Martina Steinbach
Martina Steinbach
Freie Autorin und Fitness-Expertin

Martina textet und testet am liebsten Fitnessgeschichten. Ein neuer Kurs, ein neues Trainingskonzept, eine neue Challenge – dabei! Wenn sie mal keinen Sport machen kann, sinkt die Stimmung drastisch. Um das zu verhindern, muss schon mal die eine oder die andere Tochter für eine paar Ausfallschritte oder Beckenlifts herhalten. Dabei strahlen beide übers ganze Gesicht. Ganz die Mama.

Meine aktuellsten Artikel:
Ein junger, muskulöser Mann steht im Fokus des Bildes. Er trägt kein Oberteil und hebt seitlich zwei Kurzhanteln hoch.
Übungen bei Trichterbrust
Diese Übungen helfen bei einer Trichterbrust
Eine Trichterbrust kann sowohl körperlich als auch psychisch unangenehm sein. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Übungen kannst du entgegenwirken
Krafttraining
Was muss eine Übung erfüllen, um besonders für den Muskelaufbau geeignet zu sein? Was du für effektives Training wissen musst
Effektiver Muskeln aufbauen
Das sind die 13 besten Übungen für den Muskelaufbau
Krafttraining
Übungen zum Abnehmen
Die 15 effektivsten Abnehm-Übungen
Abnehmen & Fatburning
Zwei Männer schlagen sich in die Hände ein.
Motivation zum Abnehmen
So schaffst du es, beim Abnehmen durchzuhalten
Abnehmen & Fatburning
Outdoor-Gym macht dich glücklich – nebenwirkungsfrei​
Outdoor-Fitness
Mit diesem Outdoor-Training erreichst du jedes Fitnessziel
Sport & Outdoor
Mann übt Squats auf Balance-Ball
Koordination
Wie Koordinationsübungen deine Leistung verbessern
Ausdauer
Man dehnt Arme und Hände in Nahaufnahme
Aufwärmübungen beim Sport
So sieht das ideale Warm-up für jedes Training aus
Krafttraining
Training mit dem Schlingentrainer
Sling-Training
Die besten Übungen im Schlingentrainer
Sport & Outdoor
Krank Sport treiben? Keine gute Idee!
Sport trotz Erkältung
Krank oder erkältet trainieren – das musst du wissen
Vorsorge
Jeden Tag Sport
Diese 7 Übungen solltest du jeden Tag machen
Krafttraining
Mann in der tiefen Liegestütz-Position
Jeden Tag trainieren
Der perfekte Trainingsplan für dein tägliches Workout
Trainingspläne
Das sind die 10 effektivsten Hantel-Übungen
Hanteltraining
Die 10 besten Hantelübungen für den ganzen Körper
Krafttraining
Schultertraining Seitheben
Schultertraining
Die besten Übungen für starke Schultern
Krafttraining
Neuroathletik verbessert deine Leistungen in Training und Alltag enorm
Training fürs Optimum
Wie du mit Neuroathletik alles aus dir herausholst
Sport & Outdoor
Ingwerwasser
Darum solltest du morgens Ingwerwasser trinken, wenn du abnehmen willst
Abnehmen
So macht Functional Training Sie in jedem Sport besser
Functional Training
Dieses Workout macht dich in jedem Sport besser
Krafttraining
Die Kniebeuge zählt zu den sogenannten Grundübungen der Trainingslehre
Kniebeuge perfekt ausführen
Darum sind Kniebeugen unverzichtbar für dein Training
Krafttraining
Für ein starkes Ganzkörpertraining genügen schon wenige Übungen
Ganzkörper-Trainingsplan
Diese 3 Übungen reichen fürs Ganzkörpertraining
Krafttraining
Mann mit Kurzhanteln
Kraft- vs. Ausdauertraining
10 Gründe, warum Krafttraining jedes Ausdauerprogramm schlägt
Krafttraining
Funktionelle Übungen verbessern deine Beweglichkeit spür- wie sichtbar
Funktionelle Übungen
Die besten Übungen fürs Functional Training
Krafttraining
Ein kräftiger Rumpf bringt dich in jeder Sportart und im Alltag weiter
Rumpftraining
Diese 9 Core-Übungen sollte jeder machen
Krafttraining
Man schaut mit Hantel in der Hand auf seinen sehr durchtrainierten Bauch herunter
Eightpack-Übungen
So trainierst du für den stahlharten Bauch eines Eightpacks
Krafttraining
Mann macht einbeinige Kniebeuge (Bulgarian Split Squat) im Sling Trainer.
Beintraining
Die besten Übungen für den perfekten Leg Day
Krafttraining
Bei diesen Übungen drohen Verletzungen
Gefährliche Übungen
Diese 12 Fitnessübungen solltest du lassen
Krafttraining
2 durchtrainierte Männer machen im Gym mit Kettlebells in den Händen Ausfallschritte.
Lunges
So perfektionierst du Ausfallschritte für mehr Beinkraft
Krafttraining