Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD März-Ausgabe 03/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Gut durch die Corona-Krise kommen

Gesund und fit im eigenen Zuhause

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 14)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Women's Health 01/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Life

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Erste Hilfe bei Scheidung

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Wenn Mama und Papa "sich nicht mehr lieb haben", ist das nicht nur für dich als Vater eine schwierige Situation. Was jetzt zu tun ist

Was Väter tun müssen, wenn eine Trennung ansteht

Veganer werden

Du willst dich ab sofort vegan ernähren, hast aber keine Ahnung, wie genau du das Ganze angehen sollst? Halt dich an unsere einfachen Tipps

Wie du beim Veganuary mitmachst und dich für 1 Monat vegan ernährst

Die Babyparty für den Mann

Ein Grund zum Feiern findet sich immer. Aber eine Schwangerschaft ist ein ganz besonderer. Also lade noch mal die Kumpels ein. So wird es der Brüller

So feiern werdende Väter die bevorstehende Geburt mit einer Dadchelor-Party

Weihnachtsmann spielen

Als Papa den Weihnachtsmann für seine Kinder spielen? Na klar. Mit dem richtigen Kostüm und Auftritt klappt's

Als Vater den Weihnachtsmann spielen geht nicht? Geht doch, wenn du auf einige Grundregeln achtest. Ein Profi-Santa erklärt, wie es geht

So spielst du Heiligabend den Weihnachtsmann

Kaufberatung Familienautos

Alle einsteigen: Das richtige Auto für seine Familie zu finden, ist nicht immer ganz leicht

Auf der Suche nach einem neuen Familienauto? Wir erklären, worauf man beim Kauf achten muss und stellen die neuesten Modelle vor 

Das sind die besten Autos für Familienväter

Sport am Abend​

abends Sport treiben, besser schlafen, besser einschlafen können

Sport kann beim Einschlafen helfen und die Schlafqualität verbessern. Darum sind diese 5 Sportarten besonders gut geeignet

Diese 5 Sportarten helfen dir, besser zu schlafen​

Geschenkideen für Männer

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Mama und Freundin fällt dir nicht allzu schwer, aber für Männer fehlt dir eine Geschenkidee? Hier sind 10 Geschenk-Vorschläge

Die besten Weihnachtsgeschenke für Männer 2022

Geschenkideen für Kinder

Bei manchen Weihnachtsgeschenken für die Kleinen leuchten nicht nur die Augen der Kinder

Wir zeigen dir, wo du die coolsten Weihnachtsgeschenke für deine Kids findest (einiges gefällt sicher auch vielen Vätern)

Die 15 coolsten Weihnachtsgeschenke für Kinder

Energie sparen beim Kochen

Kleine Tipps, große Wirkung: Mit unseren Tipps sparst du nicht nur Energie und Geld, sondern trägst auch bewusst zum Klimaschutz bei

8 simple Tipps, wie du beim Kochen Energiekosten sparst

Green Home-Gym

Green Home

Du verzichtest auf das Auto, indem du zu Hause trainierst? Damit schonst du bereits das Klima. 14 weitere, einfache Tipps für Umwelt und Geldbeutel

So trainierst du zuhause umweltfreundlich und sparst dabei noch Geld

Apple, Lenovo, Samsung & Co.

Wir zeigen dir die besten Black-Friday-Schnäppchen für Notebooks

Du brauchst ein neues Notebook fürs Home-Office, zum Filmeschauen oder Surfen: Hier gíbt's die besten Black-Friday-Deals für Laptops und Notebooks

Die besten Black-Friday-Schnäppchen für Laptops und Notebooks

Apple, Samsung & Co.

Die besten Black-Friday-Deals 2022 für Tablets

Tablets sind klein, handlich und haben viel auf dem Kasten. Hier findest du die günstigsten Black-Friday-Angebote

Diese Tablets gibt's am Black Friday besonders günstig

Black Friday 2022: Die besten Smartphone-Deals

Auf deiner Wunschliste steht schon lange ein neues Smartphone? Sichere dir die besten Black-Friday-Deals verschiedener Hersteller

Das sind die besten Black-Friday-Deals für Smartphones

Games 2022

Die besten Games 2022

Was hat das Jahr an guten Spielen hervorgebracht? Hier sind unsere Game-Highlights 2022 für PC, PS5, Xbox Series X/S und Switch

Das sind die Spiele-Highlights 2022

Apple iPhone 14 Pro im Test

Wie gut das iPhone 14 Pro von Apple wirklich?

Always-On-Display, ein neues Bedienungsfeld, bessere Kameras. Apples iPhone 14 Pro hat einiges zu bieten. Für wen sich Kauf oder Umstieg lohnt

Wie gut ist das iPhone 14 Pro wirklich?

Vater-Sohn-Beziehungen

Vater-Sohn Beziehungen

15 gestandene Männer haben uns verraten, was sie sich damals als Knirps insgeheim von ihrem Vater erhofft hätten 

Was sich Männer als Kind von ihrem eigenen Vater gewünscht hätten

Kürbis schnitzen

An Halloween Kürbisse zu schnitzen ist unmännlich? Quatsch! Wir zeigen dir, wie du aus einem Kürbis eine fiese Horrorfratze schnitzt – und bohrst

Das sind die coolsten Kürbis-Schnitzereien für Halloween

Erziehen ohne Vorurteile

Die klassische BIlderbuchfamilie ist  schon lange nicht mehr zeitgemäß und hat ausgedient. Diese 13 Titel zeichnen ein moderneres Bild von Familie

Die schönsten klischeefreien Bilderbücher

Jeden Tag trainieren

Body and Mind

Du willst effizient trainieren und dauerhaft leistungsfähig bleiben? Dann solltest du täglich Sport machen. Mit diesen 8 Tipps klappt das perfekt

Mit diesen 8 Tipps kannst du täglich effektiver trainieren

Geschlechtsneutrales Spielzeug

Jungen spielen anders als Mädchen, so zumindest die traditionelle Vorstellung. Stimmt's? Die Antwort liegt weniger in der Biologie als im Marketing

So tappst du beim Spielzeugkauf nicht in die Falle des Gendermarketings

Bikes für Kids im Check

Das Laufrad hat dein Kind  erfolgreich gemeistert – jetzt soll das erste Fahrrad her.  Was du beim Kauf beachten solltest. Plus: 5 Kaufempfehlungen

Das sind die besten Kinderfahrräder für Einsteiger

Podcast "Echte Papas"

Family-Food-Coach Norbert Klotz

Diese Woche besucht der Family-Food-Coach Norbert Klotz den Echte-Papas-Podcast. Das Thema der Folge: gesund und entspannt kochen mit Kids

"Väter sind Vorbilder, natürlich auch bei der Ernährung"

Nudelgerichte für Kinder

Wenn’s nach vielen Kindern ginge, könnte es jeden Tag in der Woche Nudeln geben. Aber bitte nicht nur mit Butter oder Ketchup: Hier kommen leckere Ideen für gesunde Pasta

5 leckere Nudel-Rezepte für Kids

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Workout ohne Geräte

einfaches, effektives Workout 

Dieses unkomplizierte Ganzkörper-Workout setzt auf zwei bewährte Übungen, mit denen du überall Kraft aufbaust – ganz ohne Geräte oder Fitness-Studio

Dieses Einsteiger-Workout trainiert deinen ganzen Körper – mit nur zwei Übungen

Trainingssteuerung

RPE-Training

Wie hart solltest du wirklich trainieren? Die RPE-Skala hilft dir, dein Training präzise zu steuern  – unabhängig von Tagesform, Gewicht oder Technik

Mit RPE steuerst du Intensität, Muskelaufbau und Fortschritt smarter

Effizient stark: Freihanteltraining statt Gerätetraining

Freihanteltraining 

Freihanteltraining liefert dir Muskelrekrutierung, funktionelle Kraft und flexible Routinen. Perfekt für Männer, die auf Training ohne Geräte setzen

Warum Freihanteltraining im neuen Jahr effizienter ist als Gerätetraining

Valentinstagsideen 2026

Am 14.02 ist Valentinstag! Wir haben die schönsten Geschenkideen.

Am 14. Februar ist Valentinstag und du hast wieder einmal keine Idee, was du deiner Liebsten schenken sollst? Mit diesenTipps liegst du sicher richtig

Was Väter tun müssen, wenn eine Trennung ansteht

Was Väter tun müssen, wenn eine Trennung ansteht

Wie du beim Veganuary mitmachst und dich für 1 Monat vegan ernährst

So feiern werdende Väter die bevorstehende Geburt mit einer Dadchelor-Party

So spielst du Heiligabend den Weihnachtsmann

Das sind die besten Autos für Familienväter

Diese 5 Sportarten helfen dir, besser zu schlafen​

Die besten Weihnachtsgeschenke für Männer 2022

Die 15 coolsten Weihnachtsgeschenke für Kinder

8 simple Tipps, wie du beim Kochen Energiekosten sparst

So trainierst du zuhause umweltfreundlich und sparst dabei noch Geld

Die besten Black-Friday-Schnäppchen für Laptops und Notebooks

Diese Tablets gibt's am Black Friday besonders günstig

Das sind die besten Black-Friday-Deals für Smartphones

Das sind die Spiele-Highlights 2022

Wie gut ist das iPhone 14 Pro wirklich?

Was sich Männer als Kind von ihrem eigenen Vater gewünscht hätten

Das sind die coolsten Kürbis-Schnitzereien für Halloween

Die schönsten klischeefreien Bilderbücher

Mit diesen 8 Tipps kannst du täglich effektiver trainieren

So tappst du beim Spielzeugkauf nicht in die Falle des Gendermarketings

Das sind die besten Kinderfahrräder für Einsteiger

Das sind die besten Kinderfahrräder für Einsteiger

"Väter sind Vorbilder, natürlich auch bei der Ernährung"

5 leckere Nudel-Rezepte für Kids

Diese 5 Sportarten helfen dir, besser zu schlafen