Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Ran an den Rost

So wirst du zum Profi am Grill

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Alles rundum Outdoor-Sport (Seite 12)

Sport & Outdoor

Reisen, Action & Abenteuer. » Das macht Männern draußen Spaß!

Women's Health 04/2026 Coverbild

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Die besten Outdoor-Sportarten

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Interview Teil 2

Max Immer: so schaffe ich die L’Étape du Tour de France

Unser Ich-bin-noch-nie-ein-Radrennen-gefahren Redakteur Maximilian Immer will eine der härtesten Etappen der Tour de France 2019 bezwingen. Im 2-teiligen Interview spricht er über seine Motivation, sportliche Krisenmomente und die Vorbereitung 

"Mein Ziel ist ankommen und überleben"

Ein (brutaler) Traum für jeden Rad-Amateur

Traumevent für jeden Radfahrer: L’Étape du Tour

Einmal eine echte Tour de France Etappe befahren — diesen Traum erfüllen sich jedes Jahr tausende Hobby- und Amateurradrennfahrer unter professionellen Rahmenbedingungen auf der L’Étape du Tour

Das Erlebnis L’Étape du Tour

Maximilian Immer

Unser Ich-bin-noch-nie-ein-Radrennen-gefahren Redakteur Maximilian Immer will eine der härtesten Etappen der Tour de France 2019 bezwingen. Im 2-teiligen Interview spricht er über seine Motivation, sportliche Krisenmomente und die Vorbereitung

"Das ist die härteste Challenge meines Lebens"

Hobbysportler mit Unterstützung von Profis

Mit dem Team Alpecin zur L'Etape du Tour

Einmal im Leben eine echte Etappe der Tour der France fahren, mit Profi-Vorbereitung, -Ausrüstung und -Schmerzen: im Team Alpecin wird dieser Traum am 21. Juli 2019 Wirklichkeit  

Das Team Alpecin 2019

Eine Saison wie ein Profi-Radrennfahrer

Für alle, die gerne Rad fahren und auch bereit sind, die eigenen Grenzen zu überwinden bietet das Team Alpecin Hobbyfahrern ein absolutes Highlight 

Als Amateur zur härtesten Etappe der Tour de France

Gemeinsam macht Sport doppelt Laune

Gemeinsam macht Sport doppelt Laune. Wir zeigen das effektivste Workout mit dem Kumpel und die besten Tipps für das Training mit der Liebsten

So macht Sport zu zweit Spaß

To-Do-Liste-Frühling

Das sind die schönsten Aktivitäten im Frühling

Ob actionreicher Outdoor-Sport oder aufregendes Micro-Abenteuer: Genießen Sie zu zweit oder mit der Familie die ersten Sonnenstrahlen. Hier kommen die schönsten und aktivsten Unternehmungen im Frühling

Über 20 der tollsten Aktivitäten im Frühling

Felsklettern

Warum Sie sich endlich aus Kletterhalle an den Fels wagen sollten

Klettern ist das perfekte Ganzkörper-Workout. Sie wollen endlich raus aus der muffigen Boulder- oder Kletterhalle? Die besten Tipps für Ihre ersten Griffe und Tritte am echten Fels

Die besten 8 Tipps fürs erste Mal Klettern am Fels

Gesund Schwimmen

Mit diesen simplen Tipps schwimmen Sie gesünder

Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt – aber nur, wenn Sie diese Tipps vom Orthopäden beachten

Mit diesen simplen Tipps schwimmen Sie gesünder und besser

Höchste Zeit

Läufer am Strand beim Sonnenuntergang

Keine Ausreden mehr! Hier erfahren Sie, was für den einfachsten Sport der Welt spricht

Sechs gute Gründe fürs Laufen

Kampfsport

Boxer beim Punshing

Ich will mir einen Boxsack zulegen. Spielt meine Körpergröße bei der Auswahl eine Rolle?

Worauf muss ich beim Boxsack-Kauf achten?

Wintersport

Yes, Winterzeit! Heißt in erster Linie: Wir dürfen wieder im Schnee sporteln. Wer die Ski- und Snowboard-Saison schon ewig herbeisehnt – wir haben die wichtigsten Infos, Locations und Sportarten rund um Pistengaudi & Co. für Sie zusammengetragen

Endlich wieder Spaß im Schnee

Outdoor-Sportarten für den Herbst

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Nix wie raus! Der Herbst soll Ihnen nicht die Sportlaune verderben. Im Gegenteil: Wir verraten, wie Sie bei Matsch und Regen richtig in Fahrt kommen

Sport fürs Schmuddelwetter

Rauf auf den Gipfel

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Verschneite Berggipfel und steile Felswände – Bergsteigen und Alpinismus sind zum weltweiten Phänomen geworden. Wir verraten Ihnen, wie Sie den Gipfel erfolgreich erklimmen

Das große Bergsteiger-Special

Dresscode im Gym

Ungleichheit im Fitness Studio

Männer dürfen im Fitnessstudio häufig nicht im Muskelshirt trainieren. Doch ist ein Tanktop-Verbot nur für Männer wirklich rechtmäßig? Wir sagen, wie Sie sich wehren können

Gilt ein Tanktop-Verbot im Fitnesstudio nur für Männer?

Appalachian Trail

Der Appalachian Trail: 128 Tage zu Fuß durch 14 US-Bundesstaaten

Die 3500 Kilometer des Appalachian Trail waren für unseren Leser stets ein ferner Traum. Als sein Vater starb, sagte er sich: jetzt oder nie! 4 Monate wanderte er durch die USA — und kam als neuer Mensch zurück

128 Tage zu Fuß durch 14 US-Bundesstaaten

Sportaccessoires

Jeder Zweite setzt auf Fitness-Apps

Technik erobert den Breitensport: Jeder Zweite nutzt Fitness-Apps, jeder Dritte trägt Fitnessarmbänder. Doch was bringen diese Motivations-Tools und Tracker wirklich? 

Jeder Zweite motiviert sich mit Fitness-Apps

Wagen Sie den Absprung

In- und Outdoorsport Bouldern - Draußen erlebt man den besonderen Kick

Dem In- und Outdoorsport Bouldern sind keine Grenzen gesetzt. Die actionliebenden Freikletterer gehen immer wieder an Ihre Grenzen. Alle Infos rund um's Bouldern

In- und Outdoorsport Bouldern

Unterwasser-Welten

Tauchreviere

Leuchtend rote Korallenriffe und bunt schillernde Fischschwärme sind zum greifen nah. Sie hören nur das gurgelnde Geräusch Ihres Atems. Hier unsere besten Ziele fürs Tauchen und Schnorcheln

Tipps fürs Tauchen und Schnorcheln

Abtauchen und relaxen

Karibikflair pur: Curacao

Cocktails, Wassersport und knappe Bikinis wohin das Auge reicht. Klingt wie das Paradies? Ist es: Willkommen auf Curacao

Entdecken Sie mit uns das Traumziel Curacao

Atemtechnik Schwimmen

Atemtechnik beim Kraulen?

Beim Kraulen kommt es vor allem auf das Ausatmen an. So verbessern Sie Ihre Atemtechnik

So haben Sie mehr Puste beim Kraulen

2015/2016

Mit dem Brett in den Schnee

Rauf aufs Brett. Wir sagen Ihnen, wie Sie richtig fliegen, powdern und springen. Die wichtigsten Fakten für Snowboarder

Tricks und Know-how für Snowboarder

2399 bis 3814 Meter

Die Winterlandschaft um Aspen im US-Bundesstaat Colorado

In den 50er Jahren heulten hier noch die wilden Hunde. Heute ist Aspen der VIP-Wintertreff. Hier schnallen die Sport- und Hollywood-Stars ihre Brettl an

Skiurlaub im US-Skiort Aspen

1450 bis 2961 Meter

Skiurlaub in Andermatt-Sedrun

Das Traumrevier für Varianten-Fans und Powder-People: Vom Gemsstockgipfel führen sternförmig jede Menge anspruchsvoller Abseitsabfahrten hinunter und zurück nach Andermatt

1124 bis 2844 Meter

Skiurlaub in Davos/Klosters in der Schweiz

Davos-Parsenn ist das traditionelle Wintersportgebiet der Region Davos-Klosters

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Bauchmuskeln

Fettabbau fürs Sixpack

Bauchmuskeltraining ist nicht alles. Denn vor allem dein Körperfettanteil entscheidet, wie gut dein Sixpack sichtbar ist. So funktioniert's 

Sixpack sichtbar machen: So senkst du deinen Körperfettanteil wirklich

Fitness-Prof zur Wiederholungszahl

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Unser Experte beantwortet diesmal alles zum Thema Wiederholungen – nein, nicht die im TV, sondern die beim Krafttraining

Unser Fitness-Professor verrät, wie viele Wiederholungen du im Gym wirklich machen solltest

Ganzkörper-Training

3 Übungen für dein Ganzkörper Training

Keine Zeit fürs Workout? Diese Ausrede zählt nicht mehr. Denn für ein starkes Ganzkörpertraining genügen schon diese 3 Übungen

Nur 3 Übungen: Dieses Ganzkörpertraining reicht völlig aus

Zurück zu echten Lebensmitteln

Person füllt frisch abgeschnittene Sprossen in eine kleine Schale

Protein deckt deinen Bedarf, aber nicht dein System. Warum Sprossen Regeneration, Darm und Nährstoffverwertung im Krafttraining verbessern.