir zeigen dir, wie du aus einem Kürbis eine fiese Horrorfratze schnitzt – und bohrst

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Mandeln gehören zu den gesündesten Snacks überhaupt – besonders für Sportler. Wir sagen, dir warum du sie jetzt öfter essen solltest

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Bei der Ernährungsumstellung hapert es oft nur an der Umsetzung. Hier kommen 6 Tricks, die dir die Ernährungsumstellung erleichtern

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Bei dir gibt es immer nur Reis als Beilage? Wie langweilig. Probier zur Abwechslung doch lieber mal eine unserer 5 Fleisch-Gemüse-Kombis

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