Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Ran an den Rost

So wirst du zum Profi am Grill

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Gesundheitsvorsorge für Männer (Seite 10)

Vorsorge

Mit richtiger Vorsorge können viele Probleme frühzeitig erkannt werden! » Diese Dinge solltest du berücksichtigen.

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MH Redaktionsbaum : Health : Vorsorge

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Gesundheitsgefahr

Smartphonelicht steht im Verdacht, die Gesundheit zu gefährden

Schadet Smartphone-Licht den Augen, dem Schlaf und der Haut? Wie gefährlich das bläuliche HEV-Licht tatsächlich ist, klären unsere Experten

So schädlich ist Smartphone-Licht wirklich

Top-Lebensmittel

Cholesterin senken mit der richtigen Ernährung

Du sollst dich cholesterinbewusst ernähren, hast aber keinen Plan, wie genau das aussehen soll? Wir schon! Diese natürlichen Cholesterinsenker dürfen in deinem Kühlschrank nicht mehr fehlen

Cholesterinbewusst ernähren: 10 rezeptfreie Cholesterinsenker

Zähne beeinflussen Leistungsfähigkeit

Gesunde Zähne sind die Grundlage für optimale körperliche Fitness

Deine sportliche Leistungsfähigkeit befindet sich auf einem Plateau, trotz intensivem Training? Deine Zähne liefern die Antwort 

So beeinflussen Zähne deine sportliche Leistung

Gedächtnistraining

Es gibt viele Wege, sein Gehirn zu trainieren und Demenz vorzubeugen

Diese 7 simplen Tricks optimieren Ihr Gedächtnis, fördern Ihren Intellekt und schützen Sie vor Demenz und Alzheimer

7 Tipps, die Ihr Gedächtnis verbessern

Eisenreiche Lebensmittel

Lebensmittel mit besonders viel Eisen

Fleisch gehört zu den besten Eisenlieferanten. Doch auch einige pflanzliche Lebensmittel weisen einen stattlichen Eisengehalt auf und müssen sich damit nicht hinter Steak & Co. verstecken

8 Lebensmittel, die mehr Eisen als ein Steak enthalten

Dr. Anti Age im Interview

Im Gym lässt Heiner Romberg aka Dr. Anti Age jüngere Männer alt aussehen

Kraft schützt vor dem Altern: Im Gym lässt Heiner Romberg aka Dr. Anti Age jüngere Männer alt aussehen. Der 68-Jährige trainiert jeden Tag. Hier erklärt er, warum 

Mit 68 jeden Tag 100 Liegestütze

Zukunft der Gesundheit

Die Medizin der Zukunft: High-Tech gegen Krankheiten

Ärzte und Wissenschaftler wollen die Volkskrankheiten Herzinfarkt, Krebs und Diabetes endlich in den Griff bekommen. Wie ihnen das schon jetzt immer besser gelingt — und was in den nächsten 2 Jahrzehnten noch besser werden soll

Gesundheit im Jahr 2036

25 Mal erste Hilfe auf dem Smartphone

Gesundheit-Apps: Mobile Halbgötter

Wir zeigen Ihnen mit welchen Gesundheits-Apps Ihr Smartphone zum vielseitigen Medizin-Experten wird. Erste Hilfe inklusive

Die besten Gesundheits-Apps

Entgiftung

Die Leber gilt als Stoffwechsel- und Entgiftungsorgan

Sie gilt als Multitalent und wird oft als das zentrale Stoffwechselorgan des Körpers bezeichnet: Die Leber. Dieses Themenspecial zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Leber stärken.

Wie fit ist Ihre Leber? Machen Sie den Selbstcheck

Sportverletzungen vorbeugen

Die Ernährung spielt beim Training nach der Winterpause eine wichtige Rolle

Mit diesen Tipps schützen Sie Sehnen, Bänder und Knorpel, wenn Sie nach Trainingspausen wieder durchstarten wollen

Clever trainieren nach der Winterpause

Vorbeugung und Selbsthilfe

Herzinfarkt: 4 lebensrettende Ratschläge

Wie kommt es zu einem Herzinfarkt und welche Vorbeugemaßnahmen gibt es? Wir geben lebensrettende Ratschläge

4 lebensrettende Ratschläge gegen Herzinfarkt

Bedrängte Hoden

Ob enge Shorts Einfluss auf Spermien haben ist unklar.

Sie tragen häufig enge Unterhosen und fragen sich schon, ob Sie damit Ihren Spermien schaden könnten? Wir haben die Antwort

Ist enge Unterwäsche schädlich?

Unangenehmer Abgang

Tod durch Stuhlgang

Elvis starb auf der Toilette. Die einen sagen: Herzinfarkt durch Drogenmissbrauch. Andere mutmaßen, die Kombi Übergewicht + Toilettengang sei die wahre Ursache gewesen

Tod durch Stuhlgang?

Herzinfarkt-Anzeichen

Das Herz verrät, ob es ernsthaft in Not ist

Sie wissen nicht, was Ihr Herz Ihnen sagen will? Hier ist eine kleine Übersetzungshilfe

Symptome des Herzens

BMI-Rechner

Der kostenlose Body-Mass-Index-Rechner von MensHealth.de

Berechnen Sie Ihren BMI mit unserem kostenlosen BMI-Rechner und finden Sie so schnell heraus, ob Sie sich mit Ihrem Gewicht im Bereich des Normalgewichts bewegen

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Tagesrythmus

Die Symptome einer Erkältung sind meist nachts am schlimmsten

Krankheiten haben ihren eigenen Tagesrhythmus. Wer den kennt, kann sich zur richtigen Zeit davor schützen

Jede Krankheit hat ihre Zeit

Penis-Wissen

14,5 cm misst der Penis eines Deutschen im Durchschnitt (im erigierten Zustand)

Sie haben ihn überall dabei, und doch wissen Sie kaum etwas über ihn. Dagegen haben wir etwas: 25 Fakten über Ihren Penis

25 Fakten über Ihr bestes Stück

Falsche Gesundheitstipps

15 falsche Gesundheitstipps

Als Kind mussten Sie auf Ihre Mutter hören. Später dann auf die Ärzte. Beide lagen häufig falsch. 15 Regeln, die Sie jetzt endlich brechen dürfen

15 Regeln, die Sie brechen sollten

Abwehrtipps

15 Gesundheitsstrategien

Hier sind die 15 besten Pflege-Strategien für Hoden, Haut, Hirn und Co.

Die besten Gesundheitsstrategien für ein langes Leben

Luft zum Leben

Angreifer austricksen

Die Lunge möchte so gut behandelt werden wie jedes andere Organ. Wir geben Ihnen Tipps zu Lungentraining und -pflege sowie Infos zu lebensbedrohlichen Lunkenerkrankungen wie Lungenentzündung und Lungenrebs

Alles rund um eine gesunde Lunge

Gefäßtod vorbeugen

Hilfe gegen Bluthochdruck

Ihre Blutgefäße sind in Gefahr. Wer gestern noch gesund war, kann heute schon zu den Kranken gehören. So entgehen Sie dem Gefäßtod

Herpesvirus

Blut spenden trotz Herpes?

Ich möchte Blut spenden, habe aber mehrmals pro Jahr Herpes. Ist das ein Problem?

Bestes Stück

Häufiges Onanieren führt zu weniger Erektionsproblemen

Sie denken, Sie kennen Ihren Penis? Glauben Sie uns: Die meisten seiner unvergleichlichen Talente liegen völlig im Verborgenen. Deswegen verraten wir Ihnen 60 überraschende Fakten über den Penis und über seine lieben Kollegen, die Hoden!

60 Penis-Fakten

Bluthochdruck

Die Blutdruckmessung gibt Informationen über die Funktion von Herz und Kreislauf

Wegen meines Bluthochdrucks nehme ich den Betablocker Beloc-Zok. Jetzt bin ich häufig sehr müde und habe einen leichten Libidoverlust bemerkt. Gibt es ein alternatives Mittel mit den gleichen positiven Eigenschaften, aber ohne die beschriebenen Nebenwirkungen?

Alternative zu Betablockern?

Kalorienverbrauch

Der Puls gibt keine Informnationen zum Kalorienbedarf

Kann ich allein mit der Herzfrequenz beim Laufen den Kalorienverbrauch errechnen?

Nennt mir der Puls meinen Energiebedarf?

 Rubrik-Liste

Tool Puls- und Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Griffkraft verbessern

Nahaufnahme eines Mannes, der eine Langhantel greift

Mehr Griffkraft: Mit diesen Strategien verhinderst du, dass dir Kraft und Power durch die Finger rutschen.

Mehr Grip: So bekommst du einen richtig starken Griff

Protein und Muskelaufbau

Ein glücklicher Sportler isst einen Proteinriegel

Hochverarbeitete Proteinriegel, Shakes und Pulver: Schlecht für den Muskelaufbau oder praktisch im Alltag? 

Schaden hochverarbeitete Proteinprodukte deinem Muskelaufbau?

Funktionelles Training und Mobility

Die besten funktionellen Übungen

Functional Training macht dich in jedem Sport und im Alltag stärker, schneller und beweglicher. Das Workout, das du jeden Tag absolvieren kannst

Functional Training: 13 Übungen für mehr Kraft und Stabilität

Melone als Recovery-Food

Ein Mann beißt glücklich in eine Wassermelone

Nach dem Training denkst du an Protein, nicht an Obst. Deshalb lohnt sich ein Blick auf Wassermelone. Sie liefert mehr als nur Flüssigkeit

Wassermelone nach dem Training: Was sie für deine Regeneration bringt

Testosteron und Training

Ein trainierter Mann im Gym, der Rudern mit einer Kurzhantel an einer Bank macht

Wie beeinflusst Sport den Testosteronspiegel? Ärzte erklären, was Krafttraining, HIIT, Ausdauertraining, Körperfett und Trainingsintensität wirklich bewirken.