Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Der Check beginnt bei dir

Karriere (Seite 2)

Karriere

Wir geben dir Tipps für deine Karriere, Jobsuche, Bewerbung und Verhandlungen oder Gespräche im Job.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

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MH Redaktionsbaum : Life : Karriere

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Mondayblues vertreiben

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Schon wieder Montag, die Motivation ist im Keller – die Laune sowieso. So geht es der Mehrheit der Deutschen. Zeit, Abhilfe zu schaffen: Die besten Tipps gegen den Mondayblues

Montagsfrust? Nein danke!

Unzufriedenheit bekämpfen

So ändern Sie Ihr Leben

Was tun, wenn das Leben den Bach runtergeht? Wenn Sie unzufrieden sind, wenn Stadt, Kollegen oder Partnerin nerven? So finden Sie den Weg in ein besseres Leben

So verändern Sie Ihr Leben zum Besseren

Lernen Sie Nein zu sagen

Egoistisch zu sein, hat kein gutes Image! Warum es trotzdem gesund ist, öfter mal an sich zu denken. Plus: 5 Tipps, wie Sie ohne schlechtes Gewissen "Nein" sagen können


Wann Sie ein Egoist sein müssen

Selbstdisziplin lernen

Egal ob beim Training, Abnehmen oder im Job. Ohne Selbstdisziplin gibt’s keinen Erfolg

Egal ob beim Training, Abnehmen oder im Job. Ohne Selbstdisziplin gibt’s keinen Erfolg. Mit diesen Tipps hat der innere Schweinehund keine Chance

7 simple Tipps, um den inneren Schweinehund zu überwinden

Geld sparen

So sparen Sie jeden Monat richtig viel Geld

Am Ende des Monats sieht’s auf Ihrem Konto ziemlich mau aus? Dabei gibt es so viele einfache Wege, um richtig viel Geld zu sparen. Und zwar ohne verzichten zu müssen. Kennen Sie schon diese hier?

Burnout Prävention und Maßnahmen

Die besten Präventionsmaßnahmen gegen Burnout

Sie fühlen sich erschöpft, müde und lustlos? Vielleicht ist es nur Stress, womöglich stehen Sie aber auch vorm Burnout. Woran Sie erkennen, dass Sie langsam aber sicher ausbrennen und wie Sie es verhindern

So erkennen Sie rechtzeitig Signale von Erschöpfung im Job

Men's-Health-Podcast Folge #8

Magic Fox im Interview

Auf Instagram hat Influencer Daniel Fuchs (@magic_fox) mehr als 1,5 Millionen Follower. Ein Blick hinter die Hashtags

Die besten Social-Media-Tricks von Instagram-Star Magic Fox

Erfolg im Leben

Diese 5 Tipps werden Sie erfolgreicher machen

Erfolg bedeutet für jeden etwas anderes, doch der Weg dahin ist für alle gleich. Mit diesen 5 Tipps gelingt Ihr erfolgreiches Leben 

Men's-Health-Podcast Folge #7

Davie Selke im Interview

Hertha-Kicker Davie Selke lässt sich durch nichts aufhalten. Das Erfolgs-Rezept des Ausnahme-Athleten

So geht Stürmer-Star Davie Selke mit Rückschlägen um

Menschen überzeugen: So bekommen Sie, was Sie wollen

Sie können gut argumentieren. Aber können Sie auch erfolgreich überzeugen? Mit diesen 4 Psycho-Tricks bekommen Sie, was Sie wollen

Menschen überzeugen: So bekommen Sie garantiert, was Sie wollen

Entscheidungen treffen

So treffen Sie immer die richtigen Entscheidungen

Ja! Nein! Vielleicht doch? Wir machen Schluss mit lähmender Unentschlossenheit! Mit diesen 5 Tipps fällen Sie Entscheidungen zukünftig schneller und besser    

Bauch- oder Kopf-Entscheidung, was ist besser?

Umgang mit Kritik

Erfolgreiche Menschen lernen von Kritik

Kritik schmerzt. Wir verraten Ihnen deshalb die 5 besten Taktiken im Umgang mit Kritikern. Plus: Warum Sie für jede Kritik dankbar sein sollten  

So reagieren Sie clever auf Kritik

An diesen 7 Hinweisen erkennen Sie falsche Freunde

Falsche Freunde sind wie Spione: Man bemerkt sie kaum und sie nutzen einen für ihre eigenen Ziele aus. Am gefährlichsten: Sie manipulieren Ihr Selbstbild. So lassen Sie sie endlich auffliegen!

Men's-Health-Podcast Folge #6

Fabian Hambüchen im Interview

Ein Fabian Hambüchen gibt nicht auf – auch nicht abseits des Recks. Hier kommen die Mental-Tricks des Olympiasiegers

Olympiasieger Fabian Hambüchen verrät seine besten Mental-Tricks

Rhetorik

So gewinnen Sie jede Diskussion

Sie haben die besten Argumenten, ziehen beim Diskutieren aber trotzdem immer den Kürzeren? So lernen Sie endlich, Ihre Standpunkte in Diskussionen clever vorzubringen

Mit diesen 7 Tipps gewinnen Sie jede Diskussion

Durchsetzungsvermögen

So behaupten Sie sich selbst

Ob im Beruf oder in der Beziehung: Ohne Durchsetzungskraft werden Sie nicht nur links liegen gelassen, sondern auch ausgenutzt und weniger respektiert. Die besten Tipps für mehr Selbstbehauptung

Mit diesen 5 Tricks setzen Sie sich besser durch

Wut ablassen

Wuttraining: Wie Sie richtig mit Ärger umgehen

Wut ist ein unbeliebtes Gefühl. Es schnürt den Hals zu, dreht den Magen um und lässt uns die Haare raufen. Die besten Tipps, wie Sie Ärger gewinnbringend nutzen und zukünftig nicht mehr an die Decke gehen

Wie Sie sofort gelassen mit Ärger umgehen

Charmant

So bekommen Sie mehr Charisma

Sympathie ist extrem wichtig im Job und bei den Damen. Und: sie ist kein Zufall. Mit diesen 6 Tricks werden Sie sofort zum Sympathieträger 

6 Tipps, mit denen Sie sofort sympathischer wirken

Men's-Health-Podcast Folge #5

Lars Amend im Men's-Health-Podcast

Autor Lars Amend war lange Zeit erfolgreich, aber nicht glücklich. Lesen Sie hier, wie er das änderte

Lars Amend über (s)ein erfülltes Leben

Biersorten

Es geht los: Die (Bier-) WM 2018!

Zur WM darf eines nicht fehlen – ein kühles Bier! Trinken Sie sich parallel zu den Spielen doch in diesem Jahr mal durch die landestypischen Biere der 32 Teilnehmer. Anstoß zur Bier-WM!

Das sind die beliebtesten Biere aus den 32 WM-Nationen

Motivation zur Arbeit

Mit diesen 6 Tipps haben Sie mehr Spaß im Job

Ihr Job ist Mittel zum Zweck und Freude an Ihrer Arbeit haben Sie nur, wenn der Chef krank ist? Wir zeigen Ihnen, wie Sie (wieder) Spaß im Job bekommen

Men's-Health-Podcast Folge #4

Tetje Mierendorf Podcast Nico Airone

Schauspieler Tetje Mierendorf verlor fast 70 Kilo. Was er dadurch gewonnen hat, verrät er im Interview

Tetje Mierendorf redet über seine Erfolgs- und Abnehmstrategien

Men's Health-Podcast Folge #3

Thomas Müller im Interview

WM-Titel, Meisterschale, DFB-Pokal: Kaum ein Titel, den Thomas Müller nicht schon geholt hat. Wie er das alles geschafft hat und wie ihm Niederlagen helfen, besser zu werden, verrät er uns in diesem Interview

Warum Fußball-Star Thomas Müller auch gerne mal verliert

Men's-Health-Podcast Folge #1

Frank_Buschi_Buschmann_Podcast.4337048.jpg

Sportreporter Frank Buschmann ist schon zu Lebzeiten eine TV-Legende. In der ersten Folge des Men's-Health-Podcast haben wir "Buschi" gefragt, was ihn täglich antreibt. Anhören und anwenden!

Frank Buschmann im Interview

Men's Health-Podcast Folge #2

Coach_Seyit_Podcast

Seyit Ali Shobeiri macht keine halben Sachen! In diesem Podcast erzählt er uns, wie er vom Pizza-Lieferer zu "Europas härtestem Trainer" geworden ist. 

 Coach Seyit im Interview

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Abnehmen mit Wasser

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Wie du durch gezieltes Wassertrinken dein Abnehmziel schneller erreichst

Mit Wasser zum Wunschgewicht: So unterstützt es deinen Fettabbau

Top-Hotels für Aktivurlauber

Top Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

Zirkeltraining, Gewichtheben und Saunieren – die 7 besten Sporthotels in Europa bieten all das. Freu dich auf Gyms und Spaß auf Topniveau

Top 7 Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

Proteine zum Abnehmen

Ein junger Mann trinkt oberkörperfrei einen Proteinshake

Das Zauberwort beim Abnehmen heißt: Eiweiß. Und mit unseren Tipps und proteinreichen Rezepten hältst du dein Gewicht hinterher ganz einfach

Abnehmen und Muskeln aufbauen – mit der Eiweiß-Diät klappt's

Muskuläre Dysbalance

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Ob Rundrücken oder unterschiedlich große Oberarmmuskeln – wir zeigen dir, woran du eine muskuläre Dysbalance erkennst und wie du sie am besten behebst

So erkennst du Ungleichgewichte in der Muskulatur rechtzeitig

So wichtig ist gesundheitliche Vorsorge

Du gibst beim Training alles – warum also nicht auch bei deiner Gesundheit? Wer regelmäßig checkt, bleibt länger fit und fühlt sich sicherer im Alltag