Men's Health 09/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 18)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Women's Health 04/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Life

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Vaterrolle finden

Wer sich fragt, was für ein Vater er  sein will, hat immer auch den eigenen Vater im Hinterkopf. So bringt dich die  Auseinandersetzung mit ihm weiter

Taugt der eigene Vater als Vater-Vorbild?

Mehr Ausstrahlung

Selbstbewusstsein, Muskeltraining, stark

Mit Fitnesstraining stärkst du weit mehr als nur deine Muskeln: Wie du mittels Sport dein Selbstbewusstsein steigerst und dich mental fit machst

Wie Fitnesstraining dein Selbstbewusstsein stärkt

Erfahrungsbericht: Indoor-Fahrrad

Peloton Bike Plus im Test

Ist das Peloton Bike Plus nur ein Hype oder lohnt sich die Investition? Und welche Indoor-Fahrrad-Alternativen gibt es?

So schneidet das Peloton Bike Plus im Test ab

Aufklärung für Jungen

Sex, setzen! Ein Aufklärungsgespräch muss nicht immer todernst ablaufen. Ganz im Gegenteil

Mit Mädchen sprechen wir schon früh über den weiblichen Zyklus. Und mit Jungen? Viele halten ein klärendes Gespräch für unnötig. Zeit aufzuklären

Reden wir mit unseren Söhnen zu wenig über Sex?

EU-Vergleich: Elternzeit für Männer

Seit 2022 sieht eine EU-Richtlinie vor, dass Väter direkt nach der Geburt 10 Tage vom Job freigestellt werden. Aber jedes Land regelt das anders 

Wo in Europa haben frischgebackene Väter die meiste Zeit fürs Kind?

Erderwärmung

Klimawandel, Hitze

36 Grad und es wird noch heißer: Warum der Klimawandel die größte Gefahr für deine Gesundheit ist und wie du dich am besten schützt

Das sind die Folgen der globalen Erwärmung und des Klimawandels für deine Gesundheit

Vaterfreundliche Unternehmen

Viele Arbeitgeber bezeichnen sich als "familienfreundlich". Was nicht "väterfreundlich" heißt. 16 Unternehmen, die auch gute Angebote für  Väter haben

Das sind die väterfreundlichsten Firmen Deutschlands

Männerfreundschaft

Diese Dinge sollten Sie mit Ihrem Kumpel tun

Dein Kumpel ist der Beste? Sehr gut! Dann solltest du diese besondere Freundschaft pflegen. Wie? Mit legendären Abhäng-Abenden und anderen unvergesslichen Taten wie beispielsweise diesen hier  

6 Dinge, die du mit deinem besten Kumpel tun solltest

Nachhaltige Sneaker

Nachhaltige Sneaker Sommer 2022 / Veja

Diese fair-produzierten Sneaker können locker mit den bekannten Marken mithalten. Wir zeigen dir, welche nachhaltigen Brands jetzt angesagt sind

Diese Sneaker sind nachhaltig und angesagt

Kombikinderwagen im Check

Ein Kombikinderwagen ist praktisch, aber es gibt unzählige Hersteller. Das  erschwert die Entscheidung. Wir sagen, auf welche Merkmale man achten muss

Worauf du beim Kauf eines Kinderwagens achten solltest

Linkbuds und Linkbuds S im Test

Linkbuds und Linkbuds S im Test – So gut sind Sonys In-Ears beim Sport

Sony hat 2 superleichte kabellose In-Ear-Kopfhörer vorgestellt.  Eignen sich die Linkbuds und Linkbuds S  auch zum Sport? Wir haben den Test gemacht

So gut sind Sonys kabellose In-Ears Linkbuds und Linkbuds S beim Sport

Binationale Familie

Culture Clash

Er ist Bayer, sie  Inderin. Bei der Kindererziehung stellt das ein Paar vor ungeahnte Herausforderungen – wie unser Autor aus eigener Erfahrung  weiß

Wie man seine Kinder erzieht, wenn Mutter und Vater aus zwei Kulturen kommen

Krisen-Kommunikation

Mit Kindern über Krieg sprechen

Von Krieg bis Corona:  Kinder haben viele Fragen, wenn sich mal wieder in der Welt eine Tragödie ereignet. So beantwortest du sie altersgerecht 

Wie spreche ich mit meinem Kind über Katastrophen?

Coole Filme für Väter

DAD Väterfilme 2022

Diese 12 Filme sollte jeder Vater gesehen haben. Denn sie geben Impulse für die Ausgestaltung der eigenen Vaterrolle. Film ab! Selbstreflexion an!

Das sind die besten Filme für Väter

Guter Vater

Was macht einen guten Vater aus? Auf diese Frage gibt es mehr als nur eine Antwort.

Eine Frage, viele Meinungen: Was macht einen guten Vater aus? Wir haben 13 Papa-Experten um eine Antwort gebeten

Woran erkennt man einen guten Vater ?

Vatertags-Tool

Wir zeigen dir, was für Arten von Bollerwagen es gibt und was du beim Kauf beachten musst. Plus: die besten Modelle 

Das sind die besten Bollerwagen

Vatertags-Tipps

Am Vatertag kann man mit Kumpels abhängen oder aber ...

Am 26. Mai ist Vatertag! Keine Lust auf die klassische Bollerwagentour? Hier sind Tipps für einen Ausflug mit Kumpels, den Kids oder dem eigenen Dad 

Die besten Ideen für den Vatertag

Eltern-Taxi

Fahrradanhänger DAD 2022

Fahrradanhänger sind ideal, um den Nachwuchs zu transportieren: Wir erklären, worauf du beim Kauf achten musst

Woran man einen guten Fahrradanhänger erkennt

Vater-Kind-Bindung

Vatergefühle DAD 2022

Muttergefühle? Bei dem Wort weiß jeder, was gemeint ist. Aber Vatergefühle? Der Begriff steht noch nicht mal im Duden. Wir erklären die Hintergründe

Warum spricht kaum jemand über Vatergefühle?

Laufrad-Guide

Ein Laufrad schult den Gleichgewichtssinn und erleichtert den Umstieg aufs Fahrrad. Worauf es beim Kauf ankommt

Darauf solltest du beim Kauf eines Laufrads für dein Kind achten

Die besten Papa-Podcasts

Diese Podcasts sollte jeder Vater kennen

Podcasts sind in aller Ohren. Besonders im Trend: Väter-Podcasts, die idealen Begleiter für jeden Dad. Das sind die 29 besten

Samenspender werden

Samenspende, Spermaspende

Spermien zu spenden hilft Menschen mit unerfülltem Kinderwunsch. Das sind die Voraussetzungen und so profitierst auch du davon

Eignest du dich als Samenspender?

Apple Fitness Plus im Test

Digitale Fitnessstudios sind im Trend. Auch Apple bietet für seine Smartwatch ein eigenes Online-Gym an. Kann man damit wirklich fit werden? Der Test

So gut ist Apples Online-Gym Fitness Plus

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Schlafen bei Hitze

So schläfst du auch bei Hitze entspannt ein

Entspannt einschlafen bei zu warmen Außentemperaturen ist möglich. Mit diesen 6 Tipps helfen wir dir durch die heißen Nächte

So kannst du trotz Hitze gut schlafen

Krafttraining ohne Frühstück?

Ein trainierter Mann macht Rudern im Gym mit einer Kurzhantel

Training auf nüchternen Magen ist weder ein Trick zum Fettabbau noch ein garantierter Killer für den Muskelaufbau. 

Training auf nüchternen Magen: Eine neue Studie zeigt , was es bringt

Fitness für den Kopf

Mann joggt über eine Brücke mit einer Stadt im Hintergrund

Neue Forschung zeigt: Bereits 150 Minuten Bewegung pro Woche waren mit einem günstigeren biologischen Gehirnalter im MRT verbunden.

Sport lässt dein Gehirn jünger wirken

Alkoholfreies Bier

Alkoholfreies Bier als isotonisches Getränk?

Die Mineralstoffe im Bier bieten ein gutes Rundum-Sorglos-Paket für Sportler. Doch wie sieht es mit dem Alkohol aus?

Alkoholfreies Bier nach dem Training: Wie gesund ist der Iso-Klassiker wirklich?

Fitness-Equipment

Hanteln richtig reinigen 

Schweiß, Hautfett und Staub setzen sich mit der Zeit auf Hantelgriffen ab. Warum du deine Kurzhanteln regelmäßig reinigen solltest