Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 03 2025

RUNNER’S WORLD Juni-Ausgabe 06/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

Logo

Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Der Check beginnt bei dir

Alles rundum Outdoor-Sport (Seite 12)

Sport & Outdoor

Reisen, Action & Abenteuer. » Das macht Männern draußen Spaß!

RUNNER’S WORLD Juni-Ausgabe 06/25

banner

Die besten Outdoor-Sportarten

topmobile

topmobile2

Schnelligkeit

Effektives Schwimmtraining

Beachten Sie diese Tipps und Sie werden sehen, wie schnell Sie werden

Verbessern Sie Ihren Schwimmstil

Fahrrad-Tipps

Mit dem Bike sind Sie schneller am Ziel

Mit dem Bike sind Sie schneller am Ziel. Wir geben Tipps, wie Sie immer sicher ans Ziel kommen

Sofort besser biken

Trendsportart Parkour

Die besten Parkour-Übungen

Bei der Sportart Parkour geht’s über Mauern, Zäune, und Geländer. Acht Übungen, mit denen auch Sie Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern

Die 8 besten Parkour-Übungen

Snowboard-Basics

Mit der richtigen Technik kommen Sie die steilste Piste hinab

Bevor Sie mit Sprüngen und Tricks anfangen, sollten Sie erst einmal die Basics übers Snowboarden wissen

Grundwissen für die Piste

Freeride-Ausrüstung

Freeriding: Diese Teile können Leben retten

Freerider brauchen eine besondere Ausstattung. Denn das richtige Safety-Equipment kann Leben retten. Wir zeigen, was Sie abseits der Pisten unbedingt brauchen – und wie Sie dabei noch richtig gut aussehen

Das brauchen Sie für den Tiefschnee

Rudergerät Trainingseffekt

Men's Health Ruder-Challenge: Wir rudern Sie fit!

Fünf Männer haben sich acht Wochen in die Riemen und sich bei der Men's Health Ruder-Challenge fit gerudert. So schaffen Sie das auch

So rudern Sie sich fit

Rollercoaster

Rollercoaster des Wahnsinns: Colossus-Achterbahn im Thorpe Park in England

Höher, schneller, weiter: Mit Tempo 200 rasen sie in die Tiefe. Die zehn aufregendsten Rollercoaster weltweit

Die extremsten Achterbahnen der Welt

Laufwissen

Läuferin am Strand

Damit Sie beim Laufschuhkauf verstehen, was der Verkäufer meint, erklären wir Ihnen alle wichtigen Begriffe

Laufschuh-Lexikon Teil II

EVA, Rückfuß, Überpronation – alles böhmische Dörfer? Kein Problem mit unserem Laufschuh-Lexikon

Das Laufschuh-Lexikon

Sicherheit für Ihr Bike

Wie Sie sich vor Fahrraddiebstahl schützen können

Jährlich werden fast eine halbe Millionen Zweiräder geklaut. Wie Sie sich davor schützen können, erfahren Sie von uns

5 Tipps gegen Fahrraddiebstahl

Besser unterwegs im Gelände

Mountainbikes 2012 für jeden Fahrertyp

Mit dem richtigen Know-how meistern Sie mit Ihrem Mountainbike jedes Hindernis. Tipps für Berg, Blick und Sturz

Fahrtechnik für Mountainbiker

Ankunft in Sofia

Ski in Bansko

Nach der Ankunft in Sofia, geht es weiter nach Bansko

Skifahren in Bulgarien

Wintersportgebiet Bansko

Neben topausgestatteten Sesselliften, Beschneiungsanlagen und einer schwarzen Piste, erwarten mich im Skigebiet Bansko die zwei Profi Skifahrer Maia und Andi

Sylvenstein-Stausee

Ohne Guide und Absicherung sollten Sie beim Wildwasserschwimmen nie ins Wasser gehen

Weite und enge Teilstücke wechseln sich ab, ein ruhiges Plätschern verwandelt sich plötzlich in einen reißenden Strom. So sind Sie bestens aufs Wildwasserschwimmen vorbereitet

Wildwasserschwimmen bei Lenggries

Surfen in München

Eisbach in München

Die größte stehende Flusswelle Deutschlands ist gleichzeitig die einzige in einer Großstadt

Wellenreiten im Eisbach

Wassersport an der Ostsee

Auf dem Kite entlang der Ostseeküste

Weiße Sandstrände, weite Dünen, steile Felsen – die 80 Kilometer lange Küste der Ostseeinsel ist vielfältig

Kitesurfen auf Fehmarn

Paddeln bei Saaldorf

Auf den Stausee trauen sich nur die Mutigsten

Dort herrscht noch echte Wildnis, leben Kormorane, wachsen Orchideen. 18 Kilometer flussabwärts staut die Bleilochtalsperre die Saale

Kanufahren auf dem Bleilochstausee

Große Sprünge bei Marburg

Beim Wakeboarden steht der Fahrer seitlich zur Fahrtrichtung auf dem Brett

Echte Palmen, breiter Sandstrand, ganz viel Wald. Die Anlage in Niederweimar ist für große Sprünge optimal geeignet

Wakeboarden in Niederweimar

Trekking

Bayrischer Wald

Damit eine entspannte Wald-Tour nicht zu einer Hatz wird, finden Sie hier Tourenvorschläge und Info-Adressen zu allen Wäldern

Wandertouren in Deutschlands Wäldern

Sport mit Nachwuchs

Kinder in die Welt setzen und fit bleiben? Nehmen Sie die Kleinen mit zum Training!

Sie wollen fit bleiben und gleichzeitig so viel Zeit wie möglich mit Ihrem Nachwuchs verbringen? So geht's

So bleiben Sie auch als Vater fit

Die City entdecken

Laufen in der Stadt bietet das optimale Aufwand-Nutzen-Wohlfühl-Verhältnis

Die besten City-Reiseführer haben ein dickes Profil und 20 bis 28 Löcher: Ihre Laufschuhe. Stadt kennenlernen und fit bleiben

Richtig Laufen in der Stadt

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

Tool Puls- und Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

rectangle

Pre-Workout-Snack

strong,strength,young,snack,happy,taste,guy,sportsman,fit,bar,bi

Nur noch eine Stunde bis zum nächsten Training? Dann ist es Zeit für einen dieser gesunden Pre-Workout-Snacks, die schnelle Energie liefern

10 schnelle Energielieferanten, die du vor dem Training essen kannst

Blaue Flecken

damage,medical,harm,young,suffering,skin,exercise,training,body,

Manchmal ist ein blauer Fleck mehr als nur ein kleiner Bluterguss. Woran du bedrohliche Verfärbungen erkennst

Wann ein blauer Fleck gefährlich wird – 5 Alarmzeichen

Brustübungen

Brust Workout

Mit diesen Übungen für Anfänger & Profis, bringst du deine Brustmuskeln auf das nächste Level – mehr Kraft, mehr Masse. Für zu Hause oder im Gym.

15 Effektive Brustübungen für Männer: Muskelaufbau mit und ohne Geräte

Diäten im Vergleich

Ein trainierter Mann bereitet sich mit Obst einen Shake zu

Es gibt viele Diäten, doch nicht alle sind sinnvoll. Wir stellen die 4 bekanntesten vor und sagen, welche Abnehmversprechen wirklich realistisch sind

Welche Diät passt zu dir? Die besten Diäten im Vergleich

So wichtig ist gesundheitliche Vorsorge

Du gibst beim Training alles – warum also nicht auch bei deiner Gesundheit? Wer regelmäßig checkt, bleibt länger fit und fühlt sich sicherer im Alltag