Du willst effizient trainieren und dauerhaft leistungsfähig bleiben? Dann solltest du täglich Sport machen. Mit diesen 8 Tipps klappt das perfekt

Jeden Tag 20 Minuten trainieren, in 4 Wochen deutlich definierter aussehen – dieser Trainingsplan bringt dich überall in Bestform

Mehr Kraft, weniger Körperfett, keine Schmerzen mehr – mit Hanteltraining erreichst du nahezu jedes Fitnessziel. Diese Übungen sind am besten geeignet

Fitnesstrainer "Goeerki" teilt sein Wissen auf Social Media. Seine 3 nutzlosesten Fitnessübungen und sinnvolle Alternativen, die dich weiter bringen

Gibt es wirklich sowas wie die beste Trainingszeit fürs Abnehmen und für den Muskelaufbau? Ja, gibt es – sie könnte dir aber nicht gefallen

Immer mehr Profisportler, vom Fußballer bis zum Leichtathleten, binden Neuroathletik erfolgreich in ihr Training ein. So kannst du davon profitieren

Einseitig trainieren ist Quatsch? Nicht, wenn du’s richtig machst. Wie du mit unilateralem Training den ganzen Körper kräftigst

Fehlhaltungen sehen nicht nur unvorteilhaft aus, sondern verusachen Verspannungen und Schmerzen. Die besten Übungen für eine bessere Haltung

15 Minuten früher aufstehen lohnt sich: Wie du mit der richtigen Morgenroutine besser durch den Tag kommst und in jeder Sportart besser wirst

Mit funktionellen Übungen holen wir in Sachen Kraft und Dynamik das Beste aus dir heraus. Mit diesem Plan wirst du ein rundum besserer Athlet

Mit Fitnesstraining stärkst du weit mehr als nur deine Muskeln: Wie du mittels Sport dein Selbstbewusstsein steigerst und dich mental fit machst

Ganz ohne Hilfsmittel trainieren, nur mit dem eigenen Körpergewicht: 18 Übungen für den gesamten Körper für mehr Muskeln und bessere Fettverbrennung

Schneller, stärker, ausdauernder, beweglicher und koordinativ in Höchstform: Warum Funktionelle Workouts die Lösung für alle Fitness-Probleme sind

Männer ab 40 aufgepasst: Mit unserem hocheffektiven 8-Wochen Plan baust du garantiert ordentlich Muskeln auf. Ideal fürs Training zu Hause

Stärker, schneller, fitter: So kannst du mit zwei kurzen Workouts am Tag deine Leistung steigern. Plus: Wie du Übertraining vermeidest

Breite Brust, starke Arme oder Sixpack: Nicht, dass sie einen starken Mann bräuchten, aber sexy finden viele Frauen diese Männermuskeln trotzdem

Keine Zeit fürs Workout? Diese Ausrede zählt nicht mehr. Denn für ein starkes Ganzkörpertraining genügen schon diese 3 Übungen

Ausdauertraining ist Pflicht? Ach was! Wer stattdessen hauptsächlich auf Kraft-Workouts setzt, trainiert effektiver und lebt gesünder